FILA為110週年品牌宣言＃CHANG THE GAME「由你規則」做出最佳詮釋，今年秋冬以高識別度經典印花圖案，橫跨在運動時尚等系列之中，為復古魅力增添新鮮感。百搭的經典圖樣跨越服飾、鞋款與配件等品項，以大地色系的奶霜色調和指標性紅藍白三原色，帶出濃厚復古韻味的高雅格調，不退潮印花圖案奠定FILA運動時尚地位，也為冬日造型帶來全新視覺潮流。

FILA於10/1新品上市期間推出新品滿額好禮讚活動，單筆消費滿6600送IN & OUT 隨行經典FILA極境黑運動保溫瓶（價值1,280元），再抽全球限量發行FILA x STARBUCKS聯名套組（精緻毛毯 / 雙面戴毛帽），限量110份。此外，加入FILA行動會員中心，再贈新會員專屬好禮FILA電子折價券600元。FILA響應政府振興計畫，持任一紙本五倍券至門市專櫃滿$3,800現抵$300。FILA秋冬新品上市期間提供消費者多重優惠【FILA秋冬新品上市傳送門】

2021秋冬FILA最重磅鞋款 RENNO各大百貨限量排隊開跑

繼Disruptor II之後，FILA RENNO躍上 FILA 2021年度人氣重磅鞋款！復古的跑步風格原始鞋型來自70年代FILA慢跑鞋重新解構，將 FILA復古旅跑、文藝復興歷史和當今街頭美學相結合，首度使用再生皮革作為主要材料融入設計中，以動能迴力膠Energized® 中底緩衝為基礎，加上高級尼龍、細緻絨面皮革和防撕裂網眼等附加面料貫穿整雙跑履，側面密縫FILA flag標誌，鞋舌、鞋墊加上橢圓形流線飾條，設計感十足，色彩百變多元百搭，是跑者都市旅跑的理想選擇！全系列多色齊發，將於10月份起於各大百貨專櫃周年慶同步發售。【FILA百貨專櫃】

FILA KIDS 秋冬最期待的 MIX 復刻鞋款GUMMI x SPAGHETTI

FILA今年秋冬將曾有喬丹接班人美譽的Jerry Stackhouse合作之Spaghetti鞋款與FILA KIDS歷年的人氣鞋款FILA GGUMI結合，推出復刻鞋款GUMMI x SPAGHETTI，以獨特無鞋帶束縛的襪套式設計，讓孩童輕鬆穿脫，輕盈富有彈性的中底減震緩衝，大底採用可彎折凹槽設計，因應地面恣意變化，鞋面則運用TPU三角鞋面製作Spaghetti設計輕量好穿脫，顛覆NBA輝煌戰靴全新感受，絕對是家中小寶貝必有的MIX神鞋。

資料來源／FILA
責任編輯／Dama

覺得自己無法去健身房或運動中心很無聊嗎?那你不如來嘗試看看一些不同的挑戰，例如每天做伏地挺身？在YOUTUBE被稱為跳繩帥哥的丹·威特默（Dan Witmer），將為自己設定30天的挑戰運動，他選擇了每天完成100下伏地挺身並持續30天的目標任務，在經過30天之後他獲得了什麼成果與經驗？

“如果你是一個初學者要開始減肥，你選擇伏地挺身來做為運動的開頭，我認為這是一個很棒的選擇，尤其，你可以選擇一天做一些或是好幾天做一次，只要有開始執行就是一個美好的開始，然而，伏地挺身不是一個充滿劇烈的運動項目，但他卻是讓你身體能適應運動訓練的一個好方法，一開始你不用許多的變化招式，只要專心執行基本的動作就可以。” Dan Witmer

抗拒與趣味?

