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  • 國際奧會執委會聲明支持2020東京奧運新增5種運動提案
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國際奧會執委會聲明支持2020東京奧運新增5種運動提案
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
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好刺激!在泥濘中享受揹老婆的樂趣

國際奧會執委會聲明支持2020東京奧運新增5種運動提案

2016-06-04
話題 武術競技 奧運 新聞

國際奧會 (IOC) 6月1日發出新聞稿指出,IOC 執委會 (IOC EXECUTIVE BOARD) 支持2020東京奧運新增5種運動種類的提案。該提案將在今年8月於里約舉行的第129屆 IOC 會員大會交付表決。IOC 還指出,若該提案通過,則將成為奧林匹克當今歷史上最全面性的演進。

2020東京奧運提案增加的5種運動種類分別為空手道、滑板、運動攀登、衝浪及棒壘球。新增的5種運動代表在東京以及世界上新興並已經發展成熟的運動文化,其中包含個人及團隊、室內與戶外,以及訴求年輕族群的城市運動項目。

另外,根據中華奧會的資料,這五種運動不包含在奧林匹克2020改革議題 (Olympic Agenda 2020) 中所建議的奧運運動項目 (310項) 及運動員人數 (10,500人) 限制中。

東京2020奧運新增的5種運動種類將包含18項競賽、474名運動員,該提案倡議性別平等,隊伍中男女選手名額各半,將專注於對於日本與國際社群有更多創新與刺激,且不對現有的28種運動造成影響。對於現有28種運動競賽項目的討論也還在進行中,IOC 執委會將於2017年中做出決議方案。

東京2020奧運籌備會的提案係根據Olympic Agenda 2020提出,但不影響未來奧運申辦城市的規劃。此5種運動為包裹式提案,並只有5種同時通過,或5種都不通過兩個選項。

若該提案成功通過,那麼台灣由於在空手道及棒壘球皆有優勢,奪牌希望將大增。

©IOC/CHRISTOPHE MORATAL
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊

2017-08-15
動學堂無氧運動減脂體適能訓練動作拳擊武術競技

拳擊看上去有點嚇人,但它卻最全面性的體適能運動,讓訓練者可以提高脂肪的消耗,提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說:「在任何層面上,總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是,當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時,就會擁有無限可能的進步空間,這是一種偉大的成就感。在開始之前,我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷,接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧,並掌握下面的6個基本動作。

6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com

拳擊手綁帶步驟

1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。

3. 在手腕周圍纏繞3圈。

4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始,在每個手指關節間纏上綁帶。

6. 圍繞手腕再纏繞一次,以固定手指帶,然後再繞拇指一次。

7. 包裹指關節3次,然後再次繞手腕。

拳擊姿勢

步驟1:雙腳與肩同寬,如果你是右撇子,請讓右腳退後一步(左手相反),所以這時,你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2:把左肩轉向對手或沙包,膝蓋微彎曲,這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡,當你使用拳頭時,還可以用臀部來施加力量。

在一個真實的比賽中,這樣可以使你成為對手較小的目標,給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。

拳擊呼吸

吸氣準備,當你揮拳出去時,用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開,因為在一場真正的比賽中,如果將嘴巴張開,下巴容易受到撞擊,嚴重可能導致下巴斷裂。

這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體,有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽,但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。

 1  直拳

步驟1:從拳擊姿勢開始 ,左腳在前右腳在後。
步驟2:將手以最快的速度揮出,然後再將手盡快地拉回起始位置。

 2  十字拳

步驟1:從拳擊姿勢開始,當你的臀部旋轉同時,前腳也要同時跟著向前移動,後腳逆時針旋轉,並同時將手臂向前揮出。
步驟2:記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上,盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。

 3  勾拳

步驟1:從拳擊姿勢開始,上半身向左轉,左腿微彎,中心下沉,
步驟2:左臂彎曲約90度,隨即左腳掌蹬地,挺身向右旋轉,帶動左拳由下向前上方(前方)勾擊,勾擊高度約與腹部、肋骨同高,著力點在拳面;右手護臉,目視攻擊方向,擊出後,迅速將拳收回。

 4  上勾拳

步驟1:從拳擊姿勢開始,身體稍向左側轉,
步驟2:接著迅速扭轉上半身,左腳掌用力蹬地,左拳隨之向下、向前、向上,前臂外旋直衝對方腹部或下巴,此時,前臂與上臂彎曲成勾狀,右拳保持原有姿勢不變,之後迅速回到起始位置。
 

 5  滑拳

步驟1:從拳擊姿勢開始,用拳頭保護臉。
步驟2:如果對手向右側揮來,你便要從腰向左旋轉,左肩下降,膝蓋彎曲,並向左傾斜,以防止對方打擊到你。
步驟3:如果對手向左側揮來,你便要從腰向右旋轉,右肩下降,膝蓋彎曲,滑拳是一種防禦性的拳擊技術,讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。

 6  躲避拳

步驟1:從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候,屈膝,將臀部向後推。
步驟2:將身體重量從一條腿轉移到另一條腿,然後再向上升,回到起始位置。這一種防守技巧。

資料來源/Greatist、Popsugar
責任編輯/瀅瀅

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好刺激!在泥濘中享受揹老婆的樂趣

2016-10-13
戶外運動新聞趣味武術競技話題

在歐洲,有所謂揹老婆比賽的習俗,其起源於芬蘭當地古代搶婚的風俗。男方往往要到鄰村「搶」女背回自家,才能贏得婚姻。今天,該比賽已擴展到世界範圍。其中如每年10月哥倫布日所在緬因州舉行的北美揹老婆大賽就頗為有名,獲勝的夫妻可以獲得與老婆相同體重數的啤酒與5倍的美金。

北美揹老婆大賽 ©pressherald.com

在今年的揹老婆比賽中,由略特.史托瑞(Elliot Storey)和吉雅娜.史托瑞(Giana Storey)以59.18秒,完成254公尺障礙路線,擊敗其他43對佳偶,拿下第17屆揹老婆比賽冠軍。同時他們明年也將前往芬蘭,參加世界錦標賽。

贏得冠軍的略特.史托瑞(Elliot Storey)和吉雅娜.史托瑞(Giana Storey) ©pressherald.com

這個比賽主要有三個障礙需要克服。第一關是須通過90公分高的厚木頭坎。第二關則是一個泥濘的水坑,必須想辦法用雙腳走過這裡,老婆的重量再加上黏膩的腳,許多人因為這關而摔個四腳朝天,害得老婆掉進泥水中,相當狼狽。最後是120公分高的軟砂堆土,就像越野賽的概念,要用盡全身的力量,才能順利通關。

許多夫妻皆摔個四腳朝天 ©pressherald.com

過程中不僅好笑,也有許多感人與浪漫的時刻。

Eric Lizotte and Talia McKay是一對新婚夫妻,參加比賽是他們結婚的第二天,所以Eric在揹Talia的時候,顯得格外小心,深怕自己心愛的老婆受傷了呢!

在終點線更有意想不到的驚喜,Alex Gauvin突然單膝下跪向交往多年的女友Casey Maynard求婚,只見女友眼眶泛淚,並表示他們是最幸福的野生情侶,開心答應男友Alex的求婚。

Alex Gauvin在終點線向女友求婚 ©pressherald.com

不過隨著時代的演變,如今的揹老婆比賽已經不需要是真正的夫妻關係,或是男人背女人,只要雙方願意即可。所以若想試試自己的體力,不妨參加一次,是一個很特別的經驗。

©pressherald.com
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