運動星球
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心碎瞬間！美國女子體操選手空翻落地 瞬間折斷腿
2019-04-09
相信這一幕，讓現場不少人在心中留下遺憾。在4月5日晚間時，美國一名大學女子體操選手莎曼珊喜瑞歐（Samantha Cerio）日前在參賽時，在地板項目最後的空翻落地失敗，不幸瞬間折斷雙腿，她的膝蓋和腳踝角度扭曲變形，這一幕讓現場所有人驚嚇，隨後，她在自己的社交平台上宣布退役，而這個恐怖瞬間也成為她體操生涯的最後一幕。
心碎瞬間！美國女子體操選手空翻落地 瞬間折斷雙腿 ©thesun.co.uk
根據外媒報導，喜瑞歐4月5日在NCAA地區賽中不幸受重傷，當時播報賽事的主播驚見這駭人瞬間時，也忍不住驚呼一聲以及倒抽了一口氣！喜瑞歐當下折斷腿後，面露痛苦表情也無力站起，身邊其他選手以及教練趕緊呼叫救護員上場並將喜瑞歐抬走，則現場觀眾們立刻站起鼓掌並替她加油打氣。喜瑞歐的教練葛拉巴（Jeff Graba）表示，喜瑞歐當下說的最後一件事是：「去幫其他女孩。」這樣的精神非常可嘉，並不是痛哭流涕，我很欣賞她！
喜瑞歐折斷腿 ©dailymotion.com
雖未之後詳細說明傷況，但4月8日喜瑞歐即在自己的社交平台Instagram上宣布退役：「周五晚上的比賽是我生涯最後一場賽事。」雖然這是令人非常悲傷的消息，但不少網友也在下面為她加油打氣！並告訴她：妳是最棒的、妳一定會好起來、想看妳再次耀眼的空翻！
同時也有人感嘆運動選手真的不好當，隨時要冒著受傷風險，實在很不簡單！
資料來源／THE SUN、INSTRGRAM、YOUTUBE
責任編輯／妞妞
運動星球
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世界頂級格鬥品牌VENUM X UFC聯乘系列引爆你的居家格鬥魂！
2021-07-21
來自法國巴黎的世界頂級格鬥品牌VENUM，致力於各種武術、格鬥、健 身運動的專業服飾及裝備製造，2021年正式宣布成為終極格鬥冠軍賽UFC官方服飾合作夥伴，推出全新VENUM X UFC聯乘系列服飾及裝備，今正式進軍台灣，帶來專業級拳套、服飾等多項運動訓練的必備行頭，防疫期間在家不打緊，裝備戴齊一起格鬥練身體，VENUM陪你居家『戰』起來，為你打造最硬派的居家健身全新體驗！
法國格鬥品牌VENUM宣布成為終極格鬥冠軍賽UFC官方服飾合作夥伴。
為格鬥而生的VENUM
2004年由Franck Dupuis於法國巴黎郊區的小公寓裡，創建了第一個致力於武術及格鬥的品牌。憑藉著創辦人獨到的眼光，VENUM於2006年全球MMA（Mixed Martial Arts，又稱綜合格鬥）領域崛起的巴西設立了第一家工廠，第一批產品：防撕裂格鬥短褲和棉質T-shirt推出即顛覆了當時的市場格局及競爭對手。此後，VENUM致力於開發MMA訓練的服裝產品，從巴西柔術道服，拓展到生活用品領域，如運動服、帽子、拖鞋等裝備。
VENUM於2006年全球MMA（綜合格鬥）領域崛起。
2018年，VENUM開始投入拳擊領域，與多位著名拳手簽約，推出職業拳擊系列產品，立志成為拳擊領域的世界NO. 1。多年來VENUM不斷注入熱情在產品的創新設計與科技用料中，將機能、潮流結合於各種武術、格鬥和健身運動（包含拳擊、巴西柔術、泰拳或空手道）等領域，已然成為格鬥市場上推動潮流的領航者。
