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2016東吳24小時國際超級馬拉松群星閃耀 關家良一風靡全場

2016-12-03
話題 跑步 馬拉松 新聞 賽事

東吳大學24小時國際超級馬拉松今年已邁入第16屆，本屆以「相信自己 跑出希望 關愛社會」為主題，於12月3日上午9時在東吳大學外雙溪校區正式開跑，共有來自世界各國的42位超馬選手齊聚東吳跑道，共創佳績。

2016東吳大學24小時國際超級馬拉松熱鬧開跑。 東吳大學提供

東吳大學今年邀請台北市政府秘書長暨世大運蘇麗瓊執行長、世大運吉祥物熊讚、體委會國際與兩岸運動組葉劉慧娟副組長、中華民國大專體育總會陳嘉遠副會長、台北市潘懷宗議員、東吳大學校友總會劉吉人理事長等貴賓蒞臨指導，亦邀請中信兄弟職棒明星王勝偉及張志豪等人參與為漸凍人而跑之公益活動。
 
東吳大學潘維大校長表示，東吳超馬已邁入第16屆，特別感謝教育部體育署、各界企業及許多校友，對本次活動提供經費及物資上的贊助，使活動得以順利舉辦。他同時對參賽選手表達敬意，並祝福選手以「堅持完成」的精神，創造佳績。
 
本次活動榮幸邀請前總統馬英九參與，馬前總統表示：「繼參加1999年東吳首屆超馬後已相隔十七年，很高興能再次參加名人體驗賽。」同時他也詼諧的對參賽者們開了小玩笑：「千萬不能跑得比我快，否則會收到超速罰單，但也不能跑得比我慢，因為會造成交通阻礙。」語畢，選手們哄堂大笑，舒緩了不少賽前緊張的氣氛。

前總統馬英九參加東吳超馬30分鐘名人體驗賽，與民眾熱情擊掌。 運動星球/Oliver Wu攝影

本次大會另一位神秘嘉賓是東吳超馬創下7屆冠軍的傳奇跑者─關家良一先生。今年他因背傷無法出賽，仍心繫他最愛的東吳超馬，故特別來台參與30分鐘名人賽。

東吳超馬創下七屆冠軍的傳奇跑者-關家良一參加30分鐘名人體驗賽。 東吳大學提供

本次賽事在潘維大校長與前總統馬英九帶領貴賓共同鳴槍下，正式開始。30分鐘名人體驗賽的跑道上，除了馬前總統領跑外，另一個焦點是東吳大學視障生沈柏鴻同學，沈同學雖雙目天生失明，但他依舊懷抱熱情，希望能在東吳的跑道上奔馳，因此，在東吳大學鐵人隊隊長姚君翰同學的陪伴和訓練之下，一同參與了本屆30分鐘體驗賽。

東吳超馬賽首度有視障學生參加(東吳鐵人隊歷史系姚君翰同學領跑中文系沈柏鴻同學) 運動星球/Oliver Wu攝影

而24小時的跑道上，除了國內外超馬好手外，還有一位是來自馬來西亞罹患腦性麻痺的跑者曾志龍，曾志龍是世界上少數罹患腦性麻痺的馬拉松選手，同時也是腦性麻痺跑者中挑戰24小時賽制的第一人。四年前應東吳超馬賽事之邀，改寫他的馬拉松生涯，今年也是他連續第五年參與東吳超馬，並以達到一百公里為本次目標。

大馬跑者曾志龍連續5年來台參賽，展現過人毅力。 運動星球/Oliver Wu攝影

東吳超馬已於2012及2014年獲得金牌賽事[註]的標籤，是台灣唯一獲有國際總會認證的金牌賽事，而在全球一年百來場24小時賽中只有兩個比賽獲此殊榮。本次選手、工作人員及志工同學3,000人將一同集力集氣再創金牌賽事。亦期望本屆賽事選手都能創造佳績，再創金牌賽事。

[註]金牌賽事資格
根據國際超級馬拉松總會(IAU)金牌賽事認證標，24小時制超馬賽男子組選手完成240公里，女子選手組完成220公里，達標人數合計5人，方可獲得IAU金牌賽事認證。

亞洲紀錄保持人日本選手原良和 運動星球/Oliver Wu攝影
本屆賽事最有實力與原良和競爭冠軍寶座的德國選手 Florian Reus。 運動星球/Oliver Wu攝影
日本超馬女王工藤真實也是焦點人物之一。 運動星球/Oliver Wu攝影
場上亮點之一，來自澳洲的Larissa Tichon。 運動星球/Oliver Wu攝影
場上另一亮點，來自美國的Katalin Nagy。 運動星球/Oliver Wu攝影
中信兄弟職棒明星、前總統馬英九與東吳師生合影。 東吳大學提供
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台糖公益路跑11/29古蹟開跑 報名即捐50元物資給視障

2020-07-17
賽事馬拉松路跑跑步話題

2020台糖公益路跑將在11月29日於台糖善化糖廠登場，今年賽事邁入第六屆，將由公益大使林義傑帶領跑者與視障朋友一起「為EYE而跑，Run For LOVE！」。報名自即日起至10月7日止，賽事分為4.5K休閒組、12K健康組及21K半程馬拉松組3組，凡報名，台糖公司就為每位跑者捐出50元台糖等值物資給佑明視障協進會。

