台灣首位職業柔道選手連珍羚，也是台灣柔道史上的第一面柔道大獎賽金牌得主，在此次2016里約奧運的57公斤級的競賽上打進第5名的好成績，創下台灣柔壇在奧運最佳成績。

一個決定，造就一輩子的緣分

身為警察的女兒，遺傳到爸爸的好基因，從小就非常喜歡運動。小學的時候為了逃避學校的早自習課，必須選擇一項運動作為理由，或許是冥冥之中的注定，在多種選項之中，珍羚覺得柔道這個項目看起來特別順眼，於是便選擇它作為訓練運動。幸運的是她所就讀的國、高中，皆有柔道隊的訓練，於是就這樣一路從國小打到高中畢業，在國內成績亮眼的她，加上從小到大的磨練與專注，也讓她對於柔道的感情不只是喜歡，更多的是一輩子的責任。珍羚說：「如果國中和高中沒有柔道隊，我想我也不會再繼續打柔道了。」

專業的培養關乎長遠的未來

認真的人終將被看見，國體大二代表台灣在日本比賽時，雖然沒有耀眼的成績，但努力的樣子卻受到山梨大學柔道教練的注意，比完後教練跑過來找她，問珍羚要不要去他們學校念書，這樣難得的機會，當然二話不說直接答應，於是她毅然決然地放棄台灣的學業，到日本念大學、練柔道。
 
與台灣環境不同的是在日本，他們對於選手的培養相當重視，從青年到成年循規蹈矩的培養，不論哪一項目，身為選手，就只需專心練習，其他關於吃、住、費用等，都不是該擔心的問題。相較於台灣對於體育的觀念卻是不知練體育有何出路？！所以在這樣的環境，即便學校不要求成績，但珍羚認為，這就是一份責任，不論有無要求，每一個練習或比賽，都該做到最好。

台灣柔壇第一位旅日職業選手

日本除了學校訓練以外，他們針對體育的不同項目，設有所謂的職業隊，即是將體育專長變成一份工作，只要專心練習，便有收入。但就如同職缺一樣，要能符合資格，才有機會進入職業隊。然而在日本打柔道的人口超過萬人，真正能進入的僅有菁英選手。
珍羚也不例外，對於進入職業隊是她夢寐以求的事。其中的小松柔道隊是她一直崇拜的目標。或許是被珍羚的堅定而感動，當教練知道了珍羚的理想後，二話不說地將她推薦給小松隊，幸運地她也因此進入了僅有12位柔道女選手的小松職業隊，成為台灣柔壇第一位旅日職業選手。

光環背後的辛酸史

歷經了10幾年的柔道生涯，好不容易在今年以世界排名第13名的好成績躍上奧運的舞台。是珍羚的願望，更是她的最高夢想。其實在4年前，她差一點就有機會登上殿堂，卻因為心急想讓積分快速累積，在帶著傷的情況之下，硬著頭皮上場比賽，卻讓膝蓋中原有的傷更為加重，使得她必須開刀休養半年，也因此與敦奧門票擦身而過。明知道有傷，還不懂得保護自己，經過那次的教訓，珍羚才意識到自己忘了柔道的初衷，同時也認真反省為何造成這樣的結果？當下次同樣的狀況發生時，就知道不硬撐才能摔的更美更久。

除了受傷，身為一位柔道選手最辛苦的地方還有體重的控制。報名幾公斤，體重就必須是那個數字。每當要比賽前，為了將體重降下，他們都得逼自己以節食及大量運動流汗的方式來控制體重。長期下來，對於身體本身的平衡有一定的破壞，若要調整回來，又是一個非常大的工程。

何謂柔道

所謂柔道的初衷即是「以柔克剛」。它是一種兩人的競技項目，最驚悚的是在比賽中，你不知道對方何時會發動攻擊？！但練習則是循序漸進的，剛開始並非馬上互摔，而是練習防身。與其他運動一樣，一般人訓練的最終目的不是為了比賽，而是為了身體健康或是強健的體魄，柔道的終極目標則是保護自己。除了強健的體魄，當生活遇上危險時，它的防身功用足以讓你減低傷害。例如：發生車禍摔出去的那刻，若會柔道最基本的前迴轉(前滾翻)，那麼首先著地的便不是頭，反而能讓你在危急的時刻站起來…等。

與過去相比，現在的柔道段式也不如以前複雜，僅分白帶或黑帶，黑帶在分初階、二段、三段、四段的分別。柔道的技可以分為三種：分別是立技（摔擲使對手跌倒的技巧）、寢技（對手跌倒後，限制對手行動，壓制對手超過20秒即勝）及當身技，依照不同的攻擊技巧以及摔下的方位來決定半勝或全勝。在比賽過程中只能抓好領子或袖子摔，禁止踢人或是抓其他地方，一旦被裁判警告四次，便直接淘汰。

