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  • 戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度
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運動訓練戴口罩
戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度
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摩曼頓「開學季」傳授三招運動穿搭小秘訣
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3
地主棒球隊8局扣倒墨西哥 周一力拚第5名
運動星球
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戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度

2021-05-27
話題 綜合 新知 觀念 運動裝備 COVID-19

戴上口罩運動是否讓運動訓練的困難度也隨之增加?根據《英國運動醫學雜誌》上發表的一項新研究指出,口罩增加訓練困難度的原因是影響呼吸,因此,有些專家就強調訓練的過程中要注意的是時間並非強度。

運動訓練戴口罩
戴上口罩運動與訓練該注意什麼?國外專家指出專注調整訓練時間高於強度 ©CNN

英國運動醫學雜誌上發表的一項新研究的研究人員發現,在跑步機上劇烈奔跑時戴上布口罩會使運動時間減少14%,最大攝氧量(VO2 max)減少29%。參與研究的人在自我報告中表明,戴著運動口罩時,在較高的運動強度下會出現呼吸急促和幽閉恐懼症。對於這點研究人員給予教練和運動員的建議,當戴上口罩進行運動訓練時,應該要適時的修改運動訓練的頻率、強度、時間和類型。

專家學者的說法

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian表示,當你必須要戴著口罩進行運動訓練時,請勿立即進入高強度的訓練節奏內,並需要漸漸的建立一種呼吸的習慣性,這樣才能逐漸的適應不同階段的劇烈訓練。並特別強調,隨著訓練時間及次數的增加,你將會漸漸的習慣戴著口罩季型運動訓練,同時也將自然而然的增加訓練的強度;當前的狀況可將訓練目標由強度轉向耐力,例如跑更長的距離而不是增加跑速,最後也補充說道,與不戴口罩的訓練情況相比,在每次練習或是練習組間的休息時間,必須要設定較長的休息時間為佳。

FAAFP(美國家庭醫師學會會員)預防醫學部首席醫學官Eduardo Sanchez博士說,運動訓練是維持身心健康最佳的方式之一,因此,我們鼓勵人們能從中找尋到安全且舒適的運動方式。

跑步可以戴口罩
當你必須要戴著口罩進行運動訓練時,請循序漸進的增加訓練時間。 ©YAHOO

舒適與安全是關鍵

馬里蘭大學醫學系內科醫師Vivek Cherian指出,他建議選擇口罩運動時要注意下列幾點:

1.透氣

2.週邊貼合

3.運動訓練時盡量不要弄濕口罩

同時,他也強調不管你選擇的口罩是哪個品牌,在訓練時都要注意自己的身體感受。

另外,他也提供以下以個建議:

當你感受到身體不適時

1.請立即停止運動及訓練

2.離開人群以便可以安全的取下口罩

並須停止運動訓練的狀況

1.頭昏

2.頭痛

3.胸痛

4.呼吸急促

5.感覺快昏倒

資料參考/YAHOO、CNN

責任編輯/David

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摩曼頓「開學季」傳授三招運動穿搭小秘訣 滿額贈海綿寶寶活動開跑

2021-08-13
NEW BALANCE運動時尚服裝生活流行生活綜合配備館

暑假即將邁入尾聲,為了迎接開學季,台灣連鎖運動通路領導品牌《摩曼頓》超前部署,傳授三招造型穿搭小秘訣,讓學生們以嶄新風貌輕鬆迎接開學日。摩曼頓開學季更推出超有感優惠,即日起至 9 月 12 日止,凡於《摩曼頓》、《INTERSPORT》等活動門市單筆消費滿 3,800 元現折 300 元;單筆消費滿 3,000 元贈限量海綿寶寶防水袋;購買兒童服飾或鞋款再加贈限量海綿寶寶文件夾!

摩曼頓「開學季」傳授三招運動穿搭小秘訣  滿額贈海綿寶寶活動開跑
摩曼頓「開學季」傳授三招運動穿搭小秘訣 滿額贈海綿寶寶活動開跑

三招造型穿搭小秘訣

1. 粉嫩新裝秒變學校嬌點
開學第一天想成為同學們的焦點,就以粉嫩色系為主題,打造夢幻甜美 look 來吸引目光,上身運動休閒短袖純色T恤,令人看著有放鬆舒服的感覺;下半身則搭配攻陷全球名人,有著顯瘦美腿神鞋之稱的New Balance 327復古鞋履,選擇摩曼頓獨家限定珊瑚粉橘色系款式,讓修長的鞋身設計協調了整體穿搭造型,成為開學日最引人注目的甜美嬌點。

New Balance 327 摩曼頓獨家限定珊瑚粉橘款,讓妳成為開學日最引人注目的甜美嬌點
開學第一天想成為甜美焦點,就以粉嫩色系為主題(圖中鞋履為美腿神鞋 New Balance 327 摩曼頓獨家限定珊瑚粉橘款)

