由花蓮縣政府主辦的104年世紀飛天龍—「鯉魚展競技‧龍舟競渡嘉年華」，19日起在花蓮壽豐鄉鯉魚潭熱鬧登場，今年參賽隊伍創下歷年之最，吸引共41支隊伍、近千名選手在豔陽下展開龍舟競渡，響亮的口號、隆隆的鼓聲振奮人心，讓潭邊加油的民眾直呼：「激烈賽事，讓人看得熱血沸騰」。

今年的龍舟競渡活動選在擁有湖光山色的鯉魚潭潭南區段，縣府為配合端午節，除龍舟競技更安排一系列包括「端陽立蛋．好運就到」、「包粽包中」、「立願鯉魚．祈福花蓮」等應景活動，以及水岸市集美食展等；壽豐鄉農會更在潭邊設攤提供免費西瓜，讓民眾吃涼消暑解熱。

一連三天的龍舟競賽，吸引來自花蓮縣各機關學校及民間社團組隊參賽，有些隊伍每年參賽不缺席，成為龍舟競賽的固定班底，也有人是臨時起意組隊參加，今年41支隊伍共分成五組同潭競速飆舟，依序為大型龍舟公開男子組、小型龍舟公開男子組、公開女子組、機關男女混合組及國中男子組等，大家都以奪冠為最終目標。

活動開幕依照往例，首場是機關首長龍舟表演賽，花蓮縣長傅崐萁、花蓮縣議會議長賴進坤分別帶領府會團隊率先競技，鼓聲隆隆，只見兩隊人員振臂賣力划槳，最後縣府隊以1分59秒73率先奪標，蟬聯府會友誼賽縣府六連霸紀錄。

今年比賽因天公作美艷陽高照，選手們頂著烈日，儘管汗流浹背、揮汗如雨，仍舊聚精會神的聽著鼓手奮力敲打鼓聲，默契十足的下槳賣力划水，伴隨整齊劃一的口號，龍舟劃開水面速度飛快前進，當快要抵達終點時，奪旗手趴在龍舟頭上作勢奪標，場邊加油聲不斷，當旗手搶下標旗的瞬間，在場響起熱烈的歡呼聲及掌聲。

三天的賽程，依序有多場精彩賽事先後登場，除了有機關團體、學生團體外，還有由健身工作室組隊的猛男團，展現健美體魄，讓不少女性大飽眼福；也有年輕貌美的美女團，展現力與美的體態，會場周邊也因端午連續假期吸引許多民眾到潭邊觀戰，不少孩童也在潭邊玩水嬉戲，歡呼聲、加油聲及吶喊助陣聲不絕於耳。

其中，拚鬥最激烈的大型龍舟公開男子組，大黑馬花蓮高工屢破大會紀錄，在與花蓮縣警察局隊預賽中，一舉飆破三分鐘大關，刷新大會紀錄；準決賽時更打破單趟最快紀錄，以1分28秒90一秒之差打敗強敵花蓮縣消防局，阻斷花蓮縣消防局的三連勝之夢，奪下今年大型龍舟男子組總冠軍。
 
奪下今年總冠軍，花蓮高工全員興奮歡呼，喜極而泣，學長學弟們直呼：「辛苦一切都值得！」他們今年收穫滿滿，奪得冠軍獎項抱得獎金10萬元，加上兩次刷新紀錄又獲得獎金20萬元，總計抱得30萬元，教練曾彭子光說：「這是全員堅持不懈的努力成就，他們真的很棒。」

此外，大型龍舟男子組首日也有多隊，包括花蓮縣消防局、阿德利姆、玉宇國際有限公司、秀林鄉Truku Lowing等刷新去年最佳成績。小型龍舟男子組則有花蓮高工、運動家、光榮村、花防部保育類、哈拉灣青年龍舟隊、天公祖龍舟團之花蓮市公所、鐵份部落阿飛赫龍舟等。女子組則有玉里鎮女子龍舟隊、花蓮峰戀吉娜魯岸、笛布斯‧顗賚服務處等打破去年最佳成績。

經過三天激烈拼鬥，各隊以最傑出表現讓活動圓滿落幕，各組冠軍如下，大型龍舟男子組由花蓮高工奪得；小型龍舟男子組由運動家隊奪得；公開女子組由玉里女子龍舟隊奪得；機關男女混和組由花蓮縣消防局奪得。

撰文／陳宇君
攝影／吳東峻

是否小時候曾看過小美人魚的卡通呢？女主角艾莉兒每天都在大海裡自由自在的漫遊，同時也有許多魚兒與她一起暢遊，但是，這不是只是卡通，在真實世界中，你也可以這樣做！近年來，從歐美國家一路盛行到亞洲的自由潛水（FreeDiving）運動，受到許多人愛載，除了能在水中暢遊外，還可以在海裡一探究竟。自由潛水這項運動，不需要氧氣瓶，只需要一面泳鏡、淺水衣、蛙鞋，以及憋一口氣就能下去潛水，但是，需要足夠的肺活量、平靜的心，以及專業教練在旁指導，才能讓你暢游大海。

什麼是自由潛水？

自由潛水其實算是一種極限運動之一，它被美國雜誌評為世界第二大危險運動，僅次於高樓跳傘，而它的魅力，除了能讓人化身成美人魚般在海中無拘無束暢遊外，還可以不需帶上水肺用的氣瓶及相關管線深入海裡，此時讓你在水下移動能更加順暢，在少了呼吸的氣泡聲，可以讓魚群們更靠近自己。但在進入自由潛水時，需要冥想與忍耐力、足夠的肺活量才能進行，透過腹式呼吸、靜態閉氣、鴨式潛水等技巧，讓潛水者有機會慢慢增加下潛深度，但是，因為身處在一個非人類習慣的水中環境，僅利用一口氣來完成潛水的深度或是肺活量的挑戰，對人體所承擔的風險相當高，所以才被列為是一項危險的運動！但即便不會游泳，也可以嘗試自由潛水，只是對來說會游泳的人來說，水性會較好。

