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  • 維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
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維生素D
維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎
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超人氣啦啦隊Passion Sisters
運動美式插畫風穿搭來襲!DA VILLAGE攜手中信兄弟推出HOT DOG MAN聯名商品
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未來感十足的3D OP. LITE全新鞋款 承襲Reebok經典設計元素
優活健康網
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維生素D不足將引發多種慢性病!醫師建議這4招補足維生素D預防身體發炎

2023-06-30
知識庫 綜合 觀念

26歲林小姐的生活作息日夜顛倒,加上她追求美白,出門必擦防曬乳,還會以計程車代步,甚至連用餐都仰賴外送平台,深怕曬到太陽。長期下來,體內維生素D濃度已經低至1.9奈克/毫升(建議值為≥30奈克/毫升),導致身體慢性發炎嚴重,也患有如過敏性鼻炎、帶狀皰疹等自體免疫疾病。

防曬乳
夏天來臨有許多人都會擦防曬乳或撐傘來防止太陽照射。

維生素D是人體重要的營養素之一,若長期不足或缺乏,可能影響骨骼肌肉、自體免疫、心血管、皮膚等系統,甚至會增加罹患各類疾病風險,諸如氣喘、癌症、冠狀動脈疾病、憂鬱症、骨質疏鬆、異位性皮膚炎、代謝症候群等,這些疾病都與維生素D不足或缺乏有關。

國人近9成維生素D異常

聯安診所自2015~2022年間,統計8年資料共125292筆數據進行分析。研究發現,高達8成7的民眾皆維生素D不足或缺乏,等於每10人中,幾乎就有近9人維生素D異常。

聯安預防醫學機構總院長鄭乃源進一步以性別分析,發現男性有將近8成5維生素D異常,女性更有將近9成未達建議值,推測是因為女性追求美白、防曬,又沒有額外補充的習慣。其中,又以21~30歲的年輕人為異常之冠,高達9成3不足或缺乏,推測可能與近幾年外送文化發達、室內娛樂盛行有關。

跑步
雖然運動風氣的興起讓許多人愛上運動,但還是有高達8~9成的人維生素D不足。

缺乏陽光、保健食品難補充維生素D

為什麼國人維生素D數值普遍未達建議值?鄭乃源分析,最主要是因為身體每日消耗維生素D ,但日常飲食只能補充身體所需的5%~10%,而日曬也僅能補充所需的50%,若想要避免維生素D異常,還是應視情況補充保健食品,才能讓體內維生素D維持建議濃度。

衝浪
日曬只能補充大約5成左右的維生素D,遠遠不足身體每日所需的量。

鄭乃源補充,維生素D不足或缺乏的情況可以說各國皆然。以美國為例,美國訂定維生素D標準較台灣寬鬆,低於20奈克/毫升才算異常,卻仍有高達42%者未達建議值,尤其皮膚黝黑者,統計數據更高,非裔美國人有將近82%缺乏。另外,即使是陽光照射充足的熱帶地區也有缺乏的現象,一項夏威夷的研究顯示,喜愛戶外運動的衝浪者,也仍有過半的民眾有缺乏情形。

維生素D
世界各國都有這個問題,即使是陽光照射充足的熱帶地區也有缺乏的現象。

4招補充維生素D

由於維生素D不足或缺乏狀況嚴重,因此各國相當重視其對健康的影響,而以預防醫學的角度來看,維生素D未達建議值,與各類疾病風險息息相關。鄭乃源呼籲,若民眾有不足或缺乏狀況,應盡早補充,降低潛在的健康風險因子。

鄭乃源建議,想有效補充維生素D其實並不難,可把握以下原則:

1.適當日照:陽光是轉換維生素D的重要來源,要留意曝曬時間,建議於每日10:00~14:00,曬至少10~15分鐘,且最好避開正中午的陽光,避免曬傷,並注意玻璃、衣物、防曬乳等物質阻擋,全身至少要有40%的肌膚沐浴在陽光下才能有效補充。

