三對三是街頭籃球鬥牛，但你聽過羽球三對三嗎？這是流傳在羽球界的「隱藏玩法」，也是Red Bull運動員戴資穎的私藏訓練遊戲。Red Bull將戴資穎運動生活延展出的羽球趣味競賽，打造成新型態的羽球賽事「Red Bull鬥拍」，將展開北中南巡迴預賽，最終決賽優勝隊伍於4月8日登上戴資穎家鄉舞台高雄衛武營，與戴資穎來場「鬥拍」挑戰賽！

年度最好玩的羽球賽

羽球是全世界最快的球拍運動，而一顆羽球、一張網、六支球拍的三對三對決，是最能展現羽球好手敏捷與團隊合作的玩法，也是Red Bull運動員戴資穎平常訓練時的調劑與日常，Red Bull將此打造成新型態賽事－「Red Bull鬥拍」，邀請更多人來體驗鬥拍樂趣。

Red Bull運動員戴資穎表示，「對我來說，『鬥拍』不只能訓練反應速度與疾速手感，更重要的是它可以有更多的來回與刺激性，這是單雙打做不到的事情！」她更補充道，「希望大家能跳脫正規比賽的單雙打限制，一起來嘗試更刺激的『鬥拍』，讓羽球更好玩！」

小戴組隊決戰全台鬥拍高手

Red Bull鬥拍將於4月8日在高雄衛武營戶外劇場舉辦總決賽，不僅打造全新的羽球觀賽體驗，更邀請球迷們一睹小戴有別於單打時的英姿，聯手YouTuber蔡哥及羽壇新星郭冠麟，對戰全台最強「鬥拍」隊伍，感受新型態羽球賽的熱血快感。

由知名YouTuber蔡哥，他對於這次受邀與戴資穎組隊打球，難掩興奮又緊張的情緒，並表示「我會好好練球，不要成為小戴的負擔的！」；另一名隊友則是VICTOR球星、小戴學弟郭冠麟，去年底甫奪下世界青年羽球錦標賽冠軍，是台灣羽壇備受期待的潛力新秀。想看看他們之間的默契如何，千萬別錯過Red Bull鬥拍的總決賽！

鬥拍將掀起羽壇新熱潮

Red Bull鬥拍的場地與規則與國際雙打羽球相同，為增添比賽樂趣，特別增加遊戲規則，以戴資穎的招牌動作「假動作、網前短球、四角拉吊、滑拍」為發想概念，設計出觸地禁止區（T-corner），向戴資穎靈巧多變的球技致敬，比賽隊伍擊中對手場地內的觸地禁止區得2分，追求感受戴資穎比賽挑戰網前時間差、速度節奏變化取分的進攻機會。

Red Bull鬥拍將於3月4日至3月18日於全台北中南巡迴三場邀請制預賽，各區冠軍將晉級4月8日的總決賽，最後贏家隊伍將能與Red Bull運動員戴資穎隊伍一較高下。決賽當天除了能見識到小戴揮拍打三對三的英姿之外，現場還邀請到扯鈴世界冠軍「扯鈴至尊」趙志翰、Red Bull 3 Style台灣冠軍DJ DINPEI、以及世界級街舞團體IP LOCKER現場表演，讓Red Bull鬥拍現場不只是場羽球賽，更像是同歡派對，邀請你一同解放對羽球賽的想像！

想親眼見證小戴挑戰三對三？賽事門票將於3月8日起於ibon售票系統開賣。

2023 Red Bull 鬥拍總決賽

日期：4月8日(六) 18:00 – 21:00

地點：衛武營國家藝術文化中心戶外劇場（高雄市鳳山區三多一路1號）

售票資訊：預計3/8起於ibon售票系統開賣

活動網站

 

資料提供／RedBull

責任編輯／林彥甫

球技精湛、亮麗外型的俄羅斯及巴西女排隊，23日晚間狹路相逢，吸引2200位現場觀眾觀賽，終場俄羅斯以3：1擊退巴西，收下預賽3連勝、登上分組第一晉級八強，巴西則是分組第三、被拒於八強門外。

