運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_20241219114907_130.png'), '_blank');){kind=link}
身體柔軟真的好嗎？深入了解關節過度柔軟譜系障礙帶來的影響
2024-12-20
我們身邊有些人擁有超乎常人的能力，而你可能就是其中之一。表面上，這些人看起來像是不起眼的「行走殘骸」。當周圍的人精力充沛、活力無限時，他們卻被疲勞所困住，如同被困在孤島上一般。儘管多年來他們對健康飲食極度注重，卻仍然飽受腸胃問題困擾，比起那些每天都能「順利排便」的朋友們，他們顯得更加無奈。
他們是隱藏的英雄，儘管擁有一整套豐富冥想和呼吸技巧來幫助自己達到內心的平靜，卻仍然要忍受令人產生胃痛的焦慮感並奮力對抗。
身邊是否也有這樣超柔軟的朋友？或者你自己就是呢？！
他們常常被醫生、同儕，甚至整個社會側目而視，讓他們感到自己像是疑病症患者或怪胎。但事實上，他們卻無意識地擁有尚未被發掘的超能力。這些人是患有關節過度靈活譜系障礙（簡稱JHSD 或過度靈活症）的群體，隨著你深入閱讀本書後，你會逐漸明白他們（或許包括你）為何被稱為超人。
什麼是過度靈活症？
過度靈活症是一種譜系障礙，影響約 15% 到 20% 的人口，這比左撇子、身高超過六英尺或擁有第三顆乳頭的人還要常見（由於過度靈活症經常未被診斷或甚至被忽視，所以確切的受影響人數難以掌握）。因此，當你在任何聚會上提起這個話題，甚至是一場滿是醫生的晚宴上，可能會聽到大多數人說：「哇，我從來沒聽說過這個！」（社會上對此障礙疾病的認知缺乏，讓我們感到不寒而慄。）
造成這種現象的其中一個原因，是該疾病的譜系特性難以被人察覺。它不像第三顆乳頭那樣，明顯到每次照鏡子都能清楚看到。此外，譜系障礙對某些人的影響微乎其微，讓他們依然能過著正常健康的生活，而另一些人則可能成為慢性疾病的計時炸彈，面對各種折磨的症狀，說實話，真的非常糟糕。
向EDS 超級英雄們致敬
那些處於過度靈活症譜系最末端的超人，被診斷為埃勒斯- 當洛斯症候群（EDS），他們在生活上面對的情況可能非常嚴重。EDS 是一種極其複雜的疾病，這本書的重點不在於深入探討這類病理的醫學範疇。然而，我們希望藉著這本書向所有患有EDS 的朋友們致以崇高的敬意，因為他們在日常生活中面臨巨大的挑戰，並展現出令人難以置信的勇氣。
EDS 是一種基因突變，會使得身體擁有過度柔韌性，甚至達到極端的程度。這些英雄們經常面臨關節脫臼和骨折、頻繁的瘀傷、內臟和血管問題，甚至有脆弱的眼睛及呼吸困難等多種挑戰，以上所列舉僅是EDS 的其中幾項症狀。
在往下說明之前，我們想對所有患有EDS 的讀者說聲抱歉，因為我們未能給予EDS 應有的關注。或許，如果本書廣受歡迎，我們將獲得資助，為這個被忽視的族群撰寫一本專門的書籍。
辨識關節過度活動譜系障礙
經過深入研究後，多數患有關節過度活動譜系障礙（JHSD）的人，會發現自己在這個譜系範圍內的某個位置。有些人對自己不尋常的症狀感到困惑，而有些人則因為龐大的醫療費用而苦不堪言。
那麼，這些處於過度活動症譜系上不同位置的人，看起來是什麼樣子呢？你是否也是其中之一？你怎麼知道呢？如果你是一名瑜伽老師、舞蹈教練或運動教練，想要保護你的學員免受傷害，你該如何辨識這些人呢？
處於過度活動症譜系上不同位置的人，看起來是什麼樣子？
首先，我們認為「關節過度活動」這個名稱並不準確。個人認為這種症狀應該被稱為「關節過度柔軟譜系障礙」。這個族群最明顯的特徵是……沒錯！你猜對了～超級柔軟。
通常（但並非都是這樣），他們的膝蓋和手肘會過度伸展（超過180 度）。他們可能能夠把肩膀脫臼這件事當作派對上的一個小把戲。甚至在地板上玩桌遊時，能像摺紙一樣把自己對摺起來；或是在上瑜伽課時，他們能把頭放到一些不應該去的地方，還有當他們無辜地挖鼻孔時，手指也可能會向後彎曲。
