戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加？根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出，口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸，因此，有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。

英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現，在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14％，最大攝氧量（VO2 max）減少29％。參與研究的人在自我報告中表明，戴著運動口罩時，在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議，當戴上口罩進行運動訓練時，應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。

專家學者的說法

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示，當你必須要戴著口罩進行運動訓練時，請勿立即進入高強度的訓練節奏內，並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性，這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調，隨著訓練時間及次數的增加，你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練，同時也將自然而然的增加訓練的強度；當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力，例如跑更長的距離而不是增加跑速，最後也補充說道，與不戴口罩的訓練情況相比，在每次練習或是練習組間的休息時間，必須要設定較長的休息時間為佳。

FAAFP（美國家庭醫師學會會員）預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說，運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一，因此，我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。

舒適與安全是關鍵

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出，他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點：

1.透氣

2.週邊貼合

3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩

同時，他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌，在訓練時都要注意自己的身體感受。

另外，他也提供以下以個建議：

當你感受到身體不適時

1.請立即停止運動及訓練

2.離開人群以便可以安全的取下口罩

並須停止運動訓練的狀況

1.頭昏

2.頭痛

3.胸痛

4.呼吸急促

5.感覺快昏倒

資料參考／YAHOO、CNN

責任編輯／David

適逢2022農曆虎年，專業運動品牌UNDER ARMOUR推出「UA CNY新春限定服飾」，將代表力量、自信及勇氣的猛虎作為設計理念，不僅有著趨吉避凶的寓意，也藉此鼓勵運動愛好者無論前方有多少阻礙都應不畏風雨、勇往前行！UNDER ARMOUR本次特別邀請拳擊女王 陳念琴重磅演繹新品魅力，搶先感受威風凜凜的虎年氣勢，並藉由陳念琴堅持不懈、持續保有戰勝前方挑戰的決心，為嶄新一年帶來熠熠生輝的美好願景！

全力以赴備戰新年度體壇挑戰

回顧2021年，女子拳擊運動選手 陳念琴勇闖世界八強突破個人佳績，也成為台灣史上首位登上奧運舞台的女拳擊手，雖受全球疫情影響，導致近兩年來的訓練步調受到牽動與調整、甚至是中斷，陳念琴始終專注奪勝決心，並鼓勵運動愛好者：「越是面對大環境的不確定性，越要保持彈性！」用順應環境、隨遇而安的心態調適來找到方法戰勝一切；而展望全新的一年，陳念琴目標放眼2022亞洲運動會，她興奮為此表示：「第一次參加亞運感覺非常新鮮，在訓練方式調整上，會針對去年與各個不同選手對戰的情況來研究與加強，希望在新的一年能奪下好成績！」陳念琴期許自己能夠循序漸進、如期按照訓練規劃，全力做足準備來迎接2022的重要一戰，同時也相當期待穿上2022 UA CNY新春限定服飾能如「虎」添翼，為前進挑戰的自己注入滿滿福氣與能量！

UNDER ARMOUR新春開運限定服飾

喜迎虎年的到來，UNDER ARMOUR打造風格別具的CNY新春限定服飾，以朱紅、墨黑等富有春節氣息的配色為主體，結合蓬勃朝氣的老虎水墨畫與標楷漢體「虎」字元素，象徵新的一年如猛虎般氣宇軒昂的吉祥寓意，搭配精緻質感的UNDER ARMOUR LOGO燙金鑲飾，將東西文化巧妙融合，在運動休閒簡約風格中碰撞出頗具年味的東方色彩！此外為了讓運動愛好者在寒冷的春節假期穿著舒適又有型，UA CNY系列長袖套頭衫及連帽外套皆運用保暖內刷毛襯裡與落肩線俐落剪裁，不僅適合走春穿搭、也非常適合當作居家運動防寒衣物，讓你不受阻礙活動自如！

資料提供／星裕國際

責任編輯／林彥甫

每個運動女孩都該有一件神級運動Bra！Reebok自2018年推出PureMoveBra以來，運動與健身房女性的好評不斷。該款新推出質感灰新色，就是要在年後減重潮讓Reebok PureMoveBra與專業教練，帶著女孩一起戰勝體脂、動起來。

不分支撐度   減少運動中50％多餘晃動

運動女孩在挑選健身裝備時，總會煩惱隨著不同運動強度要穿上不同支撐度的運動背心，例如瑜珈需要低支撐、慢跑要中、高支撐，才能帶給胸部最合適的包覆性能。而Reebok突破此規則，攜手動態反應科技先驅，於2018年推出PureMove Bra。
 
PureMoveBra擁有突破性的全新動態感測科技，採用STF (Sheer Thickening Fluid)材質，提供女性加倍的支撐力，並帶來絕佳穩定感，可避免過度的反彈力和不必要的晃動，降低胸部晃動程度高達50％以上。此外，取代傳統襯墊，以無裁切的服貼胸型編織工法，讓女性在任何激烈運動下都能將胸部緊密地包覆，彷彿第二層肌膚的貼服，卻能同時增加支撐力，讓女孩們運動時外在能穩穩當當，也維持心理的安定感。

Reebok結合諸多科技打造的PureMove Bra，讓全球Reebok Woman愛不釋手，包括好萊塢影星Gal Gadot、熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、知名演員Nathalie  Emmanuel與Danai Gurira攜手演繹，其中Nathalie  Emmanuel更展現時而優美時而充滿力道的運動姿態，完美詮釋PureMove Bra在各種運動情況下的極度舒適包覆感與穩定度。
 
Reebok PureMove Bra產品特色
．可呼吸透氣孔：前側與背部的孔洞，保持運動中透氣的絕佳舒適感。
．自然服貼胸型：取代傳統襯墊，以無裁切的服貼胸型設計，彷彿第二層肌膚的貼服。
．智慧型支撐：革命性面料可針對任何動作自動調整，依運動情況保持襯托與支撐。

跟著教練3動作   超簡易運動瘦起來

過年連假在家接受父母餵食，假期後妳的體脂肪增加了嗎﹖年後是不是該好好Fit一下！為了協助女孩們年後找回健康體態，Reebok特別邀請知名健身教練Candice示範3種女孩們可以輕易做到的有效運動，有助對抗脂肪囤積。
 
1徒手深蹲：運用下半身力量讓膝蓋彎曲再伸直，反覆動作鍛鍊，不只策動下半身肌肉，還能帶動全身肌群。
2躺姿腳踏車：透過反覆的手肘與膝蓋交錯接觸，鍛鍊腹直肌與腹外斜肌。
3上斜板伏地挺身：雙手放置於固定式的椅子或桌子上，呈現頭高腳低的斜度做伏地挺身，除了能很好地鍛鍊下胸肌、三角肌、肱三頭肌，還能帶動核心肌群，剛入門鍛鍊的女孩也可以輕鬆上手。

資料來源／Reebok    
責任編輯／Dama