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最美的截肢天使——Amy Purdy，她：「請永遠相信夢想，活出自我並超越極
2016-09-12
失去雙腿，卻用生命奔跑的美國女孩艾咪·普蒂（Amy Purdy）日前為了里約殘奧會來到這塊殿堂，普蒂在2014年索契冬季殘奧上贏得單板滑雪銅牌，是為厲害的滑選選手兼影星。
Amy Purdy ©dailyburn.com
病魔侵襲
19歲時因感染病毒失去雙腳的普蒂，左耳失聰，失去脾臟和腎臟，依靠著父親捐出的一顆腎臟得以倖存的她並沒有怨天尤人，而是憑著堅強樂觀的信念和意志並超越了極限，她不僅憑藉頑強的毅力重新站了起來，而且完成很多人不可思議的成就，並連續三次奪得世界滑雪錦標賽冠軍。同時這樣的殘缺也沒有讓她失去活潑和幽默的性格，反而更加自信和坦然的面對人生。
Amy Purdy ©wednesdaysworld.com
普蒂在炎熱的拉斯維加斯的沙漠中長大，所嚮往的是自由自在的生活。常常做著周遊世界的白日夢，想像著能夠住在下雪的地方，並把所有想講的故事一一拍攝出來。而19歲那年，高中畢業後的一天，她真的去了下雪的地方，成為了一名按摩治療師。這份工作只需要用到手，旁邊就是按摩桌。
普蒂：「那時的我能去任何地方，這是人生中第一次，我感到自由、獨立、安全，而生活就在我的掌控之中。」 ，但不幸的事，普蒂的生活出現了逆轉。有天我感覺自己好像得了流感便提早回到了家，可是不到24小時，普蒂住進了醫院，需要靠呼吸機維持生命，並且被告知只有不到2%的存活可能。
幾天之後普蒂陷入了昏迷，醫生診斷為病毒性腦膜炎，在接下去的兩個半月裡，我失去了脾臟、腎臟，失去了左耳的聽力，兩腿膝蓋以下被截肢。當普蒂的父母用輪椅把普蒂從醫院推出來的時候，普蒂感覺自己像是被拼起來的布偶。
「當時媽媽在我身旁，我們抱頭痛哭。 後來我戴上這個義肢站起來，真的是太痛了，行動也不方便，我在想，天哪我要怎麼靠這個義肢環遊世界？怎麼再去滑雪？」普蒂失望地說道。
從那天起的幾個月後，生活是都如此，普蒂徹底失去了信念，逃避現實，在身心上徹底地崩潰了，但是普蒂知道，生活總要繼續。
普蒂：「我必須得跟過去的我告別，學著接納新的普蒂，我忽然明白，我的身高不必再是固定的168公分，相反的我想多高就多高，想多矮就多矮，這完全取決於我跟誰出去。如果我去滑雪，這樣子腳再也不會被凍到了。」
amy purdy ©teva.com
展開新旅程
從那天起普蒂的人生有了新的開始，四個月後我普蒂回到了滑雪場，但事情沒有想像中那麼順利，普蒂的膝蓋和踝關節沒辦法彎曲。在滑雪道上，嚇到了所有的滑雪者，因為普蒂的腳和滑雪板綁在一起飛下了山坡，可普蒂還在山頂上。
普蒂：「我當時很震驚，和其他滑雪者一樣震驚，但是我沒有灰心。我知道只有找到合適的腳，我才能再來滑雪。這一次我學到，我們人生的局限和障礙，只會造成兩種結局：要麻讓我們停滯不前：要麻逼我們發出巨大的創造力。 我研究了一年，依然沒有弄清楚要用哪種腳，也沒找到任何能幫到我的廠商，所以我決定自己做。」
普蒂跟她的義肢公司一起隨機的裝配零件，做了一雙能滑雪的腳。生鏽的螺絲、橡膠、木頭和粉色膠帶，雖然簡陋但普蒂還能變換指甲油的顏色
「這些義肢是我收到最好的21歲生日禮物。 後來我爸爸給了我一個腎，讓我又可以追夢了。我開始滑雪後又回去工作，然後回到學校。在2005年的時候我參與投資了一個專為青年殘疾人服務的非盈利組織，讓他們能參與到極限運動。」普蒂開心的說道。
Amy Purdy ©realityfanforum.com
活出自我，挑戰極限
後來，普蒂去到南非，幫助那邊成千上萬的孩子穿上鞋子使他們能夠走路上學。去年二月普蒂贏回兩座世界滑雪錦標賽金牌，成為世界上滑雪排名最高的女殘疾選手。
