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  • Kobe Bryant也懂禪?他每天清晨都靜坐冥想
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Kobe Bryant也懂禪?他每天清晨都靜坐冥想
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跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練
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澳洲選手輸球洩憤 吃下8000多大卡慰勞自己
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Kobe Bryant也懂禪?他每天清晨都靜坐冥想

2016-06-28
話題 球類 籃球 活動 新聞 NIKE

Kobe Bryant 曼巴精神之旅第二天(6月27日)上午來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化,Kobe Bryant 與師父對談禪學道義,並於山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。每日清晨維持訓練以及靜坐習慣(註)的 Kobe Bryant 表示,此道藝合一的獨特表演與文化體驗,是他多次來訪亞洲最特別也最喜歡的經驗之一。

每日清晨維持訓練以及靜坐習慣的 Kobe Bryant 表示,此道藝合一的獨特表演與文化體驗,是他多次來訪亞洲最特別也最喜歡的經驗之一。
Kobe Bryant 與師父對談禪學道義
Kobe Bryant 與師父對談禪學道義,並於山林中體驗擊鼓及靜坐冥想。
Kobe Bryant 曼巴精神之旅第二天(6月27日)上午來到台北貓空優人神鼓體驗東方禪鼓文化

資訊、圖片提供:Nike

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跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練

2017-07-27
新聞NIKE足球球類話題

Cristiano Ronaldo(以下簡稱C羅)的全新運動計畫與訓練秘訣正式登陸Nike+ Training Club應用程式。

比賽的前一晚,C羅會飲用一杯加了蜂蜜的茶或牛奶,然後泡20分鐘熱水澡。這是他賽前的慣例,有助於放鬆同時也有助於將身體調整到比賽狀態。C羅堅信這些“巧妙的細節”能夠幫助他在足球場上所向披靡。

跟著CRISTIANO RONALDO一起訓練

儘管他的訓練強度非常大,他習慣於一天兩次訓練,但C羅深知若要成為最好的球員,就必須合理控制與健康相關的每個環節,因為這關係到他在球場上的表現。C羅表示,要合理飲食,充分補水,並保持充足睡眠,我在整個職業生涯中,一直十分重視這些細節。

C羅對於訓練全方位、全身心的投入正是Nike選擇與他合作推出Nike+ Training Club全新「運動員運動計畫」的原因。「運動員運動計畫」系列課程的特點是為訓練者提供全面的健康提示與激勵小語。C羅與Nike則希望透過這一次的合作為每位訓練者帶來以下體驗:

▪ 由運動員私人教練為運動員日常訓練所設計,並隨時隨地可進行的訓練項目
▪ 由運動員提供適用於訓練間歇的簡要營養及恢復建議
▪ 訓練者能夠在完成一次運動員訓練後解鎖新的訓練挑戰(完成這些訓練可獲得可分享的勳章)
▪ 一份有運動員教學影片和文章的資料包,其中包括關於營養、補水、恢復訓練以及自我激勵的小標語
▪ 與選擇訓練裝備相關的建議,以激發出訓練者最佳的運動表現

作為C羅的健身導師,Nike的簽約教練Joaquin Sanda特別選出C羅訓練內容中的精華部分,編製了一套全新的訓練課程。這套訓練內容注重於提升訓練者的速度與敏捷性,並在現有體重的基礎上增強力量——這些因素是決定C羅場上表現的關鍵。這套訓練同樣適用於渴望塑身並提升狀態的各級別運動員。

Joaquin Sanda表示,因為核心部位能夠穩定整個身體、保持良好的肌肉和關節穩定性,同時確保身體生物力學方面的穩定性,所以核心訓練對於C羅的身體健康和運動壽命非常關重要。C羅專屬NTC訓練課程中所含的15分鐘腹肌快速高強度訓練正是源於他為C羅制定的訓練計畫,可幫助訓練者從各個角度提高自己的核心力量。

與核心訓練類似,15分鐘的“腹肌快速高強度訓練”課程由增強下肢力量的多項練習組成。Joaquin Sanda表示“C羅的核心部位、後背下部和臀肌越強壯,他在場上的移動能力就會越出色。無論是在短距離跑、爆發式衝刺還是長途耐力奔跑都是如此。應用程式中的訓練組合能夠為不同類型、不同級別的運動員打造健康的身體基礎。”

Joaquin Sanda還分享了C羅的一些簡單營養秘訣,例如一些衛生而又簡易的食譜。這些食物能為身體提供充足的營養,而且易於消化(其中一份晚餐食譜包含藜麥、雞肉和西瓜)。

C羅為自己的自律感到驕傲,並說道“我成功的關鍵在於每時每刻保持專注和全身心的投入。”儘管看起來像個“超人”,他也會像所有人一樣有倦怠的時候。“有時我也會感到動力不足,但是我會停下來對自己說:‘我必須這麼做,我將在未來得到回報。’這便是我的動力來源。”全新的C羅訓練課程現已登陸NTC應用程式。

資料提供/NIKE
責任編輯/妞妞

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澳洲選手輸球洩憤 吃下8000多大卡慰勞自己

2016-08-17
趣味羽球球類話題

為了安慰自己輸球出局的心靈,澳洲羽毛球男雙選手沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)日前在被淘汰後,決定用瘋狂的卡路里來填滿他胃“一飽解千愁”。

他準備了一頓超級豐盛的麥當勞盛宴,總熱量高達8369卡路里!

對他而言這更像是一種解脫,他說:“為了比賽一直在控制飲食,終於是時候可以來亂吃一通了。”

塞拉辛哈生於斯里蘭卡西南部城市加勒,自6歲開始隨家人和里奇蒙大學(Richmond College)的教練參加羽球運動,曾贏得多項國內的青年賽錦標。

他隨家人移民到澳洲後,仍繼續參加不同的羽球青年賽及公開賽。

2015年2月,塞拉辛哈出戰大洋洲羽球錦標賽,與馬修合作奪得男子雙打比賽冠軍。在這年內二人又拿得懷卡托國際賽冠軍及瑪利拜朗國際賽亞軍。

早前他在羽球男雙預賽中,與拍檔馬修·周(Matthew Chau)連敗兩場後,再負台灣組合李勝木/蔡佳欣,比賽的第2局雖一度反撲領先,最終仍以兩分之差輸球,無緣晉級。

他亦寫到自己對此感到失望,「在第2局我們有個很好的機會延長戰局,可惜無法成功。」

他感謝所有在澳洲支持他的人,「原本希望以勝利來完結我們首次的奧運,即使對手的排名比我們高。」,並表示這3天自己曾與很多經驗豐富的隊伍比賽,獲益良多,希望能盡快回去繼續進行訓練,但在此之前先要放縱自己的肚皮。

澳洲羽球雙-沙旺·塞拉辛哈(Sawan Serasinghe)與馬修·周(Matthew Chau) ©David Ramos
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