他在執行一個月之後表示，我承認我自己的身體每天都在拒絕做這樣的動作，前六天每天100下伏地挺身真的非常的簡單就可以完成，但直到第十天開始我的身體就必需要更多的時間才能完成，但我依然覺得伏地挺身這項運動充滿著趣味。

另外，Dan Witmer說，當每天進行相同運動的挑戰，將有助於養成良好的運動習慣，因為，堅持是運動是否能成功最主要的優點，同時，如果你有減肥或訓練肌肉的目標，那麼保持一致的運動習慣就是你最首要的目標。

但這個並不表示你應該期望30天後可以看見不一樣的自己，因為，一個月3,000下伏地挺身或是一個月30,000下跳繩這類的挑戰，是有益於增強肌肉耐力和維持苗條體態，而不是能有助於增加肌肉量的運動方式，如果你的目標是要增加大量的肌肉或是肌肉力量，那你就必需要開始重量訓練，而不是參與3,000下伏地挺身或30,000下跳繩這類的挑戰。

並且，從長遠來看每天進行100下伏地挺身是一項不且實際的運動方式，這樣的訓練模式將會對你的肌肉與身體產生極大的負擔，因為，你每天不斷的在訓練著相同的部位與肌群，卻沒有給予他們相對的休息與復原的時間，當肌肉感受到疲勞的時後，你的身體就會開始失去力量並造成運動傷害。這樣的挑戰或訓練模式，整體來說就只是在浪費自己的時間，因為，只有透過正確的休息與飲食習慣，再搭配上適度的訓練強度與計劃，才會讓自己身體變得更加強壯。

每天100下伏地挺身連續30天的影片：

最後的建議

除此之外，Dan Witmer解釋說，當我們日復一日的進行相同訓練的舉動，指可能會導致身體的不適甚至受傷，雖然，這樣的挑戰目標對於養成嚴格的紀律很好，但對於身體的肌肉成長並不理想。在這30天的挑戰過程中，我確實讓自己的身體受到了傷害，當我日復一日進行手臂撐直與彎曲動作之後，手肘就開始出現腫脹與不適的情況。最後，我建議想要開始進行運動的你，每週最多做2-3次伏地挺身，並結合不同的有氧運動和重量訓練，這樣降會對於你的身體肌肉有更好的生長。

資料參考／menshealth

責任編輯／David

位於三鶯陶瓷藝術園區旁的新北市鶯歌運動公園於10日正式與市民見面，場館內部設有體適能中心、飛輪教室、綜合教室及綜合球場等運動設施，全館設施即日起至2月25日（除夕、初一休館）每日上午8時至下午8時免費體驗，歡迎市民朋友一同來運動。

市長朱立倫表示，鶯歌運動公園場館設計融合三鶯陶瓷藝術園區整體開發概念與周圍地景藝術，隨著鶯歌運動公園的啟用，成功串聯園區內運動休閒及藝術人文相互輝映之效，未來在這裡除了慢跑、騎自行車外，也將在營運團隊經營下提供大家優質服務空間及豐富多元的運動體驗。

我的新北市、我的運動城市是新北市打造運動城市的精神主軸，建構完善運動設施，以塑造全市運動氛圍，100年起規劃有14座國民運動中心及3座運動公園，目前已有11座運動中心啟用營運，服務人次超過2,500萬人次，其中公益人次達212萬人次，鶯歌運動公園未來同樣規劃週二樂齡日及公益時段，有助於增加三鶯地區的銀髮長者運動人口，一起作伙動健康。

體育處表示，試營運期間，全館運動設施均免費提供體驗，同時規劃一系列免費體驗課程；3月1日正式營運起提供設籍於鶯歌區里民6個月內，體適能中心單次購票9折優惠，詳情請洽鶯歌運動公園官方粉絲團查詢。

另外，今年春節新北市各國民運動中心一同規劃屬狗好友揪團運動的優惠，農曆初二至十五，凡生肖屬狗的朋友與1名同伴「1+1」來運動中心，即可享有體適能中心或泳池的免費體驗，歡迎大家在好運旺旺來的狗年，一起用運動來投資自己和家人的健康！運動走春，各國民運動中心相關春節活動請至官網、粉絲團查詢。

資訊、圖片提供／新北市政府體育處
責任編輯／Oliver Wu