在歐洲，有所謂揹老婆比賽的習俗，其起源於芬蘭當地古代搶婚的風俗。男方往往要到鄰村「搶」女背回自家，才能贏得婚姻。今天，該比賽已擴展到世界範圍。其中如每年10月哥倫布日所在緬因州舉行的北美揹老婆大賽就頗為有名，獲勝的夫妻可以獲得與老婆相同體重數的啤酒與5倍的美金。

在今年的揹老婆比賽中，由略特．史托瑞（Elliot Storey）和吉雅娜．史托瑞（Giana Storey）以59.18秒，完成254公尺障礙路線，擊敗其他43對佳偶，拿下第17屆揹老婆比賽冠軍。同時他們明年也將前往芬蘭，參加世界錦標賽。

這個比賽主要有三個障礙需要克服。第一關是須通過90公分高的厚木頭坎。第二關則是一個泥濘的水坑，必須想辦法用雙腳走過這裡，老婆的重量再加上黏膩的腳，許多人因為這關而摔個四腳朝天，害得老婆掉進泥水中，相當狼狽。最後是120公分高的軟砂堆土，就像越野賽的概念，要用盡全身的力量，才能順利通關。

過程中不僅好笑，也有許多感人與浪漫的時刻。

Eric Lizotte and Talia McKay是一對新婚夫妻，參加比賽是他們結婚的第二天，所以Eric在揹Talia的時候，顯得格外小心，深怕自己心愛的老婆受傷了呢！

在終點線更有意想不到的驚喜，Alex Gauvin突然單膝下跪向交往多年的女友Casey Maynard求婚，只見女友眼眶泛淚，並表示他們是最幸福的野生情侶，開心答應男友Alex的求婚。

不過隨著時代的演變，如今的揹老婆比賽已經不需要是真正的夫妻關係，或是男人背女人，只要雙方願意即可。所以若想試試自己的體力，不妨參加一次，是一個很特別的經驗。

許多人喜歡利用下班時間在自家附近或者公園練跑，但因夜晚燈光昏暗，近年夜跑發生的刑事案件此起彼伏，劫財劫色殺人滅口樁樁件件，無不令人膽寒。由此，女孩除了會跑步，學會保護自己的技能也很重要。
 
雖然上述事件發生的可能性非常低，但隨著可怕的攻擊出現在新聞中，越來越多的女性發現，不僅要學習自衛，還攜帶防護裝備。紐約女性防身術的創始人Gabrielle Rubin說：「生活中你有位汽車保險，醫療保險等，但為什麼沒有想到要為身體保險呢？透過正確的行動，你被賦予是權力而不是害怕。」
 
所以，Gabrielle Rubin提供了以下八個必要的自衛戰術，她建議你在空閒的時候練習，比如在等捷運。看看你能在一分鐘內重複多少次？

 1  攻擊下巴

使用時間： 當攻擊者將你至於鎖喉狀態或雙手握在你的雙肩上。
步驟1：雙腳交錯站立，用你慣用的手握拳。
步驟2：從腰部高度開始，將手肘向前推進，瞄準攻擊者的下巴。
 
Gabrielle Rubin說：「如果那個人在胡扯，就要把他抓去關起來了。」

 2  小腿踢

使用時間：攻擊者舉起手來接近你
步驟：用雙手來保護臉，像火烈鳥一樣開始用掌狀的腳，踢向攻擊者的小腿。
Gabrielle Rubin說：「你的腿比手臂更長，更強壯，這樣可以讓你從更遠的地方進攻。」

