旅日柔道女王連珍羚3月5日參加在烏茲別克舉辦的塔什干大滿貫賽，一路過關斬將，闖進女子57公斤級金牌戰，最後不敵日本好手玉置姚，獲得銀牌。塔什干大滿貫賽事為IJF（nternational Judo Federation，國際柔道總會）世界巡迴賽系列第三級賽事僅次於世錦賽與大師賽，金牌可挹注積分1000分，銀牌700分，銅牌則有500分。 目前連珍羚女子57公斤級奧運積分排行榜名列第10名，若扣掉日本地主保障名額，非常有機會取得東京奧運資格。

連珍羚首輪輪空，第二輪對上來自葡萄牙的選手葳爾莎(GOMES WILSA)，最後珍羚以她的漂亮的內腿動作擊敗選手，進入第三輪比賽。第三輪碰上世界排名第36名的羅馬尼亞選手奧海(OHAI LOREDANA)，連珍玲再次以自己的招牌內腿動作，成功摔進8強賽。8強賽面對年僅20歲，世界排名第26名，相當有潛力的南韓選手金知秀，可惜仍不敵珍羚強而有力的三角鎖而掉入敗部復活，連珍羚則順利取得4強門票。

4強準決賽連珍羚遭遇上周才在特拉維夫市大滿貫拿到金牌的以色列女將緹娜（NELSON LEVY TIMNA），兩人一路戰至黃金得分，最後珍羚在黃金分的1:57成功以三角鎖壓制對手，搶下金牌戰門票。連珍玲再決賽面對世界排名第三名的日本選手玉置姚（TAMAOKI MOMO），珍羚與玉置姚在比賽中總共交手過3次，而這次仍差臨門一腳，不敵玉置姚的抱腳攻勢，最後獲得銀牌。這面大滿貫銀牌是連珍羚第五面大滿貫銀牌，也是她繼一年後回到頒獎台上，這份感動也讓連珍玲為接下來的東京奧運增添更多信心。

2020年因疫情的緣故，加上珍羚都待在最嚴重的日本，其實能夠練習的時間要比在台灣的選手更少。但即便如此，珍羚還是會利用家裡附近的階梯或在家裡做自主訓練，一刻也沒有停歇過。 珍羚也表示現在的她很珍惜每一次比賽的機會，她會繼續努力再每一天的訓練，並做好萬全的準備盡力發揮再每一場的比賽當中。下一站賽事尚未決定，要等連珍羚回到日本隔離過後再跟教練討論。

資料來源／承筠行銷事業有限公司

責任編輯／妞妞

中華臺北競技體操女子隊，21日在世大運團體賽決賽排名不盡理想，個人單項無人晉級決賽；地主選手認為，大家都還有進步空間，很享受主場比賽氣氛，感受觀眾熱情加油力量；期待未來能向列強學習，提升水準。

隊長莊琇如賽後說，比賽氣氛很歡樂，給自己與隊友打90分，尤其自己在跳馬最後一跳是新動作，此次是第一次跳成功，特別高興感動。她的跳馬最後一跳動作是內轉後手翻上，後直360度，得到還不錯的12.8分。

整體表現較佳的麥劉湘涵，還是有點不滿意自己的表現，前幾項的心情低落，在地板項目時放膽釋放，她說，很高興能藉臺北世大運，當作踏入國際的一步，磨練面對失敗的勇氣，心態進步是一大收穫。

莊琇如的堂妹莊淑雲說，大家都做到該做到的，已表現出最好的一面，此次她參加地板與平衡木，「表現都還不錯，可以更好！」

蔡佳蓉說，雖然她常是隊中第一個出場，壓力很大，也很緊張，但是首次在國內參加這麼大型的比賽，難得成為場中焦點，很享受觀眾加油的熱烈氛圍。

羅玉如說，雖然都未能晉級決賽，但整場比下來不感遺憾，因為觀眾的心跟選手在一起，「即使動作失敗，也拍手鼓勵我們，讓我們有被支持的感覺。」

中華女子隊教練之一翁士航說，國內的體操訓練機制仍需改進，訓練需更精準而落實，很多方面都要再加強，才能拉近與國際的差距。

資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅

從小到大跑步經常最後一名，李恩至如何從原本對運動缺乏信心，30歲以後卻蛻變成為世界矚目的「極限體能王」? 熱愛運動的李恩至，從每項運動中開發自己的各種可能性，同時也更了解自己真正的興趣以及專長。

