近幾週台灣因為新冠肺炎（COVID-19）重症的死亡人數快速攀升，除了有年紀的銀髮族之外，有許多的重症案例都有一個共通點就是皆含有慢性疾病史，其中肥胖是導致這波疫情染疫後快速惡化的原因之一。然而，在之前根據國外的一項研究的報告中發現，當BMI值越高與超重相關的健康風險（如糖尿病、高血壓、高膽固醇）等就會越高。但值得注意的是，BMI 數據本身並不是衡量「健康」，而是衡量「身材（肥胖程度）」，例如你雖然在健康體重範圍內，但過著不健康的生活方式；或是你肌肉發達體脂較少，讓BMI值落在超重範圍內。

肥胖將提升死亡率

然而，在近期美國北卡羅來納大學教堂山分校進行了一項研究分析，這個研究指出當BMI超過30的人，一旦染上新冠肺炎（COVID-19）將有可能會提升住院風險約113%，同時需要接受重症治療的機率也提升為74%左右，而死亡的風險更是提高約48%左右，還有可能會影響日後接受疫苗注射的防疫效果。

除此之外，根據《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章也特別指出，當太胖或太瘦平均讓你的壽命比預期少4年左右，而這項研究涉及英國近200萬人的實驗，研究人員曾實驗中發現，從40歲開始，BMI在健康範圍的人死於疾病的風險最低，而BMI過高或過低的人具有壽命縮短的風險。

免疫功能超載

然而，我們都知道BMI只是一個對於個人肥胖的最粗略判斷，但其實只要身處於肥胖的狀態就是一種身體內部發炎的狀態反應，這樣的情況就有可能會加速身體免疫系統全力運作，一旦過於強烈的病毒入侵身體時，就很容易讓長期處於疲勞的免疫細胞發揮原有的戰力對抗外來病毒，這也就是為何有許多的肥胖者都會有或多或少的慢性疾病，再加上有可能肺功能也會下降，因此，只要遇上這波新冠肺炎（COVID-19）時，罹患重症並發展成死亡的機率就變得更高。

根據發表於臨床醫學雜誌（Journal of Clinical Medicine）的一項報告表示，大多數的肥胖族群容易形成免疫功能失調，只要一遇上過強的病毒如新冠肺炎（COVID-19）的侵襲，就會讓原本較弱的免疫系統變得負擔過重，導致重症的狀態。

有許多的專家學者都認為要將肥胖者納入新冠肺炎（COVID-19）的高危險族群，來進行疫苗的施打類別順序，但英美的醫學界專家卻一致認為，過於肥胖的族群則應該要先適度的減重，將體內的免疫能力提升，才能更有效的發揮疫苗的功效。

學習降低BMI值

根據美國期刊《Journal of Nutrition》中的一項新的研究建議，一天吃兩餐即可有效的降低BMI值。根據期刊在研究中顯示，一天吃三餐的族群其BMI值會隨著增加，而且人們每天用餐的次數越多和吃的點心越多，BMI增加的幅度會越大。此外，在研究過程中顯示，在晚餐後到隔天早餐的這段時間中，至少18小時的禁食比起12～17小時的禁食族群有更低的BMI值。

另外，研究中也顯示那些每天堅持吃早餐的人們，其BMI值是呈現明顯下降的狀態，這是由於睡眠期間腸胃都處於休工狀態，如果起床後不吃早餐就無法啟動腸胃，也可能讓身體誤以為還在休眠期間，將會影響基礎代謝率。根據麻省大學醫學院（University of MassachusettsMedical School）曾對飲食習慣和肥胖之間的關係，找來499名參與者，進行為期1年的研究，結果發現早上跳過早餐，跟肥胖有著顯著的相關。經常不吃早餐的人（受測期的75%都沒有吃早餐），比起固定會吃早餐的人（受測期的95%都有吃早餐），肥胖風險高出4.5倍。

還有那些把早餐當最豐盛的一餐的族群，其BMI值與把晚餐當最豐盛一餐的人們比起來，有明顯的下降。至於午餐吃的比晚餐豐盛的族群體重也減輕很多，但是效果還是不如早餐豐盛的人明顯。 有一些潛在的因素可以解釋你的飲食時間和份量如何影響你的體重。在此研究裡，有一位研究人員表示，吃早餐不僅能在短時間內減少了飢餓感，而且還能降低飢餓素的飆升。這很重要，因為它也能抑制渴望，並防止你之後的暴飲暴食。