普蒂：「11年前，我失去了雙腳，我不知道能做什麼。但如果今天你問我，是否願意回頭，讓我的人生再回到原來的軌道，我的答案是：不！因為我的腳沒有讓我失去能力，而是逼我依靠自己的想像力，相信各種可能性，讓我相信想像力可以作為工具，打破任何困難。因為在我們的意識深處，我們可以做任何事並且可以成為任何人。所以請永遠相信夢想，面對恐懼。讓我們活出自我並且超越極限！而今年里約殘奧會上我將擔任開幕表演嘉賓，為大家帶來精彩的演出。」
Amy Purdy ©carolinaop.com
運動星球
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6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊
2017-08-15
拳擊看上去有點嚇人，但它卻最全面性的體適能運動，讓訓練者可以提高脂肪的消耗，提升專注與反應力等等。集團健身經理兼教練的Tatiana Firpo說：「在任何層面上，總結基礎知識是有益的。」另外有趣的是，當你學習正確的技巧來了解拳擊訓練時，就會擁有無限可能的進步空間，這是一種偉大的成就感。在開始之前，我們必須學會該如何利用拳擊專用的手綁帶纏手以保護手部避免受傷，接著開始練習正確姿勢和呼吸技巧，並掌握下面的6個基本動作。
6個讓你變成綠巨人浩克的基礎拳擊 ©wellandgood.com
拳擊手綁帶步驟
1. 將手指展開。
2. 拇指穿過手綁帶的環形之中。
3. 在手腕周圍纏繞3圈。
4. 在所有的手指關節上包覆纏繞3次。
5. 從大拇指開始，在每個手指關節間纏上綁帶。
6. 圍繞手腕再纏繞一次，以固定手指帶，然後再繞拇指一次。
7. 包裹指關節3次，然後再次繞手腕。
拳擊姿勢
步驟1：雙腳與肩同寬，如果你是右撇子，請讓右腳退後一步（左手相反），所以這時，你的左腳跟應與右腳趾對齊。
步驟2：把左肩轉向對手或沙包，膝蓋微彎曲，這種交錯的姿勢可以幫助你保持平衡，當你使用拳頭時，還可以用臀部來施加力量。
在一個真實的比賽中，這樣可以使你成為對手較小的目標，給他們更少的範圍來連接打擊。記得隨時將拳擊手套的位置放在下巴以保護臉顴骨。
拳擊呼吸
吸氣準備，當你揮拳出去時，用鼻子快速地將氣呼出。記住盡量不要將嘴張開，因為在一場真正的比賽中，如果將嘴巴張開，下巴容易受到撞擊，嚴重可能導致下巴斷裂。
這種劇烈呼氣的目的可以讓核心和瞬間的衝擊連接到身體，有助於縮短時間和力量。即使你從來沒有參加過真正的比賽，但仍然看起來和聽起來像一個專業人士。
1 直拳
步驟1：從拳擊姿勢開始 ，左腳在前右腳在後。
步驟2：將手以最快的速度揮出，然後再將手盡快地拉回起始位置。
2 十字拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，當你的臀部旋轉同時，前腳也要同時跟著向前移動，後腳逆時針旋轉，並同時將手臂向前揮出。
步驟2：記住要保持身體重量均勻分佈在兩條腿上，盡可能快速來回出拳。十字拳通常被簡稱為力量拳。
3 勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，上半身向左轉，左腿微彎，中心下沉，
步驟2：左臂彎曲約90度，隨即左腳掌蹬地，挺身向右旋轉，帶動左拳由下向前上方（前方）勾擊，勾擊高度約與腹部、肋骨同高，著力點在拳面；右手護臉，目視攻擊方向，擊出後，迅速將拳收回。
4 上勾拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，身體稍向左側轉，
步驟2：接著迅速扭轉上半身，左腳掌用力蹬地，左拳隨之向下、向前、向上，前臂外旋直衝對方腹部或下巴，此時，前臂與上臂彎曲成勾狀，右拳保持原有姿勢不變，之後迅速回到起始位置。
5 滑拳
步驟1：從拳擊姿勢開始，用拳頭保護臉。
