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划船甜姐兒黃義婷全運會成功衛冕六連霸 為杭州亞運暖身
2023-09-07
112年全國運動會划船項目於9/5~9/9在日月潭月牙灣舉行。划船甜姐兒黃義婷此屆出賽主項「單人雙槳」以及與隊友謝怡晴搭檔「雙人雙槳」的項目。她在今天「單人雙槳」的決賽中，以8分53秒的成績封后，完成驚人六連霸。
黃義婷在全運會成功衛冕划船女子單人雙槳六連霸。
成功穩住六連霸
賽事第一天，黃義婷首先出賽女子單人雙槳項目，9/5進行預賽，黃義婷最終以8分13秒96的成績，順利「艇」進決賽。針對第一天的表現義婷認為整體發揮上都相當平穩，有拿出平時該有的水準去比賽。
決賽這天，黃義婷分別對上臺南市郭佳硯、桃園市葉曉含、臺北市賴禹如，最後黃義婷以8分06秒87的成績，成功穩住六連霸地位，為新北市划船項目開出第一面金牌。
賽後黃義婷說：「今天決賽整體的狀況都非常好，很開心能穩住獎金，也期待這面金牌，可以提升接下來還要比賽的學弟妹們的氣勢。」
賽是當天黃義婷狀況極佳，也為新北市划船項目開出第一面金牌。
全力備戰杭州亞運
正在為杭州亞運籌備的黃義婷，6月中開始便馬不停蹄的參與國際賽事及移地訓練，為的就是希望能在杭州亞運達到金牌目標，彌補上屆屈銀的遺憾。
黃義婷表示：「因很少有機會可以連續參加國際賽事，剛好透過六月份與七月份的義大利、瑞士世界盃之高強度賽事，來提前為亞運的強度做暖身。」
世界盃過後，黃義婷與亞運划船隊成員，輕量雙人雙槳的謝怡晴、李冠儀一同前往上海移地訓超過40天，期間不僅是每日的高強度課表訓練，在整體的營養與生活紀律上亦有大幅的提升，黃義婷的教練謝茂松認為讓選手們能專注的訓練以及攝取足夠的營養，對於亞運的表現有絕對的幫助。
目前正在為杭州亞運備戰的黃義婷狀況非常良好！
接下來，黃義婷還要與隊友謝怡晴續拚雙人雙槳的比賽，兩人在108年全運會搭檔時，曾在比賽前一天，謝怡晴因突發的椎間盤突出，而無法完成隔天的比賽，後在110年全運會，兩人重新出發，總算如願以償的奪回金牌。今年，她們將要挑戰二連霸，仍是以拿下金牌為目標，朝向二連霸邁進。
資料提供／承筠行銷
責任編輯／林彥甫
運動星球
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臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節 8/5-6迎星碼頭歡樂登場
2017-08-03
臺北市滑水協會與臺北市政府今（8/3）舉辦「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動儀式，由市府長官推動啟航加速器，宣布活動將於本週六、日兩日社子島「迎星碼頭」盛大展開！屆時將有11國百餘位選手齊聚競技，全新完工弧形階梯將成拍照打卡新景點！
臺北市府長官共同推動啟航加速器，宣告「2017臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節」啟動。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣盃國際水賽-WWA亞洲巡迴積分賽暨活力水岸音樂節將為台北水岸帶來假日活力浪潮。
台北首座滑水景觀平台 打造基隆河賽事、音樂饗宴
第三屆賽事首次晉級世界滑水總會WWA亞洲巡迴積分賽中站，表現賽事規劃逐年漸受肯定，本次在臺北市觀光傳播局指導下，現場同時舉辦「活力水岸音樂節」，請來OOC音樂團隊操刀播放動感音樂，還有電音瑜伽活動，結合各種飲料美食攤位，民眾可於新建完工的河岸弧形階梯上聽音樂、吃美食、觀看刺激的滑水賽事。
現場優美弧形階梯將成拍照打卡新景點。 臺北市滑水協會／提供
今年亞洲區最頂尖的寬板滑水和快艇衝浪選手，將會在三大重點國家：臺、日、韓巡迴競技，並於韓國總冠軍戰角逐亞洲第一頭銜，爭取總價高達58,000美金的獎金。亞洲區巡迴賽-臺灣站將與ELEVEN SPORTS運動平台合作，帶給觀眾最精彩刺激的實況轉播，賽場也安排接駁車，讓更多人接觸寬板滑水與快艇衝浪，增進國民城市運動的新視野。
2017臺灣盃國際滑水賽將有11國好手齊聚競技。 運動星球／Oliver Wu攝影
眾運動時尚品牌齊聚 創造活力水岸商機
