英國足球雜誌Eight by Eight日前專訪了Nick Barnes關於播報足球的一些秘辛,並公開了Barnes整理得密密麻麻、條理分明的圖解筆記。Barnes在上場播報前,總是花費數小時整理這些筆記,包含各隊的詳細資訊,連球衣以及國旗都仔細畫上,更令人訝異的,是連足球場的球隊佈局都有,實在令人大呼讚嘆!所謂臺上十分鐘、臺下十年功,Barnes的筆記,讓我們見識了一位專業的體育播報員對於工作的熱忱與付出。而Barnes說,他在播報時反而會把這本筆記擱在一邊,等到有急需時才拿出來複習一下,顯然在費心整理繪製筆記時,他對於各隊的戰況推演早已瞭然於胸。
UNDER ARMOUR與Lamigo首度攜手推出聯名系列商品「UA無敵桃猿Tee」,期待最熱情、最吵鬧的10號隊友們能夠穿上這件全新應援戰袍,為Lamigo吶喊加油!設計靈感源自於Lamigo在總冠軍賽的應援口號「無敵桃猿」,上衣胸口前的「INVINCIBLE」字樣代表著Lamigo創下連續四個季冠軍的歷史記錄,以攻無不克、無敵桃猿之姿再度重返台灣大賽,桃猿戰士們鬥志高昂,誓言拿下二連霸。「UA無敵桃猿Tee」系列共有男女兩種款式,即日起在兩間UA無敵桃猿應援專區限量販售,球迷也可在總冠軍賽期間前往Lamigo全猿主場專賣店購買。
訓練 4 伏地挺身 這也是當兵系列動作之一,大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌,其實除了胸大肌外,包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到,不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直,確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣,這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。 伏地挺身Push Up:2-3組,每組都做到不能做為止Max reps each set