每位選手的背景、環境、天生條件都不同，然而出色他們的背後，都有著一些不為人知的辛酸，因為能夠登上奧運的聖殿，絕不單靠運氣，因為運氣是建立在實力的根基之中。除了自身的努力之外，訓練條件還包括了國家給予的資源，但由於國情的不同，並非每個國家都能給予選手絕對足夠的照護，在很多重要的時刻，還是得要靠自己，才能闖出一片天。

是天分也是興趣

來自肯亞的Julius Yego，出生於貧苦的家庭，父母皆靠農業為生，整個村莊沒有車子、完整的道路，有的時候甚至連電都沒有，若要上學，還得赤著腳跑8公里才能到達該目的地。
 
在這樣一個極少資源的環境底下，Julius僅能拿著地上的木棍當作標槍不斷練習，能擲多遠是多遠，直到他拿到金屬製造的標槍時，已經能到達47公尺的距離了。那年的他只有10歲，卻在一次又一次的練習中，越來越進步，同時也認定自己可以開始好好練習這個項目。

除了努力，也要技巧

在當地，唯有讀書才能被人看得起，雖然父母皆靠農業為生，但他們仍省吃儉用，想盡辦法讓Julius上學。但熱愛標槍的他卻沒能好好讀書，反倒把心思都放在練習標槍之上。他的父母非常反對，甚至不准他繼續從事這個項目….
在沒有資源的支持以及教練之下，Julius非但沒有因為這樣而放棄，在讀書之餘，他便會利用課餘的時間更加努力地練習標槍，在沒有合適的場地之下他也知道，光靠自己練習是不夠的，除了努力以外，還需技巧的協助，才能讓成績更進步。

於是Julius只要一有空，便會花錢到網咖上網，然而上網咖並不是為了打遊戲，而是利用Youtube看世界一流的選手，學習他們擲標槍的訣竅，並了解他們在日常生活中還會配合什麼樣的訓練？記錄下來，然後跟著他們的步伐一一練習。

憑Youtube自學，成為世界冠軍

憑著Youtube的自學訓練，他於2006年打破了非洲的青少年標槍紀錄，並開始在非洲當地參加大大小小的賽事。

在2010年的非洲田徑錦標賽之中擲出74.55公尺的紀錄，緊接著2011年又在非洲運動會中擲出 78.34 公尺的驚人成績，獲得金牌，更打破了國家的紀錄。經過這一連串的勝利，Julius也獲得了一筆獎學金，抱著它登上2012倫敦奧運的舞台，同時也是在非洲當地第一次入圍這個項目的國民。在賽中他擲出81.81公尺的成績，獲得第9名的排名。
 
2015年，在北京舉辦的世界田徑錦標賽中，他更擲出了92.72公尺的驚人紀錄，成為了世界冠軍，也令他的人生攀上了高峰。

對Julius來說，教育是何等的重要，因為只有教育才能讓他知道該如何訓練。另一方面也告訴我們，學習是不受任何限制的，只要真心想學，到哪裡都可以。

8/18日他即將登上里約奧運標槍的舞台，讓我們一起為Julius加油，再次證明世界上沒有不可能的事。

台灣體壇再傳捷報！世界空手道總會 (World Karate Federation, WKF) 公佈最新世界排名，空手道甜心文姿云在女子55公斤級，以積分4515分強勢登頂，奪下世界排名第一后座！文姿云過去曾歷經低潮，調整心態後再出發，以無畏挑戰之姿力拼到底，超越自我，成就顛峰！在贏得世界第一排名後，文姿云宣示未來將盡全力捍衛積分排名，積極備戰2018雅加達亞運尋求衛冕，直指2020東京奧運！ 

