根據美國 KMBC 電視台的報導，今年高齡94歲的比爾爺爺 （Bill Guilifoil），從十三歲起就開始接觸桌球並且熱愛著這項運動，他同時也是美國桌球協會的終身會員。

比爾爺爺雖然在2012的奧運選拔會上落選，不過他並沒有放棄他的奧運夢，在2015年2月參加位於北卡羅萊納州格林斯伯勒 （Greensboro）的選拔會，他順利擠進四強，而比爾爺爺順利晉級參加北美區的選拔會；並從北美區的選拔會中脫穎而出，這次他代表美國隊參加了里約奧運。一切都照比爾爺爺的願望且順利進行，比爾爺爺成爲史上年紀最的大的奧運選手。

他告訴KMBC的記者說：「每天我會更勤於練習，這真是非常令人興奮的一件事。」

據 BBC 報導，在比爾爺爺有機會打破奧運紀錄之前，現今奧運參賽選手年紀最大的紀錄保持者是日本人法華津寛，他在2012年參加倫敦奧運的馬術比賽時已屆71高 齡。另外，在1912年斯德哥爾摩奧運，64歲的瑞典籍選手 Oscar Swahn 在射擊項目贏得了一面金牌。

比爾爺爺除了熱愛桌球，他對於網球也非常專精，並於堪薩斯城一家俱樂部教這兩種運動超過40年之久。

據報導，在2016年里約奧運，桌球項目發出了4面金牌。雖然比爾爺爺沒有如願的拿下獎牌，但他很開心他已經能夠參加奧運了！

咖啡因是運動員常用的運動營養增補劑，然而早期對咖啡因的研究多著重在跑步等有氧耐力表現上，那麼在需要維持高爆發力表現的籃球、足球、網球運動員上是否見效？國立臺灣師範大學運動競技學系研究團隊證實：運動前1小時補充1-2杯黑咖啡，有助提升無氧性爆發耐力、讓球場上的運動表現更好！該研究結果已發表於國際期刊《歐洲應用生理學期刊》。

以往研究已知，咖啡因提升有氧耐力表現，與刺激心臟功能、增加血液循環、增進脂肪使用效率、節省肝醣使用等作用有關。由於咖啡因也具有促進腎上腺素分泌、刺激中樞神經系統、降低疼痛感、增加肌漿網釋出鈣離子而增加肌肉收縮力量等作用，近期的研究轉向了高強度無氧運動表現的相關議題上。

對於需要高強度間歇衝刺能力的球類運動員，例如籃球、足球、網球等，除了需要具備高度的爆發力與無氧能力，還需要持續維持高爆發力表現的無氧性爆發耐力，例如在爭奪籃板球時，連續跳躍的高度都能維持與第一跳相同的能力。

怎麼喝？喝多少？

國立臺灣師範大學運動競技學系鄭景峰教授的研究團隊，成員包括國立中山大學通識教育中心李佳倫教授、國立臺灣師範大學運動競技學系石明宗教授等，在國際期刊《European Journal of Applied Physiology》（歐洲應用生理學期刊）發表的研究中指出，讓國內大專甲一級的籃球選手，在運動前1小時攝取每公斤體重6毫克的咖啡因，有助於促進無氧作功能力（約+11%），並能延緩高強度運動時功率輸出的下滑情況。

同時該研究也發現，咖啡因可以降低運動前的鉀離子濃度，這可能與延緩隨後高強度運動時的疲勞有關。研究團隊在之前發表的另一篇研究中也發現，大專甲組運動員在運動前攝取咖啡因，亦有助改善高強度間歇衝刺的運動表現。也就是說，對於需要停-走（stop-and-go）模式的球類運動員，運動前攝取咖啡因，將有助於改善球場上的間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力。

