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  • 關於2016年我的越野跑一年
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關於2016年我的越野跑一年
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梅雨季練跑不能停   BROOKS 防潑水裝備滿足雨天跑步需求
梅雨季練跑不能停 BROOKS 防潑水裝備滿足雨天跑步需求
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BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE  夜光限定款閃耀上市
BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市
鄭匡寓
鄭匡寓

關於2016年我的越野跑一年

2016-11-15
運動部落 跑步 越野跑 專欄 故事 鄭匡寓

年初時我給自己許下諾:今年要好好地練跑越野。

很明白自己的水準跟能耐,在充滿路線挑戰與長時間的越野賽中,我一直都是中間偏右(70%,100個選手裡我大概是30名左右的概念)。是這麼想反倒沒甚麼壓力,簡單地只是想進步、看自己能發揮到甚麼地步。

決定針對越野跑之後,開始給自己一些功課跟想法。當開始認真地琢磨時,才發現有好多功課要做。

1.學習怎麼按照高度表跟路線做配速規劃
2.善用越野裝備跟補給食物規劃
3.越野跑的技巧調整
4.心肺能力的提升
5.上坡肌耐力的提升

2月跑山獸-Run Through The Jungle 16km 3:37:21 名次:8/37 (78.3%)

進入運動媒體的好處是,在鑽研並實行這些知識教育時,剛好也是工作XD,同時也有許多好友可以學習到很多東西,包含引我進越野跑世界的深井、一起團練的易霖、還有在野人幫特訓課程讓我學到很多東西的鄧維富、小鬍子戴教練、佑瑞、明珠姊、小岡大哥、阿虎隊長、阿公...等等。之後包含Ultra Taiwan的越野跑分享會、Anita Ortis的講座都有所得。除了落實知識轉出成為實際技術外,也開始了我漫長的MAF method之旅。

4月跑山獸-Explore Your Backyard 2.0 16km 2:51:05  名次:8/78 (89.7%)

4月跑山獸-de LOOP 越野賽 25km 5:01:29 名次:8/32 (75%)

每周安排兩到三次以上,前往內湖後山跑金面山步道的練習。單次練習的距離大概只有4公里,但累積下來的數字卻很驚人。曾經看過最誇張的時候,一個月200公里的跑量有1/3是在山徑裡累積出來的。如果平日時間不夠充裕,就挑一個假日到大同山或福源山上做十公里的練習。陳永勝曾經告訴過我:「比賽是從報名之後就開始,比賽當天只是驗收你多日來練習的成果。」

6月跑山獸-野獸山徑越野跑 25KM 5:10:30 名次:5/105 (95.2%) (期中考)

7月加羅湖自助馬 中退

要挑戰自己的過去,重點不是擺放在常規練習上,而是在常規訓練上再加上一層風霜。除了周二的土城團練外,周四跟深井、易霖組成『破三小』團練(破三小時),主要是進攻心肺、間歇訓練為主,然後一周安排兩到三次室內強度循環訓練、包含奧林匹克舉重、波比操、弓箭步...等練習。假日沒有太多練習的餘裕,把時間留給家人們、工作採訪為主,所以只能信任Crossfit Endurance的訓練原則。

7月虎豹雙棲越野賽 總8

如果說對競賽沒有野心是騙人的,我的野心不是擺在完賽,而是多快能完賽。深井曾經給我一個參賽觀念:「最好是比完賽之後,覺得身心被掏空了,這樣是最好的狀態。」如果你跑完了賽事,卻感覺自己的肌肉跟體力還有很多空間,代表你沒有嘗試跨出更遠一些。於是我暗暗給自己下了一個決心,提醒自己要盡力去跑賽事。如果肌肉抽筋了就捏捏肌肉繼續往上爬;累了的時候上坡走路、平路小跑、下坡還是得跑;每一次的休息只有五秒;停補給站補完就走,不要給自己太多停留的時間(我會發懶)。

9月Ultra Maokang越野賽 21km 3:24:44 名次:4/151 (97.3%)

除了感恩許多越野跑者分享的知識,也很感謝品牌商不吝分享給我的裝備,包含Newton、GARMIN、Salomon衣著跟跑鞋、HOKA ONE ONE跑鞋以及Tecnica 等越野裝備,能幫他們做一些簡單的曝光與宣傳,於我而言是一種榮幸與喜悅。