FILA年度代言人文姿云 無畏挑戰 霸氣登頂世界NO.1

甫由世界空手道總會(World Karate Federation，WKF)所發佈的最新世界排名，FILA空手道甜心 文姿云在女子55公斤級奪下世界排名第一！2017年開季文姿云即以賽代訓，短短四個月內馬不停蹄地遠赴法國、荷蘭、杜拜與摩洛哥等地參加世界空手道公開賽，不僅成績亮眼在積分累計上也有所斬獲，終於最新的世界排名中，不負眾望以積分4515分正式登頂，躍升世界空手道一姐，代表台灣勇奪世界第一寶座。文姿云所屬經紀弘特運動顧問表示，感謝台灣各界協力襄助，支持台灣選手贏得這份難能可貴的榮耀！

回顧三月份的空手道杜拜公開賽（Karate1 Dubai Open），文姿云在女子個人對打55公斤級賽事，連續過關斬將以5比4擊敗澳門選手、2比1擊敗土耳其選手，最後再以3比0擊敗伊朗女將索拉（Barzegarvaskasi Zohreh），拿下銅牌。在相隔不到一個月之後，文姿云在空手道摩洛哥公開賽中挺進四強，在關鍵銅牌戰中，文姿云以橫掃之姿3：0擊敗阿爾及利亞選手，拿下女子55公斤級銅牌，賽後即以4515分正式擠下首輪遭淘汰的巴西名將庫米莎基（Valeria Kumizaki），榮登空手道世界排名第一寶座！ 

站穩腳步積極備戰　強勢直指2020東京奧運  成就金牌傳奇

征戰世界空手道公開賽後，空手道甜心 文姿云表示：「世界第一的成績對自己來說是一個極大的肯定，也希望未來能夠繼續代表台灣躍上世界舞台！非常謝謝家人和教練的陪伴，以及弘特運動顧問經紀與FILA的協助，接下來會盡全力捍衛積分排名，前進2020年東京奧運！」FILA也宣布將和文姿云續約合作至2020年，一起迎戰東京奧運！面對即將到來的全國運動會選拔、大專運動會的賽事以及7月的亞錦賽，文姿云仍舊積極備戰，進行高強度與提昇爆發性的訓練。談及即將在亞錦賽遇到的各國好手們，文姿云表示自己會站穩腳步，無畏面對挑戰特別是來自馬來西亞與日本的強敵。

文姿云為2016年世錦賽銅牌與2014年仁川亞運女子55公斤級金牌得主，過去曾在比賽中遭受到極為嚴重的運動傷害，行動上只能以輪椅代步，讓她因此陷入低潮。所幸在教練與親友的鼓勵下重拾苦練空手道的初衷，重振旗鼓繼續努力奮戰。文姿云不畏挑戰的正面態度與FILA 2017年品牌宣言『無畏挑戰‧成就傳奇』不謀而合，應FILA之邀，在遠赴杜拜出賽前，百忙之中抽空拍攝形象微電影分享備戰狀態與苦練歷程，展現如何在瞬息萬變的賽況沉著應對，從落敗中力圖振作，積極迎接下一輪賽事。目前就讀師大運動競技研究所的文姿云，賦予了自己一個重要任務就是培養及教導小朋友空手道入門技巧與正確觀念，期許能盡一己之力，傳承所學幫助更多喜愛空手道的孩子一圓夢想，希望未來台灣能在世界級的競技場中佔有一席之地。

從小到大跑步經常最後一名，李恩至如何從原本對運動缺乏信心，30歲以後卻蛻變成為世界矚目的「極限體能王」? 熱愛運動的李恩至，從每項運動中開發自己的各種可能性，同時也更了解自己真正的興趣以及專長。

小時候因身材瘦小，李恩至往往只能在各種運動競技場外觀看，無法參與比賽。上高中後轉戰體操運動，因濃厚興趣加上不懈的努力開始重拾信心，高中畢業後順利考上台北體專；巧妙的是，30歲後在一個偶然機會下參加日本「極限體能王」大賽，李恩至第一次就打進就打進決賽，2006年起連續8屆出賽，一度闖入最後關卡，兩屆獲得100多名選手中總合成績第一名！　

