話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
健身
跑步
瑜伽
瘦身
飲食
運動生理
戶外運動
舞蹈
保健
武術競技
水上運動
球類
綜合
健身
訓練動作
啞鈴
跑步
上半身肌群
核心訓練
下半身肌群
重量訓練
瑜伽
跑10K
徒手訓練
跑步訓練
瑜伽動作
跑5K
初階訓練
話題
運動部落
人物誌
知識庫
場館資訊
配備館
動學堂
運動資源
活動賽事
運動廚房
運動專題
燃脂
保健
醫警告：肌少型肥胖讓死亡風險暴增1.8倍！這2關鍵判斷你中了沒
心流體驗6大特徵你經歷過嗎？ 《看準就撲》教授分析進入心流的感受
健身
日本爆紅的青蛙操瘦腿操 不用器材也能有效雕塑大腿及臀部線條！
戶外運動
台灣極地超馬選手陳彥博歷經零下32度！順利完成世界最艱難的極地超馬賽事
健身
訓練動作
啞鈴
跑步
上半身肌群
核心訓練
下半身肌群
重量訓練
瑜伽
跑10K
徒手訓練
跑步訓練
瑜伽動作
跑5K
初階訓練
MORE
燃脂
想加速燃脂效率只能依賴高強度間歇訓練？更溫和的代謝體能訓練也能達成
如果你是一位運動訓練的愛好者，那麼你一定對於高強度間歇這項訓練不會太過於陌生。它與大多數傳統的有氧運動或肌力訓練相比，這樣的訓練方式提供了其它訓練所沒有的兩個東西，那就是可以使用更短的訓練時間，達成更高更多的熱量消耗。
第
1
頁
/
共
1
頁
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_20221012110110_212.jpg'), '_blank');){kind=link}