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今夏最吸睛！ 下水上岸都實穿的10套水陸兩用衣
2018-06-07
「每到夏天我要去海邊！」炎炎夏日，妳是不是也一到周末就想衝去海邊玩水？無論想玩哪些水上活動，最腦人的就是不知該怎麼穿、明明一天行程卻得帶兩三套衣服換洗。我們特別集結各種類型水陸兩用運動衣、三件或四件式罩衫比基尼；依照妳各種去海邊、水岸的可能需求，選一套能下水游泳、上岸嬉戲，或是在水陸都能做訓練的穿搭，成為今夏最耀眼的美人魚。
今夏最吸睛！ 下水上岸都實穿的10套水陸兩用穿搭
如果妳想當海邊網美
如果來海邊主要目的是度假休閒，例如踏踏浪花、做乘船之類較不激烈的水上活動，那麼三件式或四件式泳衣會是好選擇。一來脫下外罩之後能盡情戲水，二來這類活動在水面上的時間長，罩上外罩後的外觀效果，和一般夏季服裝無異，能讓妳在時尚穿搭的外觀下，擁有濕了也不怕的自在隨興。
這款四件式泳衣包括泳衣、三角褲、背心與短褲。上身繞頸綁帶比基尼有下厚上薄爆乳內襯，下身搭配三角褲能拉長美腿比例；上岸後，上身搭配無袖背心罩衫，下擺鏤空綁帶露出一截小蠻腰，下身寬鬆荷葉邊短褲修飾大腿曲線，顯現出既俏皮又性感的雙面個性。整體以夏日海灘不敗配色「藍」為基調，可做為一般休閒外出穿搭。
Ainia 艾妮亞 沐光綠洲比基尼背心四件式泳衣，NT$1,880
如果妳想走成熟冷豔的時尚風格，那麼這款三件式（泳衣、泳褲、長褲）會是相當好的選擇。上身無鋼圈渾圓杯型，一體成型舒適度高，衣襟下方特別加上交錯設計，下圍可隨意調整鬆緊；下身中高腰平口褲則可修飾腹部。若不搭配長褲，全身黑的兩截式泳衣簡單中帶點柔媚，引人神祕遐想；若穿上森林手繪長褲，度假休閒風一秒上身。
Ainia艾妮亞 一抹陽光衣襟交錯三件式泳衣，NT$1,880
想成為甜姐兒，一般穿搭常使用的荷葉邊、絲質罩衫最能塑造出柔美微甜的形象。這款三件式泳衣包括具有美背效果的交叉細肩帶泳衣、能修飾大腿曲線的高腰荷葉邊褲口泳褲；若套上透膚圖騰一字領罩衫，讓妳上岸後也能大方穿著它，還能小露香肩展現性感。
Ainia 艾妮亞 豔陽盛夏綁帶荷葉邊三件式泳衣，NT$1,580
許多個性女生獨愛民族風服飾，但民族風可不能亂搭，如果圖騰太多樣，只會讓穿搭凌亂沒有焦點。這款三件式泳衣以素面黑衣褲為底，上身頸部與胸前搭配土耳其藍的民族風刺繡圖騰，畫龍點睛，性感平口可展露唯美上胸；下身高腰兩側抓皺小褲，抓皺與垂繩在簡潔俐落的黑色中增添幾分嫵媚。若穿上雪紡圖騰長褲，頸部和褲子的民族風采相映成輝，又有黑色在中間襯底，即便不下水，這套泳衣也能因應一般旅遊外出。
Ainia艾妮亞 土耳其風采民族風圖騰三件式泳衣，NT$1,680
「藍」既是夏日海灘不敗配色，那麼各種不同的藍組合在一起又是什麼樣貌？這兩款SUMMER LOVE夏之戀的三件與四件式泳衣，左圖在簡單的比基尼外面套上近年極受歡迎的鏤空網格連身褲，與一般網格連身褲不同的是，除了上下身分別以白、藍為主色，下身藍褲特別設計宛如水墨的痕跡，製造出水中的輕盈流暢感。右圖適合給運動風網美駕馭，內衣和外罩衫的藍綠條紋設計一致，罩衫下擺還特意將條紋轉成直線，修飾腰部身形；下身搭配素色平口泳褲，襯托上身條紋，讓整體不會給人凌亂感，反而大方有型。
SUMMER LOVE夏之戀三件式連身褲（圖左），NT$3,680／四件式泳衣，NT$3,980
如果妳是喜愛各類運動的陽光女生