我們稍後會探討那些看似令人印象深刻的彎曲動作，所伴隨而來的其它症狀。現在，有一點是確定的是：我們的「柔軟家族」要麼就逐漸向譜系惡化的邊緣邁進，要麼是採取必要的措施，讓身體有顯著的改善。在這個譜系上的人，沒有停滯不前的選擇；你要麼在進步，要麼在退化。
我們撰寫這本書是為了那些想要駕馭自身柔軟力量的過度柔軟者，目標不僅僅是管理他們的症狀。我們稱那些患有JHSD 的人為「柔軟族」或「柔軟家族」，他們是這個故事的主角和英雄。因為，他們是正在訓練中的超人。
資訊
• 文章摘自墨刻出版-莫克文化《關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Ｑ者的修復訓練與瑜伽指南》一書。
本書內容主要針對關節過度活動性（hypermobility）症狀的患者所提供的訓練指南。
書中分為14個章節，分別闡述了過度活動性症狀的成因，從神經系統、身體肌肉、運動模式等層面探討其影響性。
作者透過生動的文字和有趣得插圖說明，並解釋關節過度活動如何影響平衡、呼吸、腸胃、情緒等層面，並提供相關的練習和改善方法。書中強調運用不同的運動模式，例如力量訓練、呼吸練習、視覺訓練，以及改變生活習慣，以增強肌力、改善身體控制力，並降低痛痛和疲勞等症狀。
這本書將能幫助一般大眾or瑜伽老師or健身教練及醫師，更加認識關節過度活動譜系障礙（JHSD）的族群，並透過書中提供的實用指南，改善其生活品質及創造更舒適安全的運動方式。
• 更多《關節過度開展的肌力覺醒 給過度軟Ｑ者的修復訓練與瑜伽指南》資訊 請點此
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325161809_766.jpg'), '_blank');){kind=link}
GO WILD野聚戶外插旗高雄 南台灣首間複合式戶外品牌旗艦店
2018-11-15
新型態戶外通路「GO WILD野聚戶外」正式進駐高雄夢時代，成為該通路在南台灣的旗艦首發店。因應旗艦店8日開幕，11月28日前，GO WILD野聚戶外提供單筆消費滿5千現折5百、滿額抽獎等優惠活動，瘋完雙11和周年慶，南台灣民眾還可繼續趁此機會選購戶外用品。
GO WILD野聚戶外插旗高雄 南台灣首間複合式戶外品牌旗艦店
旗艦店慶開幕 祭出多樣商品優惠
GO WILD野聚戶外為摩曼頓旗下之都會ｘ戶外通路，延攬各種頂級機能戶外品牌，並以三大主軸：山、水、露營為主要分系。南台灣首間複合式GO WILD販售各大國際知名戶外品牌，如：Arc'teryx、The North Face、Columbia、Haglofs、Merrell、Coleman、Salomon、Cat、Teva、Hydro Flask 、Gregory、Outdoor Research等，並有獨家代理的澳洲第一海灘潮牌Billabong、法國貴族戶外品牌Lafuma，以及俏皮活潑感十足的露營品牌Chums，讓戶外愛好者能一站式購足上山下海各種服飾與裝備。
GO WILD南台灣旗艦店為了歡慶開幕推出各種優惠活動，即日起至11月28日周三止，單筆消費滿NT$5,000現折NT$500、單筆滿NT$3,000可玩幸運轉盤一次，有機會帶走各項好禮、單筆滿NT$3,888另登錄抽獎。
除了商品優惠，Chums更推出限量咖啡，免費提供來到GO WILD野聚戶外逛街小憩的消費者，每日供應數量有限。
GO WILD野聚戶外獨家代理法國貴族戶外品牌Lafuma，進駐高雄夢時代GO WILD店
北台灣大直ATT店 12月將進駐大直商圈
