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游泳下水前暖身－左右分腿
2016-07-12
左右分腿是一個下半身的暖身動作，除了能放鬆腿部肌肉外，還能強化股二頭、四頭、臀大肌等肌群，是暖身或加強肌力非常有效的動作。
STEP 1 左腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向左腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
STEP 2 右腿伸展
雙腳打開，呈Ｖ字型，雙手向右腳延伸，上半身隨之趴下，停留20秒。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客
2018-08-21
到海邊休閒度假，「繽紛多彩」是潮人們的穿搭必備元素。澳洲第一衝浪潮牌Billabong夏季推出適合追潮、逐浪、玩沙灘的Orange Sunshine系列衝浪褲，大膽玩「色」計，巧妙融合海邊與街頭時尚。新推出的潮褲分別以鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色為底，提供給3種不同個性的潮流衝浪手，褲款不僅針對衝浪客設計，更是年輕休閒文化的潮流代表。
Billabong衝浪潮流褲 大膽玩色詮釋3種個性衝浪客
Billabong Orange Sunshine系列大玩圖騰 演繹3種個性衝浪潮流
鮮明的極簡主義、彩漾的花色圖騰、新奇的拼接撞色＝Billabong Orange Sunshine系列。該系列衝浪褲主推3種不同個性的潮流衝浪手，D BAH AIRLITE衝浪褲表現熱愛自由的簡單純粹，以淡色系為基底，米色透印花點綴褲身，紅藍的俐落線條抓住視覺；19吋的褲長與合身剪裁提升延展性與運動表現，布料纖維具排水性，並增加防水塗料，讓衝浪褲更快乾、耐用兼具輕量化。
Billabong D BAH AIRLITE衝浪褲 印花米，NT$2,190
SUNDAYS AIRLITE衝浪褲以大面積花色圖騰交疊，展現活潑個性；搭配輕量化的快乾抗水塗層增加耐用性，整體縫線平緩減少摩擦，是兼具潮流外觀與實穿性的今年力推褲款。
Billabong SUNDAYS AIRLITE衝浪褲 印花彩，NT$2190
TRIBONG衝浪褲以特殊色塊拼接表現多元的玩法與花式技巧；四向延伸的布料編織法展現細膩的線條剪裁，並在後側設計加入小口袋，讓人輕鬆放置鑰匙等配件，提高方便性；原料纖維上添加抗水塗層，減少纖維吸水、增加衝浪褲的排水性，使衝浪褲快乾、更輕、更耐用。
Billabong TRIBONG X衝浪褲 印花藍，NT$1,990
上身搭配極簡素T 海邊、街頭雙棲
海邊、街頭穿搭是展現個人獨特眼光與穿搭潮流風的最佳時機。運用Billabong的花色圖騰Orange Sunshine系列衝浪褲，上身以極簡的素色T-shirt搭配，不管怎麼搭，一件Orange Sunshine系列衝浪褲就能讓你的時尚感繽紛起來。也可以搭配Billabong花色上下身系列，將「tone on tone」穿搭風格發揮地淋漓盡致。
Orange Sunshine系列衝浪褲搭配極簡的素色T-shirt，展現繽紛時尚感
即日起至9月2日，Billabong口袋素T兩件NT$1,000，若不知道穿搭如何下手，就從最值得入手的素色單品開啟潮流的第一步。此外，服飾類商品消費滿NT$3,000即可獲得指定款式衝浪褲或整套比基尼。
關於Billabong
Billabong創立於1973年，由Gordont創於昆士蘭黃金海岸，是一個國際知名的海灘潮流休閒頂尖品牌，並成功將澳大利亞衝浪的生活方式推廣到全世界。為了黃金海岸迷人的Surfers Paradise （衝浪者天堂），Billabong開發設計一系列為衝浪運動愛好者需要的流行商品，於全球一百多個國家超過一萬個零售點銷售，同時在全球贊助超過500位運動員。
資料來源／GO WILD野聚戶外
責任編輯／Dama
