美國無臂弓箭手斯塔茲曼（Matt Stutzman）自學射箭，在短短幾年內就拿下殘奧銀牌，而且創下最遠命中距離的世界紀錄。
 
雖然他天生沒有雙臂，但他不認為這是個缺陷。透過後天的努力，他不但學會用腳射箭，而且成為美國殘奧射箭代表隊選手，在2012年倫敦殘奧奪下銀牌，甚至在2015年創下最遠命中距離的世界紀錄。

斯塔茲曼他今年33歲，來自美國愛荷華州的費爾菲爾德鎮，除了出生時缺少一雙手臂，其他身體狀況都非常健康，但是斯塔茲曼的父母無法照顧她，覺得無法照顧一個殘疾的孩子，於是將斯塔茲曼送到寄養家庭。幸運的事，養父養母給了斯塔茲曼非常寬裕的成長環境，讓他可以自由發揮做自己想得事，所以斯塔茲曼從來不覺得他與其他人有什麼不同，別人做的事他也可做， 開車、吃飯、接電話等等。

斯塔茲曼：「當身體缺少某一部份時，其他部分就會異常發達去彌補殘缺的不足，我要充實的好好生活，別人能做的我也可以做，我不需要別人施捨。」

斯塔茲曼一直很喜歡戶外運動，斯塔茲曼自學射擊沒多久後就對射箭開始產生興趣，經常看到爸爸帶哥哥去打獵，自己也很想嘗試。在16歲那年在父母的資助下，斯塔茲曼得到人生第一把弓箭，從此展開他新的旅程。

剛開始學習射箭的時候，他一開始靠自己花了兩個星期的時間摸索如何以腳持弓和瞄準，最好他決定用右腳持著弓箭，在右肩上裝上發射器，看起來好像很輕鬆，實際上一點也不，靠著每週6天、每天8小時的不斷練習，他最終練出了一身好功夫。

自開始學射箭短短3年後，他就在2012年倫敦殘奧為美國隊拿下一面銀牌，其後也在2015年以930英尺（約283公尺）的距離創下男子射箭最遠命中距離的吉尼斯世界紀錄，這是連雙手正常的射箭選手都難以達到的卓越成績。
 
如今，斯塔茲曼即將於9月代表美國出戰里約殘奧，他期許自己奪下金牌，並成為世界上最偉大的射箭選手。
斯塔茲曼：「我希望我的孩子看到，無論挑戰是什麼，你都要能克服它。」

2019年歐洲舉重錦標賽於4/6-4/13在巴統舉行比賽，但來自18個國家的41名運動員因未能遵守世界反興奮劑機構的規定而被禁賽。然而，這些運動員被禁賽的原因並不是全然意味著，它們服用禁藥呈現出的陽性反應，而是這些運動員沒有遵守WADA的規定，在反興奮劑管理和管理系統（ADAMS）或世界反禁藥機構(WADA)的網站上定期記錄他們的行踪。這項規則是由國際舉重總會(IWF)來執行這項規則，這個規定主要是便於WADA了解運動員的位置，當他們決定要進行藥物檢測時能隨時追蹤，如果當你不提供這項訊息，將會被認為有試圖規避測試的嫌疑。

這不是第一次因為這個規定讓運動員無法參加比賽，去年11月於土庫曼斯坦舉行2018年世界舉重錦標賽時，也有超過70名為反這項規定的運動員被禁止進入比賽，這次被禁賽的運動員大多數都來自歐洲各地的國家，例如：斯堪地那維亞(Scandinavia)、中歐(central Europe)、巴爾幹半島(Balkans)以及前蘇聯等國家，許多的運動員在抵達喬治亞之前都不知道他們已經失去參賽的資格。這項規定在國際舉重總會(IWF)執行時發現很少有同情的狀況發生，IWF總幹事Attila Adamfi(阿提拉·亞當菲)嚴正的表示，IWF有十足的決心要保護沒有用禁藥參賽的運動員，所以我們不僅要引入嚴格的規則外；還要嚴格的執行這項規定，所以IWF在比賽前一定會嚴格的監控所有要參賽的運動員行蹤。

然而，這個系統被許多要參加歐洲舉重錦標賽的運動員，報告說使用這項系統有其困難性，並聲稱這項系統已經過時。比利時舉重運動員同時也是反興奮劑委員會的Tom Goegbuer很生氣的說，這個系統並不是最好的，當他在2006年首次使用的ADAMS與現在的系統，唯一的差別就在於登錄需要更長的時間來處理，隨著時代的進步ADAMS因該要變得更好才對，但是實並非如此！但我依然支持國際舉重聯合會的規則與處理方式。

在這次的排除禁賽運動員的消息一出，IWF總幹事Attila Adamfi(阿提拉·亞當菲)也表示，我們知道這個系統並不完美，但這些都不是運動員被禁賽的藉口，因為，我們不斷的提醒運動員要進行這項登錄作業，並提交它們的行蹤訊息否則將會錯過參加奧運的可能性，很遺憾的今年有41名運動員將沒有資格參賽。