台糖公益路跑
台糖公益路跑11/29古蹟開跑 報名即捐50元物資給視障

主辦單位整理出絕對不能錯過2020 台糖公益路跑的三大理由：

理由一：路跑作公益 報名即捐贈物資
凡報名成功，台糖公司即為每位跑者捐出50元台糖等值物資給佑明視障協進會。活動當天，更邀請視障朋友一同參與路跑。另外，在活動現場，佑明視障協進會加碼提供跑者「以100元兌換10分鐘視障按摩體驗」，現場也有多個公益攤位讓民眾能更加認識視障陪跑員、導盲犬。喜歡路跑、想要運動，同時又希望為社會貢獻一己之力的你，千萬不要錯過台糖公益路跑活動！

百元視障按摩服務
活動當天提供百元視障按摩服務（圖為示意圖）

理由二：百年糖業文化經典重現
2020台糖公益路跑以台南善化糖廠為設計主題，進行延伸創作至運動排汗衫、毛巾、方巾、提袋、水杯等報名好禮，以糖鐵及復古糖袋圖案創作，融入台南善化糖廠過去的歷史元素，讓跑者感受善化糖廠及糖業文化之美。

在活動現場，台糖公司特別規劃多種糖業文化攤位讓跑者體驗，除了有「甘蔗汁無限提供」，亦規劃「糖鐵拓印」、「活版鉛字展」、「圓盤機壓印」、糖藝DIY體驗等攤位，重現台糖百年糖業文化。

糖業文化攤位
活動將規劃多種糖業文化攤位讓跑者體驗

理由三：報名好禮總價超過2000元
主辦單位規劃多重報名好禮！包括專屬機能排汗衣，本屆衣服設計版型上強調運動機能及亞洲身型，材質採用環保回收紗製作，讓上衣更具收藏、環保價值。跑者完賽後除獲得完賽獎牌，休閒組的朋友將額外獲得紀念活動方巾與環保折疊水杯，水杯採用食品級環保矽膠材質，能依需求調整高度，摺疊後在擁擠空間中也不會變形，適合隨身攜帶；健康組與半馬組的朋友則可額外獲得紀念活動毛巾與環保提袋。現場更有台糖公司精心規劃的加值完賽好禮，總價值超過NT$2,000元，讓你跑得開心玩得更開心！

2020台糖公益路跑多重好禮，總價值超過2,000元

活動即日起受理網路報名，相關報名資訊請上伊貝特報名網。

資料來源／義傑事業
責任編輯／Dama

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3件越野跑新手必知道的事

2016-10-13
戶外運動觀念越野跑跑步知識庫

越野跑訓練能幫助提高肌力，平衡和耐力，但在這個過程中，必須保持100%的注意力，否則很容易對這個項目失去熱情。以下有3個秘訣是在開始前須牢記的事：

越野跑新手必須知道的3件事

 1   忘了自己的步伐

對於新手在面對一項新的運動項目時，不免會有些期待。不過越野跑畢竟與路跑不同，當你跑在山徑的小路時，由於地形的關係，你的步伐會趨於緩慢且有許多不適應的情況。這時候首先該適度調整自己的心情，並專注於要挑戰的路線與地形勝過速度的快慢。當熟悉之後，自然就會習慣不同於平路的新鮮感了。
 
若經過一些小溪、河流等地形，首先要訓練的是自己的平衡感以及一些專門的小技巧，待熟悉之後，再用跑步的方式，也就不會那麼害怕了，所以建議可先以步行的方式行走通過。

 2   在自己的能力範圍內，以分鐘數計算距離

在抓到越野跑的節奏之前，速度難免會慢一些，建議可以先以時間作為目標，而非距離；當用距離作為目標的話，會比較容易感到疲累，若對於路線不熟悉的話，還會有迷路的風險，且加長到達終點的時間。所以最好的方式是用時間親自設計自己較熟悉的路線，這樣也較容易增加信心。

我們可以以30分鐘為一個目標，在循序漸進的加長距離。因為越野跑所需的體力與熱量，遠比路跑本身要來的多，所以當到達今天的目標之後，記得要讓身體做完全的恢復，這樣進行下一個目標的時候，才會活力滿滿。

越野跑就像是一場障礙賽，途中會遇到許多樹根、石頭…等地形，但相對來說，這些也有助於你提升運動的技巧、力量與敏捷性。所以，當遇到這些障礙時，請盡量依自己的能力範圍進行訓練與行走，如果不熟悉，可以來回重複幾次，直到熟悉為止，同時還能提升自己的實力。

©namaquaquest.co.za

 3   保持正面的心態

剛開始一項新項目時，常感到挫折是在正常不過的事，但若能想辦法克服它，海闊天空就在前面等著你。

除了前述的技巧之外，如果還是會害怕，建議可以尋找朋友的陪伴或是找一個風景優美又簡單的山林進行練習。不要開始就急著加快步伐，越野跑最重要的除了技巧和速度外，保持正面的心態也是一件相當重要的事，因為當一個新的目標創立之後，接下來要做的就是想辦法延續這項興趣，這樣才能長長久久。

經過一段時間的磨練，如果確定自己愛上了越野跑，便可以考慮購買一雙專業的越野跑鞋。與其他跑鞋不同的是，他們會提供更好輔助，以幫助避免踝關節扭傷。更重要的是，帶著享受冒險之旅的心。越野跑可以到為你的運動生活帶來許多意外的驚喜與點綴。

找朋友一起跑也是不錯的選擇 ©jbaywinterfest.com
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