電影《走鋼索的人》改編自法國走鋼絲表演家菲利普•珀蒂於1974年8月7日挑戰行走世界貿易中心雙子塔的真實故事。影片中當他在雙子塔正中央，停在鋼絲上那刻驚心膽跳的感覺，仍記憶猶新。

何謂走繩

不過看似不可能的挑戰，只要願意，都有可能人生中的一部分。所以在美國，這種平衡運動稱為走繩。源於美國攀岩運動聖地的優勝美地國家公園。起初 攀岩愛好者為了打發無聊的行走時間，常常在途中的行人扶手欄行走或是在停車場鐵鍊、 鋼索上走。走繩同時也可以訓練專注、肌耐力與平衡感且沒有時間、地點限制，只要多加練習平衡感就能上線，是大人小孩都能接觸的健康運動。

走繩工具

走繩的工具很輕巧，只需：
1. 繩圈4條：視欲架設樹木的粗度決定繩圈長度，以可以圍住整棵樹的長度為準。
2. D型勾環2個：用於懸掛主繩。
3. O型勾環2個：用於固定繩子。
4. 腳踏墊或具厚度的巧拼2～4塊：用於保護樹木，以可圍住整顆樹的長度使用1∼2塊巧拼。
5. 10公尺扁帶1條：又稱傘帶，做為走繩運動的主要繩索。

走繩基礎練習

1. 赤腳，並以慣用腳首先踏上繩子，另一腳在接著踩上。
2. 腳掌與繩子平行，膝蓋略彎。
3. 肩膀放鬆，手軸微彎，雙手自然擺動。
4. 用核心的力量加上本身的感覺讓身體平衡。
5. 途中，請勿看地上，應注視前方定點。

早期走繩是一種小眾的極限運動，後來逐漸推廣開來，可在許多不同的環境下實行。例：操場、海邊、山上或室內體育館…等，以及衍伸出許多花式技巧，這樣多元化的規畫，不僅年長者和小孩皆能參加，也讓這項運動從困難變為有趣。

走繩種類

除了一般的走繩運動外，當場地、繩子以及動作不同時又可大致分為下列四種類型：
1. 高空走繩：所謂的高空走繩是指為了尋求更大的刺激而在懸崖峭壁或高樓之間架設，挑戰高空行走紀錄甚至在兩座高峰中架起繩子，從這座山頂走到另一座山來挑戰自我極限。
2. 水上走繩：水上走繩即是將走繩架設在某種水域之上以增加樂趣，常見地點像是游泳池、湖泊、溪流、深潭、碼頭等等。
3. 長繩：進階走繩者，可嘗試買較長的繩子來做練習，通常當繩子的長度超過約三十公尺以上時，則可稱為走長繩。
4. 花式走繩：花式走繩使用彈性較好的繩子，以利進行各種花式動作，需要更多的練習與技巧，娛樂性亦很高，因此國際間已發展出花式走繩競賽。

花式走繩技巧

上述所提到的花式技巧，也是走繩愛好者最喜歡的其中一項目，除了變化多端外，裡頭所富含的有趣、快樂，更為這項看似艱難的運動加了不少分。
● 直走：簡單的繩上技巧，雙腳腳尖向前。
● 緩步行走：亦可練習倒退走。
● 轉向：腳跟為軸心向後轉，以利方向轉換。
● 跳躍：進階式練習，不需刻意下踩，身體輕 盈往上跳。
● 助跑上繩：進階動作技巧，加強訓練平衡感 及穩定性。
● 空中旋轉：高階動作，可以藉此挑戰自我身體的極限及創造更多正向旋轉及反向旋轉的玩法。
● 雙人上繩：雙人共同在繩索上作相同或不同 的動作，或以競賽方式進行前進、後退的娛 樂玩法，具有娛樂及互相牽制的訓練法。

走繩的好處

此運動除了能訓練身體平衡、核心肌群及靈敏度之外，他還能提高心理效益。因為在從事之中，我們必須很專注地注視前方的點，這樣就能暫時忘卻眼前的煩惱，讓自己的心漸漸趨於平靜。不同的環境也有著不同的挑戰，當必須想辦法通過這條繩子、克服這項困難時，其實會發現，我們身旁有好多的事物都沒那麼難了。