不只練體，還練心

而柔道本身就是一項全身的運動項目，不僅練技，其他的輔助訓練包含跑步或重訓，一樣也不能少。珍羚說；如果想要有六塊肌或者是馬甲線，光靠柔道就可以做到。除了身體的強壯外，珍羚也認為，訓練柔道，能比一般人更知道如何面對挫折。不管有多少經驗，在每場的賽場上，內心永遠是緊張的，雖然只有幾分鐘的時間，但卻像過了幾年，你必須全神貫注，因為每一刻都是一場決鬥。或許這也是一般人無法體會的感覺，但對珍羚來說，卻能看得比一般人更遠更廣。

雖然台灣柔道練習的場地較少，但是它並不是一個可怕的項目，反而是一項既能保護自己又能練心的運動。勿忘初心正是珍羚對於柔道的見解，許多道理，不光是表面看到的印象，更多要靠心去感受領悟，有天就會知道什麼叫做以柔克剛。

撰文／瀅瀅
攝影／鄧穎謙

黃偵玲（Jenny Huang）——今年剛滿26歲，是全台灣唯一的職業格鬥女選手，出道還不滿兩年的時間，便交出了五戰全勝的漂亮戰績，獲得亞洲規模最大的綜合格鬥賽事ONE Championship（以下簡稱ONE）挑戰冠軍腰帶的絕佳機會。將於本週六（3月11日），在泰國曼谷的Impact室內體育館挑戰ONE的原子量級世界冠軍，稱號“銳不可擋(Unstoppable)”－李勝珠（Angela Lee），在狹窄的圓籠中面對一位戰績全勝的絕對統治者，想必黃偵玲壓力無法想像的。

黃偵玲於2015年第一次在ONE的圓籠中亮相至今，傑出纏鬥的技能早已名聲遠播，更是近期外媒爭相報導的新生代選手。黃偵玲在ONE已經累積了四場勝利、PRO Fighting帕西法克綜合搏擊一勝，其中在ONE的三場都是通過令人驚訝的降服獲勝。雖然目前只是黃偵玲職業生涯的起步階段，但潛力無限的她已經取得了冠軍挑戰權。她說這是她長久以來的願望，也一直在努力追尋的。

黃偵玲在成爲職業綜合格鬥選手之前是一名台北體院畢業的大學生，自小學至高中一直都在練習柔道以及巴西柔術。在某一次遊學中，黃偵玲第一次接觸到了綜合格鬥這項運動，因爲擁有非常好的柔道功底，對於綜合格鬥駕輕就熟、更是深深著迷。幾經思考後，偵玲一畢業便決定成為一名專業的綜合格鬥選手，輾轉來到了一位綜合格鬥名將——宋明諺的俱樂部“武甲”進行訓練，過著白天兼差、晚上訓練的生活。

世界綜合格鬥華人女性第一人

黃偵玲表示：「作爲一名綜合格鬥選手，需要有非常全面的技能，我以前練習的柔道是遠遠不夠的，還需要懂得踢拳、摔角、柔術等等，更重要的是要有一顆堅忍不拔和願意吃苦的心。」 在去年12月份馬尼拉的比賽，黃偵玲客場戰勝菲律賓本土選手阿普麗爾·奧斯尼奧（April Osenio），從一開始落後到強勢逆轉，前無古人地使出在真實格鬥賽場中極為少見的降服動作－脛骨絞（Gogoplata）。這一場勝利向全世界宣告了黃偵玲在逆境求勝的決心與強大的毅力，更是每位成功冠軍挑戰者的必備條件，也因此獲得了ONE的關注、並邀請她挑戰冠軍腰帶。

黃偵玲（Jenny Huang）與李勝珠（Angela Lee）不僅同時是綜合格鬥界中知名的降服高手，在之前的比賽也都曾各自使出了賽場中非常罕見的降服動作，從戰力以及技巧上看可以說是勢均力敵，因此本次ONE冠軍賽對戰，不僅綜合格鬥粉絲擁有高度的期待，媒體也產生濃厚的興趣，尤其是對來自中華台北的新秀黃偵玲，只要在搜尋引擎中輸入Jenny Huang的新聞與專訪更是源源不絕。

黃偵玲：「我非常榮幸ONE邀請我參加這一場泰國的冠軍挑戰賽！這是我長久以來的目標。希望我能把我最好的狀態展示給觀衆。」非常值得關注的是黃偵玲嫻熟的柔術技巧，同時擁有柔道黑帶、巴西柔術藍帶，這兩項運動的組合運用將對綜合格鬥選手成為無可取代的助力。

