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  • 倫敦公車健身房:在通勤中運動
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倫敦公車健身房:在通勤中運動
2
新加坡50歲凍齡大叔透過健身保養外貌體態
3
健腹輪如何使用才能更有效率鍛鍊核心肌群
運動星球
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倫敦公車健身房:在通勤中運動

2016-07-28
配備館 健身 趣味 趨勢 運動器材

現代人生活都相當忙碌,一忙起來,便很難找到時間和機會來鍛鍊自己的身體。英國健身房1Rebel提出一個解決方案「將公車座位改成健身房」,讓人們可以在通勤中健身,除了身體健康外,配上專屬的音樂,還能釋放壓力,順道訓練核心平衡。
以飛輪車取代座椅,路線環繞4條倫敦最多人通勤的路線,其終點皆是1Rebel健身房,若有時間,還能下車進這五星級的健身房梳洗一番,再去上班或回家。
這個創意是由英國建築公司VMOR所設計出來的概念,預計裡頭將有10台以上的飛輪車以及45分鐘的高強度間歇訓練課程,價格介於12-15英鎊 (台幣565~765元)。此外,他們也正在研究該如何確保乘客在過程之中安全騎乘而不因為車子的移動導致受傷。
不過,由於安全性的考量,英國政府以及交通公司目前尚未通過這項計畫,必須要有最完整的衛生與安全之下,此計畫才有可能執行。盼望秋季能正式在倫敦上線。

倫敦公車健身房示意圖
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新加坡50歲凍齡大叔透過健身保養外貌體態

2017-07-27
趣味故事健身話題

通常年過50歲時,外貌、體態會開始走下坡,這時需要大量的保養才能回春。陳傳多(ChuanDo Tan)是新加坡一名熱愛健身的大叔,不僅外表帥氣也擁有健美身材,然而更令人吃驚的是外表看似年輕的他,實際年齡竟然已經有50歲了,他表示自己能擁有這樣的外貌以及身材完全都是靠運動才能回春。

新加坡50歲凍齡大叔透過健身保養外貌體態 ©Instagram/chuando_

外表看似只有二十多歲的陳傳多曾當過歌手以及模特兒,在從事模特兒期間對時尚產業和攝影開始產生興趣,於是自己創辦一家攝影工作室,名叫ChuanDo&Frey,他的客戶幾乎都來自國際知名雜誌品牌,甚至也曾為美國歌手珍娜‧傑克森(Janet Jackson)拍攝專輯封面。雖然現在已經年過五十了,但他身上的八塊腹肌、人魚線、結實的雙臂以及壯碩的胸肌都完全不輸給20幾歲的男生,而他的臉上也幾乎看不見歲月留下的痕跡。

他表示自己凍齡的秘訣就是靠健身來維持,每天一起床自己都會先去運動,運動完再好好沖個熱水澡。除了健身外,他也喜歡旅行,他認為透過旅行能保持一顆年輕又有活力的心。

不只外表、體態凍齡,陳傳多還有一顆不老的心。

根本可以堪稱新加坡不老男神。

非常熱愛健身的陳博多也非常熱愛分享生活。

不少網友看到他的照片後開始追隨他,也有許多網友非常訝異他的實際年齡並且表示,真不敢相信你已經50歲了、你看起來根本只有30歲,太厲害了!目前陳博多的社交平台已有超過33萬粉絲追蹤,如果你也欣賞他,不仿請不吝嗇的按下追蹤吧!

參考資料/new york post、instagram
責任編輯/妞妞

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健腹輪如何使用才能更有效率鍛鍊核心肌群

2016-09-02
健身配備館訓練動作運動配備重量訓練核心訓練核心肌群

在重量訓練的過程中,不管你想舉起多大的重量,你都必須要有一個良好又穩定的核心肌群來幫助你傳導你的力量,並穩定身體的軀幹,避免將東西舉起時讓肌肉受傷!然而「健腹輪」這項健身器材是健身族群絕對不能錯過的核心伸展訓練!它方便又小巧,也容易攜帶,只要有個空地就能隨時進行腹肌訓練。
 

運用健腹輪練好你的核心肌群!

健腹輪的這項器材設計原理其實很簡單,就是利用雙手抓著握把,利用全身或是跪姿的方式把上身往前跟地面推至水平,再利用上身跟核心的力量撐住後再拉回來,透過這個動作可以鍛練到上身的群肌跟核心肌群。以下為初學者介紹五種基本健腹輪訓練的方式,來加各部位的核心基礎。

【延伸閱讀】:健腹輪Abdominal Wheel:馬甲線必備器材

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