GO WILD野聚戶外今年積極拓點，12月1日座落於台北大直ATT的GO WILD野聚戶外將正式開幕，屆時將推出各項優惠活動，最新消息請見GO WILD 野聚戶外臉書專頁。
資料來源／GO WILD野聚戶外
責任編輯／Dama
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325160849_180.jpg'), '_blank');){kind=link}
臺北世大運賽事落幕 我26金排第3創空前紀錄
2017-08-30
2017臺北世大運30日落幕，臺灣參賽項目於29日結束，總計豪取26金34銀30銅共90面獎牌，總排名位居第三，是我國歷年來參與國際運動賽事最佳成績，主場優勢發揮作用，令國人無不興奮雀躍！
中華臺北本屆世大運表現出色，一共奪下90面獎牌，金牌數排名世界第三。
本屆世大運首度將滑輪溜冰列為競賽項目，臺灣在此項大放異彩，共抱回10金11銀2銅，其中楊合貞獨獲5金1銅最受矚目，可謂中華隊最大贏家。
羽球項目也是中華隊金庫，狂奪5金3銅，尤其最後一夜四場金牌戰役全部拿下，令球迷粉絲為之瘋狂。
田徑項目可謂本屆中華隊最大驚奇，締造2金2銀4銅空前紀錄，楊俊瀚拿下我國在世大運田徑史上首面百米短跑金牌，打破26年來田徑無奪牌紀錄；標槍鄭兆村更擲出超越91公尺驚人成績改寫亞洲紀錄，意義非凡，連國際田總（IAAF）也大篇幅報導。
令國人振奮的還不止於此，中華隊舉重囊括2金1銀4銅，其中郭婞淳挺舉成績更打破世界紀錄，一連串的驚喜讓世大運票房不斷攀升，有些賽事熱賣程度遠遠超乎主辦單位預期。
另外，網球、武術、跆拳道都有金牌進帳，桌球、韻律體操、競技體操、女籃都為地主留下獎牌，締造前所未有的佳績，可說本屆世大運，地主臺灣贏了面子也贏了裡子。
楊俊瀚（左）與鄭兆村的精彩表現，讓中華隊本屆在田徑場上備受矚目，也大大激起國人對於世大運的關注。
2017臺北世大運中華隊獎牌統計
| 金牌／26 | ||
| 類別 | 項目 | 選手 |
| 滑輪溜冰 | 男子10,000計分淘汰賽 | 陳彥成 |
| 男子1000公尺爭先賽 | 黃玉霖 | |
| 男子3000公尺接力 | 陳彥成、宋青陽、高茂傑 | |
| 女子10,000計分淘汰賽 | 楊合貞 | |
| 女子1000公尺爭先賽 | 楊合貞 | |
| 女子15,000m淘汰賽 | 楊合貞 | |
| 女子3000公尺接力 | 陳映竹、楊合貞、李孟竹 | |
| 女子500公尺爭先賽 | 陳映竹 | |
| 女子溜冰馬拉松 | 楊合貞 | |
| 女子速度過樁 | 梁宣旼 | |
| 羽球 | 男子單打 | 王子維 |
| 女子單打 | 戴資穎 | |
| 女子雙打 | 許雅晴、吳玓蓉 | |
| 混合團體 | - | |
| 混合雙打 | 王齊麟、李佳馨 | |
| 網球 | 男子單打 | 莊吉生 |
| 男子團體 | - | |
| 女子團體 | - | |
| 女子雙打 | 詹詠然、詹皓晴 | |
| 舉重 | 女子58公斤級 | 郭婞淳 |
| 女子69公斤級 | 洪萬庭 | |
| 田徑 | 男子100公尺 | 楊俊瀚 |
| 男子擲標槍 | 鄭兆村 | |
| 競技體操 | 男子鞍馬 | 李智凱 |
| 跆拳道 | 混合公認品勢 | 李晟綱、蘇佳恩 |
| 武術 | 男子南拳/南棍全能 | 許凱貴 |
| 撞球* | 男子9號球撞球單打 | 許睿安 |
| 男子9號球撞球雙打 | 柯秉逸、柯秉中 | |
| 女子9號球撞球單打 | 古正晴 | |
| 女子9號球撞球雙打 | 魏子茜、郭思廷 | |
| 銀牌／34 | ||
| 類別 | 項目 | 選手 |
| 滑輪溜冰 | 男子10,000計分淘汰賽 | 柯福軒 |
| 男子1000公尺爭先賽 | 柯福軒 | |
