運動星球
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2015臺南市國際龍舟錦標賽 ── 全台首創夜龍舟
2016-05-27
全臺灣歷史最悠久的龍舟盛事在臺南。據考證，在300多年前，早已經在安平運河舉行一年一度的龍舟競渡活動。而今，平日的安平港水色瀲灩、平靜無波、靜謐美麗，但到了端午時分則散發著夏夜嘉年華的熱鬧氣氛。2015臺南市國際龍舟錦標賽在6月16至6月20日於安平運河盛大舉行，延續歷史文化，今年的開幕典禮由祭江、請水神儀式展開序幕，並由賴清德市長完全仿照傳統古禮的龍舟點睛儀式，祈求龍舟賽事平安、順利。
與其他地方不同的是，臺南賽事選擇在傍晚時開始(下午三點到十點)，氣溫較為涼爽，此方式深獲在地市民的支持，也讓其他縣市相繼仿效。為了提供國際化形象，臺南特別重視國際選手的參與，今年參賽的隊伍之中外國隊伍就有15隊之多，包括來自東南亞的日本、韓國、新加坡、中國大陸，甚至遠至自南美洲、中南美洲、非洲在臺南求學、工作的朋友共襄盛舉。今年總計吸引183隊、4,278多名國內外龍舟選手及教練齊聚府城展開競渡。
龍舟競渡俗稱「扒龍船」。為了加深端午龍舟的文化奠基，臺南市近幾年推出「娃娃慶端午」的教育活動，目的是讓學齡前的孩子開始接觸龍舟相關活動。6月5號開始即在安平國中安平館安排了一系列結合靜態與動態的闖關遊戲，撒下民俗教育的種子，也促進親子間的同歡回憶。今年的開幕儀式由安平國小國樂隊，乘坐充滿現代感的「藝術行船」做為殿後船，跟隨市長後方前進。夜晚龍舟以LED燈裝飾，強調低碳、環保、永續；傳統與現代的結合為安平運河帶來不一樣的面貌。
2015臺南市國際龍舟錦標賽 全台首創夜龍舟
運河大橋上兩側的祈福古旗隨風颯颯，活動期間交通管制、封街措施，目的是為了讓民眾有安全舒適的環境可以欣賞龍舟競賽。本次最吸睛的在地特色是推廣臺南在地美食，行人徒步區設置了地方小吃攤位，此外臺南區各地農產品推廣單位也帶著獨具風味特色的產品亮相，有吃、有逛、有學習、有體驗，純正的臺南人文精神一覽無遺。活動場地空曠，鄰近毫無遮蔽物，選手們聚集在指定的位置準備、休息也是特色之一。水面上競爭激烈，水面下相互打氣，運動場上的敵對氣氛瞬間融化成地方交陪的融洽氣氛，令人感受到濃濃的人情味。
已經參加了16年的「成大企業管理協進會龍舟隊」是一群聚集中小企業，各行各業的領導者，因為熱愛運動而組成的社團。創會會長徐瑞宗說：「我們志在參加不在得獎啦，大家都喜歡運動，划龍舟是凝聚會員的感情，一年一度的大事」。而僅參加四年但已具備冠軍相的「遠東科技大學」是一群運動休閒管理系的大學生組成，為了鼓勵學生提高參賽的興趣及技術，帶領老師劉宇倫說：「孩子每天都訓練，一週下水三次」。看著兩組年齡、經歷不同，幾乎是兩代之間的差距，但龍舟大事將他們聚集在一起。安平港運河岸邊，我們似乎跌進了一個穿越時空、古今中外、笑談風聲、志昂氣滿的超現實歷史現場。
本次決賽成績公開男子組冠軍為遠東科大，第二名金城國際青商會夜間龍B，第三名舒邁運動專賣店。工商團體組冠軍為金城國際青年商會夜間龍B，第二名成大企協A隊，第三名台南二中文教基金會。最有趣的是，眾多參賽選手服上贊助商皆為當地特色小吃店，這也是臺南市國際龍舟錦標賽為人津津樂道的有趣話題。
撰文／佳佳玖
攝影／陳冠綸
運動星球
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功能性與時尚兼具！水陸兩用Speedo H2O Active讓你成為聚光焦點
2018-05-22