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy表示，這幾年來我們看到民間的力量，一路從北門文旅所推動愛河川「Jump in, Make it clean !」、Vast號召的賽前淨河、瑜珈愛好者賽前暖身活動，到一系列提供外國旅客與觀光客「臺北活力水岸3合1半日遊 Super High Taipei River Tour 」觀光運動行程，體驗寬板滑水、快艇衝浪、沙發衝浪與快艇遊河，透過賽事不但帶動旅遊觀光、國際交流、也是讓台灣水岸休閒遊憩躍上國際舞台的好機會！
VAST品牌代表表示，該品牌一直很重視環保議題，也舉辦過很多淨灘活動，本次是第一次舉辦淨河活動，將在賽前號召現場民眾一起來參與，也歡迎大家一起來參加！
旅遊業者表示，將「臺北活力水岸音樂節 Taipei River Music Tour 」創意行程加入住宿套裝反應極佳，未來將設計「大稻埕一遊未盡 Taipei Riverside Tour」遊程，帶領國際選手與觀光客，遊覽北門及大稻埕百年文化，並隨時節變化安排不同手作體驗；搭乘郵輪遊覽淡水河及基隆河，享受船上的美食饗宴，導覽河岸風景，營造臺北水岸旅遊新軸線，將運動賽事與觀光結合是很好的商機。
臺北市滑水協會副理事長李瑋珊Sammy 運動星球／Oliver Wu攝影
啟動儀式記者會現場的亮點是兩位來自日本南部宮崎縣的美日混血兒Sky和Ocean。熱愛衝浪和滑板等極限運動的Sky表示，來臺灣感覺很棒，做了許多水上運動，也交到很多朋友。
來自日本南部宮崎縣的美日混血 Sky & Ocean。 運動星球／Oliver Wu攝影
臺灣代表選手Shannon 平常心不失誤 祈將獎牌留在台灣
臺灣代表選手之一Shannon鄧佩珊已有十多年滑水經驗，身為台北大學科班出身的她是在就學時期上中華民國滑水總會蔡瓊姿老師的課才接觸到滑水這項運動，沒想到一玩就愛上。現在的Shannon在高雄左營一家水上主題樂園負責營運的工作，該園區主打項目之一就是纜繩滑水，Shannon表示纜繩滑水是由11米高的機器帶動人往上滑，與一般遊艇滑水不同，也比較經濟且容易上手，歡迎大家一起來體驗。
至於比賽的部分，獲獎經歷豐富的Shannon表示她最近忙於工作較少練習船拖滑水，不過她最近也有加強健身，希望強化自己的體能，因為這次國際選手比歷屆多很多，高手雲集的狀況之下，她希望自己能夠紮實做好每一個動作，不要有任何失誤，以平常心應戰，目標是進決賽六強，希望能為臺灣留下幾面獎牌。
臺灣菁英選手Shannon鄧佩珊 運動星球／Oliver Wu攝影
現場亦備有接駁車服務，自12:00~17:30由捷運石牌站2號出口至迎星碼頭來回接送，每半小時一班，民眾可多多利用。
大會賽程如下，有興趣觀賽的朋友可參考：
2017 「2017臺灣盃國際滑水賽 WWA亞洲巡迴積分賽」暨活力水岸音樂節
date 2017年8月5、6日（星期六、日）
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open
place 臺北市社子島迎星碼頭（地址：臺北市延平北路七段106巷358號河堤邊）
races 寬板滑水、快艇衝浪
fb 臺灣盃國際滑水賽 Taiwan WB & WS Open
責任編輯／Oliver Wu
運動星球
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游泳初學者最易上手的蛙式Breaststroke
2017-05-15
蛙式是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，又稱為胸泳，是四種泳式 (蛙式、自由式、仰式、蝶式)中最古老的一種，是普遍公認游泳初學者最易上手的，亦是第一種做為比賽之泳式。在過去，蛙式比賽十分普遍，除了手及腿的泳姿有改變外，主要的泳姿仍保持至今。隨著自由式及蝶式之出現，由於胸泳之速度較慢，因此比賽中游蛙式的運動員越來越少；直到1904年第三屆奧運會時，才把它和其他泳式分開。
蛙式 ©nuffieldhealth.com
歷史起源
蛙式一詞在英文裡是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中國、羅馬、埃及就有類似這種姿勢的游泳，日本稱之為平泳。這種游泳姿勢因俯臥在水面，划水與蹬腿動作酷似青蛙在水中游進，所以被稱為蛙式。游蛙式時，身體姿勢比較平穩，水的支撐面積大，動作省力，呼吸方便，能持久，適用於長時間、遠距離游泳。因為蛙式視域清楚，動作平穩，重心穩定又較不吃力，所以較適合長距離的橫渡、海泳、救生之應用。
