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台灣柔道選手連珍羚：勿忘初心，以柔克剛
2016-09-12
台灣首位職業柔道選手連珍羚，也是台灣柔道史上的第一面柔道大獎賽金牌得主，在此次2016里約奧運的57公斤級的競賽上打進第5名的好成績，創下台灣柔壇在奧運最佳成績。
台灣柔道國手連珍羚
一個決定，造就一輩子的緣分
身為警察的女兒，遺傳到爸爸的好基因，從小就非常喜歡運動。小學的時候為了逃避學校的早自習課，必須選擇一項運動作為理由，或許是冥冥之中的注定，在多種選項之中，珍羚覺得柔道這個項目看起來特別順眼，於是便選擇它作為訓練運動。幸運的是她所就讀的國、高中，皆有柔道隊的訓練，於是就這樣一路從國小打到高中畢業，在國內成績亮眼的她，加上從小到大的磨練與專注，也讓她對於柔道的感情不只是喜歡，更多的是一輩子的責任。珍羚說：「如果國中和高中沒有柔道隊，我想我也不會再繼續打柔道了。」
對柔道的感情不只是喜歡，更是一輩子的責任
專業的培養關乎長遠的未來
認真的人終將被看見，國體大二代表台灣在日本比賽時，雖然沒有耀眼的成績，但努力的樣子卻受到山梨大學柔道教練的注意，比完後教練跑過來找她，問珍羚要不要去他們學校念書，這樣難得的機會，當然二話不說直接答應，於是她毅然決然地放棄台灣的學業，到日本念大學、練柔道。
與台灣環境不同的是在日本，他們對於選手的培養相當重視，從青年到成年循規蹈矩的培養，不論哪一項目，身為選手，就只需專心練習，其他關於吃、住、費用等，都不是該擔心的問題。相較於台灣對於體育的觀念卻是不知練體育有何出路？！所以在這樣的環境，即便學校不要求成績，但珍羚認為，這就是一份責任，不論有無要求，每一個練習或比賽，都該做到最好。
認真的後果就是得到甜美的果實
台灣柔壇第一位旅日職業選手
日本除了學校訓練以外，他們針對體育的不同項目，設有所謂的職業隊，即是將體育專長變成一份工作，只要專心練習，便有收入。但就如同職缺一樣，要能符合資格，才有機會進入職業隊。然而在日本打柔道的人口超過萬人，真正能進入的僅有菁英選手。
珍羚也不例外，對於進入職業隊是她夢寐以求的事。其中的小松柔道隊是她一直崇拜的目標。或許是被珍羚的堅定而感動，當教練知道了珍羚的理想後，二話不說地將她推薦給小松隊，幸運地她也因此進入了僅有12位柔道女選手的小松職業隊，成為台灣柔壇第一位旅日職業選手。
珍羚在小松柔道隊訓練實況 連珍羚提供
光環背後的辛酸史
歷經了10幾年的柔道生涯，好不容易在今年以世界排名第13名的好成績躍上奧運的舞台。是珍羚的願望，更是她的最高夢想。其實在4年前，她差一點就有機會登上殿堂，卻因為心急想讓積分快速累積，在帶著傷的情況之下，硬著頭皮上場比賽，卻讓膝蓋中原有的傷更為加重，使得她必須開刀休養半年，也因此與敦奧門票擦身而過。明知道有傷，還不懂得保護自己，經過那次的教訓，珍羚才意識到自己忘了柔道的初衷，同時也認真反省為何造成這樣的結果？當下次同樣的狀況發生時，就知道不硬撐才能摔的更美更久。
曾因膝蓋的重傷而與奧運門票擦身而過
除了受傷，身為一位柔道選手最辛苦的地方還有體重的控制。報名幾公斤，體重就必須是那個數字。每當要比賽前，為了將體重降下，他們都得逼自己以節食及大量運動流汗的方式來控制體重。長期下來，對於身體本身的平衡有一定的破壞，若要調整回來，又是一個非常大的工程。
每每降體重，對珍羚的身體總造成很大的負荷
何謂柔道
所謂柔道的初衷即是「以柔克剛」。它是一種兩人的競技項目，最驚悚的是在比賽中，你不知道對方何時會發動攻擊？！但練習則是循序漸進的，剛開始並非馬上互摔，而是練習防身。與其他運動一樣，一般人訓練的最終目的不是為了比賽，而是為了身體健康或是強健的體魄，柔道的終極目標則是保護自己。除了強健的體魄，當生活遇上危險時，它的防身功用足以讓你減低傷害。例如：發生車禍摔出去的那刻，若會柔道最基本的前迴轉(前滾翻)，那麼首先著地的便不是頭，反而能讓你在危急的時刻站起來…等。
柔道的初衷是保護自己，而非摔人
與過去相比，現在的柔道段式也不如以前複雜，僅分白帶或黑帶，黑帶在分初階、二段、三段、四段的分別。柔道的技可以分為三種：分別是立技（摔擲使對手跌倒的技巧）、寢技（對手跌倒後，限制對手行動，壓制對手超過20秒即勝）及當身技，依照不同的攻擊技巧以及摔下的方位來決定半勝或全勝。在比賽過程中只能抓好領子或袖子摔，禁止踢人或是抓其他地方，一旦被裁判警告四次，便直接淘汰。
不只練體，還練心
而柔道本身就是一項全身的運動項目，不僅練技，其他的輔助訓練包含跑步或重訓，一樣也不能少。珍羚說；如果想要有六塊肌或者是馬甲線，光靠柔道就可以做到。除了身體的強壯外，珍羚也認為，訓練柔道，能比一般人更知道如何面對挫折。不管有多少經驗，在每場的賽場上，內心永遠是緊張的，雖然只有幾分鐘的時間，但卻像過了幾年，你必須全神貫注，因為每一刻都是一場決鬥。或許這也是一般人無法體會的感覺，但對珍羚來說，卻能看得比一般人更遠更廣。