 3  網球發球

使用時間：攻擊者抓住你的上臂或袖子時
步驟1：雙腳交錯站立，像在游泳一樣，擺動手臂身體向後傾斜。
步驟2：然後向網球發球的動作一樣，從對角穿過身體。

 4  擺動攻擊

使用時間：攻擊者抓住衣領時。
步驟1：雙腳交錯站立，將擺動主力的手臂向上、向前方12點鐘方向，向下擺動。
步驟2：一旦攻擊者的手被移走，立即轉身和逃跑。

 5  砍樹

使用時間：攻擊者抓住雙手手腕時。
步驟1：雙腳交錯站立，把雙手合在一起，然後用最大的力氣揮動手臂。
步驟2：一旦攻擊者的抓地力鬆動，立即轉身和逃跑。

 6  打耳朵

使用時間：隨時可用
步驟1：雙腳交錯站立，用手肘鎖緊在手臂和手掌上，
步驟2：擺臂直接攻擊攻擊者的耳朵。
Gabrielle Rubin說：「你不僅能打到他的耳朵，還能弄傷耳膜，擊中太陽穴，這是一個平衡的壓力點，如果他們不明白這一點，這是一個非常有價值的策略。」

 7  地板踢

使用時間：側身在地上，攻擊者迎面而來。
步驟1：側身躺，用你的肘部支撐你的前臂和手掌。
步驟2：瞄準大腿或脛骨，踢向攻擊者。

 8  大叫

好處：在任何危險的情況下，用大聲尖叫加堅定的態度最有效。
Gabrielle Rubin說：「你的聲音是你最好的武器，因為一般壞人並不想要讓其他人知道他正在做壞事。」

用簡單的方式來武裝自己

跑步時，將你的信用卡和鑰匙藏在你的運動內衣或緊身衣口袋裡，但是其他的防護裝備呢？以下是Gabrielle Rubin的三條規則？

1. 找一些你喜歡的東西：你需要放心地知道你可以使用你身上的任何東西，並不是每個女人都覺得帶著類似電擊棒或類似虎爪的東西很輕鬆。從攜帶手電筒開始（頭燈也可），一個空心的鑰匙扣，或者一個鑰使圈式的警報器。

2. 熟能生巧：Gabrielle Rubin說：「一拿到就試一試，如果你從來沒有使用過防狼噴霧器，你就不知道它噴出來的距離到底有多遠」。

3. 保持你慣用手的自由：如果你用手握著電擊棒，你永遠不會覺得跑步很舒服，但為了防止發生攻擊而做好準備，請確保這些物品很容易拿到。

資料來源／Women's Running
責任編輯／瀅瀅
 

在這部金頂電池最新的廣告中，國家美式足球聯盟 (NFL) 西雅圖海鷹隊的跑鋒 （Running back） Derrick Coleman（柯爾曼）講述自己一路走來的奮鬥故事。他從三歲起就喪失聽力，最終卻成為NFL史上第一位失聰的進攻球員，小編將把Coleman 無所畏懼、不退縮的勵志故事散佈給大家。這部真人真事拍攝的廣告絕對會讓你熱血沸騰！

柯爾曼先天聽覺就已經有問題，3歲時就要長期戴著助聽器，而在他成長路上一直被同學不斷歧視。美式足球是講求高度的團隊合作，不少熟知柯爾曼問題的人，都勸他放棄NFL夢想。但是，這位球員不以聽覺問題作藉口，從未放棄夢想。雖然2012年選秀名落孫山，但他在隨隊練習後終於展露頭角，最終完成當上職業球員的夢。柯爾曼的努力讓他成為耀眼新星，聽覺一直沒有帶來麻煩。四分衞只要在每次開始時，向柯爾曼做口形，就可以懂得讀唇的他知道要做甚麼。

2016年金頂電池製造商邀請柯爾曼拍攝廣告，追夢故事即時成為全國話題，更有一名聽障的9歲女孩更親筆寫了一封信，由父親於twitter轉發給柯爾曼，感謝他的啟發。柯爾曼很有風度地回信，更送贈他們美式足球聯盟門票。成為聯盟首位聽覺有問題的進攻球員後，再變成全國英雄，但柯爾曼只說：「我不知道自己是否能啟迪人心，只是盡力做好自己。」

信中內容：「我親愛的偶像Derrick Coleman：我知道你的感受，因為我也有戴助聽器。你只要盡全力就好。我對你有信心，Derrick。你在1月20日的比賽表現得很棒。西雅圖海鷹加油！
以下是我跟你的共通點：我也戴了兩副助聽器，而且我也喜歡運動。還有我的雙胞胎妹妹也有戴助聽器。」