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如何平衡水上

2016-07-13
水上運動 動學堂 初階訓練 游泳 訓練動作

克服怕水之後，緊接著我們就可以開始練習在水中平衡站穩，而不至於被水強大的壓力壓倒。

STEP 1  準備動作

頭部朝上，保持身體放鬆。

STEP 2 手臂滑動

手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前划時手心朝前，向後滑時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。

STEP 3 前後踢動

雙手併攏舉高，雙腳前後踢動。

STEP 4 四肢滑動
雙臂保持畫圈或全後滑動，雙腳同時前後踢動，使身體能更平穩於水面 (記住~四肢都要同時動,才不會沉下去)。

STEP 5 雙手內外滑動
雙臂打開放置於水面下，雙手同時向身體前方滑動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外滑動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。

STEP 6 借助工具
如果還是害怕，可借助泳圈或是漂浮板來進行輔助。

以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。

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2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華 7/14~15星光碼頭熱鬧登場

2018-07-04
賽事話題新聞水上運動

臺北市滑水協會與臺北市政府於7/4（三）舉辦「2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華」開幕儀式，由市府長官手拉滑水繩，宣布活動將於7/14、15週末在社子島「迎星碼頭」盛大展開！比賽現場融入電音DJ表演、瑜珈、舞蹈、滑板多種運動體驗，多位名師助陣讓滑水賽事搭配河岸嘉年華，規模盛大，熱鬧可期！

2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華，即將於7/14、15週末在社子島「迎星碼頭」盛大展開！

2018臺灣盃國際滑水賽暨臺北河岸嘉年華
活動時間   2018年7月14日與15日（六、日）
活動地點   臺北市社子島迎星碼頭
活動組別   寬板滑水、快艇衝浪

主辦單位   中華民國滑水總會、台北市滑水協會

 

資料提供／臺北市滑水協會    
責任編輯／David

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無止盡的游泳機 Endless Pools

2016-12-05
話題新聞趣味游泳水上運動

我們知道跑步有跑步機，那游泳呢？想做游泳訓練，但是家裡沒有游泳池，更不可能有標準水道，你只能去外面的場館人擠人嗎？不一定！只要有這座「Endless Pools」游泳池，你愛游幾公里就游幾公里！

這種「Endless Pools」游泳池讓你在家也可以做長距離游泳訓練。 ©Endless Pools

Endless Pools於1988年問世以來，已經有超過2萬用戶在家中訂製安裝了這種便利的家中水中訓練器材，不管你是要做嚴謹的游泳與鐵人三項訓練、水中復健治療、還是只想要給全家人一個水上遊憩的配備，這種Endless Pools都可以滿足需求。更重要的是，據官網所述，這種游泳池是您負擔得起的，只要花上美金2萬元便可以訂購一組！

©Endless Pools

基本款 Original Endless Pools

基本款的Original Endless Pools是一個模組化的設計，其中包含了一組單螺旋槳、5馬力的電動馬達，來製造個人前進所需要的水流，速度則從平緩的流速到每分鐘100碼的高速水流。他們特製的馬達可以產生平穩的水流，不會有噴射性的亂流擾亂你的游泳訓練。

其規格：
游泳區域：7×12英尺（213×365公分）到10×16英尺（305×487公分）
深度：39英吋（99公分）標準深度，另有45英吋（114公分）和51英吋（129公分）兩種特製規格。

©Endless Pools

商用訂製服務

這種Endless Pools除了居家使用，當然還有提供商用訂製服務，目前也有許多知名健身房採用他們模組化的液壓馬達NSF-50世界標準認證池。就連奧運選手也使用了這種無盡泳池來做訓練和賽後傷損的恢復訓練，包括游泳和水中跑步機。

©Endless Pools

Endless Pools 無盡泳池

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