運動品牌 PUMA 在 2021 年聚焦環保再生議題，創新推出更具環保概念的 PUMA Better Foam 環保永續系列鞋款，使用 35% 以上由甘蔗分解而成的有機再生原料製成 Better Foam 環保科技中底，不僅環保，更同時具備舒適回彈腳感，在追求運動時尚的同時，也為永續計畫再添全新里程碑。鞋款包括專業訓練鞋款 Better Foam Emerge、女力訓練鞋款 Better Foam Adore，以及復古網球流行鞋款 Jada Better。

PUMA 將永續生態視為企業發展責任，致力在供應鏈中減少碳排放、電力消耗、與空氣汙染，力行維護地球永續發展、友善環境的企業理念，更在今年發布環保永續前瞻計畫，將延續「Forever Better」的企業承諾，於 2025 年達成 90% 商品以更具永續性的環保材料製成，實踐企業社會責任對地球資源的珍惜。

甘蔗不僅能在生長期間吸附空氣中的碳排放，在回收製成 Better Foam 環保中底的過程中更不會產生二氧化碳汙染，可說是環境永續的佼佼者，PUMA 將甘蔗不可食用的部位加以整理，回收再製成為創新環保中底，Better Foam 擁有優異的避震及緩衝輔助效能，充分將運動機能結合環境永續理念。

本季 PUMA 推出多款更具環保概念的全新 Better Foam 系列鞋款：Better Foam Emerge 專業訓練鞋款鞋面使用 100% 回收塑膠材質製成，深具舒適與透氣性，並採用高達 50% 甘蔗分解有機原料及 3% 再生橡膠製成的 Better Foam 環保中底，提供輕量、緩衝避震防護機能，另外，為貫徹永續環保設計理念，Better Foam Emerge 全長大底也都使用再生橡膠製成，內裡鞋墊則使用 20% 回收材質、5% 生物材料和 100% 回收網布表層製成，鞋跟處加入 Molded Heel 腳跟穩定結構，同樣採用再生合成材質搭配全新壓模鞋跟技術，能有效固定腳跟穩健每個步伐。

Better Foam Adore 女力訓練鞋款則專為女孩們所打造，設計靈感源自於熱銷 Forever XT 訓練鞋款，採用流線型中底輪廓添加流行魅力，100% 回收塑膠製成透氣環保鞋面，置入 Better Foam 中底提供輕盈舒適腳感，更具緩衝避震機能，鞋墊使用 20% 回收材質、5% 生物材料和 100% 回收網布表層製作而成，由外到內都可窺見環保細節。

另一款 PUMA Jada Better 復古網球流行鞋款則是使用環保再生皮革鞋面，無論是鞋帶、鞋墊同樣採用回收材料製成，至於深受女孩們傾心的增高厚實大底則是利用廢棄橡膠回收再製而成，鞋側運用色塊拼接增添時尚亮點，為運動潮流注入滿滿永續環保能量。

PUMA Better Foam 環保永續系列鞋款於本季正式登台發售，共同加入 Forever Better 行列，用運動時尚實踐地球永續理念。了解更多 PUMA Sustainability 企業承諾與系列商品請點此。

資料來源／PUMA
責任編輯／Dama

無論你在進行重量訓練或核心訓練時，有沒有想過到底是在訓練淺層還是深層的肌肉群呢？在人體的骨骼系統之上，重疊並附著著好幾層的肌肉組織，因此，當我們觸摸身體表面時，可以感受到正在活動的肌肉就屬於淺層肌（outer muscle），這也是在大多數動態性動作中會使用到的肌肉層；反之，當我們無法從表層觸摸到的肌肉就是屬於深層肌（inner muscle），它主要是用來維持姿勢或穩定關節動作，接下來我們就來了解進行訓練時，你應該要著重在淺層肌還是深層肌。

淺層肌較易於感受

淺層肌就如同我們的衣服一般，深深的影響著肌肉的外觀門面，因此，有很多注重於身型外觀的型男美女們，都會先進行淺層肌肉的訓練動作，例如想要擁有能微微抽動的胸肌，就會進行所謂的胸大肌訓練，若是想要比腕力時能展現出力量，就必需要進行肱二頭肌的訓練；想要有勻稱的小腿外型，就會進行所謂的腓腸肌訓練。所以，當你在做淺層肌訓練動作時，都會讓你感覺到我有訓練到的感覺，因此，它們主要負責動態性關節部位，也被歸類為易於鍛鍊的肌肉。

