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FILA OLD but GOLD創勢經典系列 帶你回到90年代的運動風潮
2022-01-06
春節大連假即將來臨，FILA搶先再2022新春釋出OLD but GOLD創勢經典系列新品，為FILA復古時尚宇宙打造全新篇章！回顧輝煌耀眼的 90年代，FILA從國際網壇到職業籃球與大聯盟，甚至跨足職業拳擊賽場。隨著重拍的節奏，歌詞深入人心的嘻哈熱潮興起， FILA也與美國東西岸的饒舌歌手們結下不解之緣。2022新春FILA以明亮色彩且獨樹一格的運動時尚風格，強勢推出重溫90年代經典而雋永的OLD but GOLD創勢經典系列，引領粉絲們沉浸在懷舊的經典輝煌時刻。
2022新春釋出OLD but GOLD創勢經典系列新品，為FILA復古時尚宇宙打造全新篇章！
FILA 再現90年代潮流穿搭
FILA推出款式多元百搭的系列，包含吸睛的女款微性感短版層次網格上衣搭配潮流束口長褲，或是寬鬆剪裁男友風的大學 TEE搭熱褲短裙，用著衣小心機讓造型兼顧性感又帥氣的魅力。更有多款時尚霸氣外顯的街潮男裝，用經典時尚帶來虎虎生風的強大氣場，解鎖2022開春最燒穿搭攻略。
FILA推出款式多元百搭的系列，用著衣小心機讓造型兼顧性感又帥氣的魅力。
神級單品教練外套Coach Jacket
90年代起源於球隊教練的工作服，伴隨著夢幻隊選旋風與職業籃球的國際化，教練外套瞬間成為街潮穿搭首選，採用輕薄防水尼龍材質、寬鬆版型，加上袖口及下襬的鬆緊帶設計，對長時間在外從事運動需防水、防風深具實用性，無論搭配T恤或連帽衫皆能輕鬆上手。除了機能材質所帶來的舒適感，版型也相較於其他外套寬鬆， 機能與外型並重，在嘻哈風潮的推波助瀾之下，長久以來受到潮流人士青睞。
而FILA此次袖口及下襬的鬆緊帶設計，不僅增加視覺份量感、平衡上下身的比重，更具備防潑水、防風功能，實用性可輕鬆駕馭各種場域。如今，受到饒舌音樂與多元街頭文化的洗禮，教練外套再次躍升為2022潮流圈的新寵，肯定是今年型男歐膩的必收單品！
充滿復古運動風格的神級單品教練外套Coach Jacket，長久以來受到潮流人士青睞。
資料提供／FILA
責任編輯／林彥甫
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香港單車節復辦首設虛擬體驗 邀海外單車好手雲端參賽港珠澳大橋香港段
2022-01-04
國際運動盛事「香港單車節」自2015年首次舉辦至今，每年皆吸引不少海內外單車愛好者到港參加，雖然受到疫情影響停辦兩年，「香港單車節」將於2022年1月16日復辦！今年實體活動將首次移師至港珠澳大橋香港段舉辦，更首度設立免費虛擬體驗，不僅為賽事帶來嶄新的面向，更以新模式邀請全世界單車好手一同雲端參賽。
香港單車節
「香港單車節」於2017年列為國際自行車聯盟（UCI）亞洲巡迴賽1.1級賽事，往年都吸引許多國際頂級車隊參與。本屆復辦的「香港單車節」將會創下兩個「第一次」，首先是活動首次移師港珠澳大橋香港段舉行，這也是這條全球最長的橋隧組合跨海通道啟用以來，首次有大型體育活動舉行；此外，活動也首次推出虛擬體驗，讓香港以外的民眾也能線上參與感受馳騁大橋的感覺，透過線下結合線上的形式，參加者不管是親臨現場或置身家中，都能享受騎行帶來的樂趣，期望吸引未能到訪的香港以外的單車愛好者或選手，下次能親自造訪香港體驗下一屆的運動賽事，感受香港的充沛能量。
本屆復辦的「香港單車節」首次移師港珠澳大橋香港段舉行，香港以外的民眾也能線上參與感受馳騁大橋的感覺。
國外好手也能線上虛擬體驗
