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如何平衡水上
2016-07-13
克服怕水之後，緊接著我們就可以開始練習在水中平衡站穩，而不至於被水強大的壓力壓倒。
STEP 1 準備動作
頭部朝上，保持身體放鬆。
STEP 2 手臂滑動
手臂在水平方向擺動。如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前划時手心朝前，向後滑時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
STEP 3 前後踢動
雙手併攏舉高，雙腳前後踢動。
STEP 4 四肢滑動
雙臂保持畫圈或全後滑動，雙腳同時前後踢動，使身體能更平穩於水面 (記住~四肢都要同時動,才不會沉下去)。
STEP 5 雙手內外滑動
雙臂打開放置於水面下，雙手同時向身體前方滑動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外滑動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
STEP 6 借助工具
如果還是害怕，可借助泳圈或是漂浮板來進行輔助。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
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二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅
2017-08-24
日本游泳隊王牌、里約奧運金牌王者萩野公介，隨著臺北世大運賽程倒吃甘蔗，女將表現也不遑多讓，大橋悠依(Ohashi Yui)先在200公尺混合式破紀錄奪金，壓軸的4x200公尺接力賽再率領日本逆轉奪銅，堪稱大豐收。
23日的200混戰場詭譎，前四名成績通通超越原大會紀錄、美國Ava Ohlgren於2009年締造的2分12秒07，包括大橋的日本同胞寺村美穂(Miho Teramura)，當然，大橋的2分10秒03是最新紀錄，而她這次也刷新大會的400混成績。
「原本我的目標是游進2分8秒，有點可惜。但能破紀錄、拿到金牌，還是很開心。」大橋賽後說。
至於800接戰況更激烈，日本隊最多落後至第5名，但大橋接手後，竟然在最後50公尺衝上第3，逆轉英國隊、搶下銅牌，全場為之歡聲雷動。
「我沒有想那麼多，但我們是個團隊，即使只有我一個人在游，我知道隊友的心都跟我在一起，絕對不是我一個人的功勞。」
本屆世大運至今，日本已在泳池收獲5金4銀3銅，單項排名各國第一，金牌數也追平上屆游泳單項紀錄。
第一次來到臺灣的大橋，這幾天趁訓練空檔，大啖寶島美食，「最喜歡小籠包，我還會講它的中文喔。」她笑說。
二破大會紀錄 大橋悠依率日本泳將逆轉奪銅
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／瀅瀅
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里約最小選手驚艷奧運 助尼泊爾地震賑災
2016-08-08
辛格(Gaurika Singh)是里約奧運會年齡最小的選手，還未滿14歲的她將代表尼泊爾隊在7日的女子100公尺仰泳預賽中亮相。
辛格在2歲時就和家人一起離開了尼泊爾，在英國倫敦生活學習，每年回國探親一次。
她在英國一傢俱樂部練習游泳，從11歲開始參加尼泊爾的國內錦標賽，並打破了7項全國紀錄。
©bbc.com
辛格說：“這簡直不像真的，我一直很想參加奧運會！但我不知道自己有沒有資格，因為我年齡太小了。一個月前我知道能來奧運會，我簡直太高興了。”
辛格是2015年尼泊爾大地震的倖存者，當2015年4月她回國參加全國游泳錦標賽時，遭遇了尼泊爾大地震有數千人在地震中喪生。
©bbc.com
“那真是很可怕，我們當時在加德滿都，地震發生時我在樓的五層，沒辦法下樓逃出去，所以我在桌子下面躲了10分鐘,後來才能下樓去。
辛格把自己游泳得獎的收入都捐給了尼泊爾一家慈善機構，用於震後重建學校。
辛格的父親陪著她一起來到了里約，他認為女兒能夠參賽是對她努力的回報，“她與眾不同，每天早晨4點就開始訓練，這是她應得的，她能成為里約奧運會最年輕的選手！並且一切都適應得很好，簡直令人難以置信。”
辛格與父親 ©bbc.com