世界反興奮劑機構的一位發言人說，我們也了解有些運動員在進行這項系統追蹤時有遇到困難，但他們可以選擇一些簡單的替代方案來處理，在這樣的情況之下相關的國際聯合會獲國家反性奮劑機構將通知世界反興奮劑機構，但我們確定在這些情狀之下我們都沒有收到任何的通知，另外關於這項系統WADA將會盡快提供改進這項系統的程序，接下來我們將會進行WADA重大改革的最後階段。

在此同時，IWF已經宣布兩項新的興奮劑違規行為來自於泰國與俄羅斯。去年參加亞運會與IWF世界錦標賽的22歲泰國選手Witsanu Chantri，經過合成代謝類固醇檢測已呈現陽性反應，因此成為泰國在過去的15週內所宣布的第12個興奮劑違規行為。也因為興奮劑的違規醜聞，泰國已經自願撤回來自國際比賽的資格，並且宣佈不參加2020年的東京奧運。另一位違規的被禁賽的選手，是一名五年前曾獲得過歐洲錦標賽63公斤以下銀牌，但此後很少參加比賽的俄羅斯28歲運動員Nadezhda Lomova，也被檢測出使用禁藥。

資料來源／barbend、IWF

責任編輯／David

許多人喜歡利用下班時間在自家附近或者公園練跑，但因夜晚燈光昏暗，近年夜跑發生的刑事案件此起彼伏，劫財劫色殺人滅口樁樁件件，無不令人膽寒。由此，女孩除了會跑步，學會保護自己的技能也很重要。
 
雖然上述事件發生的可能性非常低，但隨著可怕的攻擊出現在新聞中，越來越多的女性發現，不僅要學習自衛，還攜帶防護裝備。紐約女性防身術的創始人Gabrielle Rubin說：「生活中你有位汽車保險，醫療保險等，但為什麼沒有想到要為身體保險呢？透過正確的行動，你被賦予是權力而不是害怕。」
 
所以，Gabrielle Rubin提供了以下八個必要的自衛戰術，她建議你在空閒的時候練習，比如在等捷運。看看你能在一分鐘內重複多少次？

 1  攻擊下巴

使用時間： 當攻擊者將你至於鎖喉狀態或雙手握在你的雙肩上。
步驟1：雙腳交錯站立，用你慣用的手握拳。
步驟2：從腰部高度開始，將手肘向前推進，瞄準攻擊者的下巴。
 
Gabrielle Rubin說：「如果那個人在胡扯，就要把他抓去關起來了。」

 2  小腿踢

使用時間：攻擊者舉起手來接近你
步驟：用雙手來保護臉，像火烈鳥一樣開始用掌狀的腳，踢向攻擊者的小腿。
Gabrielle Rubin說：「你的腿比手臂更長，更強壯，這樣可以讓你從更遠的地方進攻。」

 3  網球發球

使用時間：攻擊者抓住你的上臂或袖子時
步驟1：雙腳交錯站立，像在游泳一樣，擺動手臂身體向後傾斜。
步驟2：然後向網球發球的動作一樣，從對角穿過身體。

 4  擺動攻擊

使用時間：攻擊者抓住衣領時。
步驟1：雙腳交錯站立，將擺動主力的手臂向上、向前方12點鐘方向，向下擺動。
步驟2：一旦攻擊者的手被移走，立即轉身和逃跑。

 5  砍樹

使用時間：攻擊者抓住雙手手腕時。
步驟1：雙腳交錯站立，把雙手合在一起，然後用最大的力氣揮動手臂。
步驟2：一旦攻擊者的抓地力鬆動，立即轉身和逃跑。

 6  打耳朵

使用時間：隨時可用
步驟1：雙腳交錯站立，用手肘鎖緊在手臂和手掌上，
步驟2：擺臂直接攻擊攻擊者的耳朵。
Gabrielle Rubin說：「你不僅能打到他的耳朵，還能弄傷耳膜，擊中太陽穴，這是一個平衡的壓力點，如果他們不明白這一點，這是一個非常有價值的策略。」

 7  地板踢

使用時間：側身在地上，攻擊者迎面而來。
步驟1：側身躺，用你的肘部支撐你的前臂和手掌。
步驟2：瞄準大腿或脛骨，踢向攻擊者。

 8  大叫

好處：在任何危險的情況下，用大聲尖叫加堅定的態度最有效。
Gabrielle Rubin說：「你的聲音是你最好的武器，因為一般壞人並不想要讓其他人知道他正在做壞事。」

用簡單的方式來武裝自己

跑步時，將你的信用卡和鑰匙藏在你的運動內衣或緊身衣口袋裡，但是其他的防護裝備呢？以下是Gabrielle Rubin的三條規則？

1. 找一些你喜歡的東西：你需要放心地知道你可以使用你身上的任何東西，並不是每個女人都覺得帶著類似電擊棒或類似虎爪的東西很輕鬆。從攜帶手電筒開始（頭燈也可），一個空心的鑰匙扣，或者一個鑰使圈式的警報器。

2. 熟能生巧：Gabrielle Rubin說：「一拿到就試一試，如果你從來沒有使用過防狼噴霧器，你就不知道它噴出來的距離到底有多遠」。

3. 保持你慣用手的自由：如果你用手握著電擊棒，你永遠不會覺得跑步很舒服，但為了防止發生攻擊而做好準備，請確保這些物品很容易拿到。

資料來源／Women's Running
責任編輯／瀅瀅