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  • 雅加達亞運金銀銅牌好手齊聚 蘇柏亞、黃亭茵分享感動
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雅加達亞運金銀銅牌好手齊聚 蘇柏亞、黃亭茵分享感動
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奧運標槍選手Julius Yego:Youtube是我的教練
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職業摔角選手都在練的壺鈴訓練
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雅加達亞運金銀銅牌好手齊聚 蘇柏亞、黃亭茵分享感動

2018-10-01
話題 武術競技 活動 心得分享

2018亞洲運動會甫於9月初落幕,中華隊在2018雅加達亞運寫下17金、19銀、31銅的好成績。361°特別於9月30日舉辦361°亞運英雄見面會,邀請亞運跆拳道女子53公斤級金牌選手蘇柏亞、跆拳道國家隊教練蘇泰源,以及自由車女子全能賽銀牌、自由車女子3公里追逐賽銅牌選手黃亭茵到場,各家好手親身分享參與雅加達亞運,從備戰、參賽到站上頒獎台的感動,並帶著現場參加者做基本操練動作及飛輪訓練。

雅加達亞運金銀銅牌好手齊聚 蘇柏亞、黃亭茵分享感動

教練:蘇柏亞除了聽話,也有優秀選手的固執

會中,跆拳女將蘇柏亞表示,自己其實因為聽從媽媽的建議,為了防身才參加學校的跆拳道社,一開始家人看到她練得滿身是傷,非常心疼,不過在自己的堅持之下,家人也漸漸支持她的夢想。蘇柏亞回憶起雅加達亞運金牌戰當下,教練指示她放開打,她也按照教練指示執行,其實直到得獲勝當下都無法相信自己奪得冠軍,之前的辛苦練習歷歷在目,非常感謝所有支持她的人。
 
對於蘇柏亞在亞運跆拳道奪金一戰中,以亞運新星之姿擊敗南韓老將河敏雅。她的教練蘇泰源表示,其實柏亞在今年5、6月兩度輸給河敏雅,且輸分差距不小,因此團隊決定針對要對戰的選手打法做策略性調整練習,柏亞非常認真練習,也在比賽前都調整到最佳狀態。
 
蘇泰源坦言,他在接國家隊總教練的時候是35歲,在業界算是非常年輕的,當時也有很多人不看好,不過他認為不要在乎別人的看法,做好自己的事才最重要,而柏亞的優點除了非常聽話,也有優秀選手的固執。

蘇柏亞(中)與教練蘇泰源(左一)各自分享迎戰心路歷程。圖為蘇柏亞、蘇泰源與黃亭茵(右二)、361° Taiwan副總李照圓(右一),共同致贈選手簽名紀念T-shirt給台中大遠百店長藍卓成(左二)

平靜面對賽事  黃亭茵:為自己而戰 

台灣自由車一姐黃亭茵回憶,其實一開始運動是接觸游泳,但因為身高條件不夠,才在教練建議下轉戰自由車,起初不喜歡自由車,但沒想到隨著表現漸入佳境,也漸漸開始愛上這項運動。
 
已在2010、2014、2018年擔任三屆亞運國手,黃亭茵分享她第一次參加亞運時,雖然抱著學習的心態,但心裡對奪牌的渴望與得失心壓力,反而造成表現失常。屢遭挫敗後,她逐漸找到自己的路,轉戰中長距離比賽;直到2018年亞運,自己的心情已相當平靜,並將奪牌這件事視為對自己的目標與責任。
 
雖然黃亭茵在所有自由車項目都有入選亞運資格,但經評估後,仍以自己有把握的項目為主,設定自己的目標、朝自己的目標前進。黃亭茵提到,她非常著重於調整自己的體能與心情,尤其比賽期間,外界多少會有批評聲音,面對外界的質疑,她選擇專注於比賽,「為要為自己而比賽,不要受其他人影響。」

黃亭茵擔任三次亞運國手,面對賽事學習調整心態,專注為自己而戰

資料來源/361° TAIWAN   
任編輯/Dama

 

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奧運標槍選手Julius Yego:Youtube是我的教練

2016-08-16
故事奧運里約奧運武術競技話題

每位選手的背景、環境、天生條件都不同,然而出色他們的背後,都有著一些不為人知的辛酸,因為能夠登上奧運的聖殿,絕不單靠運氣,因為運氣是建立在實力的根基之中。除了自身的努力之外,訓練條件還包括了國家給予的資源,但由於國情的不同,並非每個國家都能給予選手絕對足夠的照護,在很多重要的時刻,還是得要靠自己,才能闖出一片天。

