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  • 寒流泡溫泉別大意!這樣做才能避免暈倒與血壓劇變
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寒流泡溫泉別大意!這樣做才能避免暈倒與血壓劇變
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UA亞洲賽事
亞洲最強體能賽事《UA COMBINE》首度來台!全台300名訓練狂人齊聚將爭奪10萬獎金
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ASICSTIGER「HyperGEL-LYTE」系列 全新腳感解放雙足
優活健康網
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寒流泡溫泉別大意!這樣做才能避免暈倒與血壓劇變

2025-02-21
話題 綜合 保健 觀念

入冬最強冷空氣抵達台灣!隨著冷氣團來臨,各地氣溫明顯偏低,不少民眾進行泡溫泉、賞雪等活動。對此,醫師指出,泡湯宜結伴不宜超過30分鐘,有嚴重心血管疾病的朋友則盡量避免;至於上山賞雪除了做好保暖,也多留意是否有頭暈和累喘想吐的高山症狀,做好保護措施才能安心過冬。

溫差增心血管疾病風險

冬天是適合泡溫泉的季節。花蓮慈濟醫院預防醫學中心醫師黃亮凱指出,高溫會使血管擴張,血液流向四肢,造成心臟和腦部的血流供應減少,增加心血管疾病的風險。所以,有心血管疾病的患者,建議先向醫師諮詢後,再選擇合適的泡湯活動,而病情嚴重者更是不建議泡湯。

該如何正確泡溫泉?黃亮凱說明,進入溫泉前先適應水溫,水溫應控制在40度左右,時間不宜超過30分鐘,並避免浸泡超過心臟部位。因為處於高溫環境中會加速水分流失,也要適時補充水分,若有頭暈、胸悶症狀應立即離開水池。

黃亮凱呼籲,民眾避免單獨泡溫泉,最好結伴才能互相協助,並注意避免因站立或換姿勢造成血壓劇變,防止昏倒或意外;血管不好的族群則要多加注意,如糖尿病患者和年長者,建議不超過15分鐘,並避免冷熱交替,減少對血管的壓力。

追雪當心高山症、雪盲症

寒流來襲,不少山區飄下皚皚白雪,不少民眾紛紛上山追雪。黃亮凱特別叮嚀,除了注意保暖之外,應注意高山症的風險,可提前到旅遊醫學門診諮詢,並根據建議服用預防藥物,若是有相關症狀出現,例如累、喘、頭暈、頭痛、想吐等,應立即下山。

黃亮凱補充,台灣民眾比較不熟悉雪地,要特別注意雪盲症的發生,雪地反射的紫外線對眼睛有害,幾乎等同直視太陽,初期眼睛可能不適,若是嚴重可能會導致短暫失明。建議追雪佩戴防紫外線眼鏡或太陽眼鏡,保護眼睛免受傷害。另外,雪地滑倒的風險很高,建議行走時慢慢走,才能避免滑倒。

延伸閱讀:

冬天襪子怎麼穿最保暖?日本醫授1招「保暖穿衣原則」不是越多件越好

高血壓可以泡溫泉嗎?醫教「2方式」躺著泡湯才對:泡完記得喝1物

本文獲優活健康網授權轉載。

原文:冬天泡湯注意心臟病!醫教正確泡湯法:水溫40度、不超過30分鐘

 

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亞洲最強體能賽事《UA COMBINE》首度來台!全台300名訓練狂人齊聚將爭奪10萬獎金

2024-03-29
賽事爆發力體適能綜合話題

為了鼓勵全球運動員挑戰自我訓練極限,UNDER ARMOUR於亞太地區推出大型運動賽事《UA COMBINE》,賽事全方位結合敏捷、肌耐力、爆發力及心肺耐力等體能測驗項目,目前已於新加坡、馬來西亞、菲律賓、泰國等多個國家成功舉辦,不僅吸引上千名訓練愛好者踴躍參與,也躍升成為亞太地區最大健身訓練比賽之一!

UNDER ARMOUR
為了鼓勵全球運動員挑戰自我訓練極限,UNDER ARMOUR於亞太地區推出大型運動賽事《UA COMBINE》。

而在今年,《UA COMBINE》首度來台盛大舉辦,賽事一經開放報名立即引起全台訓練愛好者熱烈討論,不到10天便秒殺額滿!活動將在3/30於台北世貿中心一館舉行,號召共300名運動者齊聚挑戰,爭奪新台幣10萬元冠軍獎金。

在開賽前一天,UNDER ARMOUR邀請Team UA拳擊女王 陳念琴與職棒重砲手 張志豪現身賽前記者會現場,搶先體驗強度爆表的《UA COMBINE》訓練關卡項目,挑戰自我體能極限!

Team UA 拳擊女王 陳念琴與職棒重砲手 張志豪 展現訓練家拚戰精神,挑戰自我體能極限!

拳擊女王陳念琴第三度參賽奧運

拳擊女王 陳念琴於本月巴黎奧運世界區資格賽女子66公斤級八強戰中,以5:0的成績力退烏克蘭勁敵,成功拿下2024奧運門票!即將第三度參戰奧運的陳念琴目前正積極調整狀態,提及備戰近況她表示:「順利拿到奧運資格後,現在就可以專心備戰奧運。距離奧運前還有幾個月的時間,會持續完成訓練課表、並更注重飲食和身體保養。在奧運前也會安排出國移地訓練或比賽,去習慣場地和賽場氣氛,奧運上場時才能夠展現最好的狀態,並拿下好成績!」具備奧運奪牌實力的念琴,今年於體壇的表現相當令人期待!