雖然台灣柔道練習的場地較少，但是它並不是一個可怕的項目，反而是一項既能保護自己又能練心的運動。勿忘初心正是珍羚對於柔道的見解，許多道理，不光是表面看到的印象，更多要靠心去感受領悟，有天就會知道什麼叫做以柔克剛。
撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙
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跆拳道品勢奪牌率百分百 1金3銀1銅入袋
2017-08-21
地主寄予奪牌厚望的跆拳道品勢隊，21日由李晟綱、蘇佳恩在男女混合項目奪金，這是中華臺北隊史在世大運品勢的第一金，男女子團體也雙雙獲得銀牌，本屆品勢隊共拿下1金3銀1銅。
男女混合團體品勢李晟綱（左）、蘇佳恩為中華隊再添一金。
前一天由林侃諭、陳建銓貢獻1銀、1銅後，中華臺北再接再厲，尤其男女混合項目，原本李晟綱的搭檔是女友廖文暄，但7月她比賽扭傷腳踝需開刀、無緣世大運，才由蘇佳恩頂替，兩人只有1個月時間培養默契。
向來穩定的李晟綱，這次賽前都緊張到失眠，蘇佳恩反過來告訴李晟綱，相信他們可以把自己做到最好，而蘇佳恩對自己表現很滿意，「真的非常開心！」。李晟綱則認為，表現可以再好一點。
李晟綱與蘇佳恩排在韓國之前出場，由於隊友在男子團體、女子團體都出現失誤，兩人以零失誤完成高難度動作，地主觀眾瘋狂歡呼，韓國組合動作難度較低，最終以7.85的得分壓過韓國的7.813稱霸男女混合項目。
男女混合團體品勢李晟綱（左）、蘇佳恩神情專注。
男子團體更完成不可能的任務，黃佳蓉開賽前一週才頂替受傷的陳靖，與張惟傑、謝名揚搭配出賽，陳靖因練習時左腳骨折，退出世大運，黃佳蓉只練一週就要上陣，連桃園巨蛋的場地都沒練過。
男子團體品勢，中華隊張惟傑（前）、謝名揚（左）及黃佳蓉獲得銀牌。
李映萱、陳湘婷和陳以瑄的女子團體，賽前是奪金熱門，但在自由品勢出現失誤，3人賽後都難掩失望情緒，李映萱說：「真的都盡力了，當下的確很失望，沒想到自由品勢落差這麼大。」
品勢隊總教練李珍鎬說，選手一直承受著很大壓力，這次表現很好，他很滿意，「雖然我們這次拿到1金，但在我眼中，他們每個人都是金牌！」
女子團體品勢，中華隊陳以瑄（中）、陳湘婷（左）及李映萱獲得銀牌。
男子團體品勢金牌由韓國隊獲得。
資料、圖片提供／臺北世大運組委會
責任編輯／Oliver Wu
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15個里約奧運最暖心的時刻
2016-08-22
2016里約奧運圓滿落幕，兩周以來各種競技場上產生了不少感人的故事，就讓我們來回顧一下吧！
1 互相扶持
女子5000公尺預賽，美國選手艾比·迪阿寇斯蒂諾因為抽筋而跌倒，因而導致跑在旁邊的紐西蘭選手妮基·漢布林被她絆倒，不過漢布林並沒有甩掉她，而是選擇將看起來痛苦不堪的迪阿寇斯蒂諾扶起來，並激勵她一起往終點跑去。
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Nikki Hamblin將因抽筋摔倒的Abbey D'Agostino扶起。 ©Kai Pfaffenbach/REUTERS
2 浪漫的約定
巴西女子橄欖球隊隊員Isadora Cerullo在賽事結束後，她交往2年多的女友Marjorie Enya突然在場上宣告要向她求婚。在Cerullo點頭答應之後，Enya還在Cerullo的中指上綁上黃色的緞帶以示永遠，溫馨畫面感動了在場所有的觀眾。
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巴西隊球員Isadora Cerullo(左)的女友Marjorie Enya在里約奧運場上向她求婚。 ©Getty Images
3 兄弟同心
男子鐵人三項決賽，英國選手Alistair Brownlee在終點前放慢速度等小他兩歲的弟弟Jonny Brownlee，然後他們前後衝過終點線分獲金銀牌，Alistair還連續衛冕了奧運鐵人三項冠軍寶座。可能因為長期的膝蓋傷病問題，力氣竭盡的兩兄弟一過終點立即倒地，不過他們還是給了彼此一個溫暖的握手打氣：「我們做到了！」
英國鐵人三項選手Brownlee兄弟檔以冠亞軍完賽力竭倒地，但不忘為彼此慶賀。 畫面翻攝NBC
4 喜極而泣
美國女子游泳運動員姬蒂·雷德基 (Katie Ledecky) 在里約奧運800公尺自由式拿下第四面金牌，除了打破她自己所保持的世界紀錄，還領先第二名有11秒之多，雙重的喜悅讓她在頒獎典禮上喜極而泣。
