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成大企業管理協進會 歷史悠久感情好
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滑水女王李瑋珊:透過滑水讓勇氣茁壯
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如何踩水
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成大企業管理協進會 歷史悠久感情好

2016-05-30
話題 水上運動 賽事 新聞

中華民國成大企業管理協進會,由國立成功大學企業管理學系,與經濟部中小企業處合辦推廣教育之「企業管理研究班」、「企業管理顧問班」及「企業行銷經理班」、「人力資源開發班」、「國際貿易行銷班」、「大陸投資理財班」結業同學所組成,目前學員八千餘人,主要成員為雲嘉南地區優秀之企業主、專業經理人,是南台灣最大且績優的正式社團。

龍舟隊創立於1998年,今年是第十六年參加「臺南市國際龍舟錦標賽」,現場有一群年過半百的選手聚在一起喝茶、談天,絲毫沒有比賽緊張的氣氛。平時大家都各自有專業的工作,因為喜歡運動,所以固定聚會,三個月前開始密集訓練,創會會長徐瑞宗說:「我們志在參加不在得獎啦」。源起於台南中小企業經理人,利用業餘時間到成功大學推廣部進修,學習之餘透過運動結交朋友,原本大家各自固定參與本身興趣的運動,如羽球隊、高爾夫球隊、單車隊、馬拉松隊等,但為了參加一年一度的龍舟競渡,短時間內組織「成大企業管理協進會龍舟隊」,利用三個月的時間集訓,毫無畏懼年輕龍舟隊的來勢洶洶(笑)。

成大企業管理協進會大合照

超過十六年的核心團員約有十名,社團年齡層介於18到50歲,幾乎是兩代的世代交替。已經參加第四年龍舟賽,現任副會長黃建欣,年齡46歲,平日從事營造業,興趣是羽球,因為喜歡企協這個大家庭,所以持續參加活動。他說:「雖然我的家人沒有直接下場運動,但當我比賽時他們在一旁加油、打氣也是一種樂趣」。這群天性樂觀、說話直接、個性爽朗的歐吉桑,如何在短時間內共同完成龍舟賽的任務?帶領教練盧文獻,本身從事代書工作,他認真地說:「我們用循序漸進的方式,第一個月練體力,第二個月練臂力,第三個月才下水」一週二到三次的固定練習,多是利用平日下班時間,晚上運動餓了也克制忌口不吃消夜、不應酬,因為明天還要工作。

更特別的是,他們發揮巧思,以內輪胎的橡皮膠改裝成充滿彈性的拉帶,模擬划槳的動作訓練手力。集訓內容固定是跑步、體操、岸邊划槳;因為本身有運動的基礎,所以集訓起來並不會太難,對這群老朋友、老隊員來說,希望可以延續成大企協的運動傳統和向心力。和年輕人不同,這群老將經歷過人生、職場的大風大浪,堅強的意志力與看見清楚的目標,是他們最強大的資產。只要選擇就不放棄,要做就做到最好,這也是成大企業管理協進會龍舟隊連續參加十六年,有始有終不放棄的信念。

平時大家各自在不同的運動場馳騁、叱吒風雲,然而「臺南市國際龍舟錦標賽」像是一聲響亮的哨音,呼喊集合堅強的兵將,在最短的時間內凝聚最強的努力,一起搖槳、一起划水前進。雖然過程中有拌嘴、彼此揶揄、吐槽和意見不合,但友善的吵吵鬧鬧背後,是情比石堅的友情和義氣。

撰文/佳佳玖
攝影/陳冠綸

帶領教練盧文獻
創會會長徐瑞宗
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滑水女王李瑋珊:透過滑水讓勇氣茁壯

2016-07-21
故事游泳水上運動人物誌極限運動專訪

台灣的滑水運動近年來漸漸有越來越多人加入,其中有一位幕後的推手,不僅有健康美麗的外型,更有頂尖的滑水功力,他是「滑水女王」李瑋珊Sammy。

滑水女王李瑋珊

熱愛水上運動 不可錯過滑水

小時候是游泳校隊,對於水上運動充滿熱情的Sammy,過去嘗試游泳、衝浪、潛水等,想到的水上運動,他幾乎都接觸過,在朋友帶領下體驗滑水,讓他一試就愛上。「滑水是非常具有挑戰性的運動,一旦完成一個動作,就會想再挑戰下一個,永遠有學不完的東西,讓人會一而再地想去嘗試。」Sammy笑說,這就是讓他堅持下去的原因。

目前從事金融業,繁忙工作之餘,滑水是他生活中的調劑,「我習慣一大早,六七點到關渡河邊去滑水,清晨空氣好,搭配當地的自然景觀,讓自己身體動一動後,再開始工作,覺得精神特別好。」Sammy說,因為滑水這項運動,不僅讓他有機會鍛鍊身心,也認識了不少同好。

