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她對抗病魔勇敢站上奧運：我希望激勵所有跟我患有同樣疾病的女孩！

2016-08-18
話題 武術競技 單車 奧運 里約奧運 故事

2016里約奧運自由車場地賽，英國選手們展現夢幻隊般的實力，在女子團隊追逐賽中，英國隊以4分10秒236破世界紀錄並以2秒多差距毫無懸念奪下金牌衛冕成功，英國4名車手中有一名著名的「光頭車手」喬安娜·羅塞爾(Joanna Rowsell-Shand)，她更以光頭造型自信的面對全世界，她說：「我希望激勵所有跟我患同樣病的女孩！」

Joanna Rowsell-Shand 拿下金牌

羅塞爾從小就患有俗稱叫“鬼剃頭”(Alopecia Areta)的脫髮症。從9歲開始，她的頭髮、眼睫毛都慢慢掉光，最後才確診是“鬼剃頭”。跟所有愛美的女生一樣，患上這種症狀的羅塞爾也一度自暴自棄。

羅塞爾：「我當時實在非常沒有自信，我和其他人不一樣，我無法梳妝打扮，我常常看到其他人就會覺得很害羞，我不願和別人交流，一直到我15歲後入選英國代表隊，我不把外表當作重點，我才開始慢慢走出這病魔陰霾。」

但即便進入國家隊，羅塞爾透露，“我跟所有女生一樣，只要一有時間，我一定會戴上假髮出現在公開場合，我很高興能夠找到我擅長的興趣，我可以把重心放在這，我開始把我所有的精力投入到這一塊。“

但4年前在世界錦標賽奪金時，就因為時間太匆促下，不得不以光頭造型上頒獎台，立刻吸引了所有媒體的目光。

一直到上屆2012年倫敦奧運，羅塞爾代表英國隊奪下女子團體追逐賽金牌，當時羅塞爾為了鼓勵跟她患有一樣病的女孩，羅塞爾勇敢選擇用光頭造型走上頒獎台領取金牌，展現她強大的自信並展現她令人的美麗。

4年過後，羅塞爾在里約奧運賽場上，再度與英國隊友連手合作衛冕成功，羅塞爾在繞場一周後，主動的脫下頭盔，自豪的展示她獨特的光頭造型。

羅塞爾如今已經是兩屆奧運金牌得主，如今終於走出昔日自卑的光頭陰影，更經常主動分享在之前如何來面對困境一路走來的過程，羅塞爾已經能非常有自信的展現出她強大的內心世界。

羅塞爾擁抱隊友 ©skysports.com

這個病痛不會阻止羅塞爾登上最高殿堂

去年的八月剛好是羅塞爾的結婚大喜之日，好美麗的新娘。

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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊

2017-08-15
動學堂無氧運動減脂體適能訓練動作拳擊武術競技

拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。

6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com

拳擊手綁帶步驟

1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。

3. 在手腕周圍纏繞3圈。

4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。

6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。

7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。

拳擊姿勢

步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。

在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。

拳擊呼吸

吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。

這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。

 1  直拳

步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。

 2  十字拳

步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。

 3  勾拳

步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。

 4  上勾拳

步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
 

 5  滑拳

步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。

 6  躲避拳

步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。

資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅

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台灣綜合格鬥女神黃偵玲 將成為首位挑戰世界冠軍的華人女子

2017-03-06
新聞格鬥武術競技話題

黃偵玲（Jenny Huang）——今年剛滿26歲，是全台灣唯一的職業格鬥女選手，出道還不滿兩年的時間，便交出了五戰全勝的漂亮戰績，獲得亞洲規模最大的綜合格鬥賽事ONE Championship（以下簡稱ONE）挑戰冠軍腰帶的絕佳機會。將於本週六（3月11日），在泰國曼谷的Impact室內體育館挑戰ONE的原子量級世界冠軍，稱號“銳不可擋(Unstoppable)”－李勝珠（Angela Lee），在狹窄的圓籠中面對一位戰績全勝的絕對統治者，想必黃偵玲壓力無法想像的。

黃偵玲於2015年第一次在ONE的圓籠中亮相至今，傑出纏鬥的技能早已名聲遠播，更是近期外媒爭相報導的新生代選手。黃偵玲在ONE已經累積了四場勝利、PRO Fighting帕西法克綜合搏擊一勝，其中在ONE的三場都是通過令人驚訝的降服獲勝。雖然目前只是黃偵玲職業生涯的起步階段，但潛力無限的她已經取得了冠軍挑戰權。她說這是她長久以來的願望，也一直在努力追尋的。