俄羅斯女排尋求世大運衛冕，隊長Natalia Malykh是2013、2015年歐錦賽冠軍成員之一，談到本戰表現，她說：「球隊年輕球員較多，比賽中發生不少失誤，我是陣中少數國際賽經驗豐富的球員、也是隊長，更必須以身作則、不斷提醒，讓隊友知道在場上該如何做出反應，打得更像個團隊。」

展望八強賽，Natalia Malykh表示，回去先看對手的影片，再開會討論策略。

巴西隊Fernanda Tome過去一年表現出色，獲得國家隊教練Zé Roberto邀請訓練，並參加今年世界女排大獎賽，來到世大運未能幫助球隊晉級八強，她說：「我們知道俄羅斯很難打，一直試著反抗，希望能通過另一個考驗，可惜沒成功。」

2017臺北世界大學運動會女排預賽至23日告一段落，8強包括地主中華臺北、法國、烏克蘭、阿根廷、日本、泰國、俄羅斯及芬蘭。24日休兵一天，25日進行8強賽，下午1點俄羅斯對泰國、下午3點法國對烏克蘭，晚間6點芬蘭對日本、晚間8點中華臺北對阿根廷。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／妞妞

現今的網球職業賽事不管在球速、步法速度、判斷、節奏等各方面都比過去還要快，一般來說，全面性、全方位的打法已經是現今的趨勢，為了負荷這種高強度的競爭，更需要加強速度的訓練，則體能與腳步是相輔相成的，擁有良好的步法能夠節省體能，而充沛的體能、敏捷的身體素質又能幫助步法的發揮。

以下整理了六種提升跑速的訓練方式，讓在學習網球的你能在場上擁有更快的移動速度。

 1  短距離衝刺

短距離衝刺的能力是網球腳步訓練的基礎，網球的衝刺訓練必需結合比賽的情況。網球的衝刺訓練約以30公尺基準，由於在比賽上或的一分的開始和結束的時間通常都比30公尺衝刺的時間來的長，因此，為了結合網球的專項訓練，當選手完成30公尺衝刺後，應該以慢跑的方式回到起點，以維持一定的心跳率並且必需在返回起點後不休息繼續下一次的衝刺，直到一回合的訓 練結束後，再休息進行下一回合的訓練。

 2  折返跑

網球競賽包含了有氧與無氧的能量消耗，是由一連串快速動作組成的運動，隨著對手所擊出每個球不同的速度、旋轉方式、旋轉程度以及在場內落點的不同，選手必須做出快速的反應及移位。

綜觀網球選手在競賽中，進行一連串衝刺、急停與改變方向的下肢動作模式與在場上折返跑訓練中，不同方向的衝刺快跑、急停、轉向等內容性質極為相似，而網球比賽的過程中經常需要變換方向，而且是完全相反的方向，最常見的就是擊球和回位，而折返跑可以加強球員變換方向的能力，要能迅速的折返必需要全程保持平衡的重心，尤其在變換相反方向前有效率的應用衝刺的能量，避免成為變換方向的阻力，由此可知，折返跑能夠加強網球選手移動的能力。

 3  跳繩

跳繩運動常被使用在需要大量跑動和變換方向的運動，例如：網球、拳擊、 跆拳道、足球、籃球等，它能加強運動員隨時保持移動的能力，也是一種很好的心肺運動，能增強運動員的耐力。

 4  重量訓練

一場耗時 4 個多小時的網球比賽中要有300-500次的衝刺，不僅要有很好的肌肉力量還要有很好的肌肉耐力以及有氧和無氧能力。47歲的美國名將阿格西（Andre Agassi），他是網球史上少數能分別稱霸四大公開賽的選手，他持續藉著重量訓練保持著最佳的體能狀態，由於網球運動需要大量的跑動並且變換方向，為了強化選手的移動，必需具備強大的肌力，所以擁有強大的肌力不但能增加移動的速度，更能保護關節，降低受傷的風險，以網球的腳步移動來說，更應該強化的是下肢及核心肌群。

 5  耐力跑

耐力是網球運動員比賽和訓練的基礎，藉由較長距離的跑步可以增進網球運動員的耐力，但是，畢竟專項體能的需求不同，網球選手的耐力跑不需要像長跑選手般跑到一萬公尺，只要視選手的個別差異，一星期施 1-2次的三千公尺的跑步即可。

資料來源：靜宜大學體育室