中華民國成大企業管理協進會，由國立成功大學企業管理學系，與經濟部中小企業處合辦推廣教育之「企業管理研究班」、「企業管理顧問班」及「企業行銷經理班」、「人力資源開發班」、「國際貿易行銷班」、「大陸投資理財班」結業同學所組成，目前學員八千餘人，主要成員為雲嘉南地區優秀之企業主、專業經理人，是南台灣最大且績優的正式社團。

龍舟隊創立於1998年，今年是第十六年參加「臺南市國際龍舟錦標賽」，現場有一群年過半百的選手聚在一起喝茶、談天，絲毫沒有比賽緊張的氣氛。平時大家都各自有專業的工作，因為喜歡運動，所以固定聚會，三個月前開始密集訓練，創會會長徐瑞宗說：「我們志在參加不在得獎啦」。源起於台南中小企業經理人，利用業餘時間到成功大學推廣部進修，學習之餘透過運動結交朋友，原本大家各自固定參與本身興趣的運動，如羽球隊、高爾夫球隊、單車隊、馬拉松隊等，但為了參加一年一度的龍舟競渡，短時間內組織「成大企業管理協進會龍舟隊」，利用三個月的時間集訓，毫無畏懼年輕龍舟隊的來勢洶洶(笑)。

超過十六年的核心團員約有十名，社團年齡層介於18到50歲，幾乎是兩代的世代交替。已經參加第四年龍舟賽，現任副會長黃建欣，年齡46歲，平日從事營造業，興趣是羽球，因為喜歡企協這個大家庭，所以持續參加活動。他說:「雖然我的家人沒有直接下場運動，但當我比賽時他們在一旁加油、打氣也是一種樂趣」。這群天性樂觀、說話直接、個性爽朗的歐吉桑，如何在短時間內共同完成龍舟賽的任務?帶領教練盧文獻，本身從事代書工作，他認真地說：「我們用循序漸進的方式，第一個月練體力，第二個月練臂力，第三個月才下水」一週二到三次的固定練習，多是利用平日下班時間，晚上運動餓了也克制忌口不吃消夜、不應酬，因為明天還要工作。

更特別的是，他們發揮巧思，以內輪胎的橡皮膠改裝成充滿彈性的拉帶，模擬划槳的動作訓練手力。集訓內容固定是跑步、體操、岸邊划槳；因為本身有運動的基礎，所以集訓起來並不會太難，對這群老朋友、老隊員來說，希望可以延續成大企協的運動傳統和向心力。和年輕人不同，這群老將經歷過人生、職場的大風大浪，堅強的意志力與看見清楚的目標，是他們最強大的資產。只要選擇就不放棄，要做就做到最好，這也是成大企業管理協進會龍舟隊連續參加十六年，有始有終不放棄的信念。

平時大家各自在不同的運動場馳騁、叱吒風雲，然而「臺南市國際龍舟錦標賽」像是一聲響亮的哨音，呼喊集合堅強的兵將，在最短的時間內凝聚最強的努力，一起搖槳、一起划水前進。雖然過程中有拌嘴、彼此揶揄、吐槽和意見不合，但友善的吵吵鬧鬧背後，是情比石堅的友情和義氣。

撰文／佳佳玖
攝影／陳冠綸

臺灣盃國際滑水賽暨活力水岸音樂節於8/5-6在社子島迎星碼頭歡樂登場，吸引來自11國近百位水上運動好手齊聚交流競技，現場並有專業音樂團隊進駐、加上各種清涼飲料、美食、水上配備等攤位進駐，雖然豔陽高照、氣溫飆升，但是參與者不但不畏酷熱，反而解放身體盡情享受水上和岸上的一切活動，將原本平靜單調的基隆河水岸變得活力十足，熱鬧非凡！

賽事三年有成 打造臺北首座滑水景觀平台

第三屆賽事首次晉級世界滑水總會WWA亞洲巡迴積分賽中站，顯示賽事規劃逐年漸受肯定，主辦單位台北市滑水協會在中華民國滑水總會指導下，爭取市府經費將社子島迎星碼頭由原本荒煙蔓草的泥灘改造為設計造景的弧形階梯水岸，令再次前來的選手與民眾們大為驚艷，紛紛表示賽事水準越來越提升！本次現場同時舉辦「活力水岸音樂節」，請來OOC音樂團隊操刀播放動感音樂，還有電音瑜伽活動，結合各種飲料美食攤位，吸引不少民眾在新建完工的河岸弧形階梯上聽音樂、吃美食、同時觀看刺激的滑水賽事。

