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足球播報員私房筆記大公開
2016-05-09
你以為體育台播報員都不用準備就可以直接上場播報、天花亂墜嗎？BBC Newcastle 足球播報員Nick Barnes即將顛覆你的想像！
英國足球雜誌Eight by Eight日前專訪了Nick Barnes關於播報足球的一些秘辛，並公開了Barnes整理得密密麻麻、條理分明的圖解筆記。Barnes在上場播報前，總是花費數小時整理這些筆記，包含各隊的詳細資訊，連球衣以及國旗都仔細畫上，更令人訝異的，是連足球場的球隊佈局都有，實在令人大呼讚嘆！所謂臺上十分鐘、臺下十年功，Barnes的筆記，讓我們見識了一位專業的體育播報員對於工作的熱忱與付出。而Barnes說，他在播報時反而會把這本筆記擱在一邊，等到有急需時才拿出來複習一下，顯然在費心整理繪製筆記時，他對於各隊的戰況推演早已瞭然於胸。
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世界盃日本球迷賽後撿垃圾 優越行為受到國際肯定
2018-06-21
如果你看過任何一場運動或是競技比賽，是否在離席時常常看到地上滿地垃圾？如果是你，會怎麼做呢？在19號晚上，世界盃足球賽如火如荼進行，此時日本國家足球隊以2：1戰勝世界盃同組勁敵的哥倫比亞，但現場日本球迷興奮慶祝後並沒有就此離去，反而留在現場撿垃圾，他們窩心的舉動，更感染了對手球迷一起參與並且受到國際表揚。
世界盃日本球迷賽後撿垃圾 優越行為受到國際肯定 ©boredpanda.com
根據美國時代雜誌TIME報導，在球賽結束後，球場上大部分的人已經紛紛離去，但唯有身穿日本國足球衣的球迷繼續留在現場清理大家吃喝完的雜物，其中，不少是年輕人來執行這個動作，他們每人手上拿著藍色大塑膠袋，撿走地上的水瓶、吃剩下的食物和許多垃圾，讓許多哥倫比雅的球迷們將這一幕記住，並且還大讚他們。
從凌亂變成乾淨整潔的現場，像是大掃除過後般的乾淨，日本球迷們這優越的行為，不僅受到哥倫比雅球迷讚嘆，還登上許多媒體的頭版！這個舉動已經不只出現第一次，在2014年時，日本觀眾在巴西世界盃上也做過這樣舉動，即使當時2-1輸給象牙海岸後，他們也沒因此失落離場。
更有人讚嘆：足球不單止是體育運動，更有很深的意義和力量。
日本球迷再次受到讚揚，有報導指他們向世界展示了日本重視的價值，行為同時是對日本國足的最佳應援，日本再一次展露為何在世界盃擁有最棒的球迷，他們不僅贏下哥倫比亞，還贏下全國所有人的眼光。
可愛的日本球迷們 ©hypebeast.com
日本球迷團結一心 ©radiotimes.com
資料來源／TIME、Radio Times
責任編輯／妞妞
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四年一度的世足熱潮即將來襲 想學踢波的你該怎麼開始？
2018-06-13
有在關注足球運動賽事的你，一定都很期待6/14即將在俄羅斯開打的2018世界盃足球賽吧！然而，這四年一度的世足熱潮是否也激發起一股想要踢波的慾望呢？今夏Under Armour特別邀請足球體能教練劉馥榕開班授課，透過UA Training特別針對足球運動所開發的科學化訓練，全面提升體能素質與敏捷度，讓你在踢波的過程中能更快、更好及更強！
Under Armour邀請國內知名足球體能教練劉馥榕教學，由女足國腳張愫心演繹示範！
此次即將針對足球運動所開發的科學化訓練課程，Under Armour特別邀請國內知名足球體能教練劉馥榕，針對足球運動場上所需的體能訓練項目，打造出專屬的訓練動作內容，以提升足球運動員基礎體能為主，接下將由女足國腳張愫心，演繹示範這四大目標相關的訓練動作。
目標 1 Move Better 更好的移動
主要是以啟動身體，藉由動態伸展動作來活化肌肉與運動神經，為接下來的高強度訓練做好充足準備！
建議動作：
1.跨步+大腿內收伸展 / 左右帶動10下*1組
2.弓箭步伸展一隻腳10下*1組
3.動態直膝踢腿 / 左右交替10下 *1組
藉由動態伸展動作來活化肌肉與運動神經，為接下來的高強度訓練做好充足準備！
目標 2 Move Faster 更快的移動
主要是以保持敏銳與提升速度為訓練項目，先由原地的開合跳訓練開始，利用敏捷的訓練項目開啟身體反應能力，以幫助你在足球運動的過程中可以順暢的發揮移動速度。
建議動作：
1.敏捷開合跳(開合算一下) / 15下 *3組
2.側滑步(單手觸地)15/15 x 5碼
3.小碎步(前後交替左右碰觸)15/15 x 5~10碼
側滑步有助於保持敏銳、提升速度，讓你Move Faster！
目標 3 Move Stronger 移動更有力
要如何讓你在移動上的更有力？這理將藉由跨欄訓練項目，增進身體在衝擊與移動中能有效刺激運動神經，進而提高身體的掌握度以對抗長達90分鐘高強度的足球比賽。
建議動作：
跨欄 (三個跨欄來回算一趟) / 一邊一趟*2組
藉由跨欄訓練提高身體掌握度，以對抗90分鐘高強度的足球賽事。
目標 4 Move Longer 移動的更久
由於足球比賽是需要大量的跑動，因此，將特別採用連續8字跑動訓練項目來修正多方向的移動，除了可以提升球員的敏捷能力之外，還能促進在漫長的賽事中保持身體與腳步的穩定性。
建議動作：
八字跑 / 來回算一趟，8趟 *3組
足球比賽需要大量的跑動，連續8字跑動訓練需要不斷修正多方向的移動，進而提升敏捷能力。