跳脫傳統泳裝設計、不再侷限於水中，更是延展性良好的瑜珈服及輕訓練服裝的Speedo H2O在今日正式亮相！體驗活動由專業性感的瑜珈老師瑪G擔任教練，結合了時下話題十足的SUP YOGA，以及活力四射的水中有氧。今日邀請到平時有在運動又身材姣好的四位學員，一同體驗這套功能性與時尚兼具的Speedo水陸兩用H2O Active系列泳裝。在這場體驗會上只見大夥兒驚呼連連，究竟她們發現了什麼呢？讓我們也跟著網美們一起來體驗吧！
功能性與時尚兼具！水陸兩用Speedo H2O Active讓你成為聚光焦點
現今夏日，將運動風融合時尚又兼具極佳機能的泳衣才是潮流！於1914年誕生於澳洲的國際知名泳裝品牌Speedo，在2018因應時尚女性的水陸運動風潮，特別推出了全新概念商品，其中H2O Active做到了「內外兼具」的特質，一套服裝將力與美集於一身，讓女性們在盡情運動時，同時也展現迷人風采，全新的高雅設計和風格，提供極致的靈活性，讓妳在水上水下都能成為大眾的視覺焦點。
本次Speedo H2O全新概念體驗會目的希望帶動時下注重活力健康的女性們，在豐富的水陸運動項目中，藉由運動找到更多的自信與樂趣，不僅訓練時能動得開心、也能維持優雅的時尚美感。
SUP YOGA、水中有氧 挑戰與趣味兼具
這次活動前半部為現今風靡全球的水上休閒運動SUP YOGA，在過程中，不管坐著、跪著、站著都能進行，透過每一個動作都感受到SUP YOGA不只是一項極致的核心訓練，必須發揮身體的平衡與協調能力才能駕馭，然而在不平穩的SUP板上做瑜珈必須得全神貫注，每一次呼吸、移動都能帶給妳全新的挑戰，不只是展現動作，還能帶出最有力的核心肌群！
然而後半部的水中有氧屬於較為趣味與訓練兼具的運動，主要能訓練心肺的持久力、增加肌力與肌耐力，以及提升體適能，除此之外更能燃燒身體脂肪。在過程中，可以使用較輕的健身器材來做訓練。水中有氧是一項很好的運動，因為有浮力以及水壓關係，可以減輕關節壓力之外，又可以促進身體循環，非常適合任何年齡層的人來進行。
全神貫注的SUP YOGA
充滿趣味兼訓練的水中有氧
進入活動前，當然一定要先暖身！如果暖身不足就會在運動時產生動作不協調、反應不靈敏等狀況，嚴重點還會造成過程中肌肉、韌帶等受傷的情形，所以在運動前熱身是十分重要的事情。為此，瑪G老師在進行SUP YOGA前設計了幾項簡單的暖身動作，除了可以幫助學員們增加身體柔軟度外，還可以減輕運動後肌肉的酸痛程度。
瑪G老師帶領學員們一起進行伸展
瑪G協助學員們姿勢作正確
在伸展完後，開始進入SUP YOGA的課程。SUP YOGA不單只是體位法的練習，除了伸展每個動作之外還要保持平衡外，還需要運用到全身肌肉力量。在在進行動作時，需站在SUP板上將核心力量穩定，以達到平衡以及身體肌肉的延展，同時也能增加身體的柔軟度。
SUP YOGA需要強健的恆心以及平衡感
看似簡單的瑜珈動作，其實在水面上進行還是有相當大的挑戰。在紮實的30分鐘訓練中，所有學員都非常專注於此，每個動作都需要核心夠穩定才能做得標準，然而在水面上運動不僅非常有趣，還能在過程中充份訓練到肌肉與線條。
需要強而有力的核心才能將身體穩定
學員們都很專注在SUP YOGA上
充滿趣味以及挑戰的SUP YOGA結束後，緊接著要來進行水中有氧的訓練，除了能享受水中的樂趣兼鍛練身體，更是夏天最佳的訓練活動之一。
隨著教練口號響起，學員們開始揮動著手臂與踏著腳步進行，在水中進行訓練，可以充分利用水的阻力和浮力的特點，鍛練身體的力量、協調性、肌耐力來塑造完美的體態，除此之外，更能減少運動對關節帶來磨損與傷害。
瑪G老師帶領學員們進行水中有氧
水中有氧除了能享受玩水外，還能鍛練身體
