運動星球
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是泳衣還是科技？
2016-05-24
是的，我們愛法國也愛French Fries薯條。而法國一家高科技製造商Withings，推出了一款可連線的比基尼是個聰明設計嗎？
這家公司近日推出一件大約167美元的泳衣，上頭設置約信用卡大小的紫外線感應器，穿上它，當你曬夠太陽時，它會同步一個訊號給你手機上的一個APP，小編的疑問是：穿這泳衣大概不是為了游泳，因為我們還頂擔心這設備泡了水還有沒有用。總之，它可以傳送訊息到您的手機上的應用程式，讓你知道該補充防曬乳了。
因為這可是在法國穿比基尼喔，所以這個特殊功能的比基尼還提供另一個選項，利用應用程式把你需要擦防曬霜的訊息傳到另一個特殊的人的手機，使他們能夠有機會為您擦防曬霜。這算是…心機泳衣吧！
好吧，小編一直覺得太在意曬得黑不黑可能會把去海邊的心情給毀了，而且，還有另外一種能告訴你紫外線是多少的手環也是頂好用的，但買這套可傳輸訊息的比基尼一定有很關鍵的用途，看倌們也就別管補不補防曬乳了。
©outsideonline.com
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運動星球
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游泳下水前暖身－前弓箭步
2016-07-12
前弓箭步是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
右腳呈90度在前，左腳向後伸直，雙手置於右膝上方，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
左腳呈90度在前，右腳向後伸直，雙手置於左膝上方，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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游泳下水前暖身－頸部暖身
2016-07-11
頸部暖身影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不受傷，運動前一定要先做脖子的暖身，尤其游泳、跳舞、羽球、高爾夫等。
STEP 1 左側伸展
雙腳打開，與肩同寬，左手放置右耳並輕微施加壓力，停留20秒。
STEP 2 右側伸展
右手放置左耳並輕微施加壓力，停留20秒
STEP 3 後側伸展
右手放置後腦勺並輕微施加壓力，將頭部向下壓，停留20秒。
STEP 4 前側伸展
頭部向上養，停留20秒。