到海邊除了踏踏水、拍網美照片，還可以很動感！例如近年風行的SUP立槳衝浪、水上有氧、寬板滑水、獨木舟，進行這些消耗妳大量體力的運動時，最適合彈性貼身，能讓妳呈現各種大動作的水陸兩用泳衣。穿上這類泳衣，不論玩水或在陸上做訓練，一套服裝就能集力與美於一身，展現陽光女生的多變魅力。
國際泳裝品牌Speedo今夏推出業界首創環保時尚的水陸兩用泳裝「H2O Active系列」，這款主打不只是泳裝，更能當作延展性良好的瑜珈服及輕訓練服裝，是一套兼具時尚與實用性的兩棲運動服。不只能滿足妳各項運動計畫，此系列款式長短都有，包括長袖及無袖的運動水陸兩用防曬衣、運動水陸兩用平口褲，以及運動水陸兩用長褲，可依照自己需求搭配上身與下身的不同組合。
（左起）Speedo H2O Active系列女人運動水陸兩用防曬衣，NT3,280／女人運動水陸兩用上衣，NT﹩2,480／女人運動水陸兩用平口褲 NT﹩1,980／女人運動水陸兩用長褲 NT﹩2,980
同為國際泳裝品牌的arena休閒款系列，涵蓋了許多一般入門款、運動機能款泳裝，而這套亮色系泳衣是運動機能款中的水陸兩用型「SWIM PLUS+」，無論妳想跳進水中游泳，上岸做瑜珈、跑步皆可。同款有粉桃紅與螢光綠兩種配色，穿上它，在水中絕對亮眼出眾。
arena休閒款 SWIM PLUS+，NT$3,580
講到海灘、衝浪、比基尼，Roxy在台灣絕對是一般人叫得出的前三名品牌。其實除了比基尼和衝浪防磨衣之外，Roxy也拓展至水陸各種項目運動，更與全球知名藝術家蜷川實花合作，推出「 ROXY X MIKA NINAGAWA 蜷川實花」一體成型式運動內衣版型。
上身內衣印上蜷川實花華麗搶眼的印花，後背穩定交叉肩帶，讓妳能自在享受運動時光；下身印有滿版的蜷川實花印花，展現令人目眩神迷的旺盛生命力，並採用水陸兩用快乾材質，搭配膝蓋後方透氣網布，無論水上或陸上活動都能體驗舒適穿著感。
MIKA NINAGAWA BH FITNESS 水陸兩用聯名運動內衣，NT$2,280／下身：MIKA NINAGAWA BH FITNESS 水陸兩用聯名LEGGING，NT$2,980
黑色運動褲搭配亮色運動內衣是許多運動女生愛用的簡易搭配法，而這套Roxy水陸兩用FITNESS運動內衣，別小看上身桃紅素色，翻到背後是極具巧思的交叉弧線設計，並採用Xtra Life Lycra® 5倍延展UPF抗氯纖維，以細緻平滑的親膚手感打造，可對抗海水與泳池化學物品影響，並添加紫外線防護技術UPF50+。下身水陸兩用運動褲與上身同樣材質，較高腰寬型褲頭，加上側邊印花拼接，使身材曲線更加美妙，後方則貼心設計放鑰匙小口袋，無論水上或陸上，都讓妳輕鬆享受運動樂趣。
上身：TROPICAL TWIST 水陸兩用運動內衣，NT$1,880／下身：DRIVE BY THE OCEAN 水陸兩用長褲，NT$2,680
資料來源／Ainia艾妮亞、SUMMER LOVE夏之戀、Speedo、arena、Roxy
責任編輯／Dama
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游泳下水前暖身－小腿伸展
2016-07-12
小腿伸展是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化小腿肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 準備動作
雙手打開與肩同寬，上半身與雙手呈90度趴下預備。
STEP 2 右腿伸展
左腳鉤至右腳腳踝，右腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
