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游泳下水前暖身－左右分腿
2016-07-12
左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向右腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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讓衝浪衝出機能哲學的VAST服飾
2017-07-06
今年夏天可以玩什麼？可以悠閒也可以極限，不論是學生族群利用暑假或是上班族利用周休假期上山下海，可以考慮玩SUP立槳衝浪板、體驗寬版滑水、甚至是直衝海邊追浪！衝浪近年受到國人關注、世界的重視，就連東京奧運也將衝浪列入正式項目！持續支持各項休閒或極限運動的美國加州衝浪服飾品牌VAST這個夏天腳步也不停歇！七八月份將舉辦「衝浪露營日」、「FireWire浪板試衝日」，同時也參與「台灣盃國際滑水賽」，邀請大家一起感受海洋的美好！VAST近期更發表了最新服飾系列，主打使用全新開發的科技布料的「VAST Surf Tee」，甚至帶來了360一體成型無車縫技術，並加入大自然與關心環保議題元素，外型上也不斷推陳出新再進化，可以讓你在旅程中保持乾爽舒適，假期結束後又能陪伴著你繼續穿梭城市生活！
讓衝浪衝出機能哲學的VAST服飾
「VAST Surf Tee」全新開發科技布料令人耳目一新、「Lifestyle」結合大自然與環保議題
本季最令人耳目一新的是「VAST Surf Tee」，使用全新開發的科技布料Aqua Terra，除了有高效回彈力、不易變型，更加入抗UV科技、快乾、除菌、抗臭功能，兼具防磨與耐穿，充分滿足衝浪人的需求，更是各種戶外活動與日常穿搭的服飾。此外，適合各式活動的「Lifestyle系列」本季主打的印花與配色饒富生趣，其設計靈感取材自大自然結合有趣的環保議題，包含了稍縱即逝的日出、日落圖騰，提醒著我們珍惜生命中每一刻的「VAST FADE TEE」、邀請大家一起跨出舒適圈、一起探索世界的「LE VAST TEE」、象徵VAST品牌精神“Nature Always Wins”的「NATURE BOX TEE」要帶大家體悟大自然是最棒的嚮導，吸引著我們踏上海灘、進入山林，享受大自然的美麗與豐富。還有「ALL HAIL YOGI TEE」滿版衝浪人印花，充分傳遞衝浪時的快樂，更象徵著衝浪人獨特的人生哲學與處世態度。
VAST「Titanium鈦系列」Glitch款高機能衝浪褲運用360一體成型無車縫技術
最新的衝浪服飾科技獻禮 360一體成型無車縫技術
可能從來沒想過衣著賦予穿著者的意義？必須潮流又具有態度、功能性強可以帶著你翻山越嶺、乘風踏浪、展現自我風格！VAST今年五月才剛在美國結束一趟為期17天的衝浪旅行，這趟由洛杉磯出發，溫哥華結束的旅行結合了1個露營車聚、2個國家、3個州、4個浪人、5個絕佳浪點、6間廠商拜訪、7個帥氣衝浪店、13個城市！緊接著VAST就帶來最新的衝浪服飾科技獻禮，邀請大家一起準備接下來的旅程、走到哪就能衝到哪！包含了以太陽能板晶片為設計靈感的「Titanium鈦系列」Glitch款高機能衝浪褲，即運用360一體成型無車縫技術與抗菌快乾技術，兼顧舒適度與強韌度；有金色基調的縫線與細節設計展現個人品味的「Gold金屬系列」則為180無車縫技術與抗臭快乾材質；展現原始生命力的「Copper銅系列」具有180無車縫技術與快乾材質，並以撞色異材質拼接以及海浪的流線形狀稱頌大自然每個元素。各系列備有防水口袋與防滑矽膠條，能讓你這個夏天暢行無阻！
關於VAST