2.多攝取富含維生素D的食物:推薦的「陽光」食物分別是黑木耳、鮭魚、秋刀魚、乾香菇、鯖魚、鴨肉、新鮮香菇、豬肝。

3.適量補充保健食品:推薦選擇D3形式的維生素D保健食品,也可選擇添加維生素K的複方劑型,有助鈣質吸收、強化骨骼。

4.定期檢測:除了每年健檢時建議將維生素D檢測納入自身健檢項目中外,也建議有定期補充維生素D保健食品者,每3~6個月進行回測,才能第一線掌握身體健康狀況,了解補充成效。

維生素D
補充維生素D除了保健品的補充之外,還可以透過日常生活來進行補充。

鄭乃源提醒,儘管日照為維生素D的重要來源,然而多數民眾的工作場域都在室內,難以曬到太陽,加之從飲食獲得的補充有限,因此想要避免維生素D不足或缺乏,還是應視情況補充足夠劑量的保健食品。最重要的是要有健康意識,正視自身狀況並積極調整,才能避免疾病,進而更健康。

延伸閱讀:

吃維生素D加劇失智風險?藥師親揭真相:「D有2種」這樣吃才對

補腦變傷腦!國衛院提醒「2種人」長期服用維生素D恐增失智風險

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:每天曬太陽也可能「維生素D不足」?醫建議「4招補足」防慢性發炎

 

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運動美式插畫風穿搭來襲!DA VILLAGE攜手中信兄弟推出HOT DOG MAN聯名商品

2021-08-10
配備館運動時尚時尚穿搭生活流行運動配備棒球綜合

國內中華職棒在7月中旬重新點燃夏日戰火,今夏台灣運動風潮因中職上季冠軍即將出爐而再掀熱浪!今年賽季因疫情影響尚未全面開放球迷們入場應援,但依舊不減球員們場上的拚戰精神,為台灣球迷們帶來正向力量,攜手度過疫情帶來的負面情緒,引領球迷們一起對未來保持著希望!

超人氣啦啦隊Passion Sisters
運動美式插畫風穿搭來襲!DA VILLAGE攜手中信兄弟推出HOT DOG MAN聯名商品。

中信兄弟與HOT DOG MAN的攜手登場

秉持著為球迷帶來全新的體驗,DA VILLAGE攜手中信兄弟以球隊「猛象軍團」美式插畫風格,融合DA VILLAGE的品牌吉祥物 「HOT DOG MAN(熱狗人) 」聯乘登場,推出全新應援服飾系列。呈現出幻想中的太空棒球文化,蘊含充滿童趣且不真實的故事背景,隱含著雙方希望傳達出美式文化中奔放大膽的風格意象。

HOT DOG MAN
DA VILLAGE攜手中信兄弟以球隊「猛象軍團」美式插畫風格,融合DA VILLAGE的品牌吉祥物 「HOT DOG MAN 」聯乘登場。插畫馬克杯/NT390

超人氣啦啦隊隊員應援乾一杯

Passion Sisters啦啦隊中具有超人氣,將出寫真集的「粿民女友」粿粿與換上全新短髮造型的「Z咖小模」貴貴,都因為疫情關係已經許久沒有在中信兄弟主場中應援,此次透過甜美穿搭及充滿歡樂的拍攝過程,在美式運動餐廳中與球迷⼀同為球隊線上加油!疫情或許能阻擋人們進場,但阻擋不了啦啦隊員們為球隊應援的熱情!

Passion Sisters啦啦隊
BROTHERS HDM 聯名款式邀請到Passion Sisters啦啦隊粿粿與貴貴來演繹。隊名插畫棉質帽Tee/NT1450

球迷夏日穿搭多重選擇

以「仿棉彈性排汗材質」搭配美式休閒風格為設計主軸,使⽤機能布料材質的同時也保留著棉質的手感,期望讓球迷在穿著上有勁涼清爽的體驗。款式上首次推出了女孩們專屬的「拼接圓領連身洋裝」、以及適合全家大小一同穿著的「插畫仿棉短Tee」,維持著DV對機能服飾的堅持與對中信兄弟廣大球迷需求的回應。