資訊提供：國立體育大學休閒經濟產業學系 吳冠璋教授

台灣走繩運動團體組織
1. Gibbon Slacklines Taiwan走繩台灣官方粉絲專頁
2. 體大走繩團隊
3. 台灣走繩愛好

全台首場山海探索嘉年華活動來啦！秉持「Never Stop Exploring」品牌精神的 The North Face 為台灣帶來亞洲最受歡迎的戶外探索活動－THE NORTH FACE 北面山地節。就在 9/21 及 9/22 週末假期，活動將於東北角福隆龍門露營區正式展開並自即日起於活動網站接受報名，希望透過身臨其境的綜合山地運動和戶外體驗，傳遞永無止境的探索精神。誠摯地邀請全台戶外活動愛好者與家人好友們，一同參與這場盛夏戶外盛會。

品牌自創戶外探索盛會首度來台

為了鼓勵消費者時刻帶著探索的好奇心走出戶外，感受大自然之美，The North Face創立了THE NORTH FACE北面山地節，透過親自參與戶外運動及山地文化體驗，帶領人們感受永不停止的探索精神。過去在海外吸引了眾多戶外人參與，這次終於來到台灣，聚焦攀岩、越野跑、露營、登山健行、及水上活動體驗五大主題，在為期2天的山地體驗之旅中，The North Face要和所有熱愛台灣大自然的探索者們，一同迎向烈日驕陽，探索夏季山地生活新樂趣。

距離大台北都會區約莫一個多小時車程的東北角風景區，有山有水、依山傍海，長久以來一直是台灣戶外探索的潮流熱點。THE NORTH FACE北面山地節特別選在充滿戶外自然元素的龍門露營區舉辦，一站式提供山海全包的獨特探索體驗。

做為即將到來的巴黎奧運比賽項目之一，隨著室內岩場不斷增加，攀岩儼然是台灣下一個熱門的運動項目，這次的THE NORTH FACE北面山地節現場也將打造專屬的攀岩牆，在妙趣橫生的攀爬中，感受垂直向上的無限樂趣。

在水上活動部分，現場也準備了近幾年夏天頗受歡迎的獨木舟及SUP立式划槳體驗，不論是飛簷走壁還是一躍入水，夏天就是這樣玩！

越野跑與小野人障礙路跑

隨著越野跑運動在台灣越來越受歡迎，有了過去在東北角成功舉辦 TNF 100 越野跑挑戰賽的成功經驗，THE NORTH FACE北面山地節也將舉辦野跑探險組（27公里）及凹豆挑戰組 （14公里）比賽。賽事從福容大飯店出發，經過虎子山街、龜媽坑古道，27 公里組更能登上草嶺古道，最後經過福隆海灘著名的彩虹橋回到終點，一路跑在東北角的壯闊美景之中。

除了給大朋友的山野探索，THE NORTH FACE 北面山地節現場也將安排給小朋友的小野人障礙路跑，歡迎 6 至 14 歲的小朋友一起參與，體驗跑在大自然的快樂自在。

而在讓人痛快流汗的一系列戶外活動之外，The North Face 也將在現場設置探索通會場活動，展示最新的服裝科技及相關探索裝備，以及包含星光電影院在內的一系列舞台活動，當然還有最受歡迎的露營體驗，在兩天一夜中徹底感受真正「Never Stop Exploring」的探索精神。

THE NORTH FACE北面山地節活動訊息及相關注意事項， 請洽活動官網

資料提供／台灣威富

責任編輯／林彥甫

 

義大利賽車好手亞力士·札納帝 (Alex Zanardi) 由小型賽車以及F3賽車起步，曾轉戰F1，發展不如預期，後來在CART（Championship Auto Racing Teams）開始叱吒風雲，曾贏得97-98年兩屆CART總冠軍。

然而，2001年在一場CART賽事的意外，讓他失去一雙小腿，也使他的賽車生涯跌到了谷底，就在此時，他出了兩本書講述自己的故事。斷了腳的札納帝並不因而為挫敗，反而復出車壇，使用一台特別設計的BMW 320i上陣，以雙手操控油門與剎車，他加入FIA世界房車錦標賽後，於2005年獲得該賽事德國站冠軍，05-09年的FIA世界房車錦標賽，他連續五季成為常規車手，其中更曾獲得4個分站冠軍。2005年，札納帝獲得了勞倫斯世界體育獎中的年度最佳復出運動員獎，他是首位獲得此獎項的義大利人。

除了開車之外，他也積極參加手搖自行車賽事，首次在2007年的紐約馬拉松亮相，並獲得第四名的成績。2012年9月，他參加倫敦殘奧會，在手搖自行車計時賽H4級決賽中代表義大利奪得金牌，並獲得倫敦殘奧會12位頂尖運動員的列名。

去年，48歲的札納帝也與Timo Glock 和 Bruno Spengler 組成夢幻隊伍參加了BMW SPA 24小時經典賽。