Where Surfing Lives” 衝浪帶給我們的不僅是馳騁於水上的競速感更是一種結合海洋文化的生活態度，VAST 以細膩的設計與創新的服飾科技演繹機能與lifestyle兼具的衝浪單品。
責任編輯／瀅瀅
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2016 奧莫爾遊艇展 炎炎盛夏就來水上感受暢快清涼
2016-07-16
「2016 奧莫爾遊艇展」今日於台北士林雙溪碼頭熱鬧展開，這是台北唯一結合遊艇、水上活動、講座及音樂會的水上船展，活動還包括水上趣味競賽、豪華遊艇試乘及夏日音樂會等精彩節目。現場提供水上體驗活動，包含遊艇試乘、立槳(SUP)衝浪板教學、專業釣具講解及潛水用品試戴，吸引不少民眾前往參觀，體驗水上活動的樂趣。
7月17日(日)尚有一天活動，有興趣的朋友不妨抽空前往參觀。
◎現場節目表:
7月17日(日)
13:00-14:00遊艇試乘體驗
14:00-15:00水上安全教學
15:00-16:00遊艇試乘體驗
15:30-16:30立槳衝浪板(SUP)選購須知
16:30-17:30 SUP衝浪板大賽
18:00-19:00遊艇試乘體驗
*主辦單位保留隨時修改活動內容之權利，恕不另行通知
各式遊艇開放體驗試乘
遊艇展提供不同風格、不同型號的遊艇讓您近距離接觸，從13呎到34呎、從敞篷到硬頂、從入門到頂級、從一般動力艇到噴射艇，在這個夏日遊艇展中都能一次飽覽。活動還提供不同款式遊艇試乘，從中型的家庭式遊艇，到飆速度的噴射遊艇，滿足不同年齡層民眾需求。
家庭式遊艇，滿足一家大小出遊需求。
噴射式遊艇，滿足年輕族群追求速度的喜好。
大小遊艇齊出動，今夏的淡水河好熱鬧。
現場免費提供各式清涼飲料，包括知名酒商提供的高檔雞尾酒。
多項水上運動 讓遊艇休閒更精彩
現場除了展出遊艇，更結合多項水上運動，包含滑水、獨木舟、潛水等，讓民眾能接觸到這些安全又好玩的水上活動。
各種SUP板，令人大開眼界。
現場有滑水等項目的專業教練為您提供解說服務。
豪華遊艇開放民眾參觀。
隨著海禁的開放，擁有一艘私人遊艇不再是夢想。
專業親切的船長，試乘時隨時為您解答疑惑。
在此也能體驗到獨木舟運動。
大台北地區有多條溪流，適合從事各種水上活動。
遊艇試乘可以現場預約報名
本活動最令人期待的遊艇試乘，7月17日還有一天活動。為了維護參觀品質，更為了您的安全，請有興趣登艇參觀的朋友特別留意以下事項：
1. 預約報名時間為試乘前一小時。
2. 為維護試乘安全，恕不開放18歲以下之孩童體驗，敬請見諒。
3. 現場開放三艘遊艇供試乘，但體驗之船隻由工作人員視現場狀況安排，恕無法自選。
更多細節請參考圖片中之試乘辦法。
雙溪碼頭怎麼走？
奧莫爾遊艇展舉辦地點就在台北市的洲美街河雙21號公園旁的「雙溪碼頭」。
☞大眾運輸
(1) 搭乘捷運至「芝山站」後，步行約20分鐘抵達。
(2) 搭乘捷運至「劍潭站」後，轉公車41、 255區間車、620、紅30或兒童新樂園接駁公車，於「兒童新樂園」下車，再步行約10分鐘。
(3) 搭乘捷運至「劍潭站」後，搭68路公車於「洲美街口」下車，再步行約3分鐘(假日1小時1班車)
☞開車
開車至承德路五段底，左轉洲美街後，直行約200公尺後抵達。因現場停車場位置有限，建議搭乘大眾運輸。
☞大眾運輸
(1) 搭乘捷運至「芝山站」後，步行約20分鐘抵達。
(2) 搭乘捷運至「劍潭站」後，轉公車41、 255區間車、620、紅30或兒童新樂園接駁公車，於「兒童新樂園」下車，再步行約10分鐘。
(3) 搭乘捷運至「劍潭站」後，搭68路公車於「洲美街口」下車，再步行約3分鐘(假日1小時1班車)
☞開車
開車至承德路五段底，左轉洲美街後，直行約200公尺後抵達。因現場停車場位置有限，建議搭乘大眾運輸。
©台北市動力小船協會