STEP 3 左腿伸展
右腳鉤至左腳腳踝，左腳腳跟完全踩踏於地面，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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2015高雄愛河龍舟錦標賽 龍舟拔河好促咪
2016-05-27
自2009「高雄世界運動會」之後，運動成了南台灣高雄的全民運動，特別是每年十一月固定舉辦的「高雄城市盃國際龍舟錦標賽」打響了龍舟競技的城市品牌形象。2015高雄愛河龍舟錦標賽於6月17日至20日在愛河(中正橋至高雄橋間)舉行，共有四個水道。台灣保存了中國傳統悠久的龍舟活動儀式，目前較具規模的新北市龍舟賽、宜蘭龍舟賽多維持傳統的龍舟尺度；高雄是第一個接軌國際龍舟標準(狹長船型)、強調競技而非僅僅速度奪標的賽事。
今年愛河龍舟錦標賽共有152隊、3433人爭奪總獎金達130萬元，參賽隊伍包括：企業組：日月光集團、中鋼公司、台灣國際造船、中鋁公司等。學校組：中山大學、樹德家商、高師大、高海科大。機關學校：小港醫院、高雄警察局、高雄國際航空站等。本年度最大的創新設計是新增全國首創的造型組及拔河組，饒富趣味的新花樣吸引了52隊、704位選手組隊參加，也為艷陽高照的愛河多了視覺、動感饗宴。其中最有話題性的是龍舟拔河，競賽兩支隊伍各拉一端繩索，在原地範圍內相互角力，水中比賽精彩、岸邊的加油聲也震耳如雷、熱血沸騰；短短的一毫米前進，牽動所有人的每一根神經脈動。
2015高雄愛河龍舟錦標賽 龍舟拔河好促咪
負責訓練各隊教練的總教練，也是樹德家商教練的朱老師說：「高雄地理位置鄰近海邊，加上終年陽光普照，很適合推廣各式各樣的運動項目」而向來是競爭最激烈的公開男子組，則由中鋼、日月光、海軍官校及海軍陸戰Ａ隊等強隊囊括決賽資格。今年最特別的一組隊伍是來自香港的「科技大學舊生龍舟隊」，他們才剛剛參加完該地的「大埔龍舟公開賽」，緊接七月即將參加聞名世界、於維多利亞港舉辦的「香港國際龍舟賽」。除了肯定高雄愛河龍舟錦標賽的重要性外，喜歡「以龍會友」的隊伍對於台灣夜間龍舟賽充滿興趣，而高雄愛河龍舟錦標賽是全台唯一融合競技與傳統龍舟晝夜進行的競賽。
愛河無疑是高雄的精神指標，停辦一年的龍舟賽，今年重返沙場企圖更加明顯，賽事河道兩邊特別請來劇場界重量級藝術家張忘設計，以大型但輕巧、流線造型的龍鰭意象裝置藝術妝點氣氛激烈的河東、河西路兩旁；今年龍舟賽以「龍行愛河、風調雨順」為主題，呼應上半年的乾旱議題，隨風飄動的旗幔整齊劃一，承載力與美的結合，也為運動員的舞台增添一股怡人的文創藝術風。開幕的新舊傳承儀式龍舟點睛祭儀，逗趣地邀請選手扮裝成綠巨人浩克、鋼鐵人、雷神索爾等英雄划乘於愛河中，成功拉攏年輕族群的目光。
競爭最激烈的公開男子組成績第一名海軍陸戰隊A隊、第二名海軍官校、第三名中鋼公司、第四名日月光集團。公開混合組第一名海軍陸戰隊B隊、第二名高雄市政府警察局、第三名國立中山大學國際學生隊、第四名肝鐵人之護肝土撥鼠。至於首度舉辦的龍舟拔河成績，公開男子組、女子組及混合組第一名，都由國立中山大學國際學生隊包辦，技冠群雄。
每一支隊伍選手經過觀禮台，皆受到台上長官的鼓勵、打氣，同力合作達成競技的任務。一年一度的端午龍舟錦標賽延續了中國傳統歷史與文化，加入新穎、親民的巧思。愛河的兩道無論是白天或是夜晚，水面上的波光瀲灩搭配龍舟船上的秩序齊力，倒影成一片專屬高雄的美麗風華。對無數參賽者本身、家屬、工作人員、志工、觀眾來說，這是令人期待的目標凝聚，也是一場鼓動生命的力量！
撰文／佳佳玖
攝影／陳冠綸