滑水就是要「耍帥」

談到滑水與其他水上運動的不同,Sammy開玩笑地說:「滑水就是耍帥啊!在水上完成一次轉體或是跳浪,看到大家為你歡呼,那是別的水上運動體驗不到的,感覺自己超帥!」因此,每次當Sammy去滑水時,總會邀請親朋好友一同前往,有興趣的,可以親自「下海」體驗,想兜風的就上船去,一邊乘風破浪,一邊看大家滑水,這也成為他與親朋好友們增進感情、交流互動的好機會。

此外,Sammy提到,其實滑水並非想像中這麼困難,「不會游泳也沒關係,只要你不怕水就行,而且安全措施都會做好。」他也鼓勵,對於滑水有興趣的朋友,不妨親自去嘗試,就能感受滑水的魅力。

滑水讓勇氣茁壯 改變生活態度

Sammy解釋,滑水分成初、中、公開幾個等級,不同等級會明訂選手可嘗試的動作,比賽中,評審藉由動作的完成度、精采度來評分,可把滑水想成「水上的體操」。

Sammy提到,滑水是藉由船隻製造的浪,讓站在浪板上的選手,做出各種翻轉、跳躍的動作,因此,爆發力與平衡感是滑水講究的兩大重點。「平常我藉由健身、重訓培養肌肉的耐力,也避免受傷,因為滑水時船隻製造的浪很硬,和你站在硬地上並沒有不同;但在水上,卻需要更大的爆發力與平衡感,所以練習時我會在腳下放泡棉,製造那種不確定性。」

從事滑水後,Sammy的膝蓋受過傷,也花了不少時間復健,歷經低潮,他說:「這些傷病沒有把我打敗,我反而更努力復健,想盡快回到場上。」或許是滑水培養出的勇氣,Sammy表示,滑水嘗試新動作時總要面對失敗,但失敗了就改進再重來,因而讓他學會更正向去面對人生中的挫折。

與鱷魚共舞的滑水體驗

2011年,Sammy曾到美國佛羅里達參加滑水訓練營,這趟旅程讓他大開眼界,「當地選手都很厲害,做得到我們無法完成的事情,同時他們也不吝於給初學者鼓勵,讓我感受到運動的快樂與正向。這讓我決定,未來有機會,要讓台灣選手與國際交流接軌,大家才有機會進步,也因此產生想舉辦國際邀請賽的念頭。」。

最有趣的,是Sammy在佛羅里達滑水撞見鱷魚的經驗,「佛羅里達很多鱷魚,但當地人早已見怪不怪,鱷魚也不會傷人,或許是因為這樣,大家技巧才特別好,可能不想落水被鱷魚吃掉吧?!」Sammy開玩笑地說。

2015年6月在台灣舉行的國際滑水邀請賽,Sammy是總召集人,今年又再度擔任這項重任。因為在佛州的經驗,讓他下定決心要讓台灣選手與外國選手交流,讓台灣的滑水運動與國際接軌,因而有了這次邀請賽。「滑水在台灣是剛起步的運動,日本、韓國等亞洲國家已發展一段時間,邀請他們來台灣一同交流分享,也是讓我們進步成長的好機會。」

Sammy說:「我的勇氣因為滑水茁壯,滑水已是我生活的一部分。」他也用這句話,鼓勵所有想嘗試滑水的朋友,不要害怕,去做就對了。

李瑋珊Sammy/profile

熱愛滑水並熱心推廣滑水運動,現擔任台灣盃國際滑水賽總召集人與台北滑水協會理事長。

撰文/粘粘
攝影/鄧穎謙

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如何踩水

2016-07-13
水上運動動學堂訓練動作游泳初階訓練

踩水是踢水的前哨戰,游泳的動作皆需要配合雙腳的踢動,方能前進,所以在學習游泳是之前,首先必須學會各種踩水的方式,這樣在正式進入游泳式後,也能較好上手。

STEP 1  上下踩踏

雙手併攏伸直,雙腳像踏步一樣,上下來回踩踏。

STEP 2 平衡踢動

將雙臂打開保持平衡,右腳向前踢,左腳向後踢,來回連續動作 (注意~腳尖要朝下)。

STEP 3 蛙式踢腿

做蛙式踢腿時,保持大腿不動,將雙腳提至兩側,再將它們放下,這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直併攏,接著小腿向外展至身體的兩側,再迅速回收到起始動作,就是「蛙式」的動作要領。

STEP 4 打蛋式踢水
一隻腳向順時針方向畫圈,同時另一隻腳按逆時針方向畫圈,此種方式較為困難,但可以大大地節省體力。

STEP 5 直升機踩水法
雙臂畫圈,雙腳踩動,同時進行,有助漂浮於水上。

以上教學示範僅供參考,實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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