轉換跑道後發現真正熱情所在

然而，體專畢業後，李恩至原本並未如預期朝體育的方向發展。「畢業後24～30歲之間我嘗試做過10多種工作，包括業務、研究助理、餐廳、賣鞋…等工作，發現自己真的什麼都做不好，唯有「運動」是可以發揮所長的項目。」
 
幸運的是，有次遇到一位當健身房教練的體專同學，因緣際會轉回體育領域。「30歲以後學習攀岩，體操與餐飲，發現了自己真正喜歡的東西，幸好平時仍然都有練習體操。」
 
雖然起步比很多人晚，所幸李恩至平時在家都持續練習體操和運動，第一次報名參加極限體能王競賽，就第一關全過，2006年成為赴日比賽SASUKE（極限體能王）舞台的台灣預選賽唯一代表。「平常身心的訓練很重要。」李恩至坦承，以前在比賽前爾偶會做惡夢，夢到自己遇到關卡卻無法破解，平時要模擬不同的狀況，身心壓力也很大。也在不斷調整心態找到平衡點，現在雖然有時候還是會緊張，但是已經學會用平常心面對。

興趣從極限體能王到越野車

「以前以為自己喜歡的是攀岩，高中以後發現只有體操這項運動是讓李恩至主動想要練習；當時間過去，發現自己朝思暮想的原來是越野車；有趣的是，小時候最大的夢想其實是武術。」李恩至從小就很崇拜李小龍，因為對於武術有相當大的興趣。
 
然而，喜歡一件事和真正去做到又是另一回事。此外，李恩至學過很多類型的運動，對他來說，人生除了該對一件事情專精之外，還要能夠豐富，這樣的人生才有趣精彩。」對於目前最熱衷的越野車，李恩至在過程中享受「重機式的狂野」，能夠內心很平靜的面對外在的狂野，這是李恩至對於重機所下的註解，也是他所追求的極致的表現。
 
李恩至認為奧運冠軍也只有一項很強，真正讓他崇拜的是能夠在每項奧運比賽都能拿到冠軍，這也是李恩至最大的夢想。不斷為自己設定目標進步。「有一天如果你覺得夠了，就會停滯不前。」
 
目前將所有時間都放在越野車上，李恩至全心全意地練習，透過全神貫注在這一項運動上，在自己能掌握的範圍內持續超越極限，用這樣挑戰極限的心，學習任何運動都能保持高度專注力。

在運動中享受生命每一刻

對李恩至來說，喜歡單獨可以完成的運動勝過群體，因為一個人更能夠專注，但一群人運動比較像是「同樂會」的感覺。因為一群人是可以很歡樂的，彼此激勵共同前進，一個人時就比較容易有壓力，練習過程中容易患得患失。但是，相較於一群人的歡樂，李恩至更喜歡與自己獨處的時間。
 
當下你做什麼事會快樂，就全力去做。不用想太多。「我妹妹就很羨慕我，可以為自己喜歡的事情而活，不用為了討生活，考量現實與金錢，就像很多人想賺大錢，拼命去投資，但是也不見會真的順心如意。」把握當下，對李恩至來說是非常重要生活目標，追尋夢想也要趁早，人生短短數十寒暑，如果不能做自己的熱情，那還有什麼意義呢?
 
「時間花在哪裡，成就就在哪裡」對李恩至來說，用這句話來形容運動對的他意義在適合不過，因為對他來說活在世上最快樂的事情就是能夠運動，各種運動項目都有好玩的地方，他願意把時間花在運動上，自然能在各種體育項目中拿到不錯的成績，即使再辛苦，仍然樂此不疲。
 
對於想要入門開始練習運動的朋友，李恩至的建議是，找到一項熱情所在才有辦法持續，「找自己喜歡的運動項目去做，這是最快最可能有成效的方式」。因為當你對一件事情真正有興趣，自然就會全力以赴，使命必達。

撰文／緹爾思
攝影／楊仁渤