首次中國選手參賽 讚亞洲最棒賽事

本屆滑水賽首次有中國選手報名參賽，來自南京的金太陽(Jordan)在美國玩滑水已有四年，也已經在南京成立金銀島體育公司推廣滑水運動，本次來台參賽，他盛讚臺灣盃是他在亞洲參加過最棒的賽事，不但是最刺激也是氣氛最好的比賽，他也表示臺灣盃滑水賽已達世界水平，能參與這場為亞洲爭光的賽事他深感榮幸。

韓日選手分摘金銀　臺灣保住團體銀銅

經過兩日在酷熱天氣下進行的賽事，最終由韓國選手包辦寬板滑水與快艇衝浪男女冠亞軍，日本選手在寬板滑水分獲男女第三名，在快艇衝浪則獲男子組二三名，臺灣選手Hunter教練表現不俗，也在快艇衝浪獲得個人第三名。在團體賽的部分，則由日本隊奪冠，臺灣隊嘻嘻哈哈與韓國隊同享第二名，ES滑水俱樂部則獲第四，整體表現有逐年提升的趨勢。
 

2017臺灣盃國際滑水賽​總成績一覽表（大會提供）

Ranking	WakeBoard Women's Novice	Final		Score
1	Hwa Lin Chou 周華齡	SUPER HIGH	TWN	34.00
2	Yen Chi Cheng 鄭硯綺		TWN	30.00
3	Yong Lin Line 賴泳霖		TWN	21.34
4	Yueh Pu Chiang 蔣悅璞	ES WAKE	TWN	18.79
5	Chih Feng Lin 林之豐	SUPER SIHA	TWN	10.67
6	Chao Yang		CAN	6.33
Ranking	WakeBoard Men's Novice	Final		Score
1	Hsien Cheng Lin 林獻成	ES WAKE	TWN	39.09
2	Wei Min Chen 陳威閔	SUPER HIGH	TWN	34.22
3	Jin Ho Park	SISI HAHA	KOR	29.79
4	Zih Rong Ciou 邱子榕		TWN	21.89
5	Po Yi Liu 劉柏毅		TWN	18.11
6	Shih Hsien Huang 黃釋咸		TWN	14.99
Ranking	WakeBoard Women's Intermediate	Final		Score
1	Michie Jinno	JAPAN	JPN	37.01
2	Fiona Chan	HONG KONG	HKG	35.34
3	Hester Shiu	HONG KONG	HKG	33.19
4	Ho Ka Yan Afchan	HONG KONG	HKG	19.33
5	Pui Yee Leung	HONG KONG	HKG	11.22
Ranking	WakeBoard Men's Intermediate	Final		Score
1	Shu Yuan Hsu 許書源	SUPER HIGH	TWN	57.75
2	Ho Yin Calvin Chan		CHN	48.87
3	Po Cheng Tu 凃柏誠	ES WAKE	TWN	35.11
4	Chih Hung Cho 卓致宏	ES WAKE	TWN	30.91
5	Wen Ping Chen 陳文聘		TWN	27.35
6	Akihiro Murotani		JPN	16.90
Ranking	WakeBoard Men's Advance	Final		Score
1	Akkarawin Paneesong		THA	57.01
2	Jui Pin Lin 林睿彬	ES WAKE	TWN	46.90
3	Rachawut Jetkanchanakritt		THA	45.02
4	Vincent, Kin Chung Chan	HONG KONG	HKG	39.14
5	Tai Yang Jin		CHN	35.23
6	Kuang Yu Chang 張光佑		TWN	18.90
Ranking	WakeBoard Women's Open	Final		Score
1	Hee Hyun Yun	KOREA	KOR	78.33
2	Seul Kee Joo	KOREA	KOR	61.10
3	Yuzuki Muneyasu	JAPAN	JPN	59.33
4	Hae Lin Lee		KOR	40.00
5	Pei Shan Teng 鄧佩珊	SISI HAHA	TWN	38.88
6	Soo Bin An	CJ TEAM	KOR	32.67
Ranking	WakeBoard Men's Open	Final		Score
1	Sang Hyun Yun	KOREA	KOR	91.12
2	Yun Seo Kim	KOREA	KOR	82.33
3	Toshiki Yasui	JAPAN	JPN	81.57
4	Seo Ho Park	CJ TEAM	KOR	76.64
5	Yu Hamazaki	JAPAN	JPN	71.70
6	Sung Jun Park		KOR	54.45
Ranking	WakeSurf Women's Open	Final		Score
1	Sun Hwa Kim		KOR	266.67
2	Megumi Tomabechi	JAPAN	JPN	253.33
3	Takemiya Akina	JAPAN	JPN	216.67
4	Michie Jinno	JAPAN	JPN	183.33
5	Sky Brown		JPN	158.33
6	Yu Chen Chen 陳羽榛	SUPER HIGH	TWN	105.00
Ranking	WakeSurf Men's Open	Final		Score
1	Dae Sun Kim		KOR	276.67
2	Sang Han Jung		KOR	203.33
3	Hao Ting Lin 林昊廷	SUPER HIGH	TWN	182.33
4	Wen Ping Tsai 蔡文彬	SISI HAHA	TWN	136.67
5	Shih Shiang Chen 陳世享	SISI HAHA	TWN	93.33
Rank	Team	Rider Numbers	Total Points
1	JAPAN	6	420
2	KOREA	6	410
2	SUPER HIGH	6	410
4	ES WAKE	6	372
5	HONG KONG	6	314
6	SISI HAHA	6	247
7	CJ TEAM	5	160
8	SUPER SIHA	6	113

