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UNDER ARMOUR首雙零橡膠訓練鞋「FLOW DYNAMIC」輕盈問世！
2023-02-17
你是否會覺得每天進行單一的訓練項目，很容易失去訓練的動力呢？近年來，「多元」儼然成為運動者的日常訓練模式，多元訓練能幫助長期培養生理素質，讓運動員不斷挑戰自我潛能，豐富的運動模式更能滿足不同領域及不同階段的訓練需求。
為了幫助多元訓練愛好者創造卓越運動表現，UNDER ARMOUR正式發表首雙零橡膠訓練鞋「UA FLOW DYNAMIC」，讓訓練愛好者不論是進行敏捷、爆發力、或負重等多元訓練組合時，皆能給予絕佳輕盈、動能回饋及穩定腳感，感受「多元訓練、一鞋到位」的運動魅力！
2/17記者會現場，特別邀請拳擊女王 陳念琴及新世代創作才子 婁峻碩上腳全新「UA FLOW DYNAMIC」多功能訓練鞋，以專業訓練與日常運動兩種不同面向分享自己的訓練菜單！
UNDER ARMOUR正式發表首雙零橡膠訓練鞋「UA FLOW DYNAMIC」，現場邀請拳擊女王陳念琴與創作才子婁峻碩。
陳念琴放眼巴黎奧運再戰榮耀
去年勇奪三項國際賽事金牌的拳擊女王 陳念琴，本月初甫於《2023 金腰帶拳擊系列錦標賽-摩洛哥站》收下系列賽第二面金牌，接下來她也將持續備戰，全力鎖定杭州亞運奪金之路，盼能順利取得2024巴黎奧運門票！為了在新的一年持續突破自我，她更加重視多元化訓練的調整：「拳擊選手並不是勤練打拳就好，要充分結合多方位的不同訓練菜單，像是核心、負重、或是訓練身體靈活度的跑跳都要面面俱到，才能幫助在比賽時有更良好的發揮！」。
而培養下來的訓練習慣，也讓陳念琴自有一套選擇運動裝備的標準：「拳擊運動的訓練核心主要其實是在腳步上，因此我非常重視訓練鞋的包覆性，FLOW DYNAMIC的後跟包覆就非常到位，能幫助我在進行步伐協調時，穩定每次的腳步落地，穿起來也相當柔軟舒適！」。
拳擊女王陳念琴表示，FLOW DYNAMIC能幫助我在進行步伐協調時穩定每次的腳步落地。
除此之外，在長期競賽壓力下，陳念琴透露平常訓練或上場前，習慣透過聽音樂排解壓力，她熱情於記者會現場表示：「很期待今年婁峻碩在音樂創作上能有全新作品！」同時邀請婁峻碩分享適合舒壓的音樂類型，也期望透過專業運動裝備和創造良好訓練氛圍，能讓陳念琴保持絕佳運動狀態享受比賽，再創體壇生涯巔峰！
婁峻碩揭露日常訓練的操肌秘訣
從節目主持人氣爆棚，到逐漸在電影和戲劇圈嶄露頭角，婁峻碩宣布回歸音樂創作，並表示今年將會帶來個人全新音樂作品與個人大型演唱會！除了音樂上給了大家滿滿期待之外，婁峻碩在新的一年也為自己設立更強訓練目標：「以前剛接觸健身訓練時，都是埋頭苦練一個地方，卻忽略鍛鍊全身性肌力與核心基礎的重要，我現在傾向多元組合訓練，透過不同訓練項目讓自己提升訓練表現，這樣的運動方式非常豐富且不乏味。而且透過運動可以釋放工作壓力，充沛的精神狀態也能幫助自己找尋創作靈感！」
非常喜愛健身訓練的婁峻碩表示，FLOW DYNAMIC輕盈及敏捷特性很符合我多元訓練的需求。
身為日常多元訓練者，婁峻碩表示相當注重訓練鞋的選擇：「不只是上健身房，我連在家徒手訓練都一定要穿訓練鞋！我非常重視訓練鞋本身的重量，一定要夠輕盈舒適，才能幫助我在多元組合訓練時更加靈活敏捷。而且有很多訓練鞋鞋底較硬，只適合在健身房負重訓練時穿，既不能跑也不能跳，像FLOW DYNAMIC的輕盈及敏捷特性就很符合我的多元訓練需求。」
UA FLOW DYNAMIC給予多元訓練者全新穿著感受