學習自由潛水的目的

學習自由潛水最重要的目的，除了能在海裡一探究竟外，還能強化潛水反應以及心智、生理能力與技巧。因為在水中需要呈現放鬆與低心跳率的狀態，才能將足夠的氧氣分散全身來維持器官運動，因此，訓練的目的是希望能以最低的耗氧量來維持生命的效能，意思就是，能打破呼吸、心理障礙，以意志力控制身體狀況，而心智訓練的目的是在於克服緊張、恐懼以焦慮感，所以許多知名潛水人物，都會透過瑜伽、靜坐、冥想來進行呼吸與放鬆的訓練，以便降低心跳率。

自由潛水的呼吸練習

呼吸在自由潛水裡非常重要的一環，正確的呼吸方式可以讓你在水中更放鬆，同時在水下待比較久的時間，也讓你的閉氣潛水更安全。一般來說，呼吸時主要使用到的肌肉是橫膈膜與肋間肌，在吸氣的時候，橫膈膜與肋間肌收縮，使得橫膈膜向下、肋間肌往外擴張，此時胸腔壓力會降低，空氣吸入胸腔內。呼氣的時候，橫膈膜及肋間肌放鬆，胸腔變小，將空氣呼出，則呼吸的依肌肉使用分為兩種方式：腹式呼吸與胸式呼吸。

腹式呼吸：
腹式呼吸主要使用橫膈膜的肌肉，在吸氣的時候，肚子往逐漸隆起，同時胸腔不動；呼氣的時侯肚子要內縮，保持胸腔不動。腹式呼吸會刺激副交感神經，使得心跳降低、全身放鬆，因此在水面上休息準備的時候，大多數的時間都是採用腹式呼吸。

胸式呼吸：
胸式呼吸主要使用肋間肌的肌肉，吸氣時，胸腔擴張，呼氣的時候胸腔收縮。胸式呼吸很容易使用到肩頸的肌肉，此時會引起肩頸的緊繃，胸式呼吸的吸氣較為量少，屬於淺層呼吸，同時氣體交換量極低，因此在潛下水時，要避免使用胸式呼吸。

以下為世界幾大潛水地區介紹，此區需要有長期自由潛水經驗的人去較為適合，初學者也可透過這些珍貴照片來欣賞。

墨西哥灣的石油鑽井平台如迷宮般佇立著的支撐樑，是能持續繁殖生命的一個地方，對自由潛水客來說也是個危險區域，不是給一般人參觀遊覽的地方，同時也會有許多鯊魚在那圍繞。

深淵中的基督雕像（Christ of the Abyss）位於＂義大利·裏維艾拉·波托菲諾海灣，紀念在1947年第一位因為潛水而失去生命的義大利人，從那次以後，這座雕像已經成為所有被這片海奪去生命的人士代表。

南極洲天氣非常寒冷，但水下總是有些大型哺乳類，像是座頭鯨、海報，但共遊是非常一件危險的事，但如果想要與大型動物邂逅、也不介意寒冷的話，可以嘗試看看。

但詳細自由潛水運動必須透過專業教練，以及課程來學習，請勿擅自就帶著蛙鏡跳入大海，畢竟水中的世界以及未知的狀況是我們無法預測。

資料來源／Rea Bull、Deeper Blue、自由潛水練功室
責任編輯／妞妞

2017臺北世界大學運動會，位於天母臺北市立大學詩欣館的跳水比賽，24日上演了精彩的奧運跳水秀。男子三米跳板決賽中，曾在2012年倫敦奧運、分別拿下金牌和銀牌的俄羅斯選手llia Zakharov和Evgenii Kuznetsov，一路拚進決賽，最後兩人雙雙以突破500分的成績，在本屆世大運跳水賽，分別摘下男子三米板的金牌和銀牌。

llia Zakharov不但在2012年倫敦奧運會中，擊敗中國跳水夢之隊的秦凱和何沖這對雙保險，贏得金牌，上個月在匈牙利布達佩斯舉行的世錦賽，他也和搭檔Evgenii Kuznetsov參加了雙人三米板的決賽，順利摘金。兩位選手堪稱本屆世大運跳水賽最大亮點。

從預賽到半決賽，再到24日下午舉行的決賽，llia Zakharov慢慢調整自己的狀況，畢竟上個月拿下世錦賽金牌，整體狀況相當穩定。這幾天則是慢慢自我調整，在半決賽的成績就已經衝上第一，24日決賽更一路領先，第六跳向前翻騰四周半抱膝，更拿下全場最高的100.70分。最後以平均每跳88.83分，總分533.00的成績，高達32.25分的差距，超越同胞好手llia Zakharov，拿下個人本屆世大運的第一面金牌。

首度來到臺灣的llia Zakharov，對一切都還很陌生，最大印象是遇到的人們都很客氣、比賽的場館和環境都很不錯，唯一的問題，是這幾天酷熱的天氣。從寒冷的俄羅斯來到臺灣，天氣問題對他最難克服。接下來，團隊會有一天休息，他說想利用時間到處走走，也趁機多認識美麗的福爾摩沙。如果民眾在路上有機會見到這位跳水奧運金牌選手，別忘了和他打聲招呼，搞不好還有機會合影留念！

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