牙買加「閃電」波特（Usain Bolt）的參賽項目皆是本屆重點，尤其他前兩屆拿下100公尺、200公尺、400公尺接力三金，在本屆里約奧運更是以此為目標。然而最大挑戰是100公尺的強敵美國選手蓋特林（Justin Gatlin），蓋特林曾在去年世界田徑錦標賽以0.01秒之差擊敗波特，看兩強相爭不可眨眼，勝負在10秒內就會決定。
 
「閃電」波特（Usain Bolt）日前因在奧運選拔賽中大腿拉傷，之後前往德國接受治療，隨後參加在倫敦舉辦的賽事。對於自己的身體狀況，他信心滿滿的說，「我去看過醫生，請他施展一些魔法使我的大腿沒事，我知道自己現在的狀況很好。」
 
29歲的波特在奧運已拿下6面金牌，目前是男子100公尺、200公尺以及400公尺接力賽的世界紀錄保持人。傷勢復原的他警告對手們，自己要在里約奧運寫下歷史，波特說，「這是我最後一次的奧運，非常重要，」「我絕對會出席，並且有機會寫下歷史，我很期待下場比賽，也會拿出全力，讓全世界看到一場很好的比賽。」這也包括波特想要打破自己在2009年寫下200公尺19.19秒的世界紀錄，「我認為在100公尺付出的練習、努力，能夠幫助我在200公尺的表現，這也是我最主要的目標，試著打破200公尺世界紀錄。」

雙雄爭霸

100公尺的看點就是波特與蓋特林（Justin Gatlin）的0.01秒之爭，2008年北京世界田徑錦標賽波特以9秒79險勝蓋特林的9秒80，今年奧運想再奪三金就要先跨過這關。波特表示，「我絕對更強悍，蓋特林過去不習慣有人追趕他，一直缺乏一個有力的競爭者，現在有了，那個人就是我。」
 
美國的賈斯汀·蓋特林（Justin Gatlin）則是兩次因為興奮劑問題而被禁賽的33歲跑手，曾經被人們認為會淡出田徑場，而如今卻跑得比以往任何時候都要快。2008年，蓋特林在「鳥巢」的100米和200米短跑項目上擊敗波特奪金，但隨後被一系列的陽性藥檢報告所玷污，並且對它的指控持續擴大。蓋特林一直聲稱自己是受害者，堅持說是他的按摩師克里斯托弗·維特斯丁（Christopher Whetstine）用了一種特殊的按摩膏而導致他藥檢呈陽性，後者則否認這一指控。
 

蓋特林是怎麼想的？他本人表示，他已經厭倦了關於這些興奮劑往史的提問，也認為場上的對手對他的指責尤其難以接受。對於有人說他和波特之間的對決就是正邪之戰，他堅稱：「我就是一個跑手，跟他一樣。」「沒有好跑手和壞跑手之分，我們只是短跑運動員。沒有人要統治全世界，也沒有人要毀滅全世界。」不過，在美國，知名田徑體育網站「The Running Network」和「Run Blog Run」的出版總監拉里·埃德爾（Larry Eder）曾經表示，多數美國人都願意給蓋特林「第二次機會」。殘奧會100世界紀錄保持者理查德·布朗（Richard Browne）就是其中一個。他說，他認為蓋特林「對這項運動來說是非常好的」，因為他已經「厭倦了波特橫掃所有對手」。
 
波特又怎麼想呢？波特或許是田徑運動中最受矚目的人物，也是這項運動最可靠的推廣代言人，不過要說到對抗興奮劑，他本人表示他並不是田徑運動的「救星」。「這是所有田徑運動員一起承擔的責任，」他說。
 
那麼蓋特林會贏嗎？從2013年到現在，蓋特林沒有在100米和200米的任何比賽中輸過，2015年的賽季更是刷新了這兩個項目的個人最佳成績。
5月15日：9.74秒
6月4日：9.75秒
7月9日：9.75秒
7月17日：9.78秒
 
反觀波特經過2014年整個賽季和2015年初的傷病之後，也表現了狀態回歸的跡象，這場金牌之爭的勝負已經不再那麼容易預測。世紀之爭即將到來，請大家拭目以待!
 