里約奧運標槍選手Julius Yego ©hipertextual.com

是天分也是興趣

來自肯亞的Julius Yego,出生於貧苦的家庭,父母皆靠農業為生,整個村莊沒有車子、完整的道路,有的時候甚至連電都沒有,若要上學,還得赤著腳跑8公里才能到達該目的地。
 
在這樣一個極少資源的環境底下,Julius僅能拿著地上的木棍當作標槍不斷練習,能擲多遠是多遠,直到他拿到金屬製造的標槍時,已經能到達47公尺的距離了。那年的他只有10歲,卻在一次又一次的練習中,越來越進步,同時也認定自己可以開始好好練習這個項目。

小時候的Julius僅能拿著地上的木棍當作標槍不斷練習 ©esquirehk.com

除了努力,也要技巧

在當地,唯有讀書才能被人看得起,雖然父母皆靠農業為生,但他們仍省吃儉用,想盡辦法讓Julius上學。但熱愛標槍的他卻沒能好好讀書,反倒把心思都放在練習標槍之上。他的父母非常反對,甚至不准他繼續從事這個項目….
在沒有資源的支持以及教練之下,Julius非但沒有因為這樣而放棄,在讀書之餘,他便會利用課餘的時間更加努力地練習標槍,在沒有合適的場地之下他也知道,光靠自己練習是不夠的,除了努力以外,還需技巧的協助,才能讓成績更進步。

Julius會利用課餘的時間更加努力地練習標槍 ©zevenworld.com

於是Julius只要一有空,便會花錢到網咖上網,然而上網咖並不是為了打遊戲,而是利用Youtube看世界一流的選手,學習他們擲標槍的訣竅,並了解他們在日常生活中還會配合什麼樣的訓練?記錄下來,然後跟著他們的步伐一一練習。

Julius利用Youtube跟著世界一流的選手學習技巧 ©esquirehk.com

憑Youtube自學,成為世界冠軍

憑著Youtube的自學訓練,他於2006年打破了非洲的青少年標槍紀錄,並開始在非洲當地參加大大小小的賽事。

在2010年的非洲田徑錦標賽之中擲出74.55公尺的紀錄,緊接著2011年又在非洲運動會中擲出 78.34 公尺的驚人成績,獲得金牌,更打破了國家的紀錄。經過這一連串的勝利,Julius也獲得了一筆獎學金,抱著它登上2012倫敦奧運的舞台,同時也是在非洲當地第一次入圍這個項目的國民。在賽中他擲出81.81公尺的成績,獲得第9名的排名。
 
2015年,在北京舉辦的世界田徑錦標賽中,他更擲出了92.72公尺的驚人紀錄,成為了世界冠軍,也令他的人生攀上了高峰。

Julius於2015年在北京的世界田徑錦標賽中獲得冠軍 ©24.hu

對Julius來說,教育是何等的重要,因為只有教育才能讓他知道該如何訓練。另一方面也告訴我們,學習是不受任何限制的,只要真心想學,到哪裡都可以。

8/18日他即將登上里約奧運標槍的舞台,讓我們一起為Julius加油,再次證明世界上沒有不可能的事。

學習不受限,只要有心都可以做到 ©leichtathletik.de
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職業摔角選手都在練的壺鈴訓練

2016-06-29
訓練動作壺鈴健身武術競技知識庫

如果說壺鈴訓練可以為身體帶來多少好處?只能說非常的多,無論你是要雕塑身材、緊實肌肉、減少脂肪或是強身健體,只要利用壺鈴都可以達成,因為壺鈴特殊的設計,讓壺鈴可以有很多訓練變化,所以在訓練的變化上無論是增加肌肉、訓練肌耐力或是核心肌群的訓練都可以達成。

正因為有這麼多的好處,就連女性的 WWE 選手 Diva Charlotte 都使用壺鈴來做訓練。不過為了特殊的訓練者Gino Caccavale 設計了一套壺鈴訓練,在訓練動作中,利用壺鈴的甩動動作來訓練到核心肌群,增強穩定身體的能力,如果練慣一般的動作,不妨試試看這種練習方式!

職業摔角選手都在練的壺鈴訓練 ©ShutterStock
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