BROTHERS HDM
適合全家大小一同穿著的BROTHERS HDM仿棉短Tee。NT980

DA VILLAGE一起為中信兄弟應援

中信兄弟透過多年的堅持累積出了堅實的球迷基礎,HOT DOG MAN則代表著DA VILLAGE所推崇的球迷文化,希望透過長期的培養與耕耘,讓運動成為生活的一部分,一起為台灣運動文化打造更厚實的基礎。

全系列商品以在下列商城正式開售:

DV STORE 運動文化商城

中信兄弟網路商城

關於DA VILLAGE

“ MY JERSEY, MY STORY ”球衣/背心都是具有符號象徵性的意義,也是 DA VILLAGE 最具代表性的產品,不同的號碼、圖騰、設計都象徵著某種理念的支持,某種熱情的延伸,DA VILLAGE 的使命是提供最舒適的運動機能生活產品,讓運動族群無論在從事運動或日常生活,都能創造獨一無二的時刻。

資料提供/迪威運動

責任編輯/David

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未來感十足的3D OP. LITE全新鞋款 承襲Reebok經典設計元素

2018-08-17
綜合配備館穿搭指南鞋子REEBOK

長久以來延續品牌經典元素,貼近潮流脈動,Reebok CLASSIC系列持續創造與眾不同的復古鞋款到潮流街頭鞋款。從1994年推出INSTAPUMP FURY,時至今日依舊暢銷熱賣;1998年,造型獨樹一格的3D Opus 鞋款正式上市,大膽的鞋款設計剪裁引起注目;今承襲此兩經典鞋款設計原意全新推出未來感十足的Reebok 3D OP. LITE,分離式的3D UltraLite中底結構沿用Reebok經典的INSTAPUMP FURY設計巧思;鞋面由尼龍和網布材質組成,設計線條十分粗獷;無鞋舌設計搭配鞋後跟的異材質皮革拼接呈現前衛高端時尚美感。此次以經典黑搭配綠色點綴、純淨白搭配亮橘撞色呈現,穿搭更顯層次,預計將引爆潮流圈話題風暴。

Reebok 3D OP.LITE鞋款未來感十足!

品牌大使Bii畢書盡全新演繹

今由Reebok品牌大使Bii畢書盡全新演繹,濃厚未來感的前衛設計鞋型讓穿搭更能隨心所欲;Reebok Classic更邀請了新興饒舌藝術家Ché Lingo同步詮釋此鞋款,展現此鞋款與眾不同的精神原意,再現不凡潮流風骨;搭配3D OP. LITE的全新上市,更顯Reebok Classic運動經典系列持續追求鞋款進化並引發鞋款新視覺印象;3D OP. LITE做為3D Opus的全新演進鞋款,大膽的將經典態度和Reebok品牌90年代DNA重現街頭,實現了更高水平的美學平衡。

3D OP. LITE做為3D Opus的全新演進鞋款,大膽的將經典態度和Reebok品牌90年代DNA重現街頭,實現了更高水平的美學平衡。

九月份更預計推出潮流全黑、經典白灰、可愛亮粉全新呈現,追求未來感的潮流掛同學們,可千萬別錯過了。

關於Reebok CLASSIC
Reebok CLASSIC經典系列,掌握經典元素與潮流脈動,持續創新品牌。每位穿著Reebok CLASSIC的人,追求的不僅是單一性的時尚風潮,更是要打造與眾不同的風格。透過個性鮮明的品牌代言人為品牌發聲,包括全球時尚指標Victoria Beckham、好萊塢影星Gal Gadot、國際巨星Ariana Grande以及熱愛健身的新生代超模Gigi Hadid、兩位饒舌巨星Future、機關槍凱利 Machine Gun Kelly,他們都代表著Reebok CLASSIC創新並延續經典的精神。Reebok CLASSIC系列是全球運動流行的創造者,旗下包括革命性的InstaPump系列鞋款,透過原創Pump科技創造獨一無二標示性,近年更與各潮流品牌聯名掀起新流行;復刻經典的Club C系列更是復古街頭時尚必備首選。

資料來源/Reebok
責任編輯/David

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