資料參考／The Lancet Diabetes & Endocrinology、Wiley Online Library

責任編輯／David

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資料來源／FILA
責任編輯／Dama

迎接夏季體育盛事之際，Nike發佈全新《運動的快樂》主題影片，邀請所有人加入運動的行列，在輸贏之外，嘗試和挑戰各種運動的新鮮玩法，盡情享受運動的快樂。影片在悠揚的鋼琴曲中緩緩展開，透過慢動作和特寫鏡頭的組合，展現出運動員們在運動時最真實的情緒流露。無論開始時是緊張投入的專注神情，還是咬牙堅持的汗水，最後都化為恣意的笑容。運動的快樂是不言而喻的，即使全片沒有一句臺詞，也能從這些瞬間感受到運動的美妙和運動員們澎湃的能量。 運動的快樂是屬於每一位運動員的，無論是踏上世界舞臺的他們、或是日常生活中的我們。

除了主題影片之外，Nike 也推出一系列線上與線下的活動，透過Nike Training Club 應用程式與全新登場的Nike Taiwan Line官方帳號，讓所有運動愛好者能隨時加入運動的行列中，享受運動時腎上腺素飆升的熱情，與滿溢出來的快樂。

Nike Taiwan Line官方帳號正式上線

在全球引頸期盼的熱血時刻進行的同時，Nike Taiwan Line官方帳號也於7月15日正式上線。消費者除可於第一時間獲得品牌最新資訊和活動消息，接下來還將舉辦一系列期間限定活動，即使在家，Nike也能陪伴所有人隨時展開運動旅程。

期間限定活動一：

Just Do It「趣把運動練到家」期間限定濾鏡　

分享快樂時刻 宅家防疫期間，Nike 邀請所有人一起開心做運動！NTC應用程式提供超過185種適合所有程度的專業運動計畫，不僅可幫助不同程度的運動愛好者達成訓練成果，在7月23日至8月8日「趣把運動練到家」活動期間，消費者只要用NTC應用程式做任一居家訓練並拍下運動過程，回傳照片至Nike Taiwan Line官方帳號，即可套用期間限定濾鏡，與好友分享揮灑汗水帶來的純粹快樂。

除此之外，凡參加Just Do It「趣把運動練到家」濾鏡活動，並解鎖兩次NTC任務，即可憑任務解鎖獲得之電子兌換券至指定門市兌換Nike限量快乾涼感巾乙份。每個Line帳號僅限兌換乙份；贈品隨機贈送，數量有限、送完即止。

Just Do It「趣把運動練到家」濾鏡活動期間：7月23日起至8月8日止

門市兌換贈品期間：7月23日起至8月31日止

指定門市：Nike台北品牌體驗店、Nike台北士林劍潭體驗店、Nike台北西門紅樓體驗店、Nike台北板橋府中體驗店、Nike台北西門町跑步體驗店、Nike台北西門町Kicks Lounge體驗店、Nike台北信義Kicks Lounge體驗店、Nike台北敦南Kicks Lounge體驗店、Nike台中太平Kicks Lounge體驗店、Nike台中逢甲體驗店、摩曼頓台南民族一店、Nike高雄漢神巨蛋店。

備註：指定門市兌換機制將配合政府防疫規定隨時調整，敬請見諒。

期間限定活動二：

邀請好友加入Nike Taiwan Line官方帳號，有機會獲得專業教練線上課程。我們相信，以運動之名重聚一堂的盛況將會再次到來。在今夏防疫期間，只要成功邀請3位好友一同加入成為Nike Taiwan Line官方帳號好友，即有機會獲得「趣把運動練到家」專業教練線上限定課程，在家接受專業教練的親自指導，一起快樂揮汗、享受運動的樂趣。

活動詳情請參考Nike Taiwan Line官方帳號

活動期間：7月23日起至8月8日止

期間限定活動三：

購買指定鞋款即可獲得限量贈品。為迎接夏季體育盛事，Nike推出Rawdacious系列產品，以白色為主色調，融合強烈的粉紅色調與運動感的橙紅色調，展現了Nike透過鞋類產品的色彩設計與探索，來承載和締造文化的象徵。

活動期間，消費者除可於指定門市購買專業裝備，盡情享受汗水淋漓的暢快之外，還能獲得Nike限量專屬配件贈品，透過全新的暖色調呈現獨特個人風格。

活動辦法：即日起於指定門市購買「這就趣動」系列鞋款，即可獲得Nike限量口罩繩或鞋扣鞋帶組乙份。贈品隨機贈送，數量有限、送完為止。

活動日期：2021年7月15日起至8月31日止

指定門市：Nike台北品牌體驗店、Nike台北士林劍潭體驗店、Nike台北西門紅樓體驗店、Nike台北板橋府中體驗店、Nike台中逢甲體驗店、摩曼頓台南民族一店、Nike高雄漢神巨蛋店

備註：指定門市兌換機制將配合政府防疫規定隨時調整，敬請見諒。

資料提供／Nike

責任編輯／David