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ES Wake School 台灣滑人部落：讓滑水成為一種更多元的娛樂
2016-05-31
滑水運動近幾年在台灣興起，不少熱愛水上運動的朋友都躍躍欲試，想要體驗在水上飆速的感受。「滑人部落」一個位於新北市八里區的俱樂部，提供熱愛滑水運動朋友一個好去處，不管是初學者還是已有滑水基礎的朋友，都可以在這裡找到最適合自己的方式。負責人之一的「yoyo」張光佑教練，本身也是運動員，因為對於水上運動的熱愛，讓他決定投入滑水運動的推廣，希望用自己的熱情讓更多人認識這項運動。
台灣滑人部落的小鮮肉教練群
運動讓人生充滿熱情
本身是運動員的yoyo教練從事滑水運動大約是8年的時間，「自己本身是運動員，開始接觸滑水是當體育替代役時，被分配到微風運河，也漸漸開始喜歡這項運動」。
yoyo教練表示，過去也從事過其他水上運動，後來接觸滑水，愛上這項運動後，願意投入自己的時間跟心力在這之上，就像他們在「滑人部落」粉絲頁中所提到的理念，「把熱情投注自己熱愛的事務上」，期待能有更多人能夠一起參與這項運動。
水上運動有很多的可能
2009年時，yoyo教練曾代表台灣參與當時在高雄舉辦的世運會，這次的選手經驗也讓他大開眼界，「當時政府希望有選手能夠參與滑水這個項目，後來是我跟另一位朋友參賽，結果發現這個運動在國外其實很盛行。」
很多外國人從事滑水這項運動，這也讓yoyo教練思考，在台灣或許也有發展的可能性，後來與滑水協會合作，並成立俱樂部，讓台灣喜歡滑水運動的朋友有個好去處。
初學者從體驗開始
許多人會覺得滑水是個難度極高且具有危險性的運動，但其實只要安全措施做好，滑水甚至比騎腳踏車還安全。針對初學者，yoyo教練建議，可以先從體驗課程開始，「目前俱樂部有設立體驗課程，主要開放給初學者一個體驗的機會，從裝備到教練，都會幫報名者安排好。」
「從一開始準備、暖身及講解，加上在水上面滑的時間大約是1小時，目前收費是1200元。」yoyo教練表示，開放體驗課程主要是希望能讓更多人能有機會參與，去體驗看看那種感覺，而不是只有看別人滑，尤其俱樂部會提供裝備還有教練的教學，安全不會有問題。
「不了解」才會危險
「大家都覺得，滑水好像是很危險的極限運動，但事實上是因為不了解，才會危險」，yoyo教練點出台灣人普遍對於水上運動的想法，因為接觸機會少，不適應也不了解，才會覺得危險。
「之前有個熱愛滑水的朋友，幾乎每周都來報到，玩了好幾年也沒受過傷，反倒是後來有次去騎腳踏車，結果卻把手摔斷，真的嚇一跳」，yoyo教練開玩笑說，有時候覺得滑水說不定還比騎腳踏車都還安全，他強調，只要有穿救生衣，遵照教練的指示，不要做出危險動作，基本上這個運動不會危險，希望大家不要對它有刻板印象。
Yoyo教練示範以彈翻床練習跳耀動作。
讓滑水成為一種更多元的娛樂
「未來希望提供來這邊滑水的朋友，更多元更完整的娛樂」yoyo教練說，現在來滑水的朋友，都會帶自己的親朋好友一起，我們會開放讓他們搭上船體驗，只要不超過人數限制都可以，「不管滑水的人程度如何，只要他在水上完成一個動作，整船的人都會為他歡呼、跟他一起互動，那種感覺很好」。
俱樂部不只提供體驗課程跟裝備，也提供餐飲及滑水後盥洗等相關服務，希望讓來這裡滑水的人都能很輕鬆、也很放鬆，此外俱樂部本身也販售運動相關裝備，若有任何運動上的問題也可以向他們諮詢。「目標是希望把滑水這項運動推廣出去，讓每個到這裡玩的朋友都能盡興，而目前我們在台灣算是規模最大的滑水俱樂部，在亞洲也僅次於韓國，若未來有更多人參與，發展當然會更好。」yoyo教練也歡迎大家有機會可以到這裡走走，感受一下滑水運動的熱情。
愛玩水的Sammy也是俱樂部的常客。
台灣滑人部落
tel yoyo教練 0938-897-258
add 新北市八里區龍米路一段170號
FB ES Wake School - 台灣滑人部落
price 電洽或參考臉書粉絲頁
體驗課程收費：1200元
add 新北市八里區龍米路一段170號
FB ES Wake School - 台灣滑人部落
price 電洽或參考臉書粉絲頁
體驗課程收費：1200元