• 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題

  • 健身
  • 跑步
  • 瑜伽
  • 瘦身
  • 飲食
  • 運動生理
  • 戶外運動
  • 舞蹈
  • 保健
  • 武術競技
  • 水上運動
  • 球類
  • 綜合

  • 健身
  • 瑜伽
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 重量訓練
  • 跑步訓練
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 跑步
  • 運動器材
  • 瑜伽動作
  • 核心肌群
  • 下半身肌群
  • 跑5K
  • 徒手訓練
  • 話題
  • 運動部落
  • 人物誌
  • 知識庫
  • 場館資訊
  • 配備館
  • 動學堂
  • 運動資源
  • 活動賽事
  • 運動廚房
  • 運動專題
  • 首頁
  • 話題
  • 「長跑之王」MO FARAH 展開NRC臺北之旅
1
「長跑之王」MO FARAH 展開NRC臺北之旅
2
adidas球鞋6折
READY FOR SPORT 準備開練!adidas限時快閃超狂折扣任兩雙指定跑鞋6折
3
肥胖體質運動別做錯!慢跑效果對減重最顯著
運動星球
運動星球

「長跑之王」MO FARAH 展開NRC臺北之旅

2016-10-17
話題 跑步 馬拉松 新聞 路跑

兩屆奧運5000公尺和10000公尺雙料冠軍 ,「長跑之王」Mo Farah 睽違2年再度造訪臺北,開啟2016 Nike+ Run Club (NRC)大中華區跑步之旅。此行 Mo Farah 將擔任客座教練,為不同年齡與程度的跑者帶來專業訓練課程,並與NRC的教練與配速員分享跑步技巧。Mo Farah表示不論已獲得多少跑步的成就,他每日仍堅持以艱苦的訓練鍛鍊自己。他以自身經驗啟發所有跑者,不論你是專業運動員、菁英跑者還是兒童青少年,不論你是為了什麼目的跑步,勉勵更多人堅持訓練來突破自我,以“Just Do It”精神激勵自己、挑戰極限!

Mo Farah與NRC兒童訓練營的跑者們,一起比出招牌Mobot 手勢。

Mo Farah 是史上最出色的長跑運動員,身為四個小孩的父親,他也致力於提倡兒童熱愛跑步與運動教育。 Mo Farah 此行也特別擔任Nike+ Run Club兒童訓練營的客座教練,帶領著國小 7到12歲的Young Athletes兒童跑者們進行五個跑步關卡訓練。從繩梯、開合跳、欄架、敏捷訓練、到足球射門,最後更親自下場和各隊進行接力比賽並頒發獎牌,鼓勵孩子Just Do It享受跑步樂趣。

Mo Farah擔任客座教練,在正式訓練開始前帶領兒童跑者暖身,講解正確運動觀念。
Mo Farah帶領兒童跑者們暖身跑,開展接下來的訓練。
Nike+ Run Club兒童訓練營藉由繩梯等基礎訓練,讓孩子們體驗運動的樂趣。
兒童跑者們接受挑戰,展現Just Do It的精神,Mo Farah開心地與他們擊掌。

Mo Farah現場更特別與臺灣的孩子們分享奧運金牌背後的故事,他說到四面金牌的側邊分別刻上了他四個小孩的名字,今年奧運賽事途中被絆倒時,他便跟自己說他要為他的小孩奮戰到最後一秒,盡最大的努力繼續向前跑,將榮耀贏回與孩子分享。

Mo Farah頒獎給接力賽優勝隊伍,並帶來兩屆奧運金牌以激勵兒童跑者,並分享自己堅持訓練而最終邁向成功的動人故事。

回憶起自己意外踏上跑步生涯的因緣,Mo Farah笑著說其實他從小志向是成為足球選手,但12歲時體育老師看他踢球時,鼓勵他可以往跑步繼續激發潛能,他很感激體育老師發掘了他跑步的天份,造就了今天的他。羅馬不是一天造成的,Mo Farah鼓勵兒童跑者們,天份雖然重要,但更重要的是及早開發對專項運動的興趣,然後日以繼夜、堅持不斷的訓練,才能帶領他們達到目標。

