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Kobe Bryant 曼巴精神之旅・第一站：高雄
2016-06-27
［2016.6.26高雄訊］第五度造訪台灣的 Kobe Bryant 此行首先抵達高雄「KOBE ACADEMY」籃球訓練活動，除與現場熱情球迷親切互動外，更以嚴師角色砥礪本地菁英籃球員學習更高技巧。
接著 Kobe Bryant 前往「曼巴道」展覽，親自為展覽揭幕，現場也邀請運動員林志傑與2015打出名堂MVP劉莎玟到場分享「曼巴精神」如何啟發他們的籃球生涯，並與 Kobe Bryant 一同體驗「曼巴挑戰」互動遊戲，藉由強韌集中力，感受曼巴精神道義的精髓。
Kobe Bryant 抵達高雄展開曼巴精神之旅
Kobe Bryant 首站抵達高雄中正球場參加KOBE ACADEMY
Kobe Bryant於高雄KOBE ACADEMY與球迷親切互動
Kobe Bryant於高雄KOBE ACADEMY擔任教練
Kobe Bryant於高雄KOBE ACADEMY親自示範籃球技巧
Kobe Bryant 為曼巴道展覽揭幕
曼巴道展覽概念為以曼巴精神為靈感發展出的五個道義-「熱情」、「執著」、「嚴厲」、「回擊」以及「無懼」
Kobe Bryant 於曼巴道展覽與消費者及媒體分享分享曼巴精神
運動員林志傑及2015打出名堂MVP劉莎玟分享Kobe Bryant如何啟發他們的籃球生涯
Nike運動員林志傑參與曼巴道展覽開幕
2015打出名堂活動MVP劉莎玟表示，Kobe Bryant 的精神激勵她更加自信努力並有動力爭取出國進修挑戰更高等級的籃球
資訊、照片提供：Nike
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專業級控球後衛－林書緯的專屬重訓課表
2018-07-03
林書緯(Joseph Lin)這三個字相信大家都不會陌生，他是台裔NBA球星林書豪(Jeremy Lin)的親弟弟，目前效力於富邦勇士隊主要位置是控球後衛，曾奪下SBL第13季的助攻王、新人王以及入選年度第一隊的籃球員，是一位極為優秀的專業籃球選手。然而，在日常的訓練裡除了專項訓練外，最重要的就是重量訓練項目，就如同Joseph在影片中所說道的，籃球運動是一項肢體碰撞相當頻繁的運動，對於身型相對偏瘦的他來說，除了努力的攝取營養增加體重之外，還需要更確實的進行重量訓練幫助肌肉成長並強化身體的穩定性。你想要嘗試控球後衛林書緯的重訓課表嗎？現在就可以開始！
專業級控球後衛－林書緯專屬的重訓課表！
訓練 1 臥推
首先第一個動作是大家很熟習的臥推項目，它是重量訓練三大主要動作之一，主要可以鍛鍊到胸大肌、三角肌和三頭肌等上半身肌群，根據使用器材的不同又可分為槓鈴臥推 (Bench Press)與啞鈴臥推 (Dumbbell Bench Press)這兩種，這兩者的差異在於槓鈴的穩定性較高可訓練重量較重，也因此有機會提升較多肌力。而啞鈴雖然一般來說負荷重量較輕，但因為是屬於單手分開訓練的方式，所以在動作角度與穩定度上更加的靈活，也能讓肌肉的收縮更加完全。
槓鈴臥推Bench Press：3-4組，每組5次
啞鈴臥推Dumbbell Bench Press：3組，每組8次
啞鈴臥推(Dumbbell Bench Press)
訓練 2 仰臥懸垂臂屈伸
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)是徒手訓練中相當重要的動作，這個動作可以有效強化肩膀後側肌群和上背部肌肉，很多運動員會忽略背部肌肉的重要性，只專注於鍛鍊胸肌及腹肌等前部肌肉群，這會讓身體前部肌力壓垮背部肌力而導致受傷，對一般人來說這個訓練動作也可以預防駝背。
仰臥懸垂臂屈伸Inverted Row：3組，每組10-12次
仰臥懸垂臂屈伸(Inverted Row)
訓練 3 引體向上
當過兵的男生肯定對這個動作並不陌生，引體向上(Chin Ups)的難度較仰臥懸垂臂屈伸大，不論是手臂、肩部與背部肌肉都能更加全面的訓練，而引體向上又分為Pull Ups和Chin Ups，差別在於Pull Ups是手掌朝外(又稱正手引體向上)，Chin Ups是手掌朝向身體(又稱反手引體向上)，Chin Ups會使用到較多二頭肌的力量相對來說難度較低，但兩個方式都可以鍛鍊到背肌與二頭肌。
引體向上Chin Ups：3-4組，每組5次
引體向上(Chin Ups)
訓練 4 伏地挺身