Katie Ledecky在里約奧運奪第四金還破世界紀錄，喜極而泣。 ©Clive Rose/Getty Images
5 突破藩籬
自2012倫敦奧運開始，穆斯林的女性終於能夠穿著包裹全身的頭巾與長袖衣服上場與其他選手競逐。在里約奧運，埃及選手Doaa Elghobashy獲准參加沙灘排球項目，與身著比基尼的德國選手Kira Walkenhorst形成強烈對比。
埃及沙灘排球選手Doaa Elghobashy身著傳統服飾上場競逐。 ©Lucy Nicholson/REUTERS
6 終獲肯定
美國體操選手艾莉·雷斯曼 (Aly Raisman) 在多年努力之後，終於獲得個人全能銀牌之後，眼淚代表她得之不易的喜悅。她在2012倫敦奧運雖然拿到地板冠軍，不過在個人全能項目中則以些微差距失去奪銅的機會。
Aly Raisman得知自己獲得女子體操全能銀牌後喜極而泣。 ©David Goldman/AP
7 不可置信
美國游泳選手席夢·曼紐 (Simone Manuel) 在贏得女子200公尺混合式冠軍後，表現出一副不可置信的樣子。因為這面金牌，她成為史上第一位在游泳項目中贏得個人金牌的女性黑人選手。
Simone Manuel成為史上第一位在奧運游泳項目奪金的女性黑人選手。 ©Adam Pretty/Getty Images
8 世界之巔
牙買加田徑選手伊蓮·湯普森 (Elaine Thompson) 在贏得女子100公尺冠軍後，以誇張的表情表達她內心的狂喜。牙買加的短跑實力已達顛峰，繼柏特封王之後，她確定是世界上跑得最快的女人了。
Elaine Thompson是世界上跑得最快的女人。 ©Ian Walton/Getty Images
9 血緣的羈絆
體操的競技場上，有一幕吸引了眾人的目光。那是南韓的李恩珠拿起手機邀請北韓的洪恩貞拍攝合照，雖然兩人代表敵對的國家，不過同文同種的兩人，此刻在里約的奧運會中，都成了親暱的朋友。
南韓體操選手李恩珠與北韓洪恩貞自拍合照。 ©Dylan Martinez/Reuters
10 為兒出征
現年43歲的美國自行車運動員克莉絲汀·阿姆斯壯 (Kristin Armstrong) 憑藉一個想讓兒子和自己一同站上奧運頒獎台的想法，她努力不懈，終於在里約奧運得到一面金牌。她說：「很多人會認為當一位運動員要把握年輕體力最好的時候，但這並不是正確的觀念，我現在就是要用這個結果證明給你們看。」
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Kristin Armstrong奪金後拿起獎牌給兒子看。 ©Bryn Lennon
11 世界最強的小辣椒
美國體操運動員西蒙·拜爾斯 (Simone Biles) 在奪得女子個人全能冠軍之後向現場觀眾揮手致意，並投以甜美笑容。事實上，不只女子全能，這位身型迷你的小辣椒可謂稱霸世界體操界，不管男性還是女性的領域。
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身型嬌小的Simone Biles奪得女子體操全能冠軍。 ©Alex Livesey/Getty Images
12 不老傳奇
現年41歲的烏茲別克名將丘索維金娜 (Oksana Chusovitina) 已是第七次征戰奧運。本來打算退休的她，為了替罹患白血病的幼兒治病，她選擇繼續上場奮戰。
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Oksana Chusovitina七次征戰奧運，並表示會繼續競逐2020東京奧運的選手權。 ©DYLAN MARTINEZ/Reuters
13 新手爸爸
菲爾普斯雖然在本屆奧運拿下五金一銀，累計奧運金牌也達到23面的驚人成績，不過回到家庭之中，他看起來還是一個有些笨拙的新手爸爸。
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叱吒泳壇的菲爾普斯其實是個新手爸爸。 ©Matt Slocum/AP
14 獎牌全拿
美國隊三位選手拿下女子100公尺跨欄所有獎牌，興奮地擁抱在一起。
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女子百米跨欄，美國3女將羅林斯、阿里、卡斯特琳橫掃獎牌，興奮擁抱。 畫面翻攝NBC
15 可愛的「洪荒之力」
中國游泳選手傅園慧在賽期接受記者訪問時總是有可愛逗趣的回應，吸引了廣大網民的關注。她提到的「洪荒之力」甚至成為近期華文網路最夯的名詞之一。
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