Mo Farah從小熱愛足球,一時技癢,他也上場大秀足球絕活。
最後一關足球射門,Mo Farah鼓勵兒童跑者們,面對目標要始終堅持、專注。

Mo Farah也肯定Nike在培養與啟發兒童運動員上所做的努力,他說:「我的童年並沒有如此的資源,而Nike開辦的NRC 兒童訓練營,提供專業的教練指導、給予年輕選手機會、讓他們能不斷精進,是對他們很大的激勵,現在的孩子真的很幸運!」

Nike將開辦NRC兒童訓練營,提供兒童跑者專業的教練指導及多元趣味的課程。
Nike共同創辦人Bill Bowerman說過:如果你有身體,你就是個運動員。(If you have a body, you are an athlete) Nike堅持運動教育向下扎根,以專業獨到的訓練激發兒童全面潛能。

Nike+ Run Club預計將在11月開放NRC兒童訓練營的正式課程,家長可上 NIKE.COM/TPE 報名。

Mo Farah是咖啡的重度愛好者,他說他每天早晨一定要來杯咖啡喚醒元氣, Nike也特別安排 Mo Farah 一早前往臺北大同區的特色咖啡館,讓咖啡香開啟他的臺北跑步之旅。他一邊向在地的咖啡師請益、體驗手沖咖啡的樂趣,也品嚐了來自臺灣各地原產咖啡豆研製而成的精品咖啡,感受臺灣濃郁的咖啡香及人情味。

Mo Farah現身臺北特色咖啡館,品味臺灣原產精品咖啡、感受臺灣濃郁文化和人情味。

Mo Farah表達他最喜歡南投國姓九分二山水洗咖啡,及源自花蓮瑞穗和臺東關山的咖啡豆。熱愛咖啡的Mo Farah對於臺灣地方雖不大,卻可以生成如此多種咖啡風味感到相當驚艷,也對咖啡冰與熱品味的順序所帶來的層次口感讚不絕口。

咖啡師更邀請Mo Farah親自體驗手沖咖啡,體會沖泡咖啡的過程中,同一種咖啡因為每個人不同的手勁與沖泡速度,都將為咖啡的口感、甜度帶來明顯差異。喜愛攝影的Mo Farah,過程中更興奮的與全球粉絲分享他的臺灣咖啡新體驗 。

Mo Farah興奮地在社群平台上,和全球粉絲即時分享他在臺灣獨特的咖啡體驗。
分享文章
運動星球
運動星球

READY FOR SPORT 準備開練!adidas限時快閃超狂折扣任兩雙指定跑鞋6折

2021-07-29
運動配備新聞ADIDAS鞋子跑步話題

隨著疫情警戒降至2級,悶壞的大家終於可以開始期待重返運動生活。adidas邀請所有運動迷,即刻做好回歸運動場的準備,即日起至8月1日,adidas推出超有感快閃活動,在全台adidas直營門市與經銷門市,祭出全館指定跑鞋商品任選兩件6折,並同時於全台指定adidas兒童專賣店點推出童鞋系列兩件6折限定優惠,揪您與熱愛運動的夥伴一同換上全新運動鞋,也邀請親子拍檔一起動起來,即刻#Ready For Sport!限時四天的超強優惠,包含:最強旗艦跑鞋Ultraboost 21、今夏必收CLIMACOOL VENTO、以回收海洋塑料製成的PRIMEBLUE等,多款兼具機能與街頭感的跑鞋商品,超值入手最佳時機。

adidas球鞋6折
READY FOR SPORT 準備開練!adidas限時快閃超狂折扣任兩雙指定跑鞋6折

adidas賽事限定配色

此次adidas跑鞋優惠廣納多樣明星商品,如擁抱世界級運動盛事的Tokyo Pack旗艦跑鞋Ultraboost 21、休閒跑鞋Supernova等,限定配色以簡潔白色貫穿鞋身,並以流線型的漸層橘紅色劃過中底,搭配鞋側黑色三線標誌,鞋後跟一抹太陽紅點綴,簡單俐落又百搭,在為了各國選手加油吶喊的此刻,絕對不容錯過。

