訓練肌肉部位:腹直肌
STEP 1 準備動作
坐在瑜珈墊上,膝蓋彎曲,雙手往後撐在地板上。
STEP 2 正式動作
將重心落在臀部,利用核心的力量將將腳尖離地向上抬,小腿與地面平行,膝蓋打直,雙手抱住大腿。
訓練肌肉部位:腹直肌、闊背肌、肱二頭肌、三角肌、胸大肌、股二頭肌、臀大肌、闊背肌、股四頭肌、小腿三角肌
STEP 1 準備動作
採站姿,雙手貼在身體兩側。
STEP 2 正式動作
雙手打直往上舉,將上半身往前傾斜,雙手打直,右腳往後抬起,身體呈現180度水平。
訓練肌肉部位:股四頭肌、股二頭肌、三角肌、小腿三角肌、臀大肌、闊背肌、肱二頭肌
STEP 1 準備動作
採坐姿,雙腿打開呈180度水平,保持背部挺直。
STEP 2 正式動作
保持脊柱挺直,將上半身貼在地面往前延展,雙手打直往前延伸。
訓練肌肉部位:股四頭肌、股二頭肌、小腿三角肌、臀大肌、闊背肌、三角肌、肘肌、夾肌、胸大肌
STEP 1 準備動作
採單腳跪姿,將上半身向右邊旋轉,左手手軸放在右腿膝蓋左側。
STEP 2 正式動作
將左腳往後伸展,呈現弓箭步,左手打直往頭上方伸展,右手沿著右腳小腿外側靠攏伸直。
訓練肌肉部位:股四頭肌、股二頭肌、小腿三角肌、腹外斜肌、臀大肌、肱二頭肌、三角肌、肘肌
STEP 1 準備動作
將雙腳打開,右腳在前,左腳在後,右手撐在地板上,左手貼在身體旁。
STEP 2 正式動作
將右腳往上打直升起,左腿保持站直,左手打直往上舉。
訓練肌肉部位:股四頭肌、腹外斜肌、肱二頭肌、三角肌、肘肌
STEP 1 準備動作
雙腿彎曲,雙手撐在地面。
STEP 2 正式動作
利用上半身力量,將下半身撐起。
全球知名運動品牌PUMA最懂女孩要運動更要時尚有型的愛美天性,持續推出多款兼具機能科技與流行元素的訓練單品,讓女孩們能以最完美的運動裝備揮灑出最自然的獨特魅力。今年夏天,PUMA將以往的強悍女力添加軟化劑轉化為柔勁瑜力,推出全新STUDIO絕美瑜珈專業服飾系列,使用鏤空透氣高質感面料設計,輕量舒適兼顧高彈力延展,由流行天后蔡依林親身演繹亮相,用優美身體曲線綻放無可撼動的耀眼美力。
PUMA STUDIO 絕美瑜珈裝束以「LOW IMPACT for the HIGH POWERED」為靈感發想,完美結合高彈力伸展機能、高級質感面料、輕盈鏤空透氣網布以及高腰輪廓剪裁等設計重點,拋開外衣束縛盡情發揮無限能量,讓女孩們在專注運動時可心無旁鶩的迎接各種自我挑戰;外型創意上以玫瑰霧粉百搭色彩及精巧的鏤空設計元素,讓女孩從瑜珈教室到走上街頭,時時刻刻都能保有專屬運動時尚,以剛柔並濟的自信女力盡情伸張你的美。 PUMA 今天釋出 PUMA STUDIO 形象大片, Jolin散發迷人空靈仙氣,在陽光灑落的下午以絕美身體曲線展現柔勁瑜力,上身穿著美背訓練內衣搭配高腰剪裁Studio 9分緊身褲為健美身材微加性感元素,披上輕薄飄逸感十足的玫瑰霧粉Studio長版連帽外套,更彷彿仙女下凡般綻放耀眼美力。
另外也驚喜亮相了全新女子訓練勁履 PROVOKE XT ,以創新幾何中底設計打造大膽霸氣外型,彰顯個人獨特風格,完美女力展現;中底置入超輕量 PROFOAM LITE科技,提供輕量回彈舒適性能,讓整雙鞋款輕盈彈性十足;多方向刻痕橡膠大底則提供運動步伐靈敏活動並同時帶有止滑機能;鞋側亮眼TPU立體材質給予中足與後跟強力支撐,讓女孩們無懼挑戰,盡情伸張妳的柔勁美麗,激發無限女力潛能。
盡情伸展你的女力美,PUMA STUDIO絕美瑜珈裝束即日起登台發售,以女孩們無法抗拒的玫瑰霧粉為主色,推出運動內衣、背心、緊身褲、短袖T恤及連帽外套等全系列服飾,讓女孩們在運動訓練的同時,可以擁有更多元的穿搭時尚新選擇。而同場加映的霸氣女子力鞋款PROVOKE XT也同步在台上市,大聲號召運動女孩們,讓我們用無懈可擊的裝備,以無可匹敵的自信光芒綻放耀眼美力,Born to Provoke!
PUMA®是全球首屈一指的運動領導品牌,設計開發並銷售製造各種鞋類、服裝以及配件產品。擁有70年以上歷史,PUMA為運動史上偉大運動員們設計出無數創新功能性裝備。PUMA的專業運動與運動時尚產品系列涉及足球、跑步、訓練和健身、高爾夫、及賽車領域,同時也與世界知名設計品牌共同合作開發商品,創作出更多新穎的運動時尚產品。PUMA集團旗下品牌包括:PUMA、Cobra Golf、和 stichd,產品遠銷120多個國家和地區,全球超過14,000餘名員工。PUMA總部設於德國赫爾佐根-赫若拉赫(Herzogenaurach)。詳情請上:https://about.puma.com/
資料來源/PUMA
責任編輯/妞妞