外界對黃偵玲（Jenny Huang）的認可與期待高昂，認為她完全有將冠軍金腰帶扛在自己肩上的實力，同時被視為李勝珠（Angela Lee）職業生涯中所遇到的最強勁的對手。李勝珠（Angela Lee）：「我認爲黃偵玲是一名非常出色的選手，也是一名非常強的挑戰者。你們也看到了到目前爲止，她透過她的方式贏下了全部五場比賽，我非常重視與她這次的對戰。」ONE冠軍挑戰賽，給了挑戰者一次機會，一次用5回合的時間去不斷嘗試、追趕、超過冠軍的機會，也將是黃偵玲目前生涯中最值得關注的賽事， 台灣觀眾也可上ONE直播平台關注賽事。

關於 ONE Championship™ 

ONE冠軍賽（ONE Championship™）是亞洲最大的體育傳媒公司，同時也是規模最大的綜合格鬥（MMA）賽事組織。總部設立於新加坡，旗下擁有世界及亞洲頂級的冠軍選手，每一位都簽訂了獨家合約，並在亞洲最大的媒介平台上進行推廣。ONE冠軍賽轉播覆蓋範圍橫跨全球118多個國家，同世界上領先的轉播機構，如FOX體育台、Setanta、MNC、Astro、Thairath TV、ABS-CBN、TV5、MYTV、HTV、Esporte Interativo等協作，吸引了超過10億觀衆收看。

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來自英國伯克郡的安柏·希爾（Amber Hill）今年18歲，身高約為158公分的她，雖然個子嬌小，但卻擁有金髮碧眼的高顏值外貌，在10歲的時候，因為她體驗到飛碟射擊的魅力後，就開始專心訓練，並且展現出極高的天賦，她在12歲就參加國家隊比賽，15歲就被選為國家隊一員。

根據英國《每日郵報》報導，安珀的祖父是一名飛靶射手，在安珀10歲時她的祖父就教她射擊，從那次之後她就開始愛上射擊這項運動，儘管她第一次射擊飛靶的成績慘不忍睹，在5個飛鏢中，只打中一個，但是她卻沒因為射出不理想成績放棄，從那之後，她幾乎每個禮拜都會去祖父那邊練習射擊。

一日復一日的練習下，安柏很快就顯露出射擊的天賦，她不需苦練什麼技巧就能夠輕易射中目標。

安柏在12歲時，就參加了國家隊比賽，到15歲時還被選為國家隊一員，在2013年時，她在75個飛碟射中74個，命中率幾乎達到99.9，在2015年時，她得到第一屆歐洲運動會射擊比賽冠軍，在2015年10月的世界盃決賽中，還擊敗11名強敵，並登上冠軍寶座。

安柏：「射擊對我還說是一件非常自然又輕鬆的事情，就像吃飯喝水一樣，剛開始接觸射擊時，雖然成績都不是那麼理想，但是我幾乎每個禮拜都會到我祖父那邊報到，久而久之，我發現我越來越能瞄準目標，我每個新的週末開始，我都會設定自己的新目標來達成，在我在12歲的時候，就參加英國隊的比賽，很幸運得是，在15歲那年就成了英國代表隊，這一切都發生得很快，但是我的家人都很開心的說，這就是你的天幕以及努力才能達到的結果。」

安柏表示，當時在參加射擊時，許多聲音都漸漸冒出來，常聽到有人說，射擊是男性主導得運動，一個小女生怎麼可以代表國家出賽，但是自己表示非常不明白，為什麼女人不能和男人競爭，並不是女人就比較弱，但是安柏之後透過她射擊的成績讓所有人都鴉雀無聲。

為了2016年的里約奧運，安柏每周至少都花上9小時的時間來訓練，在每次訓練時，她都會用使用她的雙管獵槍射出超過500發子彈，每天都很勤奮地練習，就只為了幫國家拿下好成績。除了日常例行訓練外，安柏也表示她的日常生活也十分豐富，對於健身這件事情自己非常熱衷，每週去都會花上五次的時間上健身房保持自己的身材，另外，還非常喜歡在大自然下沐浴，並享受大太陽下的洗禮，對於自己的生活非常講究。

安柏：「如果撇開射擊不討論的話，我就只是平凡的18歲女孩，我喜歡去逛街、看電影，或是跟男朋友約會，我非常喜愛小動物，家裡也有很多寵物。我也跟其他少女一樣，會去做指甲彩繪、研究彩妝等，對於每一項運動我都非常投入，我為了運動開始上健身房，並加強自己的肌耐力，雖然每次運動過後都把自己弄得很狼狽，但是揮灑汗水以及雕塑肌肉緊實的感覺非常好。」

安柏也曾經獲得BBC年度青年體育人物大獎，而且此獎是由英國凱特王妃親自頒獎。

安柏：「我希望我能激勵更多年輕人投入一項自己喜愛的運動，不管什麼領域都可以，因為這樣會讓你的意志更加堅定，心情也會更好，還會讓你對自己喜歡的事情更加專注。」

雖然在2016年的里約奧運上，安柏沒有拿下金牌，但是她的正面能量以及甜美笑容，會一直持續感染給大家。