其中Ultraboost 21採用較第一代增量26%的BOOST中底科技,提供跑者卓越的舒適腳感與緩震效果;全新Torsion系統加倍穩定支撐,帶來豐富且靈敏的能量回饋;兼具絕佳抓地力與耐磨性的 STRETHWEB 360 大底,助跑者恣意穿梭城市賽道! Supernova集結品牌BOUNCE和BOOST雙中底科技,帶來絕佳能量回饋和舒適腳感,工藝式網布鞋面提供良好透氣與支撐性,打造最佳體驗!

另外,adidas與知名服裝設計師高橋理子(HIROKO TAKAHASH)跨界推出的設計款Ultraboost SUMMER.RDY Tokyo跑鞋也在這波快閃優惠清單內,全鞋使用簡約黑色調,並將高橋理子擅長的現代幾何圖形印於BOOST中底,散發和風的獨特印花,讓跑者即使不出國,也能一賞高橋理子日式美學及工藝。

Ultraboost SUMMER.RDY Tokyo
adidas將高橋理子擅長的現代幾何圖形印於設計款Ultraboost SUMMER.RDY Tokyo跑鞋BOOST中底,散發和風的獨特印花。

Ultraboost系列跑鞋

品牌推薦必敗清單還包括:adidas Ultraboost 21 PRIMEBLUE系列,主打配色將深淺相接的帥氣丹寧藍注入PRIMEKNIT+針織鞋面,藍白相間的紋路則呼應浪花及波紋,盡展夏日海洋風情,結合Ultraboost 21顛覆想像的舒適腳感與回彈緩震,完美打造兼具美感與機能的跑鞋!喜愛城市系列跑鞋的消費者,則絕不能錯過adidas今年推出的台北專屬城市跑鞋,以經典鞋款Ultraboost Uncaged黑魂配色為基底,將台北城市建築、文化特色巧妙揉合鞋款設計,後跟印有銀色帥氣TPE字樣,可拆式雙面鞋身配件更提供三種不同穿法,隨穿搭風格與心情輕鬆變換。

adidas Ultraboost 21 PRIMEBLUE
adidas Ultraboost 21 PRIMEBLUE系列,結合Ultraboost 21顛覆想像的舒適腳感與回彈緩震,完美打造兼具美感與機能的跑鞋。

CLIMACOOL VENTO點亮夏日時尚

氣溫持續飆高,還缺少一雙透氣跑鞋的您,可趁此波優惠活動輕鬆購入專為夏季設計的 CLIMACOOL VENTO跑鞋。鞋面採拼接鏤空透氣網布,並針對重點區域加強散熱、透氣性;多孔式設計的大底、360 度全方位透氣鞋墊,讓跑者體驗有感的足底降溫;獨特切割式 BOOST 中底,增加跑鞋可彎曲幅度,不僅保有柔軟回彈腳感,更提升穿著靈活度。

CLIMACOOL VENTO夏季純白配色,搭配白色切割BOOST中底,並揮灑螢光粉潑墨設計,延伸至內襯與後跟TPU支撐片,為極簡外型畫上搶眼焦點,男款有百搭黑白、搶眼螢光黃;女款則有純淨白、柔美粉、淡藍色,滿足多樣風格需求,趁著折扣期間入手絕對划算!

