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  • 戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度
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運動訓練戴口罩
戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度
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PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度
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確定了! 洛杉磯接辦2028奧運 巴黎先發主辦2024盛會
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戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度

2021-05-27
話題 綜合 新知 觀念 運動裝備 COVID-19

戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加?根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出,口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸,因此,有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。

運動訓練戴口罩
戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度 ©CNN

英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現,在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14%,最大攝氧量(VO2 max)減少29%。參與研究的人在自我報告中表明,戴著運動口罩時,在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議,當戴上口罩進行運動訓練時,應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。

專家學者的說法

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示,當你必須要戴著口罩進行運動訓練時,請勿立即進入高強度的訓練節奏內,並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性,這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調,隨著訓練時間及次數的增加,你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練,同時也將自然而然的增加訓練的強度;當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力,例如跑更長的距離而不是增加跑速,最後也補充說道,與不戴口罩的訓練情況相比,在每次練習或是練習組間的休息時間,必須要設定較長的休息時間為佳。

FAAFP(美國家庭醫師學會會員)預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說,運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一,因此,我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。

跑步可以戴口罩
當你必須要戴著口罩進行運動訓練時,請循序漸進的增加訓練時間。 ©YAHOO

舒適與安全是關鍵

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出,他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點:

1.透氣

2.週邊貼合

3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩

同時,他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌,在訓練時都要注意自己的身體感受。

另外,他也提供以下以個建議:

當你感受到身體不適時

1.請立即停止運動及訓練

2.離開人群以便可以安全的取下口罩

並須停止運動訓練的狀況

1.頭昏

2.頭痛

3.胸痛

4.呼吸急促

5.感覺快昏倒

資料參考/YAHOO、CNN

責任編輯/David

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PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度

2019-01-30
鞋子穿搭指南運動時尚PUMA生活流行綜合配備館

全球知名運動品牌 PUMA 日前藉由其年度女力美鞋 PUMA Basket Crush 的上市,特別邀請性格女力謝欣穎首發響應 #自由說愛 活動,透過 PUMA Basket Crush 特殊不對稱的斜角鞋舌設計,象徵無畏女孩推翻傳統刻板教條,以拼接愛心的創意巧思大膽主張人人都有勇敢說愛的自由與權利,無論妳的樣貌、性別、年紀或國家,當兩顆心真誠相遇,女孩都該放膽說愛,鼓勵新女力勇敢主張愛的真諦。繼謝欣穎於個人臉書PO文發聲後,立即吸引了眾多知名女力代表接續呼應,紛紛在個人 IG 與 FB 等社群平台發文響應,穿上 PUMA Basket Crush 自拍聲援 #自由說愛,燒起全台一陣「心」女力熱潮。PUMA 繼緞帶鞋、蝴蝶結鞋後,成功又再次創造女孩話題,鎖定即將來臨示愛的西洋情人節,藉由 PUMA Basket Crush 要讓女孩們自信地併起腳,突破愛的藩籬,大膽#自由說愛。

PUMA BASKET CRUSH 勇敢展現「心」女力態度

PUMA引領「心」世代無畏主張   眾多女力代表群起響應

一樣的鞋款,可以展現不同的風格,一樣的愛,也可以有不同的詮釋。PUMA 以火熱上市的「說愛單品 Basket Crush」強調愛的多元形式,多位女力代表在社群中為愛自由發聲,突破傳統教條對於性別、國籍、種族的框架,回歸愛的本質,鼓勵女孩們都有大膽說愛的權利與自由,甫上市即造成社群掃屏的新女力曬鞋新風潮!

藝人、演員、部落客或網路意見領袖,每個人都有對愛的定義,也有自由的追愛故事,潮流女星陳艾熙穿著 PUMA Basket Crush 搭配黑色短袖 T 恤外罩連帽外套,下身以經典羅紋側開短裙展現知性女力魅力,她也分享自己對愛的體悟:「當你愛自己,而且勇敢的表現出來,你的存在就會是個正能量。」;藝人楊晴出演女力報到成為新女力代表,穿著帥氣的運動套裝,她覺得愛不應該受限,而演員的身份更讓她「學習接納、把心打開」,正如同 PUMA Basket Crush 白鞋上的紅心,大家都應該接受並表達不同的真心。