學員們專注訓練的同時也能享受水中樂趣
待整個活動結束後，所有參加體驗會的學員們依然笑容滿面，絲毫沒感受到任何疲憊，反而更沉浸在剛剛的訓練中。運動星球也特別採訪這四位學員們與教練，一起來聽聽她們分享的心得，讓大家也能有更深刻的感受：
專業瑜珈老師──瑪G
本身專職模特兒兼瑜伽老師的瑪G，這次擔任SUP YOGA以及水中有氧的教練。她表示，前面主要的動作為一些簡單的伸展，並且能調整呼吸讓心情放鬆下來，後面開始訓練核心肌群以及身體平衡感，由於在水上進行瑜珈會比在地面上難度在更高一點，所以擁有穩健的核心很重要。再來下半部的水中有氧主要能讓不敢游泳的人，在水中也能體驗到運動的樂趣，所以在水中有氧中設計的課程也較為輕鬆，在水中進行阻力訓練時不但能比陸上強度再高一點，也不會有汗流浹背的感覺，但這次設計姿勢主要針對初學者來進行，所以想嘗試的人也不要擔心不能上手！
然而對於Speedo泳衣設計也讓瑪G老師大開眼界。瑪G表示在穿上Speedo做SUP YOGA時， 眼睛為之一亮，發現它的包覆感真的很好，而且很容易排汗，比起穿一般的泳衣在做訓練時的感受真的差很多，看起來很時尚穿起來又輕盈，而且還是採用環保材質來設計，不管在池畔邊進行伸展，或是水中進行訓練，都覺得好看以及機能佳，對於熱愛水上運動的女性來說非常推薦！
然而對於Speedo泳衣設計也讓瑪G老師大開眼界。瑪G表示在穿上Speedo做SUP YOGA時， 眼睛為之一亮，發現它的包覆感真的很好，而且很容易排汗，比起穿一般的泳衣在做訓練時的感受真的差很多，看起來很時尚穿起來又輕盈，而且還是採用環保材質來設計，不管在池畔邊進行伸展，或是水中進行訓練，都覺得好看以及機能佳，對於熱愛水上運動的女性來說非常推薦！
專業瑜珈老師──瑪G
衝浪美人──文迪
平時熱愛衝浪、滑板、跑步以及曾獲得多項田徑國際賽事佳績的文迪表示，自己幾乎每天都會運動，對於這次受邀來體驗這場活動興奮不已。在過程中發現，發現前半部的SUP YOGA比陸上的運動還較有挑戰性，需要有較穩定的核心力量以及平衡感才能駕馭，當然還需要一些柔軟度才能達成，但整體而言還是覺得蠻有趣。
再來是水中有氧的部分，由於自己從未在水中進行阻力訓練，一開始以為會辛苦，但沒想到在水裡進行訓練不但較為輕鬆，同時也能享受到水中運動的樂趣，根本一舉兩得！在做動作的同時，也發現被潑溼的泳衣居然很快就乾了，排水速度非常快，完全不會覺得有沈重的感覺，在訓練中感到非常自在！
再來是水中有氧的部分，由於自己從未在水中進行阻力訓練，一開始以為會辛苦，但沒想到在水裡進行訓練不但較為輕鬆，同時也能享受到水中運動的樂趣，根本一舉兩得！在做動作的同時，也發現被潑溼的泳衣居然很快就乾了，排水速度非常快，完全不會覺得有沈重的感覺，在訓練中感到非常自在！
衝浪美人──文迪
水中蛟龍──李詹瑩
在整個體驗會的過程中，運動星球發現，詹瑩從頭到尾都面帶優雅且自信的笑容！本身就是游泳選手又長期在做瑜珈的詹穎表示，運動一直是自己拿手的事情，希望自己能帶領時常坐在辦公室的女性們出來運動，讓身心更加健康，除此之外，原本就是水中蛟龍的她最近也開始接觸鐵人三項，希望不同運動的訓練，能認識更不一樣的自己。
然而這次活動中，是詹瑩第一次接觸SUP YOGA，雖然剛上去會有一點點不穩，但到了一半時就慢慢可以駕馭了，在過程中比自己想像的有趣，會想再做一次來挑戰高難度的動作，但在水中有氧的部分覺得很快就能上手，或許自己平常就有在做比較高強度的運動，過程中覺得能跟其它網美一起運動覺得很開心，同時也發現這件泳衣設計很特別，在做動作時泳衣都不會亂跑又能穩定包覆整個身體，延展性也非常棒，被潑濕的部分也乾得很快，覺得每位熱愛運動的女性在今年夏天一定要擁有一套！
