第一位百米破10秒的黃種人蘇炳添
2016-06-01
路透社2015年5月31日報導，在國際田聯鑽石聯賽尤金站男子100米比賽中，來自廣東的中國飛人蘇炳添以9秒99的成績獲得季軍，成為歷史上首位突破10秒大關的黃種人。
據報導，蘇炳添告訴記者：「我很自豪於這個表現，能夠把我的名字寫進歷史，從現在開始我也會更加努力，希望能跑得更快，」「這絕對是一個巨大的、推動我自己前進的里程碑。」
蘇炳添這個成績也打破了中國選手張培萌在2013年世界田徑錦標賽男子100米半決賽創造的10秒00中國紀錄。
日本選手伊東浩司在1998年也曾跑出10秒00的成績。而1995年出生的日本明日之星桐生祥秀在2015年3月曾創出過9.87的成績，但當時的風速卻超過標準。
在此之前，卡塔爾選手費米·奧古諾德曾跑出9秒93，山謬·弗朗西斯也曾跑出9秒99，但他們都是非洲出身的選手。因此，蘇炳添可以說是真正意義上首位突破10秒大關的亞洲本土選手。
©Reuters
©新華網
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運動星球
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4 個 V 型上舉動作 打造你長跑時需要的核心力量和穩定性
2022-06-13
如果你的核心訓練想從初階提升到下一個階段，建議可添加一些 V 型上舉的動作。這類動作有助加強雙腿、腹肌、腹外斜肌、髖屈肌以及下背部，除此之外，透過增加穩定性和肌力，可幫助預防受傷，非常適合跑者用來加強長跑訓練時會用到的核心與髖屈肌力量。以下動作是紐約市資深訓練師 Amber Rees 提出，結合了 V 型上舉與其他三種變化式。
4個V型上舉動作 打造你長跑時需要的核心力量和穩定性
如何進行？
可在瑜珈墊上執行。每組訓練 8-12 次，組間依自身狀況休息 10-30 秒，為了增加挑戰，可執行兩個循環。
1. V 型上舉
步驟1：面朝天花板仰臥在墊上，雙腿伸直，雙手伸直置於頭上方，手臂盡量貼緊耳朵。
步驟2：腹部肌肉收緊，將頭、肩膀、背部離地，背部與地面成 45 度。
步驟3：緊接著甚至同時，將雙腿提起，使身體成 V 字，此時伸直的手盡可能靠近腳。
步驟4：身體放鬆，平躺回起始位置。
2. 彎腿 V 型上舉
步驟1：面朝天花板呈 空心支撐 (HOLLOW HOLD) 姿勢。雙腿伸直，雙手伸直置於頭上方，手臂盡量貼緊耳朵。
步驟2：腹部肌肉收緊，快速將胸部靠近膝蓋，此時雙腿屈曲，呈現仰臥緊縮捲腹姿勢。
步驟3：手臂向前伸直，此時全身呈全身屈 (HOLLOW BODY) 姿勢。
步驟4：回到步驟 1 再重複。
3. 交替單腿 V型上舉
步驟1：面朝天花板仰臥在墊上，雙腿伸直，雙手伸直置於頭上方，手臂盡量貼緊耳朵。
步驟2：將右臂和左腳抬離地面離地呈 V 型，使手腳盡可能靠近到手指尖碰觸到腳尖。
步驟3：回到起始位置。
步驟4：將左臂和右腳抬離地面離地呈 V 型，使手腳盡可能靠近到手指尖碰觸到腳尖。左右交替重複。
4. 側臥 V 型上舉
步驟1：以 45 度角向左側躺，雙腿伸直，重心放在左臀部，左前臂放在地板上支撐，右臂向天花板延伸或是放在後腦杓。
步驟2：保持雙腿伸直，將雙腿和右臂互相靠近呈 V 型。
步驟3：回到起始位置，再以右側重複。
資料來源／Runner's Wordld
責任編輯／Dama
運動星球
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adidas 無縫設計科技鞋款 AlphaBOUNCE 7月6日 強勢降臨
2016-07-07
adidas推出全新科技跑鞋AlphaBOUNCE，具有專為跑者量身打造的無縫鞋面與獨特棱狀立體造型設計，讓跑者在運動的每刻都能感受到無與倫比的舒適感，展現零極限的絕佳運動表現。
AlphaBOUNCE具有流線感十足的鞋身外型，鞋面採用高彈性的FORGEDMESH 輕面質料，一體無縫設計能減少運動時足部與質料接觸產生的摩擦，提升舒適度；並搭載由EVA材質打造的BOUNCE 科技中底，增強吸震力與激烈運動時的穩定性。鞋身側邊並有鯊魚腮狀的棱狀立體紋路造型，是透過Aramis動態捕捉技術觀察跑者運動時的足部運作所研發而成的嶄新科技設計，除增添視覺效果外，亦能擴展鞋內空間，並配合跑者腳掌做動態伸縮，記錄運動中每個步伐移動時的腳掌變化並調整腳型，達到最佳舒適感，讓跑者隨時維持最佳狀態。
AlphaBOUNCE共有男女不同鞋款，具有多款配色與特殊紋理設計，其中白色鞋款上的不規則紋路由設計師親手點上，視覺感十足，讓跑者在運動的同時也能兼顧時尚感，輕鬆散發多變魅力。
adidas AlphaBOUNCE
白色鞋款上的不規則紋路由設計師親手點上
具有特殊紋理設計的AlphaBOUNCE，視覺感十足