戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加？根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出，口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸，因此，有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。

英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現，在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14％，最大攝氧量（VO2 max）減少29％。參與研究的人在自我報告中表明，戴著運動口罩時，在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議，當戴上口罩進行運動訓練時，應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。

專家學者的說法

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示，當你必須要戴著口罩進行運動訓練時，請勿立即進入高強度的訓練節奏內，並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性，這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調，隨著訓練時間及次數的增加，你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練，同時也將自然而然的增加訓練的強度；當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力，例如跑更長的距離而不是增加跑速，最後也補充說道，與不戴口罩的訓練情況相比，在每次練習或是練習組間的休息時間，必須要設定較長的休息時間為佳。

FAAFP（美國家庭醫師學會會員）預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說，運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一，因此，我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。

舒適與安全是關鍵

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出，他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點：

1.透氣

2.週邊貼合

3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩

同時，他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌，在訓練時都要注意自己的身體感受。

另外，他也提供以下以個建議：

當你感受到身體不適時

1.請立即停止運動及訓練

2.離開人群以便可以安全的取下口罩

並須停止運動訓練的狀況

1.頭昏

2.頭痛

3.胸痛

4.呼吸急促

5.感覺快昏倒

資料參考／YAHOO、CNN

責任編輯／David

一年一度音樂盛事Red Bull Music 3style即將展開，本屆世界總決賽更將首度來到台灣舉辦。繼4月開放報名，全球已超過一千兩百位DJ爭相報名，上傳關鍵5分鐘混音作品。做為區域巡迴賽的前哨，Red Bull大舉領軍歷屆世界冠軍DJ來台進行評選，更將自6/25（一）～6/29（五）史無前例展開為期一週的「Red Bull Music 3Style 戰前祭」！

​於台北知名展演場域：溼地，打造音樂X調酒X展覽空間，驚喜刺激全方位感官；品嘗Red Bull多款風味調酒、參觀Red Bull Music 3style歷屆賽事現場實況回顧 、DJ器材、黑膠唱片等豐富展出，台灣冠軍DJ輪番上陣分享3style DJ三風格呈現，史上最狂的展演空間將帶給你最豐富、多元的音樂饗宴。更不容錯過將於台北各大知名酒吧，包含：OMNI、KOR、WOOBAR舉辦多場音樂活動，由歷屆世界冠軍DJ親自上場，展現「原創性」、「技巧」、「選曲」、「掌控派對現場氛圍」的實力！

「Red Bull Music 3Style 戰前祭」於濕地空間特別為音樂派對份子安排一系列的內容展覽，更可一邊品嘗為活動期間限定推出的Red Bull調酒，由知名酒商帝亞吉歐合作贊助，調和Red Bull經典、無糖系列，以及全新上市期間限定的Summer Edition 夏日奇異果風味！而展覽完整秀出Red Bull Music 3style於各國舉辦的輝煌歷史，負責本屆形象視覺設計的台灣塗鴉創作元老─呂學淵（Ryan Lu）也將親臨現場分享設計理念。此外還可以看到完整的專業DJ音樂器材Pioneer演進史、各款式介紹，了解玩音樂的無限可能及創造性。

而空間內更吸睛陳列多款經典黑膠唱片，讓人彷彿重返舊時音樂風華，由熱愛黑膠唱片已有超過上萬片黑膠收藏的 DJ Vicar大方分享他的收藏，期間也將展現他嘻哈音樂與老歌混搭的DJ 功力。而於6/26（二）~6/28（四）將連續三天舉辦3Style教戰講座，由台灣歷屆3Style 冠軍 Afro、DinDin、DinPei、Mr. Skin、RayRay分別示範DJ刷碟、唱盤混音、旋律接歌、選曲等技巧。邀請所有熱愛音樂的狂熱份子朝聖！期間限定名額開放，千萬不能錯過！