步驟2：如果對手向右側揮來，你便要從腰向左旋轉，左肩下降，膝蓋彎曲，並向左傾斜，以防止對方打擊到你。
步驟3：如果對手向左側揮來，你便要從腰向右旋轉，右肩下降，膝蓋彎曲，滑拳是一種防禦性的拳擊技術，讓你在你恢復起始姿態時能夠反擊。
6 躲避拳
步驟1：從拳擊姿態開始 當對手揮出勾拳的時候，屈膝，將臀部向後推。
步驟2：將身體重量從一條腿轉移到另一條腿，然後再向上升，回到起始位置。這一種防守技巧。
資料來源／Greatist、Popsugar
責任編輯／瀅瀅
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射擊名將埃蒙斯：可能是奧運史上最倒霉的人其實才是人生真正的贏家！
2016-08-18
射擊界的馬修·埃蒙斯（Matthew Emmons）早在奧運前就了破世界紀錄，他早已是非常出名的射擊選手。35歲的埃蒙斯第四次站上了奧運賽場，距離他初登奧運賽場已有12年。埃蒙斯仍然是國際射聯50公尺步槍三姿排名第一的選手，他的積分更是第二、第三名的總和。按實力來講他仍然是距離金牌最近的那個人。
但在2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會上，他均在男子50公尺步槍三姿項目決賽最後一槍出現嚴重失誤，痛失原本就可以拿到手的金牌，而且兩次都被中國選手輕鬆奪取。
在2004年雅典奧運上的那一槍，埃蒙斯打到了別人的靶子上，而2008年北京奧運的那一槍，埃蒙斯只打了4.4環，8年努力，兩枚金牌，就這樣在全世界的驚訝與嘆息中流失掉。
美國射擊選手馬修·埃蒙斯（Matthew Emmons） ©weshootapp.com
而在北京奧運會結束兩年後，前往2010年世界青年奧林匹克運動會，他作為運動員大使被邀請前往新加坡。但臨行前一晚他覺得不舒服，去醫院做了一系列檢查，結果不幸遭遇了病魔的侵襲罹患了癌症，由於罹患甲狀腺癌，他的整個甲狀腺都被醫生取掉，在做出激烈的心靈上拉扯以及每天辛苦的化療下，他又重新回到了賽場，整個過程不過短短3個月，抗癌的路程上妻子不間段的在身旁鼓勵著他，這一路過程，埃蒙斯的努力像是英勇的戰士般方出光芒，不再是那個沒意志力的人。
“我在人世只能活這麼久，我可能明天就過世了，也可能活到80-90歲，但我人生的唯一責任，就是在活著的時候永遠竭盡全力。”這次突如其來的病變，讓埃蒙斯更加理解人生。
Matthew Emmons 與妻子 ©zimbio.com
埃蒙斯說：“在倫敦奧運會之前，我終於悟出了這個道理，我終於鼓起勇氣一遍一遍看著當年失敗的影片，我發現自己已經不再害怕回憶。”
「我想到，如果當時我拿到了金牌當然很好而且名利雙收，但那一槍脫靶之後，我其實學會了更多，我努力找回自我，找到了一個更堅強、更明智的我。這兩槍失誤塑造了今天的我，我感激不盡，雖然錯失得獎的可能覺得很倒霉，但真正學到其中意義才是贏家，雖然很喜歡金牌，但如果讓我拿這兩槍失誤帶給我的經歷去換幾塊金牌，我不會去換。」埃蒙斯說道
在里約，埃蒙斯只參加了男子50公尺步槍三姿這一個項目，最終以第19名無緣決賽。
隨著從奧運賽場結識的美女射擊手卡特蓮娜·埃蒙斯（Katerina Emmons）從美國搬到捷克定居後，埃蒙斯和妻子已經有了3個孩子。
“在美國，我們有很多職業體育項目，射擊這種項目，平時並不是特別受人關注。在美國的大街上，沒人能認得出我，但是在德國捷克或者其他地方會有很多人認識我。”埃蒙斯說。
在埃蒙斯看來，自己跟之前唯一的不同就是每天早上起床都得吃一顆藥，幫忙甲狀腺再生。回頭看2012年倫敦奧運會，他就是在這樣身體狀況不穩定的情況下拿到銅牌。現在埃蒙斯夫婦家裡擺著2金2銀2銅，夫妻倆各貢獻一套，他們真的很登對。
埃蒙斯奪得獎牌 ©AFP/MARWAN NAAMAN/Getty