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戴上口罩運動與訓練該注意什麼？國外專家指出專注調整訓練時間高於強度
2021-05-27
戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加？根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出，口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸，因此，有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。
戴上口罩運動與訓練該注意什麼？國外專家指出專注調整訓練時間高於強度 ©CNN
英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現，在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14％，最大攝氧量（VO2 max）減少29％。參與研究的人在自我報告中表明，戴著運動口罩時，在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議，當戴上口罩進行運動訓練時，應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。
專家學者的說法
馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示，當你必須要戴著口罩進行運動訓練時，請勿立即進入高強度的訓練節奏內，並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性，這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調，隨著訓練時間及次數的增加，你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練，同時也將自然而然的增加訓練的強度；當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力，例如跑更長的距離而不是增加跑速，最後也補充說道，與不戴口罩的訓練情況相比，在每次練習或是練習組間的休息時間，必須要設定較長的休息時間為佳。
FAAFP（美國家庭醫師學會會員）預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說，運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一，因此，我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。
當你必須要戴著口罩進行運動訓練時，請循序漸進的增加訓練時間。 ©YAHOO
舒適與安全是關鍵
馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出，他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點：
1.透氣
2.週邊貼合
3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩
同時，他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌，在訓練時都要注意自己的身體感受。
另外，他也提供以下以個建議：
當你感受到身體不適時
1.請立即停止運動及訓練
2.離開人群以便可以安全的取下口罩
並須停止運動訓練的狀況
1.頭昏
2.頭痛
3.胸痛
4.呼吸急促
5.感覺快昏倒
資料參考／YAHOO、CNN
責任編輯／David
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24 X 24耐克”輕裝上陣 ”！隨時隨地滿足訓練需求
2018-07-04
耐克女子訓練24 x 24服裝裝備內含夾克、背心、運動內衣和短褲，採用的面料輕盈乾爽，可同時一併收納入夾克中。耐克女子訓練設計師特地選用了織物面料，與常用於T卹中的編織面料相比，更加輕盈和強韌，且性能出眾、耐磨耐穿。
24 X 24耐克”輕裝上陣 ”！隨時隨地滿足訓練需求
24 x 24 產品還包括一款訓練鞋，搭配出一套完整的訓練裝備，輕盈透氣，易於攜帶，隨時隨地可以滿足訓練需求。
NIKE FLEX BLISS 女子訓練夾克
可調式下擺，締造舒適體驗。帶孔的織物面料不僅通風透氣，而且伸展自如。bomber式衣領打造廓形效果。夾克可收納至口袋中，作為一個便攜袋，寬敞的存儲空間還可以存放其它個人小物件，比如或者存放鑰匙、潤唇膏和信用卡之類的小物件。
NIKE FLEX BLISS 女子訓練夾克
NIKE FLEX 女子訓練背心
輕盈的織物面料，寬鬆的版型打造通風透氣效果。細肩帶、寬袖孔和露背設計，幫助保持清涼和乾爽。高領口和後身下擺設計，締造舒適包覆效果和無拘運動體驗。
NIKE FLEX 女子訓練背心
NIKE INDY BREATHE 女子運動內衣
低強度支撐內衣，採用速乾面料，全新構造移除了多餘的一層面料（外層採用間隔面料），穿著更為輕盈。V領設計和塑型罩杯塑造迷人曲線，而纖薄的雙肩帶設計更添趣味。
NIKE INDY BREATHE 女子運動內衣
NIKE FLEX BLISS 女子訓練短褲
內置短褲長度適中且舒適貼身（緊身網眼布面料，可隨身體動作自如伸展）；輕盈外層短褲，在弓步和深蹲動作中使腿部運動自如，如此“二合一”的設計為你帶來滿滿自信。同時，腰部防滑織帶設計，運動過程中實現穩固貼合感。
NIKE FLEX BLISS 女子訓練短褲
NIKE FREE TR FLYKNIT 3 女子訓練鞋
這款訓練鞋的設計適用多種訓練活動，無論是靈活性訓練還是力量訓練均十分適合。
NIKE FREE TR FLYKNIT 3 女子訓練鞋
近日，耐克女子訓練24x24 產品可通過nike.com和指定零售店購買。
資料來源／NIKE
責任編輯／妞妞
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New Era熱度無限發燒 即將快閃進駐南西商圈
2018-01-19
知名製帽品牌New Era於信義新天地A11開立的首家快閃店自2017聖誕假期開幕至2018年初始終話題不斷，還一度造成供不應求的現象，此熱度可望延燒至台北南西商圈！New Era第二間快閃店將於1月22日至2月11日進駐南西新光三越2館，並推出三大亮點系列：包含漫威電影宇宙最新作品〝黑豹〞上映時間在即，黑豹電影聯名帽款也將以王者姿態炫技登場；西洋情人節前夕限量推出翻轉軍事迷彩的印象的CAMO PATCHWORK系列以及像素風米奇米妮Disney系列帽款。New Era將南西新光2館快閃店打造成時尚潮流男女添購帽子的絕佳勝地，戴上New Era絕對讓你成為眾人注目的焦點。
New Era熱度無限發燒 即將快閃進駐南西商圈
New Era〝黑豹〞聯名帽款邀粉絲感受以豹制暴的快感
漫威電影宇宙最新作品〝黑豹〞上映時間在即，影迷熱烈討論、刷新預售史！New Era趁勢追擊，2月份將隨著電影上映於此回快閃店推出多款黑豹聯名款，以大面積的黑色及圖騰設計呼應王者英雄姿態，讓人盡情感受〝黑豹〞以豹制暴的快感。依照電影上映前的討論熱度以及首家快閃店的銷售佳績，民眾可隨時留意上市時間，到New Era南西新光2館快閃店選購，以免向隅！
New Era黑豹
戴上像素風米奇米妮情侶帽款 情人節閃爆IG塗鴉牆
還在苦惱即將到來的2月14號西洋情人節要為情人準備怎麼驚喜嗎？此回快閃店限量推出CAMO PATCHWORK迷彩拼接、像數風米奇米妮Disney系列帽款，主打男女皆宜的設計風格。以迷彩為設計元素的CAMO PATCHWORK系列帽款，利用各式迷彩拼接翻轉軍事迷彩的陽剛印象，並搭配經典的美國大聯盟洋基帽款，使經典帽款與迷彩元素撞出新風貌；而讓大人小孩都為之瘋狂的卡通明星米奇與米妮，推出像素風米奇米妮Disney系列帽款，不僅喚起許多人對於電視遊戲機時代的回憶，也更顯獨特可愛。情人節就到南西新光2館快閃店挑選情侶帽款，在IG上閃瞎眾人目光！
米奇米妮情侶帽款