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  • 超噁!健身房器材比馬桶髒 細菌超過362倍
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超噁!健身房器材比馬桶髒 細菌超過362倍
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日本自衛隊健美比賽,4個動作教你鍛鍊出基礎體態
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健身教練勇敢對抗病魔,還為癌症患者募款做愛心
運動星球
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超噁!健身房器材比馬桶髒 細菌超過362倍

2017-05-05
話題 健身 運動器材 新聞

你可能壓根都沒想到,健身房可能是你今天所到之處最髒的地方!到健身房運動,你可能會發現熱門的健身器材上面,往往都沾滿汗水,因為工作人員根本來不及或不想清潔,正是如此,這些器材上可能都已經沾滿各種各樣的細菌。根據FitRated網站調查,最髒的健身器材上面的細菌數甚至比一般馬桶還要多上362倍!

健身房的器材可能是病菌溫床。 ©powerx5solutions.com

你上健身房的目的之一也許是讓自己更健康,但是由於環境因素,這些器材上面往往隱藏著無數的細菌。為了了解這些器材到底有多髒,FitRated網站日前針對三家健身房的27樣健身器材做了採樣,分為跑步機、飛輪車與自由重量訓練器材如啞鈴、壺鈴等等,結果發現如下圖:

©FitRated

在檢驗的器材上面,他們在每平方英吋上面發現了超過1百萬個細菌,而其中有70%對人體有害,也許你可以安慰自己,“至少我有30%的機率不會被感染?”

在這些器材上最常見的細菌類型是革蘭氏陽性球菌,這種細菌通常與引發皮膚感染、肺炎和敗血病有關。

第二種最常見的類型是革蘭氏陰性桿菌,它也可能引起皮膚感染,不過,有時候對於抗生素有抵抗作用,這可能會是個優點。第三種最常見的類型是革蘭氏陽性桿菌和芽孢桿菌,這些細菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。

如果你對於每平方英吋超過一百萬個細菌沒有概念,FitRated也為你做了近一步的解讀:平均一台飛輪車(1,333,418 CFU /平方英寸)上面的細菌比可重複使用的塑膠自助餐盤(33,800 CFU)多39倍。平均自由重量健身器材(1,158,381 CFU)是馬桶座的362倍,後者每平方英吋只有3,200CFU。而跑步機(1,333,432 CFU)則是一般水龍頭上面細菌數量(每英寸18,000 CFU)的74倍。

看完以上的數字,你是否會覺得,那是不是就在家弄一個健身房就好?

那倒也不一定。如果像大多數人一樣,你已經砸錢買了健身房會員,FitRated也提供了一些常識性的建議,以確保你在使用過這些器材之後不會遭到噁心的感染(或者更糟):在使用前後簡單的消毒一下、不要在鍛鍊過程中觸摸你的臉、眼睛及口鼻、不要赤腳走路,以及一定要在回家後立即換掉運動服並徹底淋浴。

資訊、圖表來源:FitRated

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日本自衛隊健美比賽,4個動作教你鍛鍊出基礎體態

2018-03-16
訓練動作健身知識庫

大家對於軍人都存在著什麼樣的印象?如果說有個專門針對想嫁給軍人的人,開設一間相親俱樂部你會想去嗎?在日本就有一間專門針對想嫁給「自衛隊員」所推出的相親婚活公司,招收的男性會員限定於18~39歲的「自衛隊員」才能參加,也為了吸引女孩們多認識這些自衛隊的肌肉猛男,因此特別舉辦了一場「自衛隊健美比賽」,讓自衛隊猛男們都有機會,可展現出自己鍛鍊已久的身材,是不是非常讓人流口水呢?