推出最硬派的格鬥裝備
世界頂級格鬥品牌VENUM自2018年開始投入拳擊領域，戮力於格鬥界的領導品牌，將機能、潮流結合於各項運動中。今重磅登台，帶來一系列專業級格鬥裝備，多款拳擊手套如CHALLENGER 3.0與GLDTR 4.0皆以100％優質合成皮革製成，具備三層高密度結構以更好吸收震動，可有效減緩衝擊提供手部最佳保護，橡膠內部的透氣設計可加速排汗排熱，滿足運動員面對賽事及高強度訓練的所有需求。
還有與明星拳手洛馬琴科合作推出的HAMMER LOMA拳套，每個細節設計都經過洛馬本人的審查並重新構思，以歷時最長的製作打造出擁有最強打擊力度的職業級拳套，絕對是格鬥愛好者必須收藏的Top 1裝備。
VENUM與明星拳手洛馬琴科合作推出HAMMER LOMA拳套，是眾多格鬥愛好者必收的Top 1裝備。
此外，VENUM也帶來多款運動訓練必備裝備，如男款LIGHT 3.0格鬥短褲採用抗撕裂材質製成，褲子側面的開岔與萊卡襯墊的褲檔設計，提供運動員穿著時良好的舒適性及機動性；女款TECOM緊身長褲採用高彈性腰帶與合身剪裁，可完美塑造運動員身形，同時保持活動的高度延展性及靈活性。
VENUM X UFC Fight Night 快乾短袖/NT2800、 VENUM X UFC Flight Week 運動背心/NT1800
VENUM為方便運動員攜帶拳套及裝備，推出一款為運動員量身打造的SPARRING運動背包，超大容量及多個置物空間，可讓運動員一次帶齊訓練時的所有裝備，既耐用又時尚；CHALLENGER PRO後背包則以三隔內層設計確保能攜帶拳套及服飾等多樣物品，搭配外部側袋較小的置物空間，讓運動員可以更靈活的收納使用，不論是運動健身或是日常出行都是不可或缺的實用單品！
VENUM為方便運動員攜帶拳套及裝備，推出超大容量的裝備袋及三隔內層設計的後背包。(裝備包/NT3800、後背包/NT2400)
UFC官方合作夥伴
2021年，全球知名格鬥品牌VENUM正式宣布成為終極格鬥冠軍賽UFC官方服飾合作夥伴，推出全新VENUM X UFC服飾系列及配件裝備。UFC（Ultimate Fighting Championship，又稱終極格鬥冠軍賽）是目前世界上規模最大的職業综合格鬥賽事，而VENUM是全球領先的格鬥運動品牌，能深刻理解綜合格鬥運動員在訓練及比賽中的獨特需求，並貫穿設計於整個產品線。VENUM X UFC系列分為「FIGHT WEEK」及「FIGHT NIGHT」兩系列，除了背心、短袖、短褲等男女服飾，還有帽子及背包等裝備可供選擇。
VENUM與世界拳擊冠軍Vasyl Lomachenko合作推出VENUM LOMA系列宣傳影片
其中「FIGHT WEEK」系列有符合人體工程學的Dry-Tech快乾T-shirt和背心，讓運動員能在每天從早到晚的訓練中保持舒適乾爽；「FIGHT NIGHT」系列則是有採用「羽量級」超細纖維材料製成的短褲，打造如「第二層皮膚」般輕盈舒適的感受，還有彈力織物製成的腰帶結合泰拳短褲的側縫、柔術裝備的壓縮技術及特殊合身性，充分提升運動員穿著的舒適度與性能。全新VENUM X UFC系列為滿足運動員的需求，不斷尋求創新、追求突破，致力打造機能與潮流兼具的格鬥服飾，現已正式上市，熱愛運動、揮灑汗水的你絕對不能錯過！