| 男子15,000m淘汰賽 | 柯福軒 | |
| 男子300公尺計時賽 | 高茂傑 | |
| 男子速度過樁 | 陳昱錡 | |
| 女子10,000計分淘汰賽 | 李孟竹 | |
| 女子1000公尺爭先賽 | 李孟竹 | |
| 女子15,000m淘汰賽 | 李孟竹 | |
| 女子300公尺計時賽 | 陳映竹 | |
| 女子溜冰馬拉松 | 李孟竹 | |
| 女子速度過樁 | 王佳葳 | |
| 跆拳道 | 男子團體公認品勢 | 張惟傑、黃佳蓉、謝名揚 |
| 男子團體對打 | 劉威廷、楊宗燁 黃鈺仁、何嘉欣 | |
| 女子62~67公斤級 | 莊佳佳 | |
| 女子個人公認品勢 | 林侃諭 | |
| 女子團體公認品勢 | 李映萱、陳湘婷、陳以瑄 | |
| 射箭 | 男子反曲弓團體 | 魏均珩、彭士誠、鄧宇成 |
| 女子反曲弓個人 | 譚雅婷 | |
| 女子反曲弓團體 | 譚雅婷、雷千瑩、彭家楙 | |
| 女子複合弓個人 | 陳怡瑄 | |
| 武術 | 男子太極拳/太極劍全能 | 陳宥葳 |
| 女子太極拳/太極劍全能 | 陳宜盈 | |
| 女子散打60公斤 | 林怡汝 | |
| 高爾夫 | 女子個人 | 侯羽桑 |
| 女子個人 | 陳萱 | |
| 女子團體 | 陳之敏、侯羽桑、陳萱 | |
| 桌球 | 男子單打 | 陳建安 |
| 女子單打 | 鄭怡靜 | |
| 田徑 | 男子110公尺跨欄 | 陳奎儒 |
| 男子400公尺跨欄 | 陳傑 | |
| 韻律體操 | 團隊全能 | 龔芸、楊千玫、古妮臻、徐紫綺、王心伶、陳沛安 |
| 團隊單項決賽-3球2繩項目 | 龔芸、楊千玫、古妮臻、徐紫綺、王心伶、陳沛安 | |
| 舉重 | 男子105公斤以上 | 陳士杰 |
| 網球 | 女子單打 | 李亞軒 |
| 撞球* | 男子9號球撞球單打 | 劉政杰 |
| 銅牌／30 | ||
| 類別 | 項目 | 選手 |
| 桌球 | 男子團體 | 陳建安、廖振珽、江宏傑 |
| 男子雙打 | 陳建安、江宏傑 | |
| 男子雙打 | 廖振珽、李佳陞 | |
| 女子團體 | 鄭怡靜、陳思羽、鄭先知 | |
| 混合雙打 | 廖振珽、陳思羽 | |
| 田徑 | 男子4x100公尺接力 | 魏溢慶、楊俊瀚、鄭博宇、陳家薰 |
| 男子擲標槍 | 黃士峰 | |
| 男子跳高 | 向俊賢 | |
| 女子團體半程馬拉松 | 曹純玉、游雅君、陳宇璿、張芷瑄 | |
| 舉重 | 男子62公斤級 | 高展宏 |
| 女子63公斤級 | 江念欣 | |
| 女子75公斤級 | 姚季伶 | |
| 女子90公斤級 | 羅楹湲 | |
| 羽球 | 男子雙打 | 李洋、李哲輝 |
| 女子單打 | 江美慧 | |
| 混合雙打 | 李洋、許雅晴 | |
| 跆拳道 | 男子68~74公斤級 | 楊宗燁 |
| 男子74~80公斤級 | 劉威廷 | |
| 男子個人公認品勢 | 陳建銓 | |
| 高爾夫 | 男子個人 | 俞俊安 |
| 男子個人 | 劉永華 | |
| 男子團體 | 俞俊安、劉永華、賴嘉一 | |
| 武術 | 男子長拳 | 蔡澤民 |
| 女子散打52公斤 | 陳暐婷 | |
| 滑輪溜冰 | 男子速度過樁 | 吳東諺 |
| 女子500公尺爭先賽 | 楊合貞 | |
| 網球 | 女子單打 | 張凱貞 |
| 混合雙打 | 詹詠然、謝政鵬 | |
| 射箭 | 混合複合弓團體 | 陳享宣、陳怡瑄 |
| 籃球 | 女子 | - |
| 撞球* | 女子9號球撞球單打 | 吳芷婷 |
資料、圖片來源／2017臺北世大運組委會・製表、責任編輯／運動星球 Oliver Wu