渴望跑步的心不會被雨澆熄，但梅雨季來臨總要被迫停止練跑，跑者們最關心窗外的天氣，雨一暫緩就想出門跑步，但濕漉漉的地面也無法令人放心的邁步向前。美國專業跑步品牌BROOKS為跑者提供能適應全天候的跑鞋、越野鞋、外套等頂級裝備，雨季必要的防潑水裝備，BROOKS  都能滿足你！

GHOST 14 GTX 魔鬼系列 14 代 GTX 款

GHOST 14 魔鬼系列 14 代，是以流暢柔軟的跑感為核心的熱門系列，Q 彈的中底和策略性分段防震大底，展現優秀的動能轉換。BROOKS 和防水專家 GORE-TEX 合作，將 GORE-TEX®Invisible Fit「微型貼合技術」應用於 GHOST 14 鞋面。有別於過去的 GORE-TEX 防水襪套，微型貼合技術的防水薄膜是直接與鞋面網布貼合，實現輕盈、透氣與防水的最佳組合，無論是雨天跑步、還是日常通勤，都能為你的雙足維持乾爽舒適。

CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列 16 代 GTX 款

BROOKS 越野鞋款 CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列 16 代 GTX 款，是專為山路地形設計的越野跑鞋，柔軟的中底材質和結構能即時適應崎嶇地形，再加上導引活性黏橡膠大底，能穩穩抓地、推動向前！除了配備優異的防碎石與尖銳物穿刺的防護盾牌，鞋面內裡貼合 GORE-TEX®Invisible Fit 防水透氣微孔膜，讓跑者無懼路面水窪，放膽加速，盡情暢遊大自然。

All ALTITUDE 防風防潑水外套

忽冷忽熱的梅雨季，最需要能收納折疊、隨身攜帶的外套。All ALTITUDE 防風防潑水外套，採用專利 DriLayer® Seal 防風防水布料，輕量多層針織結構，輕薄又帶有彈性，完全符合你對舒適乾爽的期待！更棒的是可以整件收納於帽子的口袋，輕鬆隨身攜帶，讓你從容應付突如其來的天氣變化。

CANOPY 防風防潑水外套

BROOKS CANOPY 外套，是2018年波士頓馬拉松冠軍得主Desiree Linden的御用冠軍外套，幫助他在賽前賽後保暖，以及在日常濕冷的惡劣天氣中維持訓練。布料採用專利 DriLayer® Seal 防風防水布料，極輕量且防撕裂，具備極佳溫度調節及攜帶性，能全件收納於背後口袋，輕鬆滿足你隨時的跑步需求。如此高機能的跑步外套，還是 100% 回收纖維製成的環保外套！使用相當於 13 個塑料寶特瓶的環保纖維製成，更獲得 Bluesign® 嚴苛的無毒標準認證標章。

STRIDE 跑步隨身腰包

BROOKS 的人氣跑步隨身包，專為跑步所設計，100% 環保尼龍採用回收廢料及漁網，輕巧耐用又防水；1 公升的充足空間可收納手機、卡片和鑰匙；背帶是柔軟的彈性鬆緊帶，帶扣可調整至貼合身體，跑步時袋包不會晃動干擾行動，穩妥地跟著你完成每一趟運動！

資料來源／BROOKS
責任編輯／Dama

運動鞋的種類百百種，想要選擇一雙適合自己的鞋子，其實並沒有想像的容易。一雙真正適合的鞋子是在走路時，從腳到腳趾的感受都能相當舒適。

 1  鞋跟

當穿進鞋子後，你的腳跟應該感到舒適且不緊，並且能夠滑動你的腳。

 2  腳背

鞋面與腳背之間的距離應感到舒適，如果穿進去後感覺壓力或壓迫，那也代表你需要更大尺寸的鞋子。

 3  寬度

關於前掌寬度的部分，以亞洲人的腳型來說，大多數人前掌偏寬。所以當腳在鞋子裡面以後，應該還能夠有前後移動的空間。試著將腳頂到最後面，前面應該預留一個拇指的寬度才是適合你的鞋子。