全系列商品現已於VENUM限定店點及ISPO官方網路商城同步發售。
VENUM販售門市：
ISPO信義A11 台北市信義區松壽路11號(新光A11館) 5樓 TEL02-6613-0517
ISPO八德門市 台北市松山區八德路三段20-1號1樓 TEL 02-6617-6601
ISPO新竹巨城 新竹市東區中央路229號2樓 TEL 03-610-7281
資料提供／星裕國際
責任編輯／David
格鬥選手必練的抓握、拉扯與壓制肌力訓練
2017-05-31
在進行格鬥比賽或練習時，當你需要進行拉扯、破壞平衡或者壓制對手，手臂力量的重要性僅次於背部。為了成功抓住對手並壓制，強化前臂與握力就顯得相當重要。
這是包含前臂屈肌與背肌群的複合運動，此動作需同時注意到收縮的部分，與穩定的部分。
為什麼格鬥者需要練這個動作
★ 在比賽中要將對手拉向自己以破壞他的平衡時，手臂與背部的肌力就相當重要。
★ 強化勒頸的力量。
雙手反握單槓 ( 小指相對)❶，握距略小於肩寬，用手臂與背部的力量將身體舉高❷。當下巴與槓同高為最高點，保持肌肉收縮 5 秒再下放身體。
引體向上
變化動作
A 為了訓練到手臂不同位置的肌肉，還可以改用正握（拇指相對）以刺激肱橈肌，或對握（掌心相對）以刺激肱肌。
B 當引體向上變得相對簡單時，則可以提高負重來增加難度。
引體向上變化動作
C 當把對手拉向自己時，通常會抓住機會用膝蓋攻擊。因此在做引體向上訓練手臂時，也可以同時加進膝擊動作。
引體向上變化動作
優點
引體向上可以在短時間內訓練到上半身的肌群，而且需要的器材簡單。
缺點
如果沒有足夠的上肢肌力，在訓練初期很難完成引體向上動作。這時可將雙腳踩在板凳或地面來降低難度。
！ 風險
當以反握（小指相對）做引體向上時，不可將手臂完全打直，否則會增加肱二頭肌拉傷的風險。
當以反握（小指相對）做引體向上時，不可將手臂完全打直，否則會增加肱二頭肌拉傷的風險。
這是結合肱三頭肌與背肌的複合運動。
為什麼格鬥者需要練這個動作
★ 使你有更強的力量將對手往下拉以破壞他的平衡，再以身體進行壓制。
運用滑輪機的滑索或拉桿，面對機器用肱三頭肌的力量往下拉❶❷。注意手肘與上臂要靠近身體兩側，拉動時也要保持兩手動作一致。
一般滑輪下拉是將握把停在下胸位置，而這裏是要停在接近頸部的高度，因此上臂會接近平行於地面，可以完整訓練到肱三頭肌。並用背肌與肱三頭肌以爆發力將滑索拉到大腿前。
★ 訣竅
將對手壓倒在地時，需善用自身的體重而非單純依賴肌肉力量。
將對手壓倒在地時，需善用自身的體重而非單純依賴肌肉力量。
重點提示
如果要以爆發力的形式來執行這個訓練動作，建議使用可調整重量的滑輪機，以免負荷過輕。
如果要以爆發力的形式來執行這個訓練動作，建議使用可調整重量的滑輪機，以免負荷過輕。
變化動作
你也可以用雙膝跪地的方式來做這項訓練，去模擬比賽時在地面角力的情況。
！ 注意
使用直徑較粗的拉桿或握把時，肱三頭肌能發揮更大的力量，而且也可以減低手肘的壓力。一般的拉桿直徑約為 2.5 公分，但比賽對手的手臂不可能這麼細，因此可以在拉桿套上硬泡棉來增加直徑。
使用直徑較粗的拉桿或握把時，肱三頭肌能發揮更大的力量，而且也可以減低手肘的壓力。一般的拉桿直徑約為 2.5 公分，但比賽對手的手臂不可能這麼細，因此可以在拉桿套上硬泡棉來增加直徑。
優點
使用滑輪機對手肘的壓力較輕，比用槓鈴或啞鈴來得好。