UA首雙零橡膠訓練鞋「FLOW DYNAMIC」捨棄傳統橡膠外底，採用全掌 UA FLOW 中底科技，給予極度輕盈腳感，無論跳躍、跑動或敏捷訓練都能感受輕量優勢而靈活應對。其科技材質同時擁有強勁韌性與抓地力，幫助雙腳進行負重訓練時絕不打滑或飄移！
不僅如此，UA FLOW DYNAMIC採用輕量透氣的針織鞋面，能完美貼合雙腳，長時間穿著也能保持舒適腳感；而鞋側及後跟處的TPU穩定墊片則有效提升穩定度，幫助訓練愛好者挑戰多元訓練組合時，能展現更強運動表現！
UA首雙零橡膠訓練鞋「FLOW DYNAMIC」捨棄傳統橡膠外底，採用全掌 UA FLOW 中底科技給予極度輕盈腳感。NT4980
全台巡迴UA FLOW訓練場
為讓更多訓練愛好者體驗FLOW DYNAMIC訓練鞋的輕盈、抓地及支撐腳感，UNDER ARMOUR同步推出《全台巡迴UA FLOW訓練場》，邀請大家一同感受「多元訓練、一鞋到位」的運動魅力！
即日起開始報名，詳細活動資訊請見UNDER ARMOUR FB官方粉絲專頁。
資料提供／星裕國際
責任編輯／林彥甫
運動星球
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弓箭步跟深蹲哪個效果好？專家：弓箭步較能啟動臀肌與消除下背疼痛
2020-07-09
深蹲與弓箭步是現在上健身房運動做訓練最常做的動作，但是，是否還在認真練習深蹲來雕塑臀部肌群，但你有想過，當你的姿勢不正確時，效果不僅沒出來，還會傷到腰以及讓腿變粗。根據國外健身教練表示，弓箭步的雕塑下半身的效果比深蹲還好，不僅能強化下半身肌群，還可以減緩上班族惱人的下背痛，因此，弓箭步這項訓練度做深得許多教練喜愛。
弓箭步跟深蹲哪個效果好？專家：弓箭步較能啟動臀肌與消除下背疼痛 ©fitwirr.com
弓箭步改善下背痛
現代人長期姿勢不正確，像是彎腰、駝背，或是時常搬重物的工作者，都必須依靠脊椎來使力，長期下來脊椎就會勞累，周邊肌肉缺乏彈性，以及胸口會鎖住，導致呼吸不順、胸口不適，這些久而久之會導致脊椎側彎、胸口痛等情況發生，為了避免此情況發生，從現在就開始要做保健。然而弓箭步不僅能強化下半身肌群，還能延展過勞脊椎、打開胸口的動作來改善許多人都有的下背痛。
練習弓箭步四大好處
除了鍛鍊下肢力量以及改善下背痛外，弓箭步對身體還有其他好處。
平衡身體：弓箭步是單邊進行的動作，有效的訓練我們身體的平衡能力，不僅有效的訓練腿部肌肉，還可以預防運動過程中的身體損傷。
強化核心肌群：正確的弓箭步動作是保持上身直立，肌肉收緊，強化肌肉的核心穩定性，這樣可以幫助我們能在其他健身動作中，像是重量訓練能更有好的運動表現。
強化臀部肌肉：很多人認為練習弓箭步無法有效的鍛鍊臀部肌肉，但其實，我們在進行正確的弓步訓練時，髖部屈肌會收緊，可以幫助我們強化臀部肌肉，同時也有提臀的效果。
伸展髖關節：許多運動員、愛跑步的運動者都必須要有穩健以及健康的髖關節才能讓表現更加出色，但時常讓髖關節維持在緊繃的範圍中，會造成肌肉沾黏、發炎等情況，必須透過伸展與按摩才能讓髖關節周圍的肌肉恢復彈性。弓箭步能伸展緊繃的髖關節，幫助我們在運動過後避免乳酸堆積導致肌肉發炎。
©fitnesstale.com
如何做弓箭步（Lunge）？
步驟1：採站姿，先將左腳往前踏出彎曲成90度，上半身打直。
步驟2：雙手可握拳在胸口，吸氣，將身體下壓，右腳會跟著降低，停留10～20秒後，吐氣再將左腳踏回原地。
步驟3：將右腳踏出彎曲成90度，吸氣，將身體下壓，右腳往會跟著降低，停留10～20秒後休息。
步驟4：可重複做10～20次。
©popsugar.com
資料來源／FITWIRR、YURI ELKAIM
責任編輯／妞妞