 4  長度

當跑到一個階段後，腳也會因為疲勞而腫脹，所以這也是為什麼上述須留一個拇指的寬度，而且每個人最長的腳趾不見得都是大拇指，如果是其他腳趾的話，這樣也會比較舒服一些。如果當下看不出來的話，可以先在紙上用筆畫自己的腳型，就可以很清楚的看出哪根腳趾是最長的。

 5  彎曲

將腳趾頂至最前端，並用腳尖用力頂地彎曲鞋身。此時鞋子應沿著鞋面本身呈彎曲一條線。如果無法彎曲或是因為彎曲而感到腳很緊的話，那很可能因為缺乏靈活性而導致足底筋膜炎或跟腱及小腿拉傷。

 6  感覺

一雙適合的鞋子除了舒適度，應該也要與你腳的輪廓相配合。想要知道是否真正的舒適，不是光站著來回原地走動就好， 而是應當在適當的空地來回跑幾圈或是至少在跑步機上測試一下。如果有感覺到任何的不適或是抽筋，就不要執著這雙鞋子，因為一雙好的鞋子應該是要配合你的步頻，而不是硬生生的適應它。

在了解鞋子的結構與該如何挑選之後，以下有四個是鞋店老闆長年觀察大家挑鞋容易犯的錯誤：

 錯誤  2 買太小的鞋子

過緊的鞋子容易導致水泡和黑指甲的發生。特別是長期穿高跟鞋的女性朋友習慣於選擇較合腳的鞋子，因為若太大，會造成走路的困擾。
但選擇運動鞋不一樣，在運動時我們的腳其實也在跟著前後左右的移動，所以必須要選擇比自己原本尺寸大半號的鞋會比較舒服。

 錯誤  3 在錯的時間買鞋

走路和跑步一樣，當一整天下來，腳一定會比早上出門的時候腫脹。許多人喜歡早上到店裡買鞋，到了隔天下午又回到店裡說鞋子太小。但其實是因為活動了整天而造成腳腫脹，建議盡量選在晚上的時間選購運動鞋，這樣無論什麼時間穿它，都不會感覺到不舒服。

 錯誤  4 假設尺寸大小

每雙鞋子打版不同，所以無論再熟悉自己腳的尺寸，都不要去假設自己的尺寸，還是要實際穿過、跑過再做決定。

由金門縣政府主辦、中華民國路跑協會承辦，譽有戰地馬拉松知名度的「2017金門馬拉松」，將於明年1月14~15日登場。這項在上一屆報名創下十八分鐘內就「秒殺」的賽事，將於10月24日下午2時開放網路報名。想要體驗不同特色賽事的民眾，千萬要把握機會。

報名及活動訊息請洽中華民國路跑協會官網查詢。其中，路跑組11.2公里（報名限額一千人，報名費三百元）、全程馬拉松（報名限額二千人，報名費八百元）及半程馬拉松（報名限額三千人，報名費六百元），報名日期為2016年10月24日14:00起至2016年11月18日17:00止，如於報名截止日前限額已滿，亦不再接受報名。

而五公里健康休閒組則於2017年1月14日07:00~07:45現場排隊領取號碼布及紀念衫（數量有限，每人限領一份，不可代領，先到先得，發完為止）。

為讓民眾深度體驗金門之美，除了規劃獨特戰地風情迷彩做為整體設計，這次適逢金門馬拉松十週年，不僅活動日期首度延長為兩天、競賽組名額也由五千人增加為六千人。現場將同時舉辦馬拉松嘉年華活動，讓更多民眾可加入特色馬拉松行列，體驗金門「十全十美」的戰地文化，見證金門馬拉松邁向第十年的經典時刻！