缺點
當執行大重量時，很難讓腳穩穩踩在地面。若你也有此困難時，可以將一腳扣在較重的啞鈴下。
！ 風險
不要讓腰椎前凸拱背，同時小心拉桿和滑索不要刮到臉部。
不要讓腰椎前凸拱背，同時小心拉桿和滑索不要刮到臉部。
★ 這是針對手腕屈肌的孤立運動，對前臂深層屈肌特別有效。
為什麼格鬥者需要練這個動作
這個動作可以幫助增進在各種狀況時的抓握能力。這項能力對格鬥者比對柔道選手更為重要，因為柔道過招時可以抓住對手的道服，但格鬥時唯一能抓的就是對手的手臂，但每個人的手臂圍度、型態不同，再加上會流汗，讓這項動作更難以執行。
雙手正握 ( 拇指相對)，手臂打直懸吊在單槓上❶。雙手放在感覺最舒適的握距。稍微鬆開手指下降約 5 公分❷，再運用指力握回單槓，握緊保持收縮 5~10 秒，再開始下一次動作。
重點提示
即使已經無力再鬆開手指做動作時，一定還有力量能握住單槓保持懸吊至少 10 秒。
即使已經無力再鬆開手指做動作時，一定還有力量能握住單槓保持懸吊至少 10 秒。
！ 注意
高階格鬥者的抓握力，只比有做肌力訓練但未特別練手腕的人多出 8% 的力量。這樣的抓握力其實比很多籃球員還低。因此對格鬥者來說，前臂肌力其實還有很大的發展空間，而懸吊上拉是改善缺點最有效的訓練動作。
高階格鬥者的抓握力，只比有做肌力訓練但未特別練手腕的人多出 8% 的力量。這樣的抓握力其實比很多籃球員還低。因此對格鬥者來說，前臂肌力其實還有很大的發展空間，而懸吊上拉是改善缺點最有效的訓練動作。
變化動作
A 如果鬆開手指對你來說負荷太大，可以試著將一腳甚至雙腳都踩在地上或椅子上。
B 當覺得雙手懸吊過於輕鬆時，可以嘗試以單手進行懸吊，另一隻手則用來穩定身體。
優點
這是用來增強抓握力的簡單動作。
缺點
不應猛然鬆開手指，以免造成手受傷。
！ 風險
當接近力竭時，將雙腳靠近地面，以避免突然脫手墜落。
當接近力竭時，將雙腳靠近地面，以避免突然脫手墜落。
書籍資訊
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
•旗標科技《格鬥肌力訓練解剖聖經》 請點此
◎圖文摘自旗標出版，Frederic Delavier 與 Michael Gundill 著作《格鬥肌力訓練解剖聖經：動員全身爆發力出擊，培養僵持肌耐力克敵制勝》一書。
肌力訓練對格鬥或綜合武術是不可或缺的要件，因為肌力訓練可以透過以下五種方式去增進你的運動效益：
1. 讓爆擊更有力量。
2. 增進肌耐力與對抗性。
3. 增加動作範圍 比如踢腿。
4. 可以成為有效的防禦手段去減少破綻。
5. 減少慢性運動傷害。重複性的強力出拳，會導致肌肉關節的原發性傷害，肌力訓練可避免不必要的創傷。
市面上有許多針對肌力訓練設計的器材與裝備，其實只要運用槓鈴及啞鈴的訓練動作便綽綽有餘。 由於槓鈴與啞鈴的便利性與訓練效益，本書會以這兩樣器材作為訓練課表的核心。
過去的格鬥技巧教學並不強調因材施教，而近期在自由搏擊最大的進展，就是找到最適合自己的格鬥風格。
遵從這理念去設計你的肌力訓練課表，能夠避免盲目地遵循他人或冠軍選手的格鬥風格。人並非無堅不摧的剛體，要成為為一位頂尖鬥士，就必須正視生理上的條件，因此本書將告訴你發展出屬於自己格鬥風格的肌力訓練課表。
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