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游泳下水前暖身－上臂伸展
2016-07-12
上臂伸展主要使手腕與前臂肌群放鬆。無論什麼運動，在進行之前，暖身皆是很重要的一環。
STEP 1 左臂伸展
將左手臂放在右手臂上，彎曲左手給予右手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。
STEP 2 右臂伸展
將左手臂放在右手臂上，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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一年一次的游愛河機會來了！高雄「還河於民」等你游
2020-12-10
在近期高雄市觀光局規劃「還河於民」的水上活動讓民眾們躍躍欲試時，未來只要上網實名登記，並且自備浮具及穿著救生衣，就可以在高雄橋到七賢橋的水域進行水上活動，但目前僅限定立槳、划槳等運動，暫不開放下水游泳，值得慶幸的是每年高雄愛河的重點活動「愛河鐵人三項」將能一償宿願，該場歷年皆吸引上千名海內外選手一同競技的國際型三鐵賽即將在2021/3/7(日) 6:30~10:20盛大展開。
近期高雄市觀光局規劃「還河於民」的水上活動讓民眾們躍躍欲試。
為了能讓民眾們有更多了解此項賽事的細節，主辦單位特邀請愛河鐵人幕後推手高雄鐵人創辦人孟亞輝與醫護鐵人創辦人陳彥良2020/12/12(六)15:00~16:00在高雄大遠百17樓誠品書局與民眾面對面，感受不同的愛河鐵人三項。
2021愛河國際鐵人三項
高雄市體育總會鐵人三項委員會主委姜寄生表示，雖然愛河國際鐵人三項賽事因為疫情在2020年停辦，但2021將正式邁向第十四屆，參加的民眾不僅可以體驗首段游泳全程1500公尺外，更能在高雄城市街道內盡情馳騁自行車40公里並最後於愛河邊跑步10公里。因為本活動為高市每年重點活動，故全程皆有交通管制，以安全為第一優先，讓參賽者有得一個得天獨厚的賽場。
高雄鐵人隊長孟亞輝表示：高雄愛河三鐵在知名運動網站運動筆記中榮獲參賽者歷年評分3.7分以上（滿分五分），且十年有成，更是台灣境內唯一一場城市鐵人三項賽事，而2021年更期許上一層樓，除了硬體外在軟體更會帶給國內外選手們不一樣的感受，本次賽事將邀請知名賽事公益組織醫護鐵人一同在賽道上照顧選手外，更提供選手食衣住行的便利方案，如果不想帶著自行車長途跋涉，也有配合租車的服務，務必讓選手感受高雄人的熱情。
醫護鐵人創辦人陳彥良表示，全台灣一年有近40場的各式大小鐵人三項相關賽事，從參賽者一兩百人到四五千人的賽事皆有之，但考慮城市賽自行車可輪車之獨特性、選手參賽交通及住宿便利性，愛河國際鐵人三項在其中可謂出類拔萃，故將該賽事列入全球第一本介紹台灣賽事的書籍「醫護鐵人台灣經典賽事全攻略」一書中。書中有特別介紹愛河三鐵的賽場獨特性，例如雖然主辦單位在賽事舉辦的前一週為了讓參賽者們於游泳項目時有更佳的水質會將愛河截流，但受到河是潮川型的河流，下游水質是海水，故順逆游的技巧關鍵皆出現於該書中，歡迎有意參加愛河三鐵者先做足功課，順利完賽。
資料提供／動一動、醫護鐵人陳彥良
責任編輯／David
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穿西裝也能衝浪
2016-05-10
穿西裝也能衝浪？
沒錯。日本QUICKSILVER近日推出了TRUE WETSUITS，是一種以潛水防寒衣材質做成的防水西裝，訴求下了班不用換防寒衣，直接可以下水衝浪。
©truewetsuits.jp
這個衝浪潮牌的日本官網不但有TRUE WETSUITS各種資訊，還附上了世界各衝浪勝地的浪況，讓你想衝浪就可以隨時出發。
這種超級酷炫的防水西裝目前採接單訂製，只有日本有，不僅襯衫、領帶、外套、西褲、就連筆記本與可以送信到手機的數位筆都一應俱全，想要的話就跑一趟日本吧。
TRUE WETSUITS
web TRUE WETSUITS
圖片說明 攝影師