知性演員林意箴以溫暖的話語,說出自己對愛的看法,和 PUMA 一起號召鼓勵女孩:「讓我們一起做那個無所畏懼的勇者,掙脫框架,自由說愛。」

韓異國戀部落客金老佛爺,來台多年克服了國籍、文化差異成為道地台灣媳婦,她認為愛本來就不容易,因此特別喜歡鞋款的愛心拼接設計:「只要找到契合的人,無關乎社會的刻板印象,我們都能拼出完美的愛情」;前衛造型師 Judy Chou 將松木綠立領外套綁在腰際,帥氣變身裙裝,搭配紅色透膚絲襪及紅白愛心鞋,大膽的穿搭不僅展現自我,也傳達她致力為愛發聲的態度:「當我們開始愛自己,才會得到別人的愛,『彩虹很美,不要害怕讓人看到他。』」

而經常在社群平台放閃羨煞網友們的同性情侶理恩 & Ting 也穿上 PUMA Basket Crush 一左一右拼出愛心,表示:「無論身處哪個框架中,打破它,我就是愛你的靈魂!」用甜蜜誓言宣示自己的愛情;知性演員林意箴更以溫暖的話語,說出自己對愛的看法,和 PUMA 一起號召鼓勵女孩:「讓我們一起做那個無所畏懼的勇者,掙脫框架,自由說愛」。

PUMA BASKET CRUSH

2019 年度女力美鞋 PUMA Basket Crush 首波推出無懼黑、自由白和愛戀粉三款勇敢純色,並將於 2 月 8 日搭配西洋情人節接續推出 Valentine’s 情人節限定 PUMA Basket Crush 熱戀紅心新色款。PUMA 鼓勵女孩們勇敢主張說愛的權利,拋開傳統束縛,大膽 #自由說愛

資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞

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確定了! 洛杉磯接辦2028奧運 巴黎先發主辦2024盛會

2017-08-01
賽事綜合奧運新聞話題

2020東京奧運之後,接下來兩屆奧運主辦權分屬哪座城市?美國洛杉磯市長賈西提(Eric Garcetti)在昨(7/31)晚出面宣布,該市同意接辦2028年夏季奧運,這也代表巴黎直接獲得2024年夏季奧運主辦權。洛杉磯市議會將在本週五舉行會議,對這個決議進行投票,該決定也須奧委會認可。消息一出,美國總統川普也發表聲明表示恭賀。

7月初,國際奧委會打破傳統,決定一次宣布兩場奧運主辦權。當時奧委會宣布,2024年和2028年的奧運將會巴黎和洛杉磯承辦,只是沒有決定哪個城市會承辦哪一年的比賽。原本要等到9月的IOC會員大會選出先後接辦順序,洛杉磯市先退一步,將2024主辦權讓給巴黎,也有更充裕的時間來做準備。

巴黎的奧運申辦團隊在一份聲明中也表示“歡迎”洛杉磯這個決定。該團隊的共同主席Tony Estanguet說:「我們現在期待與洛杉磯合作的機會,並為2024年和2028年賽事的圓滿成功做出貢獻。」

洛杉磯市長Eric Garcetti宣布接辦2028奧運。 ©skift.com

洛杉磯第三次主辦奧運

這是自1996年亞特蘭大奧運會以來,美國城市再次主辦夏季奧運。對於洛杉磯來說,這是它第三次承辦奧運。該市在1932年和1984年都舉辦過奧運,不過,這將是該市首次同時舉辦夏季奧運和殘奧。

國際奧委會表示,將作為協議的一部分,將給予洛杉磯組委會18億美元。根據國際奧委會的聲明,獎勵計劃部分旨在「在奧運會之前的幾年內增加參加洛杉磯市青年體育計劃的參與度」。

「在1932年和1984年,主辦奧運有助於改善我們的城市,不僅僅是通過建設,而是通過新的機會讓我們的市民觀看、參與和受益於體育運動。」洛杉磯市議會主席韋森(Herb Wesson)說。「在未來11年及以後,我們希望以前所未有的規模將這些福利帶給這個城市的年輕人。」

1984洛杉磯夏季奧運開幕畫面。 ©Ken Hively / Los Angeles Times

資料來源/NBC、CNN
責任編輯/Oliver Wu

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