「Red Bull Music 3Style 戰前祭」隆重邀請過往世界冠軍DJ，來台親自評選線上徵選影片，依據全方位的DJ「三風格」表現：參賽DJ混音創意、展顯自我的音樂選曲，帶動現場派對氣氛的舞台魅力，以及囊括三種以上曲風、出人意表的混融展現，挑選出能參加各國決賽的錄取DJ，並於6/29（五）正式發表3Style參戰名單。除評選外，歷屆世界冠軍DJ更將空襲台北知名酒吧，帶來國際級的派對體驗；6/27（三）歷屆冠軍DJ將親臨OMNI、KOR派對現場，分別以 EDM及HIP HOP音樂全力轟炸全場。而在公布評選結果的最後一天（6/29）則將於W Hotel的WOOBAR舉辦3Style 戰前祭開戰派對，歷屆冠軍DJ現場即興切磋，超嗨陣容登場，準備迎接最狂派對氣場！

【關於Red Bull Music 3Style DJ 大賽】

台灣自2013年開始投入Red Bull Music 3Style 世界DJ大賽行列至今已凝聚許多台灣DJ的高度注目。Red Bull Music 3style世界 DJ大賽的特色，即是參賽DJ須於15分鐘內，帶領觀眾進入三種以上曲風的混音旅程！有別於以唱盤技巧為先的傳統DJ賽事，Red Bull Music 3style更被認為是提升DJing為一種表演藝術的重要里程碑。「選曲風格」、「唱盤技巧」、「舞台表現」與「群眾反應」等，皆是Red Bull Music 3style評比的重要基準，有人稱擅長此道的DJ為開放類型DJ！除了必備的唱盤刷碟和混音技巧，Red Bull Music 3style更考驗DJ是否有能力將迥然不同的曲風融合，甚至創意把玩歌詞，將15分鐘化為一場高潮迭起的音樂故事。

資料來源／Red Bull
責任編輯／妞妞

2017臺北世大運選辦武術，是世大運自1959年開辦以來，首度舉辦武術比賽。歷史性的第一面金牌，27日在新竹縣立體育館誕生，由代表澳門參賽的李禕(Li Yi)，在女子長拳項目，以9.51分拿下，同時這也是澳門歷來參加世大運、史上第1面獎牌，意義非凡。

即將畢業的李禕，非常興奮能拿下金牌，她說：「這是武術第一次列入世大運賽事，我能趕在畢業前最後一年參賽，還能拿金牌，真的非常開心。」她強調，國家為了培養選手，付出非常多資源，能在世大運奪金，就是為國家做出貢獻，她非常榮幸。

男子長拳金牌也在隨後出爐，由來自中國蘭州大學的李孟南(Li Mengnan)以9.55分拿下。他雖在中國大學生武術錦標賽拿下長拳冠軍，但本屆臺北世大運，還是他第一次參加國際賽，自認表現不是最好，但對奪下金牌感到興奮，他說：「要感謝老師指導。」

中國是武術運動的發源地，選手眾多，競爭也特別激烈。李孟南風光奪金後透露，自己能代表中國出賽，相較於其他選手，只是多了幸運，他感性地說：「中國強手多，可能下次國際賽就不是我參加，所以我要抓住每次機會。」

代表地主中華臺北出賽的蔡澤民(Tsai Tse Min)，在男子長拳以9.42分摘下銅牌，他感謝武術總會及老師指導，更感謝地主觀眾大聲加油，他說：「這讓我感到更有力量，拿到這面銅牌，不是我一個人的功勞，是屬於大家的。」

值得一提的是，俄羅斯隊表現強悍，Pavel Muratov與Sandra Konstantinova分別在男、女長拳項目拿下銀牌，雙銀進帳，展現俄羅斯在武術的成就，Pavel Muratov強調，教練團的訓練是奪牌的最大關鍵，也很開心隊友能拿下銀牌，Sandra Konstantinova則表示，「9月底將在喀山舉辦武術世錦賽，在那之前能先在國際賽奪牌，非常有意義。」

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu