「2022 SUNTORY 公益路跑 三得利健益 元氣RUN起來」將於 10 月 30 日(日) 早上 6:00 在台北市大佳河濱公園開跑，為鼓勵平常沒有運動習慣的民眾組團初跑，特別邀請「印花奇才」華裔知名設計師 Daniel Wong 為賽事設計跑衣，期待參賽民眾能讓身心靈更美麗。熱愛三鐵運動的 Daniel Wong 今（5 日）出席記者會，與超馬一姐盧明珠共同呼籲擺脫惰性、擊破各種限制自己不跑的理由，邀請大家跑起來！人生 Bang 閃。即日起至 8 月 30 日開放賽事報名（報名官網請點此），SUNTORY 公益路跑邀請民眾一起 Shine Your Life 活出健康美麗的人生！

擊破不跑的理由 讓自己人生Bang閃

SUNTORY 三得利健益為貫徹品牌精神「幫助大眾達到身心健康、光彩照人的狀態」，邀請平常熱愛跑步、有運動習慣的跑友參與公益路跑活動，更鼓勵較少從事運動的大眾，擊破自己不跑的理由，跨出轉變的第一步，在 10 月 30 日賽事當天一起邁開步伐，為健康而跑。

總經理河原林哲在記者會上表示:「三得利健益一直以來都希望在各位的人生道路上，成為共同前行的夥伴，這次以『Wellness Life』的品牌精神辦理路跑活動，鼓勵大家養成運動習慣，創造身心健康的平衡與循環，期待大家都能自信勇敢地活出自己，一起跑起來、人生 Bang 閃，一起 Shine Your Life。」

時裝界印花奇才打造最潮跑衣

三得利健益為鼓勵參賽者在跑步過程中也有美麗好心情，特別邀請本身就是運動狂熱份子的華裔設計師 Daniel Wong 為賽事設計跑衣，他以最擅長的印花堆疊設計呈現，流動的線條和鮮明的色彩，帶給人動感、閃耀的感覺。提到設計理念時，他特別強調以 Bang 作為發想：「印花設計是想像參與者們跑起來的那一刻，那股奔馳與衝勁的感動，線條勾勒帶著內心的興奮感，宛如氣流在跑者身邊的想像。希望讓擁有這件跑衣的跑友，日後都能記住今年參加三得利健益公益路跑的感動，並想起當初那個 Bang 閃的自己。」

靠愛面子擺脫惰性 地方媽媽盧明珠Bang身超馬天后

曾在 2014 年卡達世界盃 100 公里錦標賽刷新台灣紀錄的超馬一姐盧明珠，並非從小就是運動健將，在 32 歲那年才完成人生第一場馬拉松賽事，說到開始跑的契機，盧明珠表示:「當初是為了排解生活上的壓力而開始接觸跑步，但剛開始也會有很多不跑的藉口，下雨不能跑，天氣太好也不能跑，現在想起來都覺得很好笑，當你不想做的時候，什麼事都能成為理由，但當你想做的時候，你就會為自己找到方法，像我就會特別約其他跑友一起訓練，愛面子的我因為和別人有約就一定會出現，藉由朋友的力量讓自己擺脫惰性，當習慣養成之後，不跑反而覺得奇怪。」

盧明珠也和大家分享，她的先生今年也加入了路跑的行列，她笑著說：「17 年了我先生沒被我影響，今年卻突然自己說要開始跑，我也是十分驚訝。每個人都會有一個起心動念的時刻，多給自己一點嘗試的機會，人生的改變說不定就從這邊開始，希望有更多想運動還沒跨出來的朋友，透過三得利健益路跑的機會，發現人生 Bang 閃的可能！」

三得利健益力挺公益 弘道不老跑團正式成軍

三得利健益的品牌精神「身心靈都健康美麗，活出擁有自我的閃耀狀態」，鼓勵大家多運動維持身體健康，更追求心靈及精神上的滿足。這次公益路跑賽與弘道老人福利基金會合作，提供 100 個名額邀請對健康十分重視的長輩們，組成「不老跑團」一起追求自我實現。此外，賽事當天只要超過 3000 人完賽，三得利健益就會捐款新台幣 30 萬元支持「不老夢想」專案，幫助銀髮族圓夢，達到心靈富足的目標。

 「2022 SUNTORY 公益路跑 三得利健益 元氣 RUN 起來」賽事共有 21.5 公里、10 公里(個人&團體)和 3 公里組別，其中 10 公里組別享 4 人團報優惠，須至少包含一名女性。報名即贈 Daniel Wong 聯名限量款跑衣及日本三得利健益多項好禮，詳細資訊請見官網。

資料來源／三得利健益
責任編輯／Dama

隨東京馬落幕，波士頓及倫敦馬於4 月緊接而來，菁英跑者陸續進入最後備賽階段。為因應高階跑者將碳板鞋作為征戰國際馬破PB首選，HOKA最高階競速鞋款ROCKET X推出全新ROCKET X 2，保留勺型碳纖維板配置，首度採更回彈、更緩震 PEBA 雙層中底泡棉與輕量化鞋面設計，為跑者解放潛能，享受飆速跑感！除此之外，為滿足各類型跑者的多元需求，HOKA同步推出長距離訓練最佳夥伴MACH 5及高強度賽事戰靴CARBON X 3等競速鞋款2023年新色，讓跑者在賽道上更加出色亮眼！