小時候因身材瘦小，李恩至往往只能在各種運動競技場外觀看，無法參與比賽。上高中後轉戰體操運動，因濃厚興趣加上不懈的努力開始重拾信心，高中畢業後順利考上台北體專；巧妙的是，30歲後在一個偶然機會下參加日本「極限體能王」大賽，李恩至第一次就打進就打進決賽，2006年起連續8屆出賽，一度闖入最後關卡，兩屆獲得100多名選手中總合成績第一名！　

轉換跑道後發現真正熱情所在

然而，體專畢業後，李恩至原本並未如預期朝體育的方向發展。「畢業後24～30歲之間我嘗試做過10多種工作，包括業務、研究助理、餐廳、賣鞋…等工作，發現自己真的什麼都做不好，唯有「運動」是可以發揮所長的項目。」
 
幸運的是，有次遇到一位當健身房教練的體專同學，因緣際會轉回體育領域。「30歲以後學習攀岩，體操與餐飲，發現了自己真正喜歡的東西，幸好平時仍然都有練習體操。」
 
雖然起步比很多人晚，所幸李恩至平時在家都持續練習體操和運動，第一次報名參加極限體能王競賽，就第一關全過，2006年成為赴日比賽SASUKE（極限體能王）舞台的台灣預選賽唯一代表。「平常身心的訓練很重要。」李恩至坦承，以前在比賽前爾偶會做惡夢，夢到自己遇到關卡卻無法破解，平時要模擬不同的狀況，身心壓力也很大。也在不斷調整心態找到平衡點，現在雖然有時候還是會緊張，但是已經學會用平常心面對。

興趣從極限體能王到越野車

「以前以為自己喜歡的是攀岩，高中以後發現只有體操這項運動是讓李恩至主動想要練習；當時間過去，發現自己朝思暮想的原來是越野車；有趣的是，小時候最大的夢想其實是武術。」李恩至從小就很崇拜李小龍，因為對於武術有相當大的興趣。
 
然而，喜歡一件事和真正去做到又是另一回事。此外，李恩至學過很多類型的運動，對他來說，人生除了該對一件事情專精之外，還要能夠豐富，這樣的人生才有趣精彩。」對於目前最熱衷的越野車，李恩至在過程中享受「重機式的狂野」，能夠內心很平靜的面對外在的狂野，這是李恩至對於重機所下的註解，也是他所追求的極致的表現。
 
李恩至認為奧運冠軍也只有一項很強，真正讓他崇拜的是能夠在每項奧運比賽都能拿到冠軍，這也是李恩至最大的夢想。不斷為自己設定目標進步。「有一天如果你覺得夠了，就會停滯不前。」
 
目前將所有時間都放在越野車上，李恩至全心全意地練習，透過全神貫注在這一項運動上，在自己能掌握的範圍內持續超越極限，用這樣挑戰極限的心，學習任何運動都能保持高度專注力。

在運動中享受生命每一刻

對李恩至來說，喜歡單獨可以完成的運動勝過群體，因為一個人更能夠專注，但一群人運動比較像是「同樂會」的感覺。因為一群人是可以很歡樂的，彼此激勵共同前進，一個人時就比較容易有壓力，練習過程中容易患得患失。但是，相較於一群人的歡樂，李恩至更喜歡與自己獨處的時間。
 
當下你做什麼事會快樂，就全力去做。不用想太多。「我妹妹就很羨慕我，可以為自己喜歡的事情而活，不用為了討生活，考量現實與金錢，就像很多人想賺大錢，拼命去投資，但是也不見會真的順心如意。」把握當下，對李恩至來說是非常重要生活目標，追尋夢想也要趁早，人生短短數十寒暑，如果不能做自己的熱情，那還有什麼意義呢?
 
「時間花在哪裡，成就就在哪裡」對李恩至來說，用這句話來形容運動對的他意義在適合不過，因為對他來說活在世上最快樂的事情就是能夠運動，各種運動項目都有好玩的地方，他願意把時間花在運動上，自然能在各種體育項目中拿到不錯的成績，即使再辛苦，仍然樂此不疲。
 
對於想要入門開始練習運動的朋友，李恩至的建議是，找到一項熱情所在才有辦法持續，「找自己喜歡的運動項目去做，這是最快最可能有成效的方式」。因為當你對一件事情真正有興趣，自然就會全力以赴，使命必達。

撰文／緹爾思
攝影／楊仁渤