2017天利盃宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽10月7日在宜蘭梅花湖登場，女子組張嘉家將尋求五連霸，張婷婷和張家豪力拼半程鐵人賽四連霸，藝人賈永婕和先生王兆杰、「蜜桃女孩」賴薇如、主播岑永康也與會，精采可期。

天利盃鐵人三項賽總獎金超過35萬元，沿途山明水秀，周邊道路交管方便、比賽路線坡度適中、交通上台北可當日往返，成為台灣鐵人初馬聖地，也成為梅花湖居民一年一度的盛會，更是許多台灣精英鐵人每年非比不可的口袋名單。
 
比賽分為兩天，10月7日先進行51.5公里標準賽(游泳1.5公里、自由車40公里、路跑10公里)和標準接力賽，8日進行25.75公里半程賽(游泳0.75公里、自由車20公里、路跑5公里)和接力賽，勢必將為梅花湖帶來龐大的人潮。
 
參賽選手臥虎藏龍，包括2018印尼亞運培訓隊張綺文、林威志、郭家齊、林威凱、「張家班」張嘉家、張婷婷和張家豪，還有黃于嫣、林志峰、陳姵瑀、謝巧薰和莊蕙名等潛力新秀，競爭之激烈可以想見。

素人鐵人選手也大有來頭，「鐵人辣媽」賈永婕、主播岑永康及藝人「薇如」、曾是台灣蛙后、目前轉戰鐵人三項的李詹瑩及「獨腳鐵人」阮錦源、已完成百場鐵人賽的張榮川等都將與賽，展現對鐵人的熱愛，以及自我挑戰的意志力。
 
邁入第十屆的的梅花鐵人賽今年再度由天利證券投資顧問有限公司冠名贊助，為感謝宜蘭縣政府和長眾的長期支持，多項好康大放送，包括設籍宜蘭縣者、男子滿65歲、女子滿50歲者及連續十年參加梅花湖賽事者，都可享報名費半價優惠。
 
另外，大會也將頒獎表揚連續十年參加梅花湖賽事選手，所有報名者均可獲贈市價590元的德國の沐浴洗髮乳，現場摸彩活動也全面加碼，將送出 Prisma全碳纖維公路車兩台、Expert登山車一臺，及市價35,800元的可愛馬電動自行車。
 
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資訊、圖片提供／中華民國鐵人三項協會
責任編輯／Oliver Wu

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剛開始跑步的時候，我們總是感到新鮮有趣，但經過一段時間後，喜歡的則努力向目標邁進，但也有不少跑友會因為勞累或是孤單寂寞，便開始出現放棄的念頭，那麼，該怎麼讓長跑變成一種享受呢？
 
從5K賽到馬拉松比賽，長跑訓練都是不可缺少的。通過長跑，跑者可以增強耐力和力量，學會如何應對疲勞。長跑是不易的，但也絕不是死亡之旅，有很多方法可以讓長跑變得舒服，甚至是享受。

聽音樂

跑步時聽著音樂可以讓大腦免受因為距離太長而產生的焦慮和擔心，同時把注意力從疲勞、疼痛等方面吸引走。研究顯示，音樂可以減輕跑者對努力程度的感覺，增強10-15%的耐力。但是，聽音樂跑步容易分神，對周圍的環境注意力不夠，容易造成意外事故。
 
研究顯示，跑者以75%的最大心率進行高強度跑步時，最合適的音樂節奏是120節拍/分鐘。當運動強度降低時，音樂節奏也應該相應的減慢。出於安全考慮，聽音樂時的音量不能太大，必須讓耳朵能聽到周圍的聲音。

和同伴一起跑

一個人跑太孤單，那就找個同伴一起跑。當和同伴一起跑時，能讓長跑變得有趣，更安全，也更有責任心，因為不敢輕易縮短跑步距離。而且，時間安排方面也比較靈活。尤其對於新手來說，和一位經驗豐富的跑者搭檔，能學到很多知識。

參加跑團

成為跑步社團的會員或者培訓機構的成員，會讓跑者有一種大家庭的感覺，如果是需要繳費才能加入的話，那麼跑者是不會輕易錯過跑步訓練的。而且，有些跑團還會為會員提供教練給予指導。另外，組織長跑訓練時，社團通常會提供水和飲料，跑者只需要專心跑步即可。不過，和多人一起跑步，容易使自己的計劃受到干擾，跑者需要找到和自己能力以及目標接近的跑者一起訓練。

繞圈跑

沿著一條直路跑15公里是否感覺太恐怖呢？那麼不妨在標準的環形跑道進行練習。這實際上相當於化整為零，且具有很多好處。比如，把水和飲料放在某個固定地點，方便補給；遇到天氣變化或者需要暫停跑步時，比較方便；回家洗澡也便利。
 
當然了，繞圈也可能會讓人產生厭倦，但卻是訓練耐心的另一種好方式。但是，可以做出一些改變，比如跑完一圈之後接著反方向跑一圈，可以增加新鮮感，如果和朋友一起的話，可以讓朋友陪你跑幾圈。