帕拉羽球選手方振宇，目前就讀國立體育大學研究所 1 年級，出生時由於難產，導致左手肩膀神經叢損傷，左側上肢肌肉萎縮，無明顯動作功能。經多次手術及復健，雖然手部無法做出精細抓握，但肩膀和手肘擁有的功能，可以幫助打球時帶動身體和維持身體協調。

方振宇的媽媽常跟振宇說：「不要常想自己失去什麼，要想自己還擁有什麼。」這讓振宇從小就養成積極正向的態度面對問題。

國中初接觸羽球項目，振宇就在全國身心障礙運動會奪得亞軍！在發現國外也有身障羽球比賽時，更激起他追求夢想的企圖心！為了實踐夢想，方振宇選擇羽球專長的新豐高中就讀，開始接受正規訓練，與一般選手並無分別。

剛開始，方振宇看到隊友能做出來的動作，自己卻做不出來，有時會感到很痛苦，甚至一度想放棄打球…。儘管辛苦，方振宇仍努力嘗試與突破自我身體限制，希望不斷增進羽球技術！

終於，方振宇入選了國手資格，代表台灣出戰各大國際賽事！2017 年亞洲帕拉羽球錦標賽，方振宇男單闖入八強！這次將帶著夢想勇闖 2020 東京帕運殿堂！

方振宇說：「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。我找到上帝為我開的另一扇窗，並努力實踐著！」

圖片/資訊來源：體育署、殘總

文章出處／don 1 don

黃偵玲（Jenny Huang）——今年剛滿26歲，是全台灣唯一的職業格鬥女選手，出道還不滿兩年的時間，便交出了五戰全勝的漂亮戰績，獲得亞洲規模最大的綜合格鬥賽事ONE Championship（以下簡稱ONE）挑戰冠軍腰帶的絕佳機會。將於本週六（3月11日），在泰國曼谷的Impact室內體育館挑戰ONE的原子量級世界冠軍，稱號“銳不可擋(Unstoppable)”－李勝珠（Angela Lee），在狹窄的圓籠中面對一位戰績全勝的絕對統治者，想必黃偵玲壓力無法想像的。

黃偵玲於2015年第一次在ONE的圓籠中亮相至今，傑出纏鬥的技能早已名聲遠播，更是近期外媒爭相報導的新生代選手。黃偵玲在ONE已經累積了四場勝利、PRO Fighting帕西法克綜合搏擊一勝，其中在ONE的三場都是通過令人驚訝的降服獲勝。雖然目前只是黃偵玲職業生涯的起步階段，但潛力無限的她已經取得了冠軍挑戰權。她說這是她長久以來的願望，也一直在努力追尋的。

黃偵玲在成爲職業綜合格鬥選手之前是一名台北體院畢業的大學生，自小學至高中一直都在練習柔道以及巴西柔術。在某一次遊學中，黃偵玲第一次接觸到了綜合格鬥這項運動，因爲擁有非常好的柔道功底，對於綜合格鬥駕輕就熟、更是深深著迷。幾經思考後，偵玲一畢業便決定成為一名專業的綜合格鬥選手，輾轉來到了一位綜合格鬥名將——宋明諺的俱樂部“武甲”進行訓練，過著白天兼差、晚上訓練的生活。

世界綜合格鬥華人女性第一人

黃偵玲表示：「作爲一名綜合格鬥選手，需要有非常全面的技能，我以前練習的柔道是遠遠不夠的，還需要懂得踢拳、摔角、柔術等等，更重要的是要有一顆堅忍不拔和願意吃苦的心。」 在去年12月份馬尼拉的比賽，黃偵玲客場戰勝菲律賓本土選手阿普麗爾·奧斯尼奧（April Osenio），從一開始落後到強勢逆轉，前無古人地使出在真實格鬥賽場中極為少見的降服動作－脛骨絞（Gogoplata）。這一場勝利向全世界宣告了黃偵玲在逆境求勝的決心與強大的毅力，更是每位成功冠軍挑戰者的必備條件，也因此獲得了ONE的關注、並邀請她挑戰冠軍腰帶。

黃偵玲（Jenny Huang）與李勝珠（Angela Lee）不僅同時是綜合格鬥界中知名的降服高手，在之前的比賽也都曾各自使出了賽場中非常罕見的降服動作，從戰力以及技巧上看可以說是勢均力敵，因此本次ONE冠軍賽對戰，不僅綜合格鬥粉絲擁有高度的期待，媒體也產生濃厚的興趣，尤其是對來自中華台北的新秀黃偵玲，只要在搜尋引擎中輸入Jenny Huang的新聞與專訪更是源源不絕。

黃偵玲：「我非常榮幸ONE邀請我參加這一場泰國的冠軍挑戰賽！這是我長久以來的目標。希望我能把我最好的狀態展示給觀衆。」非常值得關注的是黃偵玲嫻熟的柔術技巧，同時擁有柔道黑帶、巴西柔術藍帶，這兩項運動的組合運用將對綜合格鬥選手成為無可取代的助力。

外界對黃偵玲（Jenny Huang）的認可與期待高昂，認為她完全有將冠軍金腰帶扛在自己肩上的實力，同時被視為李勝珠（Angela Lee）職業生涯中所遇到的最強勁的對手。李勝珠（Angela Lee）：「我認爲黃偵玲是一名非常出色的選手，也是一名非常強的挑戰者。你們也看到了到目前爲止，她透過她的方式贏下了全部五場比賽，我非常重視與她這次的對戰。」ONE冠軍挑戰賽，給了挑戰者一次機會，一次用5回合的時間去不斷嘗試、追趕、超過冠軍的機會，也將是黃偵玲目前生涯中最值得關注的賽事， 台灣觀眾也可上ONE直播平台關注賽事。

關於 ONE Championship™ 

ONE冠軍賽（ONE Championship™）是亞洲最大的體育傳媒公司，同時也是規模最大的綜合格鬥（MMA）賽事組織。總部設立於新加坡，旗下擁有世界及亞洲頂級的冠軍選手，每一位都簽訂了獨家合約，並在亞洲最大的媒介平台上進行推廣。ONE冠軍賽轉播覆蓋範圍橫跨全球118多個國家，同世界上領先的轉播機構，如FOX體育台、Setanta、MNC、Astro、Thairath TV、ABS-CBN、TV5、MYTV、HTV、Esporte Interativo等協作，吸引了超過10億觀衆收看。

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如果說壺鈴訓練可以為身體帶來多少好處？只能說非常的多，無論你是要雕塑身材、緊實肌肉、減少脂肪或是強身健體，只要利用壺鈴都可以達成，因為壺鈴特殊的設計，讓壺鈴可以有很多訓練變化，所以在訓練的變化上無論是增加肌肉、訓練肌耐力或是核心肌群的訓練都可以達成。

正因為有這麼多的好處，就連女性的 WWE 選手 Diva Charlotte 都使用壺鈴來做訓練。不過為了特殊的訓練者Gino Caccavale 設計了一套壺鈴訓練，在訓練動作中，利用壺鈴的甩動動作來訓練到核心肌群，增強穩定身體的能力，如果練慣一般的動作，不妨試試看這種練習方式！