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  • 臺灣首場國際24時超馬亞洲盃高雄登場 港都日夜籌備 盼各界高手共創佳
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臺灣首場國際24時超馬亞洲盃高雄登場 港都日夜籌備 盼各界高手共創佳
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跑步減少27%過早死亡風險
研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險
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蔡依林「聲」援2019渣打臺北公益馬拉松 3萬名額報名踴躍
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臺灣首場國際24時超馬亞洲盃高雄登場 港都日夜籌備 盼各界高手共創佳

2016-11-17
話題 跑步 馬拉松 賽事

2016 IAU 24H超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽,將於本周末11月19日至20日於高雄國家體育場舉行,本賽事是國內首次舉辦24小時亞洲盃國際賽事,且賽道經過國際田徑總會(IAAF)所認可的A級國際丈量員馮宏德親自丈量,獲得專業的認證。

2016 IAU 24H超級馬拉松亞洲盃暨大洋洲盃錦標賽,將於本周末11月19日至20日於高雄國家體育場舉行

由高雄市政府、中華民國超級馬拉松跑者協會共同主辦,在地跑團友緣慢跑協會與紅螞蟻慢跑隊承辦,不僅是將場地移師南部,藉此將舉辦國際賽事的技術留在高雄,更讓超馬運動在南台灣紮根,奠定基礎。國際超級馬拉松總會亞洲主席BJ PARK、世界冠軍日本超馬選手關家良一,皆將來台關切賽況。關家良一作為賽事國際代言人與中華隊教練,將協助我國選手展現出最好的實力,而此次成績將作為「2017 IAU 24H超級馬拉松世界盃錦標賽」選拔國家代表隊成員之參考依據。

關家良一

本賽事24小時賽程於周六下午三點開跑,來自12國108位跑者,將不眠不休挑戰自我極限,體驗在高雄夜未眠的時光。雖然是首次主辦的國際賽事,仍吸引不少國際高手共襄盛舉,例如日本重見高好、井上真悟;中國的趙紫玉、韋標奎、韓瑩等人,另有幾位歐洲跑者特別來台參與公開組,要與錦標賽好手一較高下。
 
在高雄國家體育場這一流的場地中,選手們可能經歷白天烈日、早晚溫差變化大的挑戰,大會將盡力協助每一位選手達到最佳狀態,向前邁進。本屆聚集亞洲與大洋洲各國好手,期許賽事成績能出現五位選手達到國家級標準(男子220公里,女子180公里以上),成為國際超級馬拉松總會認證的銀牌賽事。
 
 本賽事由台灣味之素「amino VITAL®PRO」贊助提供專業級胺基酸粉末,弘陽食品股份有限公司提供「野菽家營養棒」等專業營養補給,金車大塚股份有限公司提供寶礦力水德作為運動補給飲料,還有美肌刻運動有限公司對本賽事的贊助支持;另外,本屆中華代表隊服裝由美樂達有限公司提供,希望國手們穿著臺灣製造隊服能夠再創佳績、超越顛峰!

裁判組慎重面對每一項賽道規範。
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研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險

2020-03-12
新知保健跑步話題生活

想要跑的健康、降低過早死亡風險,原來一週一次就能辦到!一項發表於英國醫學期刊(BMJ)的研究發現跑步與健康益處、過早死亡的關聯,原來就算是沒時間運動的人,都能用不費時的輕鬆跑降低27%過早死亡風險,尤其對高踞國人死亡人數前兩大頭號殺手-心血管疾病和癌症也有效。至於需要跑多久、跑多快才能遠離死神?以下研究內容告訴你。

跑步減少27%過早死亡風險
研究:每週跑步1次,輕鬆減少27%過早死亡風險

跑步早已被各項研究證實在身體健康的影響上,可以降低憂鬱情緒、減少心血管疾病與中風等風險;而這項發表於BMJ的系統性文獻回顧和薈萃分析研究,證實了跑步跟延年益壽也大有關聯!

研究人員針對14篇與主題相關的研究進行分析,總研究參與人數超過23萬2000名,參與者健康狀況追蹤期為5.5至35年不等,而這段期間約有2萬6000人死亡。結果發現,每週只要低於50分鐘的快跑、慢跑等任何形式跑步,就能將跑者的總體死亡風險降低27%;此外,跑步還能使心血管疾病死亡風險降低30%、所有類型癌症致死的風險降低23%。

研究同時顯示,跑越多未必得到更好的效果。該研究作者、澳洲墨爾本大學健康與體育研究所助理教授Željko Pedišić博士在接受《跑者世界》訪問時指出,事實上,每週只要跑一次不到50分鐘的時間,或是用低於每公里配速6分12秒的速度跑,就足以跟其他「高劑量」跑步擁有同等的健康益處。