各項賽事得獎者合照：

蛙式的換氣看起來像是只要把頭抬起來就好，但實際上它與4式中蝶式換氣難度相同。因為它牽扯到手腳平衡，既要游的快，又要能換氣，因此難度極大，很多初學者剛接觸蛙式時都會一抬頭換氣，身體就沉下去了。
 
而蝶式在一般人看來是動作難度最大的，但卻是動作姿勢最好看的一式。蝶式的呼吸控制與整個身體的配合要求更高，如果換氣姿勢不對，那麼相應的整個身體姿勢就不協調，而且會覺得很累，又游不遠。

蛙式換氣迅速夾肘不下沉

那麼掌握蛙式換氣的技巧是什麼？蛙式的換氣，主要在於手部的動作，相對自由式來說，蛙式的技術動作比較簡單，很容易學。大家都知道如何蹬腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣，這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙式的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由式一樣，是在水下用鼻子完成的。

對於初學游泳者來講，由於學習游泳的時間有限，或因身體協調性較差等其他原因，會有腿部動作掌握還不太熟練時，為了趕進度就進行了蛙式的完整配合練習。
 
此時，由於初學者蛙式蹬夾水的效果不甚理想，划行時身體在水中的位置更容易偏低，完成吸氣也將更加困難。游泳者在完成呼吸配合時，身體在水中所處的位置高低，將直接影響到其心理及完成呼吸的質量。同時，在蛙式呼吸配合練習中就應充分重視這一點。

蝶式換氣不刻意抬頭

很多游泳運動員蝶式換氣較多使用晚吸氣技術，即手臂內劃結束時頭部開始露出水面，手臂上劃及移臂的前半段完成吸氣動作，手臂前移過肩後前伸時低頭入水。

低頭一定要在手入水前完成，或在入水同時完成，否則會使手臂和肩部難以伸展，影響入水的遠度，使有效划水路線縮短。蝶式吸氣與蛙式一樣，不刻意抬頭，而是隨著第二次向下打水的升力以及臂腿協調配合使身體和肩升高，頭自然地露出水面。眼睛和嘴都朝向水面，吸氣結束低頭時，頭隨肩部的前伸向前下方伸展，使手入水時肩能夠充分前伸。如果抬頭太高，易使背部肌肉緊張，並導致腿部下沉。

蝶式換氣實際練習

1. 吸氣時，向正前方下頜向水面抬起，但下頜不要單純向上的動作，而應向向前方池端方向伸出。
2. 移臂的動作應放平些，貼近水面移臂，身體起伏減少，吸氣位置可緊貼水面。

身體重心要領

1. 第一次踢腿時，必須將臀部提出水面，兩肩前伸。
2. 第二次踢腿時，意識上可注意在用力同時， 收緊小腹， 促使手腿同時用力。
3. 第二次踢腿後，上身抬起吸氣，下頜向前池端伸出。
4. 手臂移臂平而快，入水點稍遠些為好

蛙式與蝶式互動練習法

1. 以蝶手之推水動作一次（收手以蛙式大划之收手動作一樣），配合蛙腳蹬夾水一次後再以一次蛙式手腳配合一次。
2. 蝶腰打水兩次，蛙式划手換氣一次。
3. 當蝶手推水至腿兩側時，將頸部引出水面，完成換氣動作（收手以蛙式大划之收手動作一樣)，配合蛙腳蹬夾水一次。

參考資料

1. swim-teach.com
2.  鹿峰國小游泳班
3.  國立師範大學
4.  維基百科