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  • 他為國家贏得奧運銀牌 但他冒著回國可能被殺害的危險表達政治訴求
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他為國家贏得奧運銀牌 但他冒著回國可能被殺害的危險表達政治訴求
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adidas「未來之鞋」Futurecraft 4D
adidas「未來之鞋」Futurecraft 4D強勢回歸 革命4D科技中底再現經典
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瑜伽
瑜伽,是更適合讓跑者增加肌力的運動
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他為國家贏得奧運銀牌 但他冒著回國可能被殺害的危險表達政治訴求

2016-08-22
話題 跑步 馬拉松 故事 奧運 里約奧運

衣索比亞選手費伊薩·利勒沙 (Feyisa Lilesa) 在2016里約奧運馬拉松比賽拿下銀牌,不過他最引人關注的還另有其事。

當他抵達終點線時,他做出了雙手往上交叉的動作。這是一個政治訴求的動作,他在為家鄉的民眾請命,該國奧摩羅族 (Oromo tribe) 因為抗議政府不當的土地開發計畫,引發政府部隊的血腥鎮壓與逮捕。

Feyisa Lilesa在里約奧運馬拉松終點表達對衣索比亞政府血腥鎮壓他族人的抗議。 ©Olivier Morin/AFP/Getty Images

利勒沙解釋這個手勢說:「衣索比亞政府正在屠殺奧摩羅族人,因為他們抗議政府以不當手法取得他們的土地與資源,而身為奧摩羅族的一員,我選擇以行動來支持我的族人並希望引起世人對這個議題的關注。」

「我的親戚都被捕入獄,如果他們繼續談論民主的權利,他們將被殺害。」利勒沙繼續說:「等我回去,他們可能會直接將我殺掉,不然就會抓我去關。我還沒有決定是否回去,或是暫時搬到其他國家居住。」

Feyisa Lilesa:衣索比亞政府正在殺害我的族人。 ©mirror.co.uk

衣索比亞長期以來一直是世界上最貧窮的國家之一。

因為大多數居民是自給自足的農民,重新分配土地便成為衣國政府極為棘手的問題。

根據世界人權組織 (Human Rights Watch) 的專文指出,衣索比亞安全部隊自2015年11月開始在奧羅米亞州 (Oromia region) 發生抗議期間已殺害逾400名抗議者及其他民眾,另有數萬人遭逮捕。

衣索比亞政府為了壓制抗議運動而使用過度且不必要的致命武力,大批逮捕,不當對待在押人員,以及限制獲取信息。

“衣索比亞安全部隊開槍射殺數百名學生、農民和其他和平抗議人士,公然置人命於不顧,”人權觀察非洲部副主任萊斯利・萊夫科(Leslie Lefkow)說。“政府應立即釋放遭非法拘押人士,支持開展具公信力的獨立調查,並要求安全部隊成員為侵權負起責任。”

發生在11月的多起抗議事件起因於擔憂政府提議通過亞的斯亞貝巴整合開發總計劃(the Addis Ababa Integrated Development Master Plan)擴大首都市區邊界。抗議人士深恐該總計劃將遷移奧羅莫族農民,就像近十年來日益嚴重的情況一般,對農村造成負面影響,只為滿足少數菁英的利益。
 
抗議延續進入12月後,政府派遣軍隊到奧羅米亞州各地負責控制群眾。安全部隊一再以實彈向群眾開火,既未經充分預警或毫無預警,也未採用其他非致命性的控制群眾措施。許多死者還是學生,有些是未滿18歲的兒童。

聯邦軍警單位還逮捕數萬名學生、教師、音樂家、反對派政治人物、衛生人員和為逃難學生提供援助或庇護的人士。許多被押人員現已獲釋,但仍有不明數量人員未經控罪遭拘押至今,無法會見律師或家屬。

更多資訊請見:Human Rights Watch

2015年12月在奧羅米亞州的抗議族人以雙手朝上交叉表達反對政府不當開發計畫訴求。 ©Human Rights Watch
聲援奧摩羅族的抗議民眾。 ©Tiksa Negeri/Reuters
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adidas「未來之鞋」Futurecraft 4D強勢回歸 革命4D科技中底再現經典

2021-03-11
鞋子跑步配備館ADIDAS

為紀念突破性的創新中底科技,睽違四年adidas Futurecraft 4D跑鞋元祖OG配色將於2021春季正式復刻回歸!2017年末,adidas顛覆傳統、發表革命新鞋款Futurecraft 4D,為全球第一雙搭載數位光學合成技術所打造的中底跑鞋,創新科技加乘潮流外型,「未來之鞋」adidas Futurecraft 4D復刻跑鞋將於3月強勢回歸,邀請跑者及潮流愛好者再次擁抱經典,感受無與倫比的霸氣之姿。

adidas「未來之鞋」Futurecraft 4D
adidas「未來之鞋」Futurecraft 4D強勢回歸 革命4D科技中底再現經典

adidas Futurecraft 4D延續Ultraboost經典輪廓,採用Primeknit黑色針織鞋面,賦予雙足完美包覆及絕佳舒適;搭載超未來Futurecraft 4D科技中底,結合尖端科技與運動科學數據所打造,透過數位光學合成技術 (Digital Light Synthesis) 的多密度中底,可分別強化鞋跟、中足及腳掌三個關鍵區域設計,提供絕佳的能量回饋,滿足跑者對於緩震、穩定與舒適性的需求,更創3D製鞋技術新高度;搭載Continental馬牌橡膠大底展現優異的抓力地與耐磨性,為跑者帶來出眾的跑步體驗。