曾經有同樣受惠的跑者對我說:「不要放在心上,(商品)他們多的是。」但我很珍惜這些珍貴的禮物,也很珍惜與這些朋友的合作。有山林就有樹木,有樹木就有水源,有水源就有生命。不管是越野跑者、品牌商、賽事主辦單位以及政府單位,都是彼此相生共生,唯有彼此合作才能換回一線曙光。

11月動感亞洲50越野賽 50km 8:59:41 名次:12/121 (90%) (期末考)

動感亞洲結束後,今年就沒有越野賽了。Salomon X Trail Run 我會擔任主要活動採訪,而不是實際下去跑。

在AAE回到終點的最後一公里,我默默地有想哭的感覺。不是因為疲勞或是累,而是覺得有點不捨得賽事就這麼結束了的心情。這一年來的努力乍看之下似乎沒甚麼,但其實收穫許多。付出了很多時間、力氣與心情轉折在這一年當中,最好的收穫不是成績,而是在努力過程中、來自於許多人對我的支持、鼓勵與給予。要成為誠實面對自身不足的人,而後勇敢成為努力的人。永遠相信成就不是一蹴可及,於是我們都還在努力追逐一年後更好的自己。

關於鄭匡寓因為減肥而開始運動,從此就戀上跑步。
透過呼吸、心跳與疲勞的雙腿體驗真實存在的美好。
多年研究運動科學及跑步技術,每天都在追求更進步的自己。
同時是個患有癲癇的運動員,所以深深期望推廣健康運動給每一個人。

/ 關於鄭匡寓 /
鄭匡寓

因為減肥而開始運動,從此就戀上跑步。透過呼吸、心跳與疲勞的雙腿體驗真實存在的美好。多年研究運動科學及跑步技術,每天都在追求更進步的自己。同時是個患有癲癇的運動員,所以深深期望推廣健康運動給每一個人。

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梅雨季練跑不能停 BROOKS 防潑水裝備滿足雨天跑步需求

2022-05-31
BROOKS服裝鞋子越野跑跑步配備館

渴望跑步的心不會被雨澆熄,但梅雨季來臨總要被迫停止練跑,跑者們最關心窗外的天氣,雨一暫緩就想出門跑步,但濕漉漉的地面也無法令人放心的邁步向前。美國專業跑步品牌BROOKS為跑者提供能適應全天候的跑鞋、越野鞋、外套等頂級裝備,雨季必要的防潑水裝備,BROOKS  都能滿足你!

梅雨季練跑不能停   BROOKS 防潑水裝備滿足雨天跑步需求
梅雨季練跑不能停 BROOKS 防潑水裝備滿足雨天跑步需求(圖為GHOST 14 GTX魔鬼系列14代 GTX款)

GHOST 14 GTX 魔鬼系列 14 代 GTX 款

GHOST 14 魔鬼系列 14 代,是以流暢柔軟的跑感為核心的熱門系列,Q 彈的中底和策略性分段防震大底,展現優秀的動能轉換。BROOKS 和防水專家 GORE-TEX 合作,將 GORE-TEX®Invisible Fit「微型貼合技術」應用於 GHOST 14 鞋面。有別於過去的 GORE-TEX 防水襪套,微型貼合技術的防水薄膜是直接與鞋面網布貼合,實現輕盈、透氣與防水的最佳組合,無論是雨天跑步、還是日常通勤,都能為你的雙足維持乾爽舒適。

CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列16代GTX款
CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列16代GTX款

CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列 16 代 GTX 款

BROOKS 越野鞋款 CASCADIA 16 GTX 卡司卡迪亞系列 16 代 GTX 款,是專為山路地形設計的越野跑鞋,柔軟的中底材質和結構能即時適應崎嶇地形,再加上導引活性黏橡膠大底,能穩穩抓地、推動向前!除了配備優異的防碎石與尖銳物穿刺的防護盾牌,鞋面內裡貼合 GORE-TEX®Invisible Fit 防水透氣微孔膜,讓跑者無懼路面水窪,放膽加速,盡情暢遊大自然。

