從小到大跑步經常最後一名，李恩至如何從原本對運動缺乏信心，30歲以後卻蛻變成為世界矚目的「極限體能王」? 熱愛運動的李恩至，從每項運動中開發自己的各種可能性，同時也更了解自己真正的興趣以及專長。

小時候因身材瘦小，李恩至往往只能在各種運動競技場外觀看，無法參與比賽。上高中後轉戰體操運動，因濃厚興趣加上不懈的努力開始重拾信心，高中畢業後順利考上台北體專；巧妙的是，30歲後在一個偶然機會下參加日本「極限體能王」大賽，李恩至第一次就打進就打進決賽，2006年起連續8屆出賽，一度闖入最後關卡，兩屆獲得100多名選手中總合成績第一名！　

轉換跑道後發現真正熱情所在

然而，體專畢業後，李恩至原本並未如預期朝體育的方向發展。「畢業後24～30歲之間我嘗試做過10多種工作，包括業務、研究助理、餐廳、賣鞋…等工作，發現自己真的什麼都做不好，唯有「運動」是可以發揮所長的項目。」
 
幸運的是，有次遇到一位當健身房教練的體專同學，因緣際會轉回體育領域。「30歲以後學習攀岩，體操與餐飲，發現了自己真正喜歡的東西，幸好平時仍然都有練習體操。」
 
雖然起步比很多人晚，所幸李恩至平時在家都持續練習體操和運動，第一次報名參加極限體能王競賽，就第一關全過，2006年成為赴日比賽SASUKE（極限體能王）舞台的台灣預選賽唯一代表。「平常身心的訓練很重要。」李恩至坦承，以前在比賽前爾偶會做惡夢，夢到自己遇到關卡卻無法破解，平時要模擬不同的狀況，身心壓力也很大。也在不斷調整心態找到平衡點，現在雖然有時候還是會緊張，但是已經學會用平常心面對。

興趣從極限體能王到越野車

「以前以為自己喜歡的是攀岩，高中以後發現只有體操這項運動是讓李恩至主動想要練習；當時間過去，發現自己朝思暮想的原來是越野車；有趣的是，小時候最大的夢想其實是武術。」李恩至從小就很崇拜李小龍，因為對於武術有相當大的興趣。
 
然而，喜歡一件事和真正去做到又是另一回事。此外，李恩至學過很多類型的運動，對他來說，人生除了該對一件事情專精之外，還要能夠豐富，這樣的人生才有趣精彩。」對於目前最熱衷的越野車，李恩至在過程中享受「重機式的狂野」，能夠內心很平靜的面對外在的狂野，這是李恩至對於重機所下的註解，也是他所追求的極致的表現。
 
李恩至認為奧運冠軍也只有一項很強，真正讓他崇拜的是能夠在每項奧運比賽都能拿到冠軍，這也是李恩至最大的夢想。不斷為自己設定目標進步。「有一天如果你覺得夠了，就會停滯不前。」
 
目前將所有時間都放在越野車上，李恩至全心全意地練習，透過全神貫注在這一項運動上，在自己能掌握的範圍內持續超越極限，用這樣挑戰極限的心，學習任何運動都能保持高度專注力。

在運動中享受生命每一刻

對李恩至來說，喜歡單獨可以完成的運動勝過群體，因為一個人更能夠專注，但一群人運動比較像是「同樂會」的感覺。因為一群人是可以很歡樂的，彼此激勵共同前進，一個人時就比較容易有壓力，練習過程中容易患得患失。但是，相較於一群人的歡樂，李恩至更喜歡與自己獨處的時間。
 
當下你做什麼事會快樂，就全力去做。不用想太多。「我妹妹就很羨慕我，可以為自己喜歡的事情而活，不用為了討生活，考量現實與金錢，就像很多人想賺大錢，拼命去投資，但是也不見會真的順心如意。」把握當下，對李恩至來說是非常重要生活目標，追尋夢想也要趁早，人生短短數十寒暑，如果不能做自己的熱情，那還有什麼意義呢?
 
