運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155605_170.jpg'), '_blank');){kind=link}
UNDER ARMOUR指標店插旗南台灣 屏東專賣店盛大開幕
2016-10-23
台灣民眾運動熱度持續發燒！美國頂尖運動品牌UNDER ARMOUR繼台北大安旗艦店、鄰近三民高中的高雄裕誠門市後，大舉邁步前進國境之南打造大型指標店、插旗南台灣！以服務運動愛好者的角度出發的UNDER ARMOUR有別於一般展店策略，站在服務運動愛好者立場，選擇非典型商圈卻具大量運動裝備需求的區域展店，2016年下半年度選擇於鄰近屏東運動核心區域的開設專賣店，特別打造三層樓寬敞空間，跑步、訓練、專業運動等全系列商品一應俱全，提供消費者最完整的運動裝備選擇。昨(22日)更特別舉辦最強體能活動「UNDER ARMOUR訓練大挑戰」，現場由健身工廠專業教練群出任指導，希望透過專業運動教練傳達給運動愛好者們正確的觀念、更能一同體驗UNDER ARMOUR的專業運動魅力！
UNDER ARMOUR屏東專賣店10月22日正式開幕，店裝氣勢非凡！
挑戰專業教練群、國境之南即刻體驗最強UA訓練
UNDER ARMOUR今年度接續展開大型展店計畫，開設的店點都選擇在運動者真正會去的地方，這一回屏東專賣店位於屏東體育館、屏東田徑場、屏東運動中心分佈地帶，並鄰近屏東運動公園，如運動區域之核心般，提供跑步、訓練、專業運動等全系列商品，滿足運動愛好者多元運動裝備需求。本週末最強體能活動「UNDER ARMOUR訓練大挑戰」邀請到健身工廠專業教練與民眾分享進行訓練時的運動觀念，以及運動時的裝備挑選原則，如何透過正確的訓練方式及裝備達到如虎添翼的運動成果，並也特別示範平時就可以自由練習的訓練，教大家如何隨時隨地讓自己更強！「UNDER ARMOUR訓練大挑戰」中以戰繩暖身、BOSU&藥球位移，以及欄架來回跨越來考驗民眾的核心肌群、心肺功能、身體協調度及爆發力，民眾無不發揮熱力，現場紛紛熱情參與，挑戰專業教練及更強的自己！
UNDER ARMOUR 大型指標店插旗南台灣，屏東專賣店舉辦最強UA訓練。
UNDER ARMOUR屏東專賣店正式開幕，現場舉辦「UA訓練大挑戰」，由專業教練群出任指導。
欄架來回跨越來考驗民眾的核心肌群、心肺功能、身體協調度及爆發力。
民眾挑戰專業教練群，國境之南也充分感受UA專業運動魅力！
ARMOUR系列功能內著衣、「Speedform AMP」訓練鞋，正確的運動裝備讓訓練如虎添翼！
運動裝備是運動時的關鍵要素，能適當協助身體排汗散熱並調節溫度，以及針對中高衝擊性的動作有所支撐緩衝，可說是選擇訓練裝備的兩大考量。UNDER ARMOUR針對多功能訓練最新推出的「Speedform AMP」訓練鞋款，以及ARMOUR系列功能內著衣，能有效幫助運動員提升訓練表現！「Armour功能內著衣」為UNDER ARMOUR最經典的運動服飾，排汗快乾科技讓運動員不因汗水的重量與悶濕感影響運動表現，而功能內著衣貼合與完整包覆肌肉的特性更是幫助運動員每一個動作都精準到位！最新推出的「Speedform AMP」訓練鞋款則是針對訓練動作量身打造的鞋款，不僅提供絕佳的彈力反饋，更幫助吸收足部著地的衝擊力，並轉換為強勁動力，提供理想的牽引力、靈活度與穩定度，讓運動員不管是在直線、橫向移動都能一次到位！選擇正確的運動裝備讓訓練如虎添翼，也是運動愛好者的最佳利器！
UNDER ARMOUR針對多功能訓練最新推出的「Speedform AMP」訓練鞋款，以及ARMOUR系列功能內著衣，針對訓練動作量身打造，幫助提升訓練表現、如虎添翼！
UNDER ARMOUR 屏東專賣店
Add 屏東縣屏東市民生路297號
Tel (08) 7330366
Tel (08) 7330366
運動星球
 + '&media=' + encodeURIComponent('https://www.sportsplanetmag.com/public/article/atl_m_20190325155656_132.jpg'), '_blank');){kind=link}
如何啟動自己的核心
2016-11-10
核心肌群是圍繞在腹部與下背的肌肉，在每日的生活功能上扮演著關鍵的的角色，它能在腹腔裡面形成壓力，使內部器官固定在位置上。而核心的主要作用是為了幫助身體中段部位提供良好的活動度、穩定性、增加肌力平衡等，為身體其他部位的運動創造更強而穩健的活動平台。啟動核心肌力是一個漸進的過程，所有核心訓練動作都是幫助我們增加各個部位肌群的肌耐力，在訓練過程中，你將會發現運動效率以及運動表現的成長。
為了要建造穩固的核心基礎，當你在面對訓練時，必須要保持耐心，在嘗試更進階的訓練動作之前更應該是如此。
啟動核心
啟動核心是核心訓練的基礎，能幫助強化核心肌力和預防傷害並穩定深層的核心，但是深層的核心肌群它並不像表層肌群那麼容易被感覺到，也因此收緊深層核心肌群需要時間、專注、和良好的控制，長時間下來就能啟動我們深層的核心。
核心訓練的首要步驟，首先應該要“學習如何使用主要核心肌群，並使骨盆達到中立位”。骨盆是支撐身體和脊柱的基礎，為了達到最佳的運動表現，你的骨盆必須在中立的位置，這是最好的平衡位置。中立的骨盆位置能幫助對齊脊柱並改善姿勢，為所有身體的運動提供穩定的平台。
首先你應該專注在控制呼吸和動作技巧，才能確保可以正確的執行動作，再將注意放在目標肌群上，在剛開始訓練的階段你應該盡量讓訓練簡化，不要太急或是太快。
啟動核心的基礎動作 ©active.com
基礎核心訓練
當你已經學會如何啟動核心時，可以開始選擇進行簡單的自身體重訓練，這些應用本身體重的訓練動作通常限制在單一平面的動作，例如同側向對側，或向前和向後，這些基礎動作大多是一般人常聯想到的核心訓練，例如：仰臥起坐、下背部伸展、棒式，當我們打好核心基礎後，就能進入中階以及進階的核心訓練。
仰臥起坐
中階和進階的核心肌群
當你已經達到核心穩定和肌力的基本水準時，就能開始嘗試更多複雜的單一或多平面動作，也可以開始嘗試用一些不穩定的工具來進行訓練，像是使用瑜珈球或是用重量去增加難度。這些動作像藥球旋轉、壺鈴擺動和懸吊卷腹等，都可以用來測試核心最大的能力。
瑜珈球訓練核心