本屆單車節活動首度推出線上虛擬體驗，2021年12月28日起透過Google Play即可免費下載手機應用程式，就能在家搶先體驗依照港珠澳大橋香港段真實環境所模擬設計的虛擬路線，虛擬體驗亦加入電玩元素畫面，例如加速區域等，不僅增加刺激性猶如身歷其境，感受爬坡、滑行等不同路段所帶來的真實感，還能體驗在大橋上馳騁的樂趣及欣賞全長 26 公里路段的獨有景色。虛擬體驗線上比賽於2022年1月3日至16日期間舉行，世界各地的參加者將不限次數免費參與。每次完成整段路程後，可查看自己的時間和排名。比賽最後二十強，將獲贈單車用品現金抵用券，獎品豐富。
本屆香港單車節首次移師港珠澳大橋香港段。
首度移師港珠澳大橋香港段
香港本地疫情穩定，超過68% 民眾已完成二劑疫苗接種，許多大型體育盛事也陸續恢復舉辦。本屆香港單車節首次移師全長26公里的港珠澳大橋香港段進行，香港本地的參加者將於香港口岸出發，經過觀景山隧道、位於機場水道及西部水域的高架道路，直至粵港邊界前折返。為了確保達門檻的公路騎車技巧及公共衛生安全，參加者必須擁有於過往賽事中成功完成30公里以上組別的紀錄，且需完成新冠疫苗接種及提供48小時內的核酸檢測，實體活動的參與人數上限計劃為3,000 人。
本屆香港單車節首次移師全長26公里的港珠澳大橋香港段進行，破風騎行之餘同時觀賞獨有的大橋景色。
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5種幫你穩定核心的彼拉提斯
2018-03-19
彼拉提斯這項運動是由這六種秘訣所組成：專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢，彼拉提斯針對現代人不同的生活習慣，加入更多不同的指導，像是：延伸脊柱、增加脊椎活動度、建立穩定的肩頸、重新檢視軀幹的穩定排列以及動作靈活等等，將全部整合達到穩定核心的效果。
1 單腳畫圈
這個動作可以穩定我們人體的骨盆以及伸展到大腿的肌群以及核心，一邊做8-10次，一次2-3組。
步驟1：身體平躺在墊子上，雙臂放於體側，先把一條腿向上舉起，另一條伸直或者彎曲放在地上。
步驟2：腹部收緊，腰部貼緊地面，吸氣的時候用向上舉起的腿，以順時身方式劃圈，呼氣時則回到起點，再換腿進行。
單腳畫圈 ©dailyburn.com
2 滾動
滾動這個動作可以同時按摩到背部的肌群，同時還可以訓練到核心，這個動作非常適合初學者。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：將膝蓋彎曲，雙手抓住大腿，接著將腿部抬起，膝蓋和肩膀要保持距離，頭部保持微低。
步驟2：呼吸同時記得腹部出力，呼氣的時候別忘了收緊腹部。
滾動 ©dailyburn.com
3 單腳伸展
滾動這個動作可以同時伸展到我們的大腿肌群以及訓練到核心部位。一組滾動8-10次，重複2-3組。
步驟1：身體平躺後，將左腳往斜前方打直伸展。
步驟2：利用腹部力量將身體帶起來，雙手往前延伸，身體下去時，盡量不要碰到地，做滿一組後再換邊。
單腳伸展 ©dailyburn.com
4 伸臂屈腹
伸臂屈腹是一個腹部核心的訓練，使用核心將肩膀及上半身沿著大腿抬起，可鍛鍊腹直肌的力量，回到地面時，頭部不要觸碰到地面才能達到其效果，頸部盡量放鬆，避免拉傷或緊繃。一組約拍8-10次，重複2-3組。
步驟1：仰臥屈膝呈90度，下背部緊緊貼住墊子，收緊腹部、肩膀下壓，下巴內收。
步驟2：吸氣，核心開始出力將抬起上半身微微抬起，手臂打直向前伸，並上下拍動，保持下半身姿勢，不可掉下來。
伸臂屈腹 ©dailyburn.com
5 坐姿扭轉
坐姿扭轉是一個上半身的訓練，利用雙手向前伸展碰到腳尖這個度做，配上上半身的轉動，讓兩側的腹橫肌皆能平衡伸展到。左右各碰3次為一組，一組8-10次，重複2-3組。
步驟1：採坐姿，雙腳向前打直後，將雙腿打開大於肩膀，再將雙手打開成180度水平。
步驟2：將身體向前延伸，用右手去觸碰左腳腳尖3下，再將身體回到初始位置，再換邊。
坐姿扭轉 ©dailyburn.com