蛙式的起源相傳在古埃及和羅馬帝國時，它是獵人潛入水中捕捉水鳥的游動方法之一。18世紀末，在歐洲軍事學校中已設有專門教授蛙式的課程。1875年8月，第1個被公認的英吉利海峽的征服者，便是用蛙式橫渡的。
腿部訓練要領
蛙式的前進推進力，大部份是靠腿部動作，是間歇性的前衝狀態。他與持續性之自由式、仰式、蝶式比較起來，速度雖然較慢，但是夾腿之後的滑行等於休息，游起來較省力，適合一般游泳健身的大眾。
蛙式腿部的推進，主要是維持身體平衡與推進力的增進。腿的動作可分為收腿、翻腳、夾腿三個階段，它們之間是緊密相關聯的不能有停頓。在夾腿動作完成後，身體是成滑行姿勢，全身伸直有飄的感覺，這種滑行可減少水的阻力，也可減少體力支出。
1. 收腿：收腿是為了為翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮到手腿配合因素的需要。開始收腿時，兩腿隨著吸氣的動作，自然放下，同時兩膝自然逐漸分開，小腿向前回收，回收時兩腳放鬆，腳跟向臀部靠攏，邊收邊分。收腿時力氣要小，兩腳和小腿回收時要收在大腿的投影截面內，以減少回收時的阻力。收腿結束後，大腿於身體約成120-140度角，兩膝內側大約與髖關節同寬。大腿與小腿之間的角度約為40-45角，並使小腿盡量成垂直姿勢，這樣能為翻腳、蹬水做好有利的準備。
2. 翻腳：在蛙泳腿的技術中，翻腳動作很重要，它直接影響到蹬水的效果。當收腿即將結束時，腳仍向臀部靠近，這時膝關節向內扣，同時兩腳向外側翻開，使腳和小腿內側對好蹬水方向，這樣能使對水面加大，並為大腿發揮更大力量做好積極準備。
收腿 ©myactivesg.com
Tips
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成，如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
收腿與翻腳、蹬水是一個連續的完整動作過程。正確的翻腳動作，是在收腿未結束前就已開始，在蹬水開始完成，如果翻腳後，腿稍有停滯，則會破壞動作的連貫性並增大阻力。
3. 夾腿：夾腿時膝蓋不要張得太開，膝蓋打開勿比肩膀還寬，兩腳掌各自翻轉向外，張開角度最好比膝蓋打開大一些，然後靠兩小腿及兩腳掌同時出力往下夾腿，兩腿有如由外往下內切一般，此始兩腿合併後會產生一股向前推的動力，讓身體向前衝形成速度，蛙泳百分之六、七十是靠腿的力量在幫助前進，他是一種連續性的動作。
實際腿部練習
- 入水前的腿部訓練：兩腿伸直，腳掌著地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夾的練習，練習時兩眼宜注視雙腿的動作。
- 模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夾的動作，注意該過程的動作路線。慢收腿，邊收邊分，翻腳要充分，練習中應注意慢收、快蹬、併腿伸直的節奏。
手臂練習要領
蛙泳手臂一個循環週期動作，可分為四個分解動作來介紹：
1. 首先兩臂前平伸，拇指併攏，掌心向下，手臂肌肉放鬆。兩臂向兩側斜下方分開，雙手左、右平分約30~40度，即雙手距離約40公分左右，分的動作不須用力。
2. 划水當兩手做好抓水動作、兩比分製成大約40-45度角時，手腕開始逐漸彎曲，這時兩臂兩手逐漸積極的做向側、下、後方的屈臂划水動作。當划臂至肩的垂直面，有效划臂結束，並開始準備收臂。
©breaststroke.info
3. 收手是划水階段的繼續。收手時，收的運動方向為向內、向上、向前。手的 蛙泳手臂姿勢，迎角大致為45度角。划臂結束，立刻收臂，它是一個很流暢的連續動作，不得停頓，此時兩手小臂在胸前，手掌由外轉向內，有如捧水一般，划至胸前下顎處，大臂緊貼體側，盡量縮進身體的投影截面內，以減少水的阻力。
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4. 向前伸臂向前伸臂是由伸直肘關節、肩關節來完成的，掌心由開始的向上逐漸轉向內，雙掌合在一起向前伸出，在最後結束前逐漸轉向下方，準備下一次的划臂動作。
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參考資料
1. breakingmuscle.com
2. 國立師範大學
3.. 維基百科
2. 國立師範大學
3.. 維基百科