然而這次活動中，是詹瑩第一次接觸SUP YOGA，雖然剛上去會有一點點不穩，但到了一半時就慢慢可以駕馭了，在過程中比自己想像的有趣，會想再做一次來挑戰高難度的動作，但在水中有氧的部分覺得很快就能上手，或許自己平常就有在做比較高強度的運動，過程中覺得能跟其它網美一起運動覺得很開心，同時也發現這件泳衣設計很特別，在做動作時泳衣都不會亂跑又能穩定包覆整個身體，延展性也非常棒，被潑濕的部分也乾得很快，覺得每位熱愛運動的女性在今年夏天一定要擁有一套！
水中蛟龍──李詹瑩
陽光女孩──鄭雅方
曾擔任許多運動相關工作且笑容非常陽光的雅方，平時最喜歡的運動就是打籃球。這是她第一次接觸SUP YOGA並表示在過程中最難的部分就是要保持穩定！在做SUP YOGA時，需要很多核心力量才能完成，同時也要兼顧動作與美感，比在陸上運動，其實非常難做到位，但看其他人都很輕鬆自如，覺得自己不能漏氣！再來下半部的水中有氧就覺得輕鬆許多，可能自己平常就有在投籃，在水中進行阻力訓練時覺得較不吃力，但同時能將玩樂與運動結合，是一項非常棒的活動！
除此之外讓雅方更為驚艷的是，在穿上Speedo這套泳衣時自己的身型更有曲線，同時做訓練時也不會感受到泳衣一直摩擦身體的感覺，不僅延展性、包覆性極好，整個過程非常輕鬆自在、又能展現身材，讓自己在整場活動中非常耀眼！
除此之外讓雅方更為驚艷的是，在穿上Speedo這套泳衣時自己的身型更有曲線，同時做訓練時也不會感受到泳衣一直摩擦身體的感覺，不僅延展性、包覆性極好，整個過程非常輕鬆自在、又能展現身材，讓自己在整場活動中非常耀眼！
籃球女孩──雅方
跳水小精靈──賴昱燕
紀輕輕就擁有亮眼成績的世大運跳水選手昱燕，對於水中活動完全難不倒她，對於這次前半部的SUP YOGA表示，發現需要較多的柔軟度以及核心力量才能做得標準，但還好自己平常做的跳水訓練都有幫助，像是一些伸展、核心、肌耐力訓練都在這次活動中派上用場，但同時要兼顧美感以及標準動作其實蠻緊張，深怕一個不穩就跌入水中。但在做水中有氧時覺得輕鬆許多，雖然在水中進行阻力訓練也得用上一些肌力，但跟SUP YOGA比真的是小巫見大巫！但水中有氧很適合夏天來進行，因為不會流出一堆汗水，還能鍛練到身體！應該深受許多女性喜愛。
在訓練的過程中，也感受到Speedo的泳衣比自己在做跳水訓練時穿的泳衣容易排水，並且不會覺得身體很沈重，熱愛玩水運動的女性非常值得有一套！
在訓練的過程中，也感受到Speedo的泳衣比自己在做跳水訓練時穿的泳衣容易排水，並且不會覺得身體很沈重，熱愛玩水運動的女性非常值得有一套！
跳水小精靈──賴昱燕
Speedo H2O Active 就是要妳光彩奪目
看完她們分享的心得後，是不是更想穿上Speedo泳衣來成為水中以及陸上的焦點呢？
近年來女性運動健身市場愈趨蓬勃，Speedo為女性客群開發出實用耐穿的這套水陸兩用泳裝H2O Active系列，具備了時下最熱門的運動風與時尚設計，並以環保再生材質打造輕薄抗氯且兼具絕佳延展性的面料，無論是水中運動或是陸上交叉訓練均能一件多用，成為環保時尚並兼備絕佳功能性的革性命運動服飾。
H2O Active系列款式長短都有，包括長袖及無袖的運動水陸兩用防曬衣、運動水陸兩用平口褲，以及運動水陸兩用長褲，讓熱愛運動且清楚自己想要什麼的妳，可任意依照需求挑選上身與下身，搭配出專屬自己、最耐用實穿的訓練服。
Speedo H2O Active
Speedo H2O Active系列：長袖及無袖的水陸兩用防曬衣