ROCKET X 2全新 PEBA 中底泡棉

自2020年最高階競速鞋款ROCKET X推出以來廣獲市場好評，睽違2年HOKA競速王者ROCKET X 2全新改版逆襲！ROCKET X 2首度採用雙層全掌PEBA泡棉與PROFLY X™ 中底結構，提供較 EVA 泡棉更回彈、更輕量且更緩震腳感，並嵌入新型專利碳纖維板，優化推進效能；較前一代更大面積的船型中底強化穩定，搭配上削後跟可有效改善腱跟壓迫。

鞋面外層首次採輕量透氣 ETPU 紗線、鞋領內側設計泡棉強化舒適，搭配鞋舌防滑設計強化足部貼合感受；大底增加易磨區域橡膠面積，兼顧輕量耐磨。ROCKET X 2以 HOKA 競速王者之姿，帶領跑者超越自我，突破賽事PB！

HOKA最速跑者爭霸戰4/12疾速開跑

為了讓跑者體驗HOKA系列跑鞋的競速魅力，HOKA將於 4/12 晚間 6-9 點於板橋第一運動場舉行全台最速跑者爭霸戰！本次將邀請百名菁英跑者參加5000公尺挑戰賽，男女成績各前五名最速跑者即有機會榮獲HOKA ROCKET X 2一雙與HOKA運動服飾一套，立即享受飆速快感！HOKA最速跑者爭霸戰將於3/20開放報名，本次限額100名，歡迎各路跑者報名挑戰。敬請期待相關報名資訊，並鎖定HOKA官方粉絲團公告。

 

HOKA競速家族3款新色報到

HOKA 競速鞋款2023年春夏同步報到，提供各類型跑者長距離訓練、強度訓練與賽事戰靴等多種定位鞋款選擇！ROCKET X 2提供跑者最佳推進與極致回彈，為賽事打破極限，刷新成績；CARBON X 3 採PROFLY X™ 中底，創造回彈與緩震平衡表現，有效推蹬利於賽事穩定、省力輸出；MACH 5 使用PROFLY+高回彈泡棉，供跑者前掌推蹬與後足緩衝，適合跑者用於長距離訓練。

ROCKET X 2 台灣定價 NT$7,580 元，男女共款墨青/月見草黃；CARBON X 3台灣定價NT$ 5,980 元，男女同色白/火焰紅，男款配色墨青/月見草黃；MACH 5 男款配色暗黃/活力橘、墨青/月見草黃、黑/城堡岩灰，女款配色暗黃/海棠粉，男女同色白/火焰紅，近期將於指定通路陸續上市。

資料提供／星裕國際

責任編輯／林彥甫

每當遇見上坡時，我們總是喘吁吁的期待下坡的到來，但如果你總是認為下坡跑比上坡跑容易，那可就錯了，除了心跳和呼吸的感覺外，其實下坡跑對你的腿而言是種很殘酷的考驗。

跑下坡時，離心肌肉收縮（你的股四頭肌和小腿肌肉會試圖縮短，但卻在每次腳觸地時被迫伸長）會造成肌肉纖維明顯的微損傷，包括疲勞和最終的疼痛，然後在之後的日子裡還會發生延遲性肌肉酸痛（簡稱DOMS）。所以，下坡跑通常被用來在實驗室中研究DOMS。
 
來自法國和加拿大的研究人員在卡爾加里大學的紀堯姆‧小米(Guillaume Millet)，近期發表了一篇論文在《歐洲應用生理學雜誌》和《運動醫學》雜誌上，針對下坡跑和上坡跑以及超越生理的疲勞進行了深入研究，他們還提供了一些有趣的實用建議。
 
對初學者來說，不同斜坡上跑步進行的能量成本估計：

有趣的一點是，當坡度小於20%時，下坡跑會使用更少的能量。但超過這個坡度，每一步又都需要更多的步伐移動並提供更少的加速，所以你會再次開始燃燒更多能量。
 
那麼，你要如何在最大限度之下享受下坡跑的好處並減低傷害呢？

 1  吸提升你的節奏

將步幅縮小一些，同時讓你的步伐頻率比正常狀態提升大約8%左右，這樣可以降低肌肉的損耗。

 2  吸改變腳觸地方式

在跑步下坡的時候，我們習慣性是腳尖先著地，但這會讓你的肌肉承受更多的壓力，從來帶來更嚴重的肌肉損傷。對此比較有效的方式是在跑步過程中不斷調整你腳步的觸地方式，這可以讓不同的肌肉群分擔你所承受的壓力，達到緩解疲勞的效果。

 3  吸減肥

體重較重的人在跑步下坡的時候意味著將承受更多的身體損害，如果你能夠找到一個有效的減肥方式，就表示你在跑步下坡的時候會變得容易很多。

目前還不知道到底需要進行多少或多久下坡跑，才足以將最大的限度發揮出好最好的表現。所以這將部分取決於你打算如何對待艱苦的比賽過程。若不想讓自己擁有不好的感受，用正確的方式反覆練習是目前最好的選擇。