2. 運動風穿搭展露居家健身好成效
運動風單品如何避免穿出運動服的平凡感?穿搭配色上著重「單一重點」哲學,醒目亮眼色調的選擇,再搭配一點撞色感,讓自己營造活力滿點的青春氣息;多剪裁設計則挑選修身版型,視覺上看起來更勻稱,讓同學們看到居家健身的好成果,將時尚活力成為開學首日的第一印象。

配色著重「單一重點」哲學,運動風穿搭展露居家健身好成效
配色著重「單一重點」哲學,運動風穿搭展露居家健身好成效

3. 街頭穿搭不NG 化身潮流教主
街頭潮流元素是近年來年輕人的主流穿搭風格,掌握街頭穿搭幾個訣竅:「寬鬆」、「混搭」、「亮眼配件」,絕對能成為同儕間的指標潮人。oversize 寬版薄外套在千變萬化的街頭穿搭必為首選,可以穿出休閒微酷感也能散發是俏皮活潑感,另外混搭運動緊身褲裝,率性之中又不失小性感,雙腿更能被大大拉長,視覺上更加增高顯瘦;再背上潮流圈讓人愛不釋手的側背小包,低調卻使整體穿搭層次更為協調,展現個性女孩帥氣又迷人的潮流魅力。

寬鬆、混搭、亮眼配件讓你的街頭穿搭不 NG、化身潮流教主
寬鬆、混搭、亮眼配件讓你的街頭穿搭不 NG、化身潮流教主

除了《摩曼頓》與《INTERSPORT》,戶外運動通路品牌《GO WILD 野聚戶外》8 月 17 日起也同樣推出優惠活動,單筆消費滿3,800 元現折 300 元,滿額還贈海綿寶寶防水袋或資料夾;指定品牌春夏新品 1 件 7 折,2 件 6 折,豐富優惠讓開學充滿元氣!詳細活動資訊請見摩曼頓官網。

資料來源/摩曼頓 Momentum
責任編輯/Dama

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地主棒球隊8局扣倒墨西哥 周一力拚第5名

2017-08-27
話題綜合棒球球類新聞台北世大運

2017臺北世大運棒球賽,中華臺北隊27日在排名賽第3戰,再與墨西哥碰頭,地主隊投打發揮,陳明軒7局好投、林立開轟,兩隊打出火氣、三度板凳清空,中華隊以10比0、 8局扣倒墨西哥,28日將力拚第5名。

地主棒球隊8局扣倒墨西哥 周一力拚第5名

中華隊23日比賽輸給南韓、無緣四強,挑戰連霸夢碎,25日開始打5到8名排名賽,首戰與墨西哥交手,以11比1、八局扣倒墨西哥拿勝,26日擊敗俄羅斯,27日再與墨西哥碰頭,爭取排名賽最佳成績。

中華隊派出陳明軒先發,陳明軒預賽時對捷克先發表現亮眼,這場比賽再扛先發,開賽稍微不穩,首局接連被敲兩支安打,但接著連抓下3個出局數、沒有失分,陳明軒越投越順手,總計投7局,被敲3支安打,投出8次三振,有效壓制對手打線。

中華隊張閔勛二局敲出二壘打開啓攻勢,岳東華選到保送,張皓緯遭頭部觸身球,中華隊滿壘時靠著暴投跑回第1分;張皓緯遭頭部觸身球後倒地不起,馬上被擔架抬離場、送醫檢查。

中華隊王正棠打擊也有不錯發揮,單場三安,三局敲出安打、盜上二壘,再靠滾地球、高飛犧牲打,跑回球隊第2分;五局中華隊再起攻勢,靠著陳重羽、王正棠接連安打、保送,攻占滿壘,吳桀睿清壘二壘打,一口氣替球隊再添3分。

中華隊林立6局開轟,再替球隊多添1分保險分;7局下半中華隊攻擊,兩隊打出火氣,三度板凳清空,中華隊單局獲得兩次觸身球、兩次故意四壞保送,墨西哥隊捕手遭驅逐出場,中華隊單局攻下3分,8局拿下第10分,提前結束比賽。

總教練郭李建夫表示,這一場大家狀況都不錯,「陳明軒一開始有點亂掉,後面也越投越好,打擊也有好的發揮」,對於三度板凳清空,郭李建夫表示,一開始是打帶跑戰術讓墨西哥以為是大比分盜壘,接下來幾次近身球衝突,「大家都有把情緒下來,還是要有運動員的精神」。

中華隊27日擊敗墨西哥,將與晚間法國、俄羅斯隊比賽的勝隊爭第5名,排名賽5、6名比賽將於28日晚上6時30分在新莊棒球場舉行,郭李建夫表示,預定由呂彥青先發,「全力以赴」。

資料、圖片提供/臺北世大運組委會
責任編輯/妞妞

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