黃偵玲在成爲職業綜合格鬥選手之前是一名台北體院畢業的大學生，自小學至高中一直都在練習柔道以及巴西柔術。在某一次遊學中，黃偵玲第一次接觸到了綜合格鬥這項運動，因爲擁有非常好的柔道功底，對於綜合格鬥駕輕就熟、更是深深著迷。幾經思考後，偵玲一畢業便決定成為一名專業的綜合格鬥選手，輾轉來到了一位綜合格鬥名將——宋明諺的俱樂部“武甲”進行訓練，過著白天兼差、晚上訓練的生活。

2016年12月馬尼拉ONE競賽，黃偵玲客場使用脛骨絞逆轉完勝奧斯尼奧。

世界綜合格鬥華人女性第一人

黃偵玲表示：「作爲一名綜合格鬥選手，需要有非常全面的技能，我以前練習的柔道是遠遠不夠的，還需要懂得踢拳、摔角、柔術等等，更重要的是要有一顆堅忍不拔和願意吃苦的心。」 在去年12月份馬尼拉的比賽，黃偵玲客場戰勝菲律賓本土選手阿普麗爾·奧斯尼奧（April Osenio），從一開始落後到強勢逆轉，前無古人地使出在真實格鬥賽場中極為少見的降服動作－脛骨絞（Gogoplata）。這一場勝利向全世界宣告了黃偵玲在逆境求勝的決心與強大的毅力，更是每位成功冠軍挑戰者的必備條件，也因此獲得了ONE的關注、並邀請她挑戰冠軍腰帶。

黃偵玲（Jenny Huang）與李勝珠（Angela Lee）不僅同時是綜合格鬥界中知名的降服高手，在之前的比賽也都曾各自使出了賽場中非常罕見的降服動作，從戰力以及技巧上看可以說是勢均力敵，因此本次ONE冠軍賽對戰，不僅綜合格鬥粉絲擁有高度的期待，媒體也產生濃厚的興趣，尤其是對來自中華台北的新秀黃偵玲，只要在搜尋引擎中輸入Jenny Huang的新聞與專訪更是源源不絕。

黃偵玲：「我非常榮幸ONE邀請我參加這一場泰國的冠軍挑戰賽！這是我長久以來的目標。希望我能把我最好的狀態展示給觀衆。」非常值得關注的是黃偵玲嫻熟的柔術技巧，同時擁有柔道黑帶、巴西柔術藍帶，這兩項運動的組合運用將對綜合格鬥選手成為無可取代的助力。

外界對黃偵玲（Jenny Huang）的認可與期待高昂，認為她完全有將冠軍金腰帶扛在自己肩上的實力，同時被視為李勝珠（Angela Lee）職業生涯中所遇到的最強勁的對手。李勝珠（Angela Lee）：「我認爲黃偵玲是一名非常出色的選手，也是一名非常強的挑戰者。你們也看到了到目前爲止，她透過她的方式贏下了全部五場比賽，我非常重視與她這次的對戰。」ONE冠軍挑戰賽，給了挑戰者一次機會，一次用5回合的時間去不斷嘗試、追趕、超過冠軍的機會，也將是黃偵玲目前生涯中最值得關注的賽事， 台灣觀眾也可上ONE直播平台關注賽事。

黃偵玲以《快打旋風》春麗扮相於ONE登台，令觀眾留下深刻印象。

關於 ONE Championship™ 

ONE冠軍賽（ONE Championship™）是亞洲最大的體育傳媒公司，同時也是規模最大的綜合格鬥（MMA）賽事組織。總部設立於新加坡，旗下擁有世界及亞洲頂級的冠軍選手，每一位都簽訂了獨家合約，並在亞洲最大的媒介平台上進行推廣。ONE冠軍賽轉播覆蓋範圍橫跨全球118多個國家，同世界上領先的轉播機構，如FOX體育台、Setanta、MNC、Astro、Thairath TV、ABS-CBN、TV5、MYTV、HTV、Esporte Interativo等協作，吸引了超過10億觀衆收看。

獲得更多ONE相關資訊：
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ONE冠軍賽微博：ONE冠軍賽

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