自衛隊的猛男們,連敬禮都很帥! ©ライブドアニュース
看看這帥氣結實的肌肉! ©ライブドアニュース

自衛隊健美比賽

這間自衛隊プレミアムクラブ婚活公司,強調俱樂部內有免費的聯合健身訓練課程,再由專業的教練管理期間的飲食及訓練項目,讓原本在陸、海、空服役的自衛官們,都能將身材鍛鍊得更好,並能更有機會認識許多適婚的女孩,這間プレミアムクラブ於2017年的時候所舉辦的自衛隊健美比賽,當時是由地面自衛隊員Mori Kokuei獲得第一名頭銜。

獲得第一名的地面自衛隊員Mori Kokuei ©ライブドアニュース

4個基礎訓練動作

看完日本自衛隊プレミアムクラブ的介紹之後,相信各位男兒們,一定都非常的羨慕這些日本自衛隊員們的身材吧!其實我們也可以由一些簡單的訓練動作,在平常健身的時候加強鍛鍊自己的肌肉與腹部核心,我們將用4個基礎動作教大家,也能鍛鍊出自衛隊般的身材。

參考資料/ライブドアニュース、MEN’S FITNESS
責任編輯/David

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健身教練勇敢對抗病魔,還為癌症患者募款做愛心

2017-03-30
啞鈴故事健身人物誌

在英國,有一位男子叫尼爾(Neil Vines),他不僅是一位健身教練,還是一位對登上奧運殿堂有偉大夢想的男子,但是在他19歲時,被診斷出腦部有腫瘤,化療後不僅讓他身體非常不協調,在生活上許多動作也無法完成,但是,他沒有因為病魔而放棄健身這塊領域,在生病後,還每天舉起啞鈴來鍛鍊,除此之外,他還募集了許多資金,想要幫助跟他一樣罹患癌症的人,而他的行動和意念感動了許多人。

勇敢抗癌的健身教練——Neil Vines ©mirror.co.uk

根據英國《每日郵報》報導,英國一名年輕又帥氣的健身教練尼爾,他是一個對運動這一塊領域充滿理想以及抱負的健身教練,然而,在他19歲那年,突然有天因為肩頸不舒服去醫院做了檢查,沒想到被醫生告知居然發現他罹患上了神經外胚層母細胞瘤,這種病是一種蔓延非常快速的癌症,此時此刻,讓他覺得前途的一片光明的人生突然變得黯淡無比。

尼爾:「當天,我覺得身體感到非常不適時,就去醫院前往檢查,殊不知就被醫生告知罹患癌症,當時並沒有覺得肩頸不舒服會這個小事情會延伸出這麼研究的病情,但是我一點都不氣餒,接下來的日子,我每天開始勇敢接受化療,雖然化療期間讓我頭髮掉了許多,氣色看起來變很差,但我還是不放棄。」

但是,癌細胞開始慢慢擴散到尼爾的眼睛、脊椎,讓他視力不僅受損甚至也無法自行走路,但是他還是非常樂觀的面對每一天。

但是,老天總是愛開玩笑,勇敢接受治療的尼爾,在過程中一度以為病情有所好轉,但是沒想到在2013年時又被診斷出一顆腦瘤,腦瘤壓迫到尼爾的腦神經,使尼爾的手腳開始都不協調,走路開始會跌跌撞撞,拿起東西也會一直掉在地上,這個消息讓他的家人失望不已並痛哭流涕,但是尼爾自己卻仍然不放棄希望。

尼爾:「即使這些阻礙在我前面的困難一一浮現,我也不能一直哭而不想辦法去解決問題,此時此刻才更要因為這些事情更振作起來,像是能做點什麼事情來回饋社會。」而在化療期間,尼爾也依然堅持要運動。

Neil Vines 舉啞鈴 ©dailymail.co.uk

因此尼爾決定要繼續挑戰他所熱愛的運動並向眾人展現自己抗癌的信念和決心,同時還鼓勵更多的癌症病友不要放棄人生希望,即使得了癌症也可以追尋自己夢想,堅持,就是最好的動力,尼爾還抱著罹癌的身體去完成了965公里的自行車挑戰,還爬了3座高山,非常積極展現生命的力量,他甚至還募集了5500英鎊(約新台幣26萬元)給青少年癌症病友當作治療癌症的金費,尼爾這項舉動感動了許多人。

Neil Vines 完成了965公里的自行車挑戰 ©dailymail.co.uk

最終,尼爾還是在2015年的4月份病逝,但是他的愛心善行及堅毅不拔的精神仍留了下了鼓勵不少病友,曾經有人問他,明知抗癌成功的機率渺茫,為何還這麼有毅力和病魔對抗,但尼爾表示,因為希望自己的行為可以幫助和他有相同遭遇的病人,而他這份精神,一直會流傳給他身邊的人,並且將愛心散佈出去。

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