深層肌的重責大任

看完淺層肌的介紹之後，關於深層肌就不用多想！當然就位於較為深層並局部連結於骨頭之間，主要作用是用來穩定關節，並有從身體內側輔助表層肌的功能，此外，對於能使骨骼維持在正確位置上，並矯正姿勢也是深層肌重要的負責範圍。另外，由於深層肌都附著於較靠近關節的位置，因此，大多數的深層肌都是屬於較短的肌肉組織，本身並沒有辦法產生驅動動態性關節的力量，所以，當我們要進行較為複雜的動作時，就必需要依賴能使用強大驅動力的淺層肌，才能快速且安全的完成動作。

一般來說，深層肌與淺層肌在視覺度上剛好相反，因此，我們很難在訓練動作上明顯感受到訓練的成效，所以，在進行深層肌的訓練時，不需要如同淺層肌一樣採用大重量高強度的訓練方式，你只需要維持在不穩定的狀態下，重複進行低負荷的動作就可以訓練到它，這也是許多訓練課程看似簡單卻會讓你滿身大汗的原因。

例如在肩關節動作中常見的淺層肌有三角肌、胸大肌與背闊肌等；深層肌則有棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圓肌等。

核心肌群的組合

支撐我們身體軀幹的肌肉，主要是由前面和側面的腹肌群（包含腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌）與後方的背闊肌、豎脊肌（包含背棘肌、背最長肌、背髂肋肌），以及位於身體深處的肌群所組合而成。前方的肌肉由位於腹部中央表層的縱長型肌肉（腹直肌）與斜向分布於側腹部的腹外斜肌，再加上腹外斜肌內側的腹內斜肌。背後的肌肉主要是由被稱為豎脊肌沿著背骨分佈的縱長型肌群，並從靠近背骨的位置開始分為背棘肌、背最長肌與背髂肋肌，再加上位於腰椎左右側的腰方肌組成。而深層的核心肌群是由上部的橫隔膜與下部的骨盆底肌；再加上腹部週圍的腹橫肌與背面的豎脊肌所組成。

這類的深層核心肌群，具有保護身體內臟、提高腹腔內壓以及軀幹的穩定功能，因此，訓練好深層的核心肌群將有助於運動時，所有動力的來源也能避免無謂的運動傷害。

責任編輯／David

美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR渴望幫助運動員更強、更好，長期致力投入訓練裝備的創新研發。在春季推出全新完整的訓練系列裝備裡，以首款搭載三角穩定結構專利的「TriBase Reign訓練鞋」和零摩擦感的「Vanish訓練服裝」為主，來幫助健身狂人們發揮最大的運動潛能。

Under Armour研究發現，穿著合適的鞋款是發揮運動表現的關鍵。首款搭載UA最新的TriBase™三角型穩定結構專利的「TriBase Reign訓練鞋」，為從事交叉訓練的運動員設計，僅2mm的掌跟差能有效從地面傳遞力量，鞋底擴大關鍵部位增加與地面的接觸面積與靈活度，有效穩定重心並提升動作流暢度。本次也同步推出「Vanish訓練服裝」，以無縫貼合的紡織工藝締造肌膚零摩擦的暢快體感，運動時毋論快速跑動或反覆伸展時各種角度都不受束縛。

TriBase Reign訓練鞋

穿著合適的鞋款是發揮運動表現的關鍵。首款搭載UA最新TriBase™三角型穩定結構專利的「TriBase Reign訓練鞋」，為從事交叉訓練的運動員設計，僅2mm的掌跟差能有效從地面傳遞力量，鞋底擴大關鍵部位增加與地面的接觸面積與靈活度，加強腳跟和地面的貼合度，提供最強大的支撑，有效穩定重心並提升動作流暢度。堅韌的防撕裂材質和耐用的網眼布料讓整體輕盈卻有著十分良好的支撐性，能有效穩定重心，適合左右移動、支持多元動作；鞋頭前脚掌凹槽設計配有橡膠底墊有助改善躍起時的靈活性、提升落地時的抓地力。適合各種類型的交叉訓練，硬舉、踏板跳、爬繩，都能安心完成。

UA Vanish系列服裝

每當快速跑動或反覆伸展，肌膚與服裝車縫線摩擦是許多運動愛好者的共同困擾。為此，Under Armour特別推出UA Vanish系列服飾，主打無縫接合設計，讓衣服巧妙貼合身形，提供肌膚零摩擦的舒適感受。運動者即使是大動作訓練，也可以自由伸展、不受阻礙。搭配優異的编織網布和透氣排汗面料，讓運動者盡情享受舒適流暢的運動體驗。

資料來源／星裕國際    
責任編輯／David