金門特殊的戰略位置和歷史背景，使金門馬拉松成為少數具備戰地風情的馬拉松賽事，兼顧和平教育和城市觀光兩項意義，堪稱是離島唯一連續舉辦十年的戰地馬拉松賽事。

金門縣副縣長吳成典表示：「金門馬拉松截至今年為止已舉辦九年，也是離島唯一舉辦九屆的賽事活動，每年吸引超過22000人參加這項賽事，因為特殊的賽事景色，每年來自內地中國、香港、澳門、日本、美國等各國喜愛路跑的民眾也不少，尤其中國遊客去年更達到近700位，同時也帶動兩岸民間體育的交流，可見金門具有如此吸引力，讓大家能夠透過馬拉松來欣賞不同的風景及體驗。」。

「2017金門馬拉松」累積十年的經驗與能量，追求進步、力求創新，不論賽制或周邊規劃年年皆有突破。金門縣政府教育處長李文良說：「金門馬拉松除了在賽道上仍會設置模擬槍砲加油聲之外，還增設戰地元素戰備迷彩偽裝網、戰地坦克車等，並會播放軍中情人鄧麗君的歌聲，沿途更有熱情金門民眾為選手們加油，展現獨一無二的戰地馬拉松特色。」。

此外，為鼓勵更多女性跑者參加，2017金門馬拉松女子組競賽獎金特別調高與男子組相同，全馬與半馬組總獎金更達110萬。主辦單位更祭出全馬破最佳紀錄獎金10萬元、突破金門馬拉松場地全馬紀錄獎金1萬元、半程另頒發5千元。另外，凡國內選手破國內馬拉松賽紀錄保持人記錄者，主辦單位將再各頒10萬元，期盼透過高額獎金能夠邀請各方路跑高手一同挑戰，跑出新巔峰！

金門馬拉松具有道路平坦、賽道風景、獨特人文及戰地風情的特色，全程馬拉松完賽限時更長達七小時，因而贏得「初馬天堂」的美名。令許多海內外跑者聞香而來的金門高粱酒，則被視為參賽的重要動力。 不少跑者對於金門馬拉松賽道沿途閩南古厝保留完好，西式洋樓建築群與傳統民俗相融的美景，讚不絕口。金門熱情的鄉親組成啦啦隊為遠道而來的選手加油鼓勵及夾道佈置的創意加油看板，已令此賽事成為跑者間口耳相傳的「必搶、必跑、必玩」年度經典馬拉松賽事，第九屆更創下十八分鐘內報名「秒殺」紀錄！

第十屆的金門馬拉松為深度推廣全民運動與特色觀光，首次將賽程改為兩天，1月14日健康休閒組（5公里）及路跑組（11.2公里）將搶先登場；1月15日則舉辦全程及半程馬拉松專業賽事，預計將吸引超過兩萬兩千人報名參加，廣邀國內外運動好手呼朋引伴攜手迎向金門馬拉松的下一個十年！

金門馬拉松為2017年的首場離島馬拉松賽事。本屆金門馬拉松以「十全十美」為主軸，路線從金門大學出發，行經古寧頭牌樓、雙鯉湖、慈湖、三角堡、中山紀念林、乳山故壘、太湖、大武山、八二三戰役勝利紀念碑、瓊林古聚落等「十大金門之美」景點。透過整體賽事規劃與週邊活動體現濃濃的戰地風情，參賽跑者可規劃行程，暢遊金門體驗特色的鄉土民情及特產店，如：地方特色風獅爺、戰地坑道最多、金門酒廠及特有砲彈鋼刀、金門特產貢糖、牛肉乾、金門古厝等，體驗金門特殊人文特色。

更多報名及活動訊息請洽中華民國路跑協會官網查詢。

競賽項目

路線說明

2017金門馬拉松

date 2017年1月14~15日（星期六~日）
place  國立金門大學
web 報名請上 中華民國路跑協會官網