adidas限時快閃優惠資訊

活動時間:7月29日 ~ 8月1日

活動內容:任選兩雙跑鞋商品6折

活動商品:指定跑鞋商品(不包含:4DFWD、全新adizero家族、Ultraboost 4.0 DNA黑白經典款、LEGO聯名系列等)及指定童鞋商品

詳細內容請上adidas網站查詢

資料提供/adidas

責任編輯/David

分享文章
運動星球
運動星球

肥胖體質運動別做錯!慢跑效果對減重最顯著

2019-10-02
觀念瘦身跑步話題

想減肥,你都做哪一種運動?許多專家都建議減重時要多運動,但你知道哪種運動對先天帶有較多肥胖基因的人有益嗎?根據臺灣大學公共衛生學院、國家衛生研究院與臺北榮民總醫院等學者刊登於 《科學公共圖書館·遺傳學》 (PLOS Genetics) 的研究顯示,有幾種運動可有效降低肥胖基因對人體的影響,尤其是慢跑。因為慢跑是一項全身性的鍛鍊,過程中需手臂搖擺、腿部與足部跑步前進,肩膀與腹部也皆需參與動作,因此能有效地降低肥胖基因影響。

肥胖體質運動別做錯!慢跑效果對減重最顯著

台灣肥胖率高達4成且肥胖體質會傳給下一代 

根據2013-2016年的「國民營養健康狀況變遷調查」,臺灣成人過重或肥胖盛行率高達45.4%;而肥胖由先天遺傳與後天生活形態所共同影響,遺傳率估計介在40%~70%之間。這項研究由台大公共衛生學院、國衛院與台北榮總等學者進行,研究針對「臺灣人體生物資料庫」18,424名30至70歲成年人的資料,以全基因體資料來全面解析五種肥胖指標,包括:BMI、體脂肪率、腰圍、臀圍與腰臀比,並進一步分析18種運動項目。然而研究發現,藉由規律運動,可有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度,即使與生俱來較多的肥胖基因,仍可透過後天的運動,像是慢跑、爬山、健走、散步、瑜伽或是國標舞等,都能有效地降低肥胖基因的影響。此外,強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果。根據五項肥胖指標一致顯示,18種運動中,慢跑對緩解肥胖基因,有最顯著的效果。

游泳減重效果差,冷水中游泳會刺激食慾

根據專家研究發現,其它運動種類像是騎單車、游泳、伸展、太極拳、跳舞機、氣功等並未被發現有顯著的緩解肥胖基因效果,因為這些運動,都屬簡易且低衝擊、低負荷量的運動;此外,過去也有研究指出,在冷水中游泳特別會刺激食慾,反而增加游泳後的熱量攝取,這也是游泳未能顯著緩解肥胖基因效果的原因。

維持運動習慣可改善肥胖基因

若不做基因檢測的話,要怎麼知道自己是否帶較多肥胖基因?根據臺大公共衛生學院流行病學與預防醫學研究所林菀俞副教建議,可以觀察自己與家族成員是否屬易胖體質,像有些人說自己「連喝水也會胖」,可能就是帶有較多的肥胖基因。然而雖肥胖會遺傳,但在先天遺傳因素難以改變的情況下,民眾仍可藉由後天規律的運動習慣以及良好飲食習慣,來緩解先天肥胖基因的影響。

資料來源/健康資料網、Livestrong.com

責任編輯/妞妞

分享文章
  • 健身
  • 瑜伽
  • 訓練動作
  • 啞鈴
  • 重量訓練
  • 跑步訓練
  • 上半身肌群
  • 核心訓練
  • 跑步
  • 運動器材
  • 瑜伽動作
  • 核心肌群
  • 下半身肌群
  • 跑5K
  • 徒手訓練
ABOUT
Copyright © 2025 SPORTSPLANETMAG.COM
All Right Reserved.
版權所有:城邦出版人墨刻出版股份有限公司
CONTACT US
service@sportsplanetmag.com
錯誤回報
  • 關於我們
  • 著作權聲明
  • 隱私聲明
  • 免責聲明
  • 會員服務