All ALTITUDE 防風防潑水外套
All ALTITUDE 防風防潑水外套

All ALTITUDE 防風防潑水外套

忽冷忽熱的梅雨季,最需要能收納折疊、隨身攜帶的外套。All ALTITUDE 防風防潑水外套,採用專利 DriLayer® Seal 防風防水布料,輕量多層針織結構,輕薄又帶有彈性,完全符合你對舒適乾爽的期待!更棒的是可以整件收納於帽子的口袋,輕鬆隨身攜帶,讓你從容應付突如其來的天氣變化。

CANOPY 防風防潑水外套
CANOPY 防風防潑水外套

CANOPY 防風防潑水外套

BROOKS CANOPY 外套,是2018年波士頓馬拉松冠軍得主Desiree Linden的御用冠軍外套,幫助他在賽前賽後保暖,以及在日常濕冷的惡劣天氣中維持訓練。布料採用專利 DriLayer® Seal 防風防水布料,極輕量且防撕裂,具備極佳溫度調節及攜帶性,能全件收納於背後口袋,輕鬆滿足你隨時的跑步需求。如此高機能的跑步外套,還是 100% 回收纖維製成的環保外套!使用相當於 13 個塑料寶特瓶的環保纖維製成,更獲得 Bluesign® 嚴苛的無毒標準認證標章。

STRIDE 跑步隨身腰包

BROOKS 的人氣跑步隨身包,專為跑步所設計,100% 環保尼龍採用回收廢料及漁網,輕巧耐用又防水;1 公升的充足空間可收納手機、卡片和鑰匙;背帶是柔軟的彈性鬆緊帶,帶扣可調整至貼合身體,跑步時袋包不會晃動干擾行動,穩妥地跟著你完成每一趟運動!

STRIDE 跑步隨身腰包
STRIDE 跑步隨身腰包

資料來源/BROOKS
責任編輯/Dama

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BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市

2021-10-04
鞋子BROOKS跑步配備館

正式進入晝短夜長的秋季,跑者有更多時間是跑在清晨、薄暮及黑暗中,BROOKS這個秋天推出一系列的夜跑神器 - RUN VISIBLE夜光限定款,將領先全球的3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技,運用在BROOKS最強打的防水風衣外套、背心及跑鞋上,使跑者不管在一天的任何時段,都能安心跑步。

BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE  夜光限定款閃耀上市
BROOKS 推出夜跑神器RUN VISIBLE 夜光限定款閃耀上市

碳黑反光科技 有微光就能快速動態反射

在跑步服飾市場深耕了百餘年的BROOKS,是「全天候高可視性」服裝市場的領導者,善用霓虹夜光科技顏色,並結合視覺科學,將3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技,塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位,如:手肘、手腕、胸部、背部…等,有微光即能快速動態反射,如以汽車大燈照射,高效能反光材質可集中反射亮度,有如300支蠟燭的反射光,從多方角度看都一樣光彩奪目,駕駛可快速辨識出街頭奔跑的跑者,增加夜晚跑步的安全性。

3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位
3M™ Scotchlite™ 專利碳黑反光科技塗裝在防水風衣及防水防風背心的動態關鍵部位

經典跑鞋打造夜光款式

BROOKS本次進行夜光打造的款式,是旗下三款熱門的跑鞋,分別為:避震象限甘油系列GLYCERIN 19 、避震象限魔鬼系列 GHOST 14、競速象限太陽神系列HYPERION TEMPO,大面積的將3M Scotchlite 專利 「C790碳黑伸拉反光轉印膜科技」,使用在大底、Logo、鞋面紗線及鞋帶上,這項普遍被使用在高速公路看板上的科技,可長時間反射光澤,而不只是在光線照射到表面時,其發光特性和炫光外觀,也十分引人注目,可幫助你更安心的在夜晚全力奔跑。

經典跑鞋多加了更安全的夜光限定選項
經典跑鞋多加了更安全的夜光限定選項
長時間的反射光澤使夜跑的你更醒目
長時間的反射光澤使夜跑的你更醒目

BROOKS RUN VISIBLE夜光系列 ,現已於全台 BROOKS 門市及授權運動用品經銷商發售,喜歡夜跑追風的你,快加入BROOKS 夜光行列,成為街道上最耀眼的狠角色!

資料來源/BROOKS
責任編輯/Dama

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