「時間花在哪裡，成就就在哪裡」對李恩至來說，用這句話來形容運動對的他意義在適合不過，因為對他來說活在世上最快樂的事情就是能夠運動，各種運動項目都有好玩的地方，他願意把時間花在運動上，自然能在各種體育項目中拿到不錯的成績，即使再辛苦，仍然樂此不疲。
 
對於想要入門開始練習運動的朋友，李恩至的建議是，找到一項熱情所在才有辦法持續，「找自己喜歡的運動項目去做，這是最快最可能有成效的方式」。因為當你對一件事情真正有興趣，自然就會全力以赴，使命必達。

撰文／緹爾思
攝影／楊仁渤

在2005年被拳擊手凱文·麥克布萊德（Kevin McBride）技術性擊倒，最後以敗北收場的前世界級拳王邁克·泰森（Mike Tyson），也在同年宣佈從拳壇中退休，但在近日於IG上流出他的日常訓練影片，現年已經53歲的泰森曾獲世界重量級冠軍被認為是世界上最好的重量級拳擊手之一，在其全盛時期，他以毀滅性的風格多次擊敗了著名的對手一度被定義是最具威脅性的拳擊手。

泰森（Tyson）出生於美國紐約市，年輕的時候因為進過少年拘留所因此被高中開除，卻在一次街頭打架中連續打倒3個成年的黑人，因此，被拳擊教練迪亞文圖(Cus D'Amato)看到並教他如何打拳，可惜這樣益師益友的迪亞文圖在1985年去世。接著，Tyson在1985年初次登上拳擊職業的舞台，只用了一局就贏得第一場的比賽，接下來同年的15場比賽全都以擊倒獲勝，而且都只用一局的時間。

然而，這位曾經被公認為世界最強的拳擊手之一的Mike Tyson，在2005年正式退役之後卻沒有放棄日常的自主性訓練，近日他日常的訓練影片在網路上曝光，另眾多網友都在猜測這位拳王是否有想要復出的可能！Tyson在5/2和5/12個人的Instagram上傳最新的訓練影片，在影片中可以看見留著白鬍的Tyson帶著拳套與培訓員一同練拳，他首先是瞄準頭部進行快速左右交替的3拳，接著立即用左手向右邊側腹部位打2記重拳，然後，閃躲過培訓員的攻擊之後，在以一記漂亮的右勾拳做完美個結尾，前後攻擊的時間不到3秒鐘就結束。在過程中可以看見Tyson俐落的動作之外，還可以看見準確的拳位以及每一拳的力道，這點可以從護具被打響的聲音中了解這拳的破壞力道有多大。

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Mike Tyson（@miketyson）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 1 日 下午 12:07 張貼

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這兩支影片迅速的在網路上曝光，就連前摔角巨星巨石強森（Dwayne Johnson）、美國喜劇演員馬汀·勞倫斯（Martin Lawrence）等眾多名人都在底下留言；而Tyson的新教練擁有三屆巴西泰拳世界冠軍的拉斐爾·科迪羅（Rafael Cordeiro）也表示，現年53歲的Tyson雖然已經超過10年以上沒有上場打拳，但我看到他的拳速完全不會輸給21或22歲的年輕拳王，當他將拳打到我的護具上時就感受到生命在眼前閃過的感覺，當下令人感覺到十足的震撼力與恐懼感。

邁克·泰森（Mike Tyson）這位曾經的世界級拳王雖然從拳壇退役之後，卻依然保持打拳的習慣並參與香港知名電影葉問3的演出，同時，他還在加州經營一間合法的大麻企業以及擁有Podcast 廣播訪談節目，以他強悍又喜愛冒險的風格來看，誰敢保證這位已經53歲的前世界級拳王不會復出拳壇呢？

資料參考／talksport、Instagram、espn

責任編輯／David

臺北世大運競技體操20日首金出爐，男子團體賽，日本憑藉穩定的平均戰力，衛冕成功，以總分260.225分收下金牌。烏克蘭在里約奧運國手Oleg Verniaiev率領下，以257.900分披銀；俄羅斯獲銅牌，總分253.150分。韓國以249.900分名列第四，中華臺北隊團體總分245.125分，排名第五，創下歷屆男子團體賽最佳名次。

日本隊成功衛冕，教練Haracha表示，雖然單槓與地板等項表現不如預期，但是，其他選手盡力彌補，求取高分，最後眾志成城，完成再奪金的任務。他說，面對烏克蘭及俄羅斯等強隊威脅，他認為，日本隊並非最強隊伍，只算是中上普通水平，只是大家都堅信可以做到，果然如願。

日本隊長Nonomura Shogo指出，他在單槓失手，未能晉級決賽，並不感到失望，接下來他要專心在個人全能奪取金牌。

里約奧運雙槓金牌烏克蘭名將Oleg Verniaiev在雙槓資格賽失手落槓，只得到13.75分，排名第24位，爆冷淘汰。另一日本名將Nonomura Shogo也在單槓出現失誤落槓，排名第48，爆冷落馬，未晉級決賽；他是上屆世大運的團體金牌丶單槓及全能雙銀得主。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