H2O Active系列的花紋採用水藍色加上一些波紋，更貼近水中顏色的設計，在暢游的過程中與水融入一體，兩截式的設計除了能凸顯女性修長的腰身，更能吸引眾人的眼球。
看完她們分享的心得是不是很想擁有？今夏的矚目焦點，就在Speedo H2O Active！
撰文／妞妞
攝影／鄧穎謙
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天公祖龍舟隊 競賽刷新紀錄且能歌擅舞
2016-05-27
今年代表花蓮市公所參加龍舟競渡嘉年華的「天公祖龍舟隊」，不僅划龍舟成績亮眼，更因擁有獨特舞蹈特色，被選為代表花蓮縣辦理「世紀飛天龍‧鯉魚展競技龍舟競渡嘉年華」的演出舞團，團員精湛的舞技絲毫不輸划船競技，雖然只滑進前八強，表現仍深獲一致好評。
團長盧建生表示，自己投入划龍舟活動已邁入第七年，當初創立這個團隊是想找一群志同道合的同伴，利用閒暇時間團聚練習龍舟競渡，起初成員只有寥寥幾個人，如今已擁有近30位成員及龐大的親屬加油團。
當初創團時立定三大宗旨，分別是「孝順父母，建立家庭以及照顧自己與家人」，他以此為戒告訴團裡的成員，尤其是青少年或小朋友更必須遵守這三項原則，「喜歡划龍舟的人不會變壞」，他希望團員熱愛划龍舟的同時更要兼顧倫理孝行，做個品行優良的人，將來在社會上好好表現。
天公祖龍舟隊 競賽刷新紀錄且能歌擅舞
天公祖龍舟團成員來自四面八方，不僅有來自各部落的原住民小朋友，還有漢人，其餘成員則有公務人員、自由業，甚至在外島當兵的職業軍人。平日大家各司其職，做好份內工作，雖然聚集不易，但每年一到端午節大家就會自動聚集，替團隊出一份心力。
該隊團員組合包括原住民、漢人等不同族群，成立龍舟隊多年成績優異，曾獲得兩次冠軍、一次季軍的優異成績。為了籌措龍舟隊訓練經費，龍舟隊成員去年自發成立了「天公祖樂舞團」，第一次參加花蓮縣原住民聯合豐年節大會舞比賽就獲得第三名好成績。
團長說，雖然平時團聚練習時間少，但成立多年大家默契十足，今年龍舟競渡表現依舊亮眼，首日開賽以三分十九秒佳績刷新歷年紀錄，「不僅團員們高興，潭邊加油的啦啦隊歡呼得更大聲」。佳績成功晉級小型龍舟公開男子組前八強，花蓮市長田智宣大為讚賞，感謝他們替花蓮市爭光。
除此之外，他們的舞蹈融合了花蓮縣六大原住民族群的特色，原汁原味的歌舞演出，同時結合花蓮子弟所演唱的「情人袋」一曲，展現出天公祖龍舟團特有的活力，富有朝氣、笑容滿點的神情吸引眾人目光，場邊不少粉絲高聲吶喊「好可愛、愛你喔」等讚美，氣氛熱絡。
團員林文偉說，平時自主磨練都是靠慢跑練氣，但今年自己因練習過度、舊疾復發影響表現，加上平常是用竹筏練習，操筏的方式不太一樣，而各隊實力堅強來勢洶洶，八強止步無緣奪冠，雖敗猶榮，已拿出最棒的表現。
團員剛志明則說，自己的職業是鼓手，平時很少聚團，只能利用假日抽空和大夥練習，今年明顯感受到每隊都有大幅進步，雖然輸了但學到經驗，「有失敗才有進步的機會」，明年一定會再次挑戰，以奪冠為目標。
此外，大型龍舟男子組首日也有多隊，包括花蓮縣消防局、阿德利姆、玉宇國際有限公司、秀林鄉Truku Lowing等刷新去年最佳成績。小型龍舟男子組則有花蓮高工、運動家、光榮村、花防部保育類、哈拉灣青年龍舟隊、天公祖龍舟團之花蓮市公所、鐵份部落阿飛赫龍舟等。女子組則有玉里鎮女子龍舟隊、花蓮峰戀吉娜魯岸、笛布斯‧顗賚服務處等打破去年最佳成績。
經過三天激烈拼鬥，各隊以最傑出表現讓活動圓滿落幕，各組冠軍如下，大型龍舟男子組由花蓮高工奪得；小型龍舟男子組由運動家隊奪得；公開女子組由玉里女子龍舟隊奪得；機關男女混和組由花蓮縣消防局奪得。
撰文／陳宇君
攝影／吳東峻