拳擊女王 陳念琴
拳擊女王陳念琴今年即將第三度參戰奧運,在記者會現場暢談心路歷程!

針對即將開戰的《UA COMBINE》賽事活動,念琴也特別提醒參賽者,除了賽前進行充分的自主訓練以外,謹慎擬定迎戰策略也很重要:「我自己在每場比賽前都會特別注重比賽策略,所以我很鼓勵明天的參賽者一定要事前擬定屬於自己的挑戰節奏。好好分配挑戰重心、適時保留體力,讓每個關卡穩穩發揮運動實力。」UNDER ARMOUR也期待透過陳念琴豐富的比賽經驗及堅韌的心理素質,鼓勵全民時刻保持不服輸的訓練家精神、勇敢挑戰自己!

職棒最強重砲手張志豪 展現驚人背力

頂尖職棒選手 張志豪在去年球季戲劇性打破中職34年以來驚人紀錄,包含成為史上第1位單場雙雙達成代打轟和再見轟的打者,以及史上首位三響砲中有2發至少3分打點全壘打的左打,而針對新球季的來臨與備戰近況,志豪表示:「目前就是在復健當中,其實春訓前半段調整蠻順利,不管是打擊或是守備,請大家相信我會調整到最好的狀態以100%狀態回歸,迎接開季後的挑戰!」在十餘年職業棒球生涯中,張志豪不斷挑戰自我極限,不僅為團隊敲出最多轟,更為中職寫下恐怖的「志豪障礙」!他個人也相當期待在新年度球季開戰時,能夠再為自己創下更多精彩記錄。

 

職棒選手 張志豪記者會現場立即體驗魔王關卡「引體向上」項目,現場展現出驚人背力!

來到《UA COMBINE》賽前記者會,志豪也下場體驗魔王關卡「引體向上」項目,現場展現驚人背力!他也特別提醒參賽者,設定目標時要以自己能夠達到的強度為主:「與其看重成績、不如看重自我的成長,不要跟別人比較,挑戰自己的極限才是最棒的成就!」透過這次《UA COMBINE》賽事的舉辦,張志豪鼓勵所有熱愛運動的人一起激發自我極限、突破最強運動目標!

最強運動體能賽事UA COMBINE 8大關卡等著你

為了讓運動者在有限時間中激發自己的體能極限,《UA COMBINE》賽事包含八項關卡,將挑戰參賽者的敏捷、肌耐力、縱向跳躍、爆發力、心肺耐力、肌力、速度及反應能力。UNDER ARMOUR期盼透過《UA COMBINE》活動的舉辦,讓每位參賽者探索自我體能極限,為2024年的自己設下最強運動目標,不斷挑戰自我極限!

8項挑戰關卡項目:

1. 肌力:3RM臥推測驗

2. 速度:40碼衝刺測驗

3. 縱向跳躍:縱向跳躍測驗

4. 爆發力:雪橇負重20公尺測驗

5. 敏捷:敏捷測驗

6. 反應力:手眼協調測驗

7. 肌耐力:引體向上測驗

8. 心肺耐力:耐力折返跑測驗

UA COMBINE詳細競賽項目說明

 

資料提供/星裕國際

責任編輯/林彥甫

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ASICSTIGER「HyperGEL-LYTE」系列 全新腳感解放雙足

2018-09-05
ASICS綜合配備館穿搭指南鞋子運動時尚

本月,日本運動潮流品牌ASICSTIGER創新式的帶來了GEL-LYTE全新進化鞋款—HyperGEL-LYTE,以經典的GEL-LYTE鞋型為基礎,添加革命性的HyperGEL科技並進行現代感改良設計。

ASICSTIGER「HyperGEL-LYTE」系列潮流與科技的平衡。

1987 年的 GEL-LYTE款式以超輕量設計和風格獨具的色塊開啟了運動鞋的經典時代。而在 30 年之後的現在,誕生了新款 HyperGEL-LYTE款式,保留初代的經典科技元素,帶來全新的HyperGEL中底科技,由ASICS日本神戶人體工學研究所多年測試研發,首次將獨一無二的亞瑟膠粒與中底結合發泡材質結合,與標準EVA材質相比,彈力較強約30%,緩衝機能出眾,進一步提升了鞋款的輕量性及舒適度,是ASICSTIGER經典與現代創新的完美結合。

1987 年的 GEL-LYTE款式以超輕量設計和風格獨具的色塊開啟了運動鞋的經典時代。

憑藉超輕設計和獨特的色塊結構,每一雙鞋款均呈現獨一無二的設計特色,成為運動機能完美融合潮流趨勢的標誌性鞋款。該系列共推出男女四款配色,每款鞋面皆採用優質絨布網眼、鞋底拼上撞色亞瑟膠粒,讓運動穿搭皆出色,為每個步伐提供超高回彈力!該系列於2018年9月於台灣上市,販售價格NT$3,500。

資料來源/台灣亞瑟士
責任編輯/David

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