這也是當兵系列動作之一，大家第一印象會認為伏地挺身(Push Up)就是練胸肌，其實除了胸大肌外，包括肱三頭肌、三角肌、核心肌群以及部分背部肌群都可以鍛鍊到，不過正確的伏地挺身姿勢需要收緊屁股加上背部挺直，確保你的身體從側面看是呈現一直線的狀態就像一塊板子一樣，這樣才能有效鍛鍊到你該鍛鍊的肌群部位。
伏地挺身Push Up：2-3組，每組都做到不能做為止Max reps each set
伏地挺身(Push Up)
訓練 5 腹部肌群訓練
腹部肌群(ABs Workout)是核心肌群的一部份，是身體相當重要的穩定與支撐肌群，包括腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌等，如果鍛鍊得當除了可提升控制身體的能力外，也可以有效的增加身體平衡感，對於像林書緯這樣的控球後衛而言，由於需要常打擋拆戰術和接受衝撞的情形之下，對於身體的穩定度和平衡感相對的重要。雖然我們不是運動員，但加強核心的肌力對我們來說除了可以讓身型更好看之外，對於靈活度也會有不錯的幫助。
腹部肌群訓練ABs Workout：2-3組，每側各10次
腹部肌群(ABs Workout)
結論
雖然我們不會跟林書緯一樣要面對高強度的技術與體能挑戰，但體能訓練對自己的身體有相當多的好處，不但可以使身體健康加分，也可以讓精神更好以面對更多挑戰。當然，身材更加結實，可以使衣服穿起來更有型、更好看，也是開始訓練的一大理由！然而，任何的運動和訓練都不是在鍛鍊的「當下」讓你立刻變強壯，訓練只是提供一個強大的刺激讓身體接受挑戰，鍛鍊後的「恢復」才可以幫助你變得更強壯，因此訓練後的飲食補給對於身體恢復非常重要，記得在訓練之後多補充碳水化合物和蛋白質飲食，將會有最佳的恢復與成長。
資料提供／REDBULL
責任編輯／David
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JORDAN品牌發表夏季精選復刻鞋款
2017-03-20
今夏，Jordan品牌將以一系列精選的復刻鞋款慶賀品牌DNA中的兩大基本元素：具代表性的北卡藍配色與高品質的工藝技術。此次發佈的每雙復刻鞋款都巧妙平衡了品牌的實戰傳承與夏日的休閒風格。
北卡藍回歸
1982年，Michael Jordan在決賽中的制勝一球，將冠軍的榮耀帶給北卡羅萊納大學。自此，Michael Jordan的名字便成了籃球圈的焦點。為向Michael Jordan的母校致敬，本季復刻鞋款中的三雙都採用了代表性的北卡藍——這個早已深深融入Jordan品牌的傳統與DNA中的配色。
Air Jordan XI Retro Low
Air Jordan XI Retro Low在2001年以Remastered的形式首次發表。漆皮鞋面採用了經典的北卡藍，純白中底與半透明外底使整體設計顯得乾淨清新。
Air Jordan VII Retro
在2010年的世界籃球嘉年華（World Basketball Festival）上首次亮相的北卡藍配色Air Jordan VII，將於2017年第一次對外發售。
Air Jordan XIII Retro Low
帶有北卡藍Jumpman標誌的這雙Air Jordan XIII Retro Low時隔多年後再次回歸。此次復刻的版本保留了1998年初代版本上的細節：鞋面上的海軍藍反光材料，飽和的黑色麂皮及皮革點綴。
材料細節升級
Michael Jordan 對細節的執著明顯反應在他的每雙簽名鞋上。從原版Air Jordan V的絨面磨砂皮革到Air Jordan XI的漆皮，每種材料的選擇都反應了性能與美感的平衡。如今，這種執著表現在對於色彩與工藝的大膽追求上。它們反應在本季Air Jordan V與Air Jordan XI的全新選材上，甚至展現於為Jordan品牌奠定休閒領域根基的Air Jordan XIII Low的復刻回歸中。
Air Jordan V Retro Premium
復刻產品的選材與製造工藝的升級在本季推出的Air Jordan V Premium上延續，整體灰白色鞋面和編織皮革的裝飾是本款產品的特色。
Air Jordan XIII Retro Low
Air Jordan XIII Retro Low於1998年首發，是最先採用場下休閒配色的籃球鞋之一，比如chutney配色。Tinker Hatfield將休閒色系與實戰球鞋相結合，這一大膽嘗試在當時迅速引發了一陣模仿風潮。
Air Jordan XI Retro Low
作為Jordan品牌夏季產品的主力軍，最新的Air Jordan XI Low以向Michael Jordan的棒球事業致敬，展開夏季序幕，並在經典鞋型上採用全新材料，於鞋面採用黑色麂皮搭配珠光漆皮。