跑步
每週跑不到50分鐘,就足以與更高強度、跑量的跑步擁有同等健康益處 ©Quora

當然,對於狂熱的跑者而言,這項研究不代表你該減少自己的跑量。Pedišić博士解釋:研究僅是發現沒有證據能證實「跑量高會帶來多點好處」,對於那些老是說自己沒時間運動的人而言,研究結果是令人振奮的(畢竟,一週只要跑50分鐘就可能減少27%早逝風險,聽起來相當划算);但絕不是禁止有固定跑步習慣、努力吃課表的跑者減少跑量。

要注意的是,這項研究主要針對跑步和健康益處之間的關聯性,而不是兩者之間的因果關係。跑步幫助降低過早死亡風險可能有很多種原因,包括降低高血壓、高膽固醇、肥胖、心血管疾病、糖尿病和和癌症的風險;此外,跑步還能改善心臟功能、有氧耐力、身體平衡和新陳代謝。

跑步對健康的益處
對於狂熱的跑者而言,研究結果不代表你該減少跑量 ©ACTIVE

對於「跑健康」的跑者族群,Pedišić博士建議從緩慢輕鬆跑開始,找到讓自己愉悅的配速穩穩地跑,隨著時間,再逐漸增加跑步的持續時間和速度,切勿免強。如果你已經是個進階跑者,那只要繼續保持,就能獲取源源不絕的健康益處了!

資料來源/Runner's World, BMJ 
責任編輯/Dama

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蔡依林「聲」援2019渣打臺北公益馬拉松 3萬名額報名踴躍

2018-10-30
賽事路跑馬拉松跑步話題

全台最大規模的公益馬「2019渣打臺北公益馬拉松」將於2019年1月13日舉行,10月22日開報早鳥名額已瞬間秒殺,27日開放一般報名仍相當踴躍。賽事冠名贊助的渣打國際商業銀行呼籲,名額有限,有興趣參加的跑者請儘早報名,以免向隅。而馬拉松代言大使蔡依林特地錄了一則短片「聲」援賽事,提醒大家趕快上網搶名額!

蔡依林「聲」援2019渣打馬 3萬名額報名踴躍

2019渣打臺北公益馬拉松五大新招
 1  響應看得見的希望15周年,11月2日首創全臺三地同步「傳愛,視障10小時不斷電接力」,視障跑者連跑10小時
 2  三年一套施華洛世奇水晶紀念獎牌,附精裝盒收藏為台灣獨有,跑過今年更不能錯過明年後年
 3  賽衣突破傳統,設計採用台北市立啟明學校學生林依錚畫作,增添跑者使命感,完賽成就感更高
 4  首次合作Nike+ Run Club提供跑者專業教練的指導和訓練計畫
 5  13KM揪團組冠軍隊伍免費取得三天二夜渣打香港馬拉松半馬組之旅

首創北中南三地同步  視障跑者連跑10小時

今年賽事的五大新招之一,就是在賽前舉辦的「傳愛,視障10小時不斷電接力」。11月2日上午10時起,由視障跑者與一般跑者同步在台北、台中、高雄三地連跑10小時。台北場由渣打國際商業銀行總經理林遠棟、台灣欄神陳奎儒到場響應;跳高王子向俊賢、女網好手莊佳容則分別在台中、高雄分享參與感想、擔任陪跑員,屆時,跑者號碼布上會寫著視障學童的未來職業夢想,也希望藉此喚起民眾對視障就業議題的關注。

渣打國際商業銀行總經理林遠棟表示,渣打臺北公益馬拉松在2019即將邁入第六年,六年來已累計超過20萬來自全球的跑者自我挑戰。在台灣,渣打銀行與集團透過這個賽事,已累計捐出近6,000萬元,並幫助超過450位視障朋友找到工作,期盼社會各界能一起持續關懷與幫助視障。今年恰逢「看得見的希望」15週年,渣打集團宣布,該計畫提前兩年,已於今年完成募集一億美金善款的目標,跨越37個國家、觸及超過1.6億人,改善了數百萬人們的生活。

傳愛‧視障10小時不斷電接力
活動時間   2018年11月02日 (五)10:00-20:00 
活動地點   
台北場:台北田徑暖身場(台北市松山敦化北路3號)
台中場:台中逢甲大學 田徑場(台中市西屯區文華路100號)
高雄場:高雄中正體育場 田徑場(高雄市苓雅區中正一路99號)

 

2019臺北渣打公益馬拉松
活動時間   2019年1月13日 (日) 
報名時間   2018 年 10 月 27 日 16:00至11 月 30 日16:00
活動地點   
總統府前廣場( 台北市中正區 凱達格蘭大道 ) 
比賽項目  全程馬拉松42.195 K、半程馬拉松21.0975K、挑戰組13K、休閒組3K、親子趣跑組3K
比賽費用  全馬:NT$1,150、半馬:NT$1,050、挑戰組:NT$850、揪團挑戰組(8人一組):NT$6,800、休閒組:NT$650、親子趣跑組(2人一組):NT$1,150
主辦單位  中華民國路跑協會 

資料來源/渣打銀行
責任編輯/Dama

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