「未來之鞋」adidas Futurecraft 4D復刻跑鞋
「未來之鞋」adidas Futurecraft 4D復刻跑鞋於3月強勢回歸

adidas Futurecraft 4D元祖配色以俐落黑色鞋面搭配灰綠色調的Futurecraft 4D中底,鞋側灰色反光三線標誌則低調展現科技感,鞋墊上則綴有’FUTURECRAFT’字樣展現型格態度,實現對於未來運動跑鞋的無限想像。

adidas Futurecraft 4D元祖配色以俐落黑色鞋面搭配灰綠色調中底
adidas Futurecraft 4D元祖配色以俐落黑色鞋面搭配灰綠色調的Futurecraft 4D中底

adidas Futurecraft 4D跑鞋現已上市,欲瞭解更多台灣販售資訊,請密切關注官方粉絲專頁及官方網站。

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瑜伽,是更適合讓跑者增加肌力的運動

2017-04-10
瑜伽知識庫跑步伸展

當你想到「瑜伽」,是不是只聯想到柔軟度?瑜伽是眾人皆知能幫助伸展僵硬肌肉的絕妙良方,但是,很少人知道,其實瑜伽對訓練肌力也非常有一套,例如棒式、下犬式、戰士一式等,對於跑者來說,根本不需要透過一般的重量訓練擁有一塊一塊的大肌群,因為這樣不僅會增加體重,還會限制步伐的流暢性,所以,比起其他運動,瑜伽更適合讓跑者來增加肌力。

瑜伽
瑜伽,是更適合讓跑者增加肌力的運動

瑜伽與其他運動最大的區別之一,就在它能同時增強肌力,又能拉長線條,使整體身形更纖長,肌肉必須以離心的方式收縮,才能生成拉長肌肉纖維,這跟重量訓練是完全相版的,做重訓時,肌肉是以向心的方式收縮,如此一來,才能練出塊狀的結實肌肉,但是,跑者不需要練出一塊塊的肌肉,因為那不只會增加體重,還會限制步伐的流暢性,但卻又需要鍛鍊肌力,這點,瑜伽就成為一個理想的訓練方式。

以三角式來說,做三角式來說,做三角式時,除了要將腰部兩側的腹斜肌伸展開來外,也需用力才能穩住上半身,並且保持平衡,一個肌肉既強壯又柔軟的跑者,因為肌肉有足夠的彈性並穩住關節,才能降低耗損與碎裂的可能,就能避免運動傷害發生。

三角式

瑜伽不只是能全身訓練的運動,更是適合跑者專屬肌力的訓練,像是有些瑜伽姿勢,例如戰士一士,這個動作非常適合跑者來做,這種專屬於跑者或是說「功能性」的肌力訓練動作,由於訓練的是跑步時使用的部位,因此,對跑者來說是相當理想,此外,其他下肢的瑜伽動作,都能藉由穩定住腿部來訓練大腿前側的股四頭肌與臀部的肌肉,同時也能伸展到髖屈肌、小腿與腳底肌肉,這些動作,可以用靜態停留的方式做,也可以用動態的連續動作來訓練。

當跑者以動態方式做瑜伽連續動作,可以將多個姿勢以流暢地結合在一起,最經典的例子就是拜日式,一般來說,運動員通常喜歡用動態的方式來做瑜伽,因為它的節奏快而流暢。

拜日式是一系列前彎與後仰的動作,用快速的節奏來進行,不僅對跑者來說可以暖身,也能將身體鍛鍊得更加柔軟而強壯,因為步調快速、動作多變,比靜態伸展更受到跑者的歡迎,此外,拜日式也是一個多功能性動作,可以在跑步後做靜心收攏,也可以在不跑步的日子拿來鍛鍊肌力,你也可以在棒式間停留十次呼吸,並轉呈側棒式,或是起身做平衡的弓箭步,同樣能達到鍛鍊肌力的效果,跑者拜日式是由基本的拜日式變化而來,相對來說,更著重於小腿、大腿前後側與髖屈肌的伸展。

建議跑者將瑜伽融入日常生活當中

簡而言之,你如果是一個跑者,只要將瑜伽融入日常生活當中的訓練,不需要透過大把鈔票上健身房,只需要一個足以邁開的雙腳,或讓身體趴下的空間,就可以開始進行訓練了,不僅能增加身體肌力,還可以讓跑步狀態越來越好。

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