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用間歇性斷食、戒糖減重有效嗎？ 營養師告訴你控制健康體位的關鍵
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燃脂
想加速燃脂效率只能依賴高強度間歇訓練？更溫和的代謝體能訓練也能達成
如果你是一位運動訓練的愛好者，那麼你一定對於高強度間歇這項訓練不會太過於陌生。它與大多數傳統的有氧運動或肌力訓練相比，這樣的訓練方式提供了其它訓練所沒有的兩個東西，那就是可以使用更短的訓練時間，達成更高更多的熱量消耗。
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