至於多少攝取量能讓咖啡因有效促進運動表現？目前多數研究支持每公斤體重應攝取3-6毫克。市售的中杯美式咖啡，1杯約含150毫克（101-200毫克）的咖啡因，因此，對於體重70公斤的休閒性運動員而言，建議可在運動或比賽前1小時喝1-2杯。

除此之外，鄭景峰教授研究團隊在先前發表的研究中也發現，攝取咖啡因時若搭配醣類補充，不會更進一步地改善間歇衝刺的運動表現，甚至會增加身體的分解代謝作用，而不利於身體產生能源以供給運動所需。因此，建議運動前應該喝不加糖的黑咖啡，才能有效促進隨後的運動表現。

提醒：訓練時先試最佳有效劑量

長久以來，咖啡因被視為是一種利尿劑，會導致脫水。不過，相較於運動所引起的水分流失量，咖啡因造成的影響並不如想像中嚴重。值得注意的是，由於咖啡因會活化交感神經系統、促進腎上腺素的分泌，進而增加運動時血乳酸濃度的上升。當血乳酸濃度過高（> 8 mmol/L）時，可能會影響執行運動技術的品質。

因此，研究人員建議，如果想透過咖啡因促進運動表現，可在例行的運動訓練課程先嘗試，以取得個人的最佳有效劑量資訊，降低運動技術執行上的影響。另一方面，若對於咖啡因有敏感反應者，例如喝咖啡會出現焦慮、失眠、心悸等症狀，建議不要喝，以避免不適症狀影響了運動表現。

資料來源／國立臺灣師範大學   
責任編輯／Dama  

ACRONYM®創始人Errolson Hugh之前已經與耐克合作設計過三款球鞋：Lunar Force 1（2015年）、備受讚譽的Presto（2016年）以及AF1 Downtown（2017年）。每雙鞋都引入了一個實際可行的方案來解決一個功能性問題（例如Lunar Force 1採用拉鍊元素使鞋子易於穿脫）。

在與耐克合作設計第四雙鞋Nike Air VaporMax Moc 2的時候，Hugh採用了一種略微不同的設計手法。“這雙鞋絕對沒有懷舊的色彩，因為它充滿了未來主義的暢想，”他說道，“從外觀來看，我們去掉了這雙鞋的鞋帶，採用了彈性鞋舌設計，而在功能方面我們並不想改變什麼，因為它本身已經非常出色了。”

Hugh和他的團隊並沒有採用常規的設計過程，而是把這雙鞋視為“一個視覺化項目”。他們希望利用圖形來傳遞出鬥志和速度之美。在進行這些試驗的過程中，他們一邊思考如何推動設計的極限，一邊保持這雙鞋可以穿著。

Nike Air VaporMax Moc 2 x ACRONYM®乳白/熒光綠/乳白配色

最終，Hugh想出了一個獨特的創意，他決定以ACRONYM®品牌的文字標誌為靈感對這雙鞋進行設計。“這雙鞋上的圖案基本就是Acronym中的字母A。最初的形狀是A，然後把它變成一個方格。方塊內每個A相交的線組成了平面，然後我們對這些因為線條相交而產生的各個平面進行刪除和反轉處理。當你得到這些令人意外和驚喜的形狀，這也是一種進展，”他說道。

經歷了無數的試驗和錯誤後，他們發現這些圖案最好的應用方法就是把它印在針織成品鞋面上。因為隨著Flyknit鞋面在鞋楦上拉伸，與VaporMax外底相連，鞋面上的圖案會進一步變形。最後的圖案不僅攝人心魄，同時帶著一種隱秘色彩，正好契合了Hugh將大膽的外形和隱藏的細節裝飾結合起來的慣常設計手法。

Nike Air VaporMax Moc 2 x ACRONYM®所有配色款將於3月23日通過acrnm.com獨家發售。

繼首次發售之後，乳白/熒光綠/乳白款將於3月26日起透過Nike